Vaxt keçirməkdən çox zövq aldığınız bir dostunuz var, amma həqiqətən sevmədiyiniz bir dostu var. Dostunuzun həmin insanla niyə yaxın olmasının sizin üçün heç bir mənası yoxdur, amma buna ehtiyac yoxdur. Önəmli olan, dostluğunuzu qorumaq üçün onların dostluğu ətrafında işləməkdir. Bir neçə fərqli vəziyyətdə bəyənmədiyiniz bir insanın ətrafında necə işləyə biləcəyinizə dair bəzi məsləhətlər.
Addımlar
Metod 3: Dostunuzla görüş
Addım 1. Dostunuzla danışın
Çətin bir mövzu haqqında danışmaq hər zaman çətindir, amma dürüst olmaq və sevmədiyin insan haqqında dostunla söhbət etmək dostluğun üçün daha yaxşı olar. Haradan gəldiyinizi başa düşmələrinə kömək edəcək və o adamın yanında olduğunuzda daha diqqətli ola bilərlər.
- Söhbəti mümkün qədər gözəl və yumşaq edin. "Bilirəm ki, bu, bəlkə də sizin üçün narahatdır, özümü də narahat hiss edirəm. Sizinlə açıq və səmimi olmaq istəyirəm."
- Dostunuza başqa bir insan haqqında ən gözəl şəkildə nə hiss etdiyinizi söyləyin. "Sarahın ən böyük pərəstişkarı mən deyiləm, heç vaxt yaxşı münasibətdə olmamışıq."
- Dostunuza sizinlə o adamın niyə bir araya gəlmədiyini izah etməyə çalışın. Baş verən bir hadisə olsaydı, dostunuzun iştirak etməsinə icazə verin. "Düşünürəm ki, keçən yaz Sarah, Emily və mənim arasındakı bütün vəziyyətdən qaynaqlanır …"
Addım 2. İndiki halda yaşayın
Düşüncənizi dostunuzla keçirdiyiniz indiki vaxta yönəltməyə çalışın. Zehinlilik texnikalarından istifadə etmək, beyninizi bu anda qalmağa öyrətməyə və düşüncələriniz başqasına yönəldikdə diqqəti yönəltməyə kömək edəcək.
- Geri qayıt: Bəyənmədiyiniz digər insan haqqında düşünərkən, narahatlıq və ya qısqanclıq hiss edərkən özünüzə "Geri qayıdın" deyin və ya dərin bir nəfəs alın və hazırda baş verənlərə diqqət yetirin.
- Diqqətli Dinləmə: Dostlarınızın gözlərinə baxın və həqiqətən dediklərini dinləyin. Səs tonuna, gülüş tərzinə və ya danışarkən üzlərinin necə dəyişdiyinə diqqət yetirin. Bu, dostunuza daha çox bağlı olduğunuzu hiss etməyinizə və anınıza diqqət yetirməyinizə kömək edəcək.
- Diqqətlə danışın: Sözlərinizin digər şəxsə təsir edə biləcəyini düşünün. Dedikləriniz sizə söylənilsə, nə hiss edəcəyinizi düşünün. Ünsiyyətinizdə həqiqətən dürüst olub -olmadığınızı özünüzdən soruşun.
Addım 3. Hisslərinizi müzakirə edin
Dostunuza dostluğunuz haqqında nə düşündüyünüzü və başqasının dostluğunuza olan təsiri ilə bağlı hisslərinizi bildirməyə çalışın. Onlarla nə qədər dürüst olsan, səninlə o qədər dürüst ola bilərlər. Hisslərinizi bildirmək sizin üçün də vacibdir. Aşağıdakı kimi bir şey sınaya bilərsiniz:
- "Bundan böyük bir şey çıxarmaq istəmirəm, amma dostluğum mənim üçün önəmlidir."
- "Sarahla bağlı hisslərimin dostluğumuza təsir edəcəyindən narahatam."
- "Kiminlə dost olacağını söyləmək istəmirəm, sadəcə bunun aramızda olmasını istəmirəm."
Addım 4. Dostunuza empati qurun
Empati, başqasının təcrübəsini onların nöqteyi -nəzərindən anlamağa və hiss etməyə çalışır. Dostunuz üçün çox çətin olduğunu başa düşmək üçün empatiyadan istifadə edin. Birlikdə olmayan iki dost arasında qalıblar, amma ideal olaraq hər ikisi ilə dost qalmaq istərlər.
- Doğrulayan, simpatik, qayğıkeş və dəstəkləyici empatik cavablar verərək empatiya tətbiq edin. "Çox üzr istəyirəm, ortada qalmaq sinir bozucu olmalıdır. Necə kömək edə bilərəm?”
- Səbirsiz, etibarsız, özbaşına, qayğı göstərməyən, dəstək verməyən və ya tələbkar olmayan empatik olmayan cavablardan çəkinin. "Çaşmayın, belə hiss etməməlisiniz. İşdə etmənizi istədiyim budur."
Addım 5. Müsbət reframing ilə məşğul olun
Pozitiv yenidən işləmə, mənfi hadisələri və ya uyğun olmayan düşüncələri gördüyünüz və şəkli yeni bir çərçivəyə yerləşdirmək kimi dəyişdirməyə çalışdığınız bir texnikadır. Pozitiv yenidən işləmə vəziyyəti dəyişməyəcək, ancaq buna necə reaksiya verdiyinizi və münasibətinizi dəyişə bilər.
- "Böyüməyimə kömək edəcək bundan nə öyrənə bilərəm?" Deyə soruşaraq öyrənmək şansı olaraq istifadə edin.
- "Dostumun məndən daha çox bəyəndiyi üçün görüşürlər" kimi düşüncələrinizin arxasındakı fərziyyələrə və inanclara meydan oxuyun.
- Fərqli ifadələr istifadə edin, "Ondan həqiqətən nifrət edirəm" sözünü "Mən o qızın pərəstişkarı deyiləm" və ya "Bəlkə də hazırda həqiqətən mübarizə aparır" olaraq dəyişdirin.
Addım 6. Qeybət etməyin
Mümkünsə, nifrət etdiyiniz adamı arxasından danışmaqdan və onun haqqında qeybət etməkdən çəkinin. Yetişməmiş, pis və edəcək Sən Qeybət sənə, dostuna və ya bütövlükdə qrupa zərər verə bilər.
- Dedi -qodu təcrid və ya zorakılıq forması ola bilər.
- Dostlarınızın sizə olan etibarını poza bilər.
- Başqalarını sənin haqqında qeybət etməyə sövq edə bilər.
3 -dən 2 -ci üsul: Üçünüz olanda mübarizə aparın
Addım 1. Bəyənmədiyiniz insanla tanış olmağa və hətta dost olmağa çalışın
Onlarla dost olmaq çox ola bilər, ancaq qarşılıqlı bir dostunuz olduğuna görə müəyyən məqamlarda onları görəcək və ya onlarla məşğul olacaqsınız. Kiçik və ya böyük bir qrupda birlikdə vaxt keçirə bilərsiniz. Buna görə məsafə saxlamağa çalışın, ancaq dostunuzu narahat bir vəziyyətə salmamaq üçün kifayət qədər dost olun.
- Məsələn, ünsiyyət qurarkən söhbətləri minimum, lakin xoş tutun. Kiçik söhbətlərə fikir verin.
- Başqası səndən nifrət edərsə, səninlə dost olmaq istəməz. Bu halda, bu onların üzərindədir. Qarşılıqlı dostunuz səylərinizi görəcək və qiymətləndirəcək.
Addım 2. Birlikdə vaxt keçirin
Dostunuz sizinlə əlaqə saxlasa və "mən və Sarah bir filmə baxırıqsa, gəlmək istəyirsən?" getməyə çalışın. Narahat ola bilər, amma nə olacağını heç bilmirsən. Birlikdə daha çox vaxt keçirərək vəziyyətə kömək edə bilərsiniz.
- Bu insan haqqında, niyə belə olduqlarını anlamağa kömək edəcək yeni bir şey öyrənə bilərsiniz.
- Dostunuzu görmək və birlikdə gəzmək və ətrafınızdakılardan fərqli olub olmadığını görmək şansınız olacaq.
- Onlarla vaxt keçirməyin düşündüyünüz qədər dəhşətli olmadığını görə bilərsiniz.
Addım 3. Rəqabət etməyin
Birlikdə vaxt keçirərkən, "biz" əleyhinə "onlar" zehniyyətini inkişaf etdirmək asan ola bilər. Bu təhlükəli ola bilər, çünki hər zaman həmin insanla rəqabətdə olduğunuzu hiss edəcək və sonra hərəkət edəcəksiniz. Bunun əvəzinə daha böyük insan olun və onlarla güc mübarizəsinə girmək istəyinə qarşı durun.
- Özünüzə xatırlatın ki, onlarla mübahisə etməyə və ya rəqabətə girməyə çalışa bilərlər.
- Xarici bir "düşmən" tapın- hamınızın razı olmadığınız bir obyekt. Məktəbdə olsanız, bu müəllim və ya tapşırıq ola bilər. Həm də bir ünlü və ya bir televiziya şousu ola bilər.
- Dostunuzla yaxşı münasibətlər qurmaq üçün ilk növbədə nəyə görə çox çalışdığınızı unutmayın. Birlikdə vaxt keçirərkən qarşınızda mübahisə etsəniz bunu bacarmayacaqsınız.
Addım 4. Onlardan bəyəndiyiniz keyfiyyətləri tapın
Onlardan nifrət etsəniz də, onlar haqqında bəyəndiyiniz bir şey tapmağa çalışın. Bu mənfiliklə yaşamaq hər üçünüz üçün zərərli olacaq, buna görə də müsbət olan keyfiyyətləri seçərək bunun ətrafında bir yol tapmağa çalışın.
- Ümumi maraqlarınızı düşünün, ikiniz də nəyi sevirsiniz?
- Ən yaxşı keyfiyyətlərini düşündüklərinizə diqqət edin və oradan gedin.
- Onlarla bir fəaliyyətə qoşulun və ortaq zəmin yaradın.
Addım 5. Sivil və nəzakətli olun
Birlikdə vaxt keçirərkən dost ola bilməyəcəksiniz, amma heç olmasa sivil olmalısınız. Əgər iyrəncsənsə, dostun başa düşə bilər ki, ikinizlə də vaxt keçirmək istəmirlər. Yalnız pis davranırsınızsa, bu, dostunuzun digər şəxsi təhvil verməsinə səbəb ola bilər. Həmişə nəzakətli olmaq daha yaxşıdır.
- Onları görməzdən gəlmək əvəzinə "salam" deyin.
- Danışarkən gözlə təmas qurun.
- "Təşəkkür edirəm" və "xoş gəldiniz" deyin.
Addım 6. Özünüz üçün ayağa qalxın
Həmişə nəzakətli olmağa çalışmalı olsanız da, qarşı tərəfin sizin ətrafında gəzməsinə icazə vermədiyinizə əmin olun. Çirkinlik qarşısında özünüz üçün ayağa qalxın, amma onların səviyyəsinə əyilməməyə və qisas almamağa çalışın. Ehtiyaclarınız da vacibdir.
Şəxs sizə adlar deyirsə, buna məhəl qoymamağa və ya dayandırmalarını istəyə bilərsiniz. Yetkin cavab vermək, dostunuza daha böyük insan olduğunuzu və daha hörmətli olduğunuzu göstərəcək
Metod 3 /3: Bir qrupda vaxt keçirmək
Addım 1. Bəyənmədiyiniz adamın yanında olmaqdan çəkinin
Əgər insanla həqiqətən ortaq bir dil tapa bilmirsinizsə, mümkün olduğunda ətrafınızda olmamağa çalışın. Mümkünsə mənfilikdən və bədbinlikdən uzaqlaşın və qrupdakı daha pozitiv insanlara diqqət yetirin.
Əgər uzaqlaşa bilmirsinizsə, qarşılıqlı əlaqələri mümkün qədər qısa etməyə çalışın
Addım 2. Reaksiyalarınızı nəzarət altında saxlayın
Nifrət etdiyiniz insana əsəblərinizə təsir etdiyini heç vaxt bildirməyin. Sizdən bir reaksiya aldığını görsələr, çox güman ki, sizi narahat edən hər şeyi etməyə davam edəcəklər. Bunun əvəzinə özünüzü onların səviyyəsinə əyilməyəcəyinizi xatırlayın və diqqətinizi qrupdakı başqasına yönəldin.
Unutmayın ki, digər insan çox güman ki, sizə reaksiya verməyə çalışır, ona görə də məmnuniyyətini verməyin
Addım 3. Xoşbəxt, özünə güvənən və əyləncəli insan ol
Səninlə ünsiyyət qurmaq xoş və əyləncəlidirsə, dostun da daxil olmaqla digər insanlar sənin yanında olmaq istəyəcəklər. Sizinlə vaxt keçirməyin dramatik olmayacağını və digər insanla münaqişə ilə maraqlanmadığınızı hər kəsə göstərə biləcəksiniz.
Ən yaxşı vəziyyət ssenarisi: dostlarınız, nifrət etdiyiniz insanla vaxt keçirmək marağını itirə bilər, xüsusən də həmişə münaqişəyə yönəlmiş olsalar
Addım 4. Aranızda boş yerə icazə verin
Bir qrupda olduğunuzdan əmin olun ki, oturmursunuz və ya bir araya gəlmədiyiniz şəxsin yanında dayanırsınız. Yanınızda otursalar, ən yaxşısını edə bilərsiniz, ya da tualetə getmək üçün üzr istəyə bilərsiniz və geri döndüyünüz zaman yeni bir yer seçin. Məkan, başqalarını söhbətə cəlb etmək üçün daha yaxşı bir şans verəcək və bir az perspektiv verir.
Alternativ olaraq başqa bir şey tapın. Siz və qrup bir arcadeə gedirsinizsə, fərqli oyunlar oynaya bilərsiniz
Addım 5. Niyə sizi narahat etdiklərini anlamaq üçün vaxtdan istifadə edin
Bir qrupda olanda və ya danışarkən səni narahat edən şeylərin nə olduğunu anlamaq üçün vaxtdan istifadə et. Onları nəyə sövq etdiyini təyin etmək üçün bunu istifadə edin. Unutmayın ki, onların şəxsiyyətini və ya davranışını dəyişə bilməzsiniz, ancaq bunun nə olduğunu anladıqdan sonra qavrayışlarınızı və ona reaksiya verməyinizi dəyişə bilərsiniz.
- Məsələn, onların vurğuları əsəbiləşirsə, bunun kim olduqlarının bir hissəsi olduğunu özünüzə xatırlatın. Dünyaya onların nöqteyi -nəzərindən baxmağa çalışın; vurğunuz onları da əsəbiləşdirə bilər!
- Onların mədəniyyətini nəzərə alın. Bəzi mədəniyyətlər müəyyən davranışları məqbul hesab edə bilər-eyni davranışlar digərlərində kobud hesab edilə bilər!
