Temodar (ümumi adı temozolomide), bəzi beyin şişləri üçün təyin olunan bir kemoterapi dərmanıdır. Temodar qəbul edirsinizsə və ya başlamağa hazırlaşırsınızsa, ən çox görülən yan təsirlərdən birinin qəbizlik olduğunu bilirsiniz - bağırsaq hərəkəti üçün gərginlik və ya həftədə üçdən az bağırsaq hərəkəti. Qəbizlik yalnız narahatlıq gətirmir, həm də ümumi sağlamlığınıza mənfi təsir göstərə bilər. Diyetinizi və vərdişlərinizi dəyişdirərək və doktorunuzun və ya qulluq qrupunuzun köməyi ilə dərmanlardan düzgün istifadə edərək Temodar qəbul edərkən qəbizlikdən çəkinin.
Addımlar
Metod 1 /2: Diyetinizi və vərdişlərinizi idarə edin
Addım 1. Nəmli qalın
İçməli su (və digər kofein olmayan mayelər) qəbizliyin qarşısını almaq üçün çox vacibdir. Həkiminiz sizə mayelərinizi məhdudlaşdırmağınızı deməsə, gündə 8-12 fincan su, kafeinsiz çay, isti limonad və ya gavalı şirəsi kimi mayeləri için. Su kimyaterapiyadan artıq toksinlərin atılmasına da kömək edə bilər.
- Hər 24 saatda 2-3 litr maye içməyi hədəfləyin.
- Qəhvə və çayda olduğu kimi kofein də sidikqovucu kimi hərəkət edə bilər və sidik miqdarını artıra bilər. Bu, susuzlaşdırmaya kömək edə bilər və ümumiyyətlə qəbizlikdən qaçınılmalıdır.
Addım 2. Yüksək lifli qidalar yeyin
Diyetinizdə kəskin dəyişikliklər etməzdən əvvəl həmişə həkiminizlə və ya xərçəng qrupunuzla məsləhətləşin. Ancaq çoxlu vitamin və əlavələr qəbul etməkdənsə, pəhrizinizi yaxşılaşdırmaq məsləhət görülür. Lazım gələrsə, nə qədər lif yediyinizi artırın. Yeməkdən gündə 25-30 qram lif almalısınız. Bir çox insan bu tələbi yerinə yetirmir. 30 qram lifdən çox keçməyiniz ehtimalı azdır, amma olmamağa çalışın - lifinizi izləyin və bu diapazonu hədəfləyin. Bütün taxıl dənli bitkilər, yulaf, lobya, mərci, qoz -fındıq, toxum və bütün meyvə və tərəvəzlər yaxşı lif mənbəyidir.
- Çox lif yeyərkən və ya əlavə qəbul edərkən 8 unsiya və ya daha çox maye için və nəmli qalın. Lifini artırsanız da kifayət qədər su içməsəniz qəbizliyi daha da pisləşdirə bilərsiniz.
- Lif çox doludur, buna görə kilo vermək narahatlıq doğurursa ehtiyacınız olan gündəlik kaloriləri aldığınızdan əmin olun.
- Vücudunuzun alışması üçün tədricən diyetinizə lif əlavə edin. Əks halda şişkinlik və ya qazla qarşılaşa bilərsiniz.
- Səhər yeməyi üçün yüksək lifli dənli bitkilər və barlar (kəpək, yulaf və kətan), təzə və qurudulmuş meyvələr, bütün taxıl simitləri və yulafları sınayın.
- Nahar və şam yeməyi üçün bir az taxıl və yüksək lifli çörəklər və ya makaron, qəhvəyi düyü, quinoa, lobya və qoz -fındıq, tərəvəz, yarpaqlı göyərti və meyvə yeyin.
- Lif tələblərinə çatmaq çətindirsə, bir lif əlavəsi əlavə edilə bilər. Bunu həkiminizlə müzakirə edin.
Addım 3. Maqnezium qəbulunu artırın
Yüksək keyfiyyətli maqnezium əlavə etmənin sizin üçün yaxşı bir seçim olub olmadığını baxım qrupunuzla müzakirə edin. Maqnezium sitrat kimi maqnezium kabızlığa kömək edə bilər. Aşağı bir dozadan başlayın və ishalın qarşısını almaq üçün təsirli olan ən aşağı dozadan istifadə edin.
Maqneziumla zəngin qidalara aşağıdakılar daxildir: qoz -fındıq (badam, kaju fıstığı), ispanaq, qara lobya, avokado, böyrək fasulyesi, brokoli, yerkökü, banan, alma, kişmiş, kəpəkli çörək və dənli bitkilər, süd və yağlı süd, qatıq, edamame, qəhvəyi düyü, somon, halibut, toyuq göğsü və kıyma. Yeməklərdən əldə edə biləcəyiniz maqnezium alın
Addım 4. Qaza səbəb ola biləcək qidaları birləşdirərkən yavaş gedin
Yavaş -yavaş yeni qidalar daxil etsəniz və pəhrizinizi dəyişdirməyin ilk mərhələlərində qaza səbəb ola biləcək qidaları məhdudlaşdırsanız, özünüzü daha yaxşı hiss edəcək və qəbizliyi yaxşılaşdıracaqsınız. Bununla birlikdə, bədəniniz artan lif və yeni qidalara uyğunlaşdıqda, qazlı olmaqdan narahat olmayacaqsınız. Fasulye, brokoli, Brüssel cücərti, kələm, gül kələm, soğan və kahı sizi çox qazlaşdıran tərəvəzlərdir, buna görə yavaş -yavaş birləşdirin və əvvəlcə porsiyalarınızı məhdudlaşdırın. Qazlı və qazlı içkilərdən çəkinin.
Saqqız çeynəməyin. Bir saman istifadə etmək əvəzinə birbaşa şüşənizdən içmək. Yemək yeyərkən çox danışmayın. Bu kiçik dəyişikliklər nə qədər hava udduğunuzu azaltmağa kömək edəcək
Addım 5. Gününüzə 20-30 dəqiqə məşq əlavə edin
Oturaq bir iş və həyat tərzi qəbizliyi ağırlaşdıra bilər. Özünüzü yaxşı hiss etməyəcəksiniz, ancaq qəbizliyi minimuma endirmək üçün gündəlik işinizə yüngül məşqlər əlavə edin. Gəzin, yüngül bir qaçış edin, elliptik istifadə edin, rəqs edin - sizi və bağırsaqları hərəkət etdirmək üçün zövqünüzə uyğun olan hər şeyi edin.
Metod 2 /2: Tibbi müalicə axtarın
Addım 1. Reçetesiz tabure yumşaldıcısını sınayın
Bəzən düzgün bir pəhriz ilə birlikdə nəcis yumşaldıcıdan istifadə kabızlığın qarşısını ala bilər. Yerli aptekdən resept olmadan əldə edə biləcəyiniz bir sıra nəcis yumşaldıcıları var. Colace (natrium docusate), senna (Senokot), bisacodyl (Dulcolax, Correctol və daha çox), maqneziya südü (maqnezium hidroksid), MiraLAX və ya Metamucil sınayın.
Digər dərmanlara və ya sağlamlıq ehtiyaclarınıza müdaxilə etməyəcəyinə əmin olmaq üçün birjadankənar bir dərmana başlamazdan əvvəl xərçəng qrupunuzla məsləhətləşin
Addım 2. Laksatif üçün resept axtarın
Bəzən Temodar və ya digər dərmanlar qəbul edərkən, sadəcə təyin olunmuş bir laksatif qəbul etməlisiniz. Fərqli şəkildə işləyən bir çox fərqli laksatif var. Psyllium, polikarbofil və ya metilselüloz kimi "toplu əmələ gətirən" laksatiflər tez-tez mülayim qəbizlik üçün təyin edilir; gərginliyin qarşısını almaq üçün bunlarla birlikdə docusate təyin edilə bilər.
- Yuxarıdakı laksatiflər kömək etmirsə, həkiminiz qliserin, polietilen glikol, laktuloza və ya sorbitol kimi bir şey təyin edə bilər. Metoklopramid, kemoterapi agentləri kabızlığa səbəb olduqda istifadə edilə bilən başqa bir laksatifdir.
- Laksatiflər həb, süpozituar və lavman kimi bir çox formada olur. Baxım qrupunuz, ən yaxşı dərmanın nə olduğunu, hansı cədvəldə qəbul edəcəyinizi və xüsusi ehtiyaclarınız üçün hansı formada olacağınıza qərar verməyinizə kömək edə bilər.
Addım 3. "Bağırsaq proqramınızı" dəqiq şəkildə izləyin
Lazım gələrsə, xərçəng qrupunuz Temodar qəbul edərkən qəbizliyinizin qarşısını almaq və ya müalicə etmək üçün sizə bağırsaq proqramı yazacaq. Əvvəlki bağırsaq vərdişlərinizə bağlı olaraq, Temodar qəbul etməzdən əvvəl qəbizlik dərmanı almağınızı istəyə bilərlər. Gündə bir və ya iki dəfə tabure yumşaldıcı və ya başqa bir dərman qəbul etməyiniz lazım ola bilər. Dərmanlarınızı nə vaxt və necə qəbul etməyinizə dair bütün təlimatları izləyin və bağırsaq proqramınızı diqqətlə izləyin.
Addım 4. 3 gün ərzində bağırsaq hərəkət etməmisinizsə həkiminizlə məsləhətləşin
Qəbizliyiniz ən yaxşı səylərinizə baxmayaraq davam edərsə və son bağırsaq hərəkətinizdən 3 gün və ya daha çox vaxt keçsə, həkiminizə müraciət edin. Sizə güclü bir laksatif təyin edə və ya problemi həll etmək üçün başqa məsləhətlər verə bilərlər. Aşağıdakılardan hər hansı biri ilə qarşılaşsanız dərhal tibbi yardım istəyin:
- 40 ° C və ya daha yüksək temperatur
- Qəbizliyinizlə qaz keçirə bilmirsiniz, qarnınızda ağrı yoxdur və ya ürəkbulanma və ya qusma ola bilməzsiniz
- Mədəyə basıldığında gərginlik və ya sərtlik hiss olunur və ya şişkinlik hiss olunur
