Ayaq biləyi burulması ən çox görülən yaralanmalardan biridir. Ayaq biləyini dəstəkləyən bağların uzanması və ya yırtılmasıdır. Ayaq biləyinizin xaricində uzandığı üçün burmalar ən çox ATF (ön talofibulyar) bağında meydana gəlir. Xarici bağlar daxili bağlar qədər güclü deyil. Fizika qüvvələri, cazibə qüvvəsi və öz bədən çəkimiz vasitəsi ilə ligamenti normal tutumundan kənara uzadırıq. Bu, bağda və ətrafdakı kiçik damarlarda gözyaşlarına səbəb olur. Bir burulma çox sıx bir şəkildə çəkilmiş və uzanan bir rezin bant kimidir, səth boyunca gözyaşlarına səbəb olur və onu qeyri -sabit edir.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Ayaq biləyinin müayinəsi
Addım 1. Yaralanma anını xatırlayın
Yaralandığınız anda baş verənləri xatırlamağa çalışın. Xüsusilə çox ağrıyırsınızsa, bu çətin ola bilər. Ancaq yaralanma anındakı təcrübəniz ipuçları verə bilər.
- Nə qədər sürətli hərəkət edirdiniz? Çox yüksək sürətlə hərəkət edirdinizsə (məsələn, xizək sürmək və ya yüksək sürətlə qaçmaq), zədələnmənin sümük sınığı olma ehtimalı var. Bunun üçün peşəkar tibbi yardım tələb olunacaq. Daha aşağı sürət zədəsi (məsələn, qaçarkən və ya gəzərkən ayaq biləyini yuvarlamaq) daha çox ehtimal ki, düzgün qulluqla öz -özünə sağala biləcək bir buruqdur.
- Yırtma hissi hiss etdinizmi? Bir çox hallarda, burkulma halında edəcəksiniz.
- Çırpma və ya çırpma səsi gəldi? Bu, qıvrılma ilə baş verə bilər. Bir sümük sınığı ilə də yaygındır.
Addım 2. Şişkinliyə baxın
Bir burulma halında, ayaq biləyiniz ümumiyyətlə dərhal şişəcək. Yaralıların daha böyük göründüyünü görmək üçün ayaq biləyinizi yan-yana araşdırın. Ağrı və şişlik ümumiyyətlə ayaq biləyi sınığı və ya sınıqlarında meydana gəlir.
Ayaq və ya ayaq biləyi deformasiyası və dözülməz ağrı ümumiyyətlə ayaq biləyi sınıqlarını göstərir. Balta istifadə etdiyinizə əmin olun və dərhal həkiminizə müraciət edin
Addım 3. Çürüklərə baxın
Bir burulma da tez -tez çürüklərə səbəb olur. Ayaq biləyini çürüklərdən yaranan rəng dəyişikliyi əlamətləri üçün araşdırın.
Addım 4. Həssaslıq hiss edin
Ayaq biləyinin burulması çox vaxt həssaslıq hiss edəcək. Zədələnmiş əraziyə barmaqlarınızla yumşaq bir şəkildə toxunaraq toxunmağın ağrılı olub olmadığını yoxlayın.
Addım 5. Ayaq biləyinizə yumşaq bir şəkildə çəkin
Ayağa qalxın və zədələnmiş ayaq biləyinizə yumşaq bir şəkildə çəkin. Ayaq biləyinə ağırlıq verərkən şiddətli ağrı varsa, qırıq ola bilər. Qırıldığından şübhələnirsinizsə, tezliklə həkimə müraciət edin.
- Ayaq biləyində "titrəmə" hiss edin. Ayaq biləyinin burulması tez -tez boş və ya qeyri -sabit hiss edir.
- Şiddətli bir burkulma halında, ayaq biləyinizə heç bir ağırlıq verə bilməyəcəksiniz və ya ayağınızı dayanmaq üçün istifadə edə bilməzsiniz. Bunu etmək çox ağrılar gətirəcək. Balta istifadə edin və dərhal həkimə müraciət edin.
3 -dən 2 -ci hissə: Bir burkulmanın dərəcəsini təyin etmək
Addım 1. Burulma dərəcəsini tanıyın
Ayaq biləyi burkulmaları üç fərqli sinifdə olur. Müalicə variantları zədənin şiddətindən asılı olaraq təyin olunacaq. Ən ağır şiddət I dərəcəli burkulmadır.
- Ayaqda durmaq və ya gəzmək qabiliyyətinizə təsir etməyən kiçik bir gözyaşıdır. Narahat olsa da, ayaq biləyinizi normal olaraq istifadə edə bilərsiniz.
- I dərəcəli burulma kiçik şişlik və ağrı ilə nəticələnə bilər.
- Kiçik bir burulmada şişkinlik ümumiyyətlə bir neçə gün ərzində yox olur.
- Kiçik bir burkulma üçün özünə qulluq adətən kifayətdir.
Addım 2. II dərəcəli bir burkulma tanıyın
II dərəcəli burkulma orta dərəcəli zədədir. Bir bağın və ya bağların natamam, lakin əhəmiyyətli bir yırtığıdır.
- II dərəcəli burkulma zamanı ayaq biləyinizdən normal istifadə edə bilməyəcəksiniz və ağırlıq çəkməkdə çətinlik çəkəcəksiniz.
- Orta dərəcədə ağrı, çürük və şişkinlik yaşayacaqsınız.
- Ayaq biləyi özünü boş hiss edəcək və sanki bir qədər irəli çəkilmiş kimi görünə bilər.
- II dərəcəli burkulma üçün gəzmək üçün bir müddət balta və ayaq biləyi dəstəyindən istifadə etməlisiniz.
Addım 3. III dərəcəli əyilməni tanıyın
III dərəcəli burkulma, ligamentin struktur bütövlüyünün tamamilə yırtılması və itirilməsidir.
- III dərəcəli burkulma ilə, ayaq biləyinə heç bir ağırlıq verə bilməyəcəksiniz və köməksiz ayağa qalxa bilməyəcəksiniz.
- Ağrı və qançırlar şiddətli olacaq.
- Fibula (dana sümüyü) ətrafında əhəmiyyətli şişlik (4 sm -dən çox) olacaq.
- Tibbi müayinə ilə müəyyən edilə bilən dizin altındakı diqqətəlayiq ayaq biləyi deformasiyası və yüksək fibulyar qırıqlar ola bilər.
- III dərəcəli qıvrımlar dərhal həkimə müraciət etməlidir.
Addım 4. Sınıq əlamətlərini tanıyın
Sınıq, xüsusilə sağlam əhalidə yüksək sürətli ayaq biləyi zədələnmələri və ya yaşlı əhalidə kiçik düşmə yaralanmaları ilə tez-tez rast gəlinən bir sümük zədəsidir. Semptomlar tez -tez III dərəcəli burulmaya bənzəyir. Bir sınıq üçün rentgen və peşəkar müalicə tələb olunacaq.
- Ayaq biləyinin sınığı çox ağrılı və qeyri -sabit olacaq.
- Kiçik və ya tük xətti sınığı burkulma simptomlarında eyni ola bilər, ancaq bir saç xəttinin qırıqlığından şübhələnirsinizsə, parçalanma istifadə edin və qoltuq değnekleri üzərində gəzin.
- Yaralanma anında çırpınan bir səs qırıq olduğunu göstərə bilər.
- Ayağınızın qeyri -adi bir mövqedə və ya açıda uzanması kimi açıq bir ayaq və ya ayaq biləyi deformasiyası qırıq və ya ayaq biləyi ekleminin yerdəyişməsinin qəti sübutudur.
3 -dən 3 -cü hissə: Ayaq biləyi burkulmalarının müalicəsi
Addım 1. Sızma şiddətlidirsə həkiminizlə məsləhətləşin
- Orta və ya şiddətli bir sınıq və ya üçüncü dərəcəli bir burulma ilə bağlı hər hansı bir sübut görürsünüzsə, həkimə müraciət etməlisiniz. Başqa sözlə, gəzə bilmirsinizsə (və ya bunu etməkdə ciddi çətinlik çəkirsinizsə), bölgədə uyuşma hissi keçirirsinizsə, həddindən artıq ağrı çəkirsinizsə və ya yaralanma zamanı bir pop səsi eşidirsinizsə, həkimə müraciət edin. Müalicəni təyin etmək üçün rentgen və peşəkar müayinəyə ehtiyacınız olacaq.
- Kiçik və ya orta dərəcədə bir sızanaq üçün özünə qulluq adətən kifayətdir. Ancaq düzgün bir şəkildə sağalmayan bir burulma davamlı ağrı və ya şişkinliyə səbəb ola bilər. Əgər bir həftə ərzində burkulmalarınız pisləşibsə və ya ümumiyyətlə yaxşılaşmayıbsa, həkiminizə müraciət edin.
Addım 2. Ayaq biləyinizi istirahət edin
Pirinç (İstirahət, Buz, Sıxılma və Yüksəlmə) adlandırılan özünə qulluq rejimindən istifadə edə bilərsiniz. Bu, dörd müalicə hərəkətini ifadə edən bir qısaltmadır. I -II dərəcəli burkulma üçün RICE ehtimal olunan bütün müalicə ola bilər. İlk addım ayaq biləyini istirahət etməkdir.
- Ayaq biləyinizi hərəkət etdirməyin və mümkünsə hərəkətsiz edin.
- Əlinizdə bir hökmdar və ya düz bir sərt material varsa, əzanı hər hansı bir yaralanmadan qoruyacaq bir atel hazırlaya bilərsiniz. Ayaq biləyinizi normal bir anatomik vəziyyətə gətirməyə çalışın.
Addım 3. Yaranı buzlayın
Yaraya buz qoymaq şişkinliyi və narahatlığı azalda bilər. Mümkün qədər tez ayaq biləyinə taxmaq üçün soyuq bir şey alın.
- Bir az buz torbasına qoyun. Dərinizdə donma ehtimalının qarşısını almaq üçün onu bir bez və ya dəsmal ilə örtün.
- Bir torba dondurulmuş noxud da yaxşı bir buz paketi hazırlayır.
- Yaranı hər 2-3 saatda bir dəfə 15-20 dəqiqə buzlayın. Yaranı bu şəkildə 48 saat buzlamağa davam edin.
Addım 4. Ayaq biləyini sıxın
I dərəcəli bir burkulma üçün zədəni elastik bir sarğı ilə sıxmaq, sabitliyi təmin etməyə və başqa bir zədə riskini azaltmağa kömək edə bilər.
- Ayaq biləyinin ətrafındakı "rəqəm-səkkiz" naxışından istifadə edərək sahəni sarğı ilə sarın.
- Çox sıx bağlamayın, əks halda şişkinliyi pisləşdirə bilərsiniz. Bandajla dəriniz arasında bir barmaq ala bilməlisiniz.
- II və ya III dərəcəli bir burkulma olduğunuza inanırsınızsa, sıxılma istifadə etməyin. III dərəcəli olanlar hələ də ən qısa müddətdə həkimə müraciət edirlər
Addım 5. Ayağınızı qaldırın
Üzünüzü ürəyinizdən yuxarı qaldırın. Ayağınızı iki yastığın üstünə qoyun. Bu, bölgəyə qan axını azaldacaq və şişkinliyi yaxşılaşdırmağa imkan verəcəkdir.
Yüksəklik, cazibənin şişkinliyi aradan qaldırmasına kömək edəcək və ağrıya kömək edəcək
Addım 6. Dərman qəbul edin
Ağrı və şişkinliyi idarə etmək üçün NSAİİ (steroid olmayan antiinflamatuar dərmanlar) qəbul edə bilərsiniz. Ümumi reçetesiz NSAİİ'ler arasında ibuprofen (ticarət markalı adlara Motrin, Advil daxildir), naproksen (Aleve ticarət nişanı ilə) və aspirin daxildir. Asetaminofen (Parasetamol və ya ticarət markalı Tylenol olaraq da adlandırılır) bir NSAID deyil və iltihabı idarə etmir, ancaq ağrını azaltmağa kömək edə bilər.
- Yalnız qablaşdırmada göstərildiyi kimi alın və ağrı üçün NSAID-ləri 10-14 gündən artıq qəbul etməyin.
- Reye sindromu inkişaf riski səbəbindən 18 yaşdan kiçik uşaqlara aspirin verməyin.
- III dərəcəli burkulma üçün həkiminiz ilk 48 saat ərzində qəbul etməsi üçün narkotik təyin edə bilər.
Addım 7. Gəzinti və ya immobilizatordan istifadə edin
III dərəcəli büzülmə halında, həkiminiz ayaq biləyinizin ətrafında hərəkət etməyinizə və/və ya hareketsizleştirmenize kömək edəcək bir tibbi cihaz təklif edə bilər. Misal üçün:
- Baltaçaya, qamışa və ya gəzməyə ehtiyacınız ola bilər. Balans səviyyəniz, təhlükəsizliyiniz üçün ən yaxşısını təyin edəcək.
- , ayaq biləyini immobilizasiya etmək üçün bir bandaj və ya ayaq biləyi dəstəyi istifadə etməyi düşünə bilərsiniz. Ağır hallarda, ortopedik cərrah ayaq biləyinizi sərt bir gipsə qoya bilər.
İpuçları
- Hər hansı bir ayaq biləyi zədəsi üçün dərhal RICE müalicəsinə başlayın.
- Üzərində gəzə bilmirsinizsə, dərhal həkimə müraciət edin.
- Ayaq biləyinizin burulduğuna inanırsınızsa, bacardığınız qədər ayaqlarınızı çəkməyin. Gəzmə. Balta və ya təkərli kürsüdən istifadə edin. Ayaq biləyinizlə getməyə davam etsəniz və dayanmasanız, ən yumşaq burkulmalar belə sağalmayacaq.
- Qıvrımlara ən qısa müddətdə qatılmağa çalışın və çoxlu fasilələrlə qısa müddətə bir torba buz qoyun.
- Zədələnmiş ayaq biləyinə digərinə nisbətən baxın və şişkinlik olub olmadığını görün.
- Valideyninizə və ya qəyyumunuza kömək istədiyinizə əmin olun.
- Həkim hərəkət etməyinizi söyləyənə qədər ayaqlarınızı sakit saxlayın.
- Yaralı ayaq biləyinizi normal ilə müqayisə edin. 2 -ci və ya 3 -cü dərəcəli burkulma olsaydı, zədələnmiş ayaq çox şişmiş və çürümüş olardı.
Xəbərdarlıqlar
- Ayaq biləyinizin burulmadan sonra tamamilə sağalması vacibdir. Düzgün sağalmazsa, başqa bir burkulma baş vermə ehtimalı daha yüksəkdir. Davam edən ağrılar və keçməyən şişkinliklə də nəticələnə bilərsiniz.
- Şişkinlik nəticəsində ekstremitədə soyuqluq, ayaqların tamamilə uyuşması və ya sıxılma hiss edirsinizsə, bu daha ciddi bir vəziyyətin əlaməti ola bilər. Böyük sinir və arteriya zədəsi və ya kompartman sindromu üçün təcili əməliyyata ehtiyacınız ola biləcəyi üçün dərhal həkimə müraciət edin.
