Xüsusilə yaxınlıqda təsdiqlənmiş hallar varsa, yeni COVID-19 koronavirusundan çox narahatsınız. Xoşbəxtlikdən, özünüzü və ailənizi infeksiyaya yoluxmamaq üçün tədbirlər görə bilərsiniz. Mümkün olduğunda evdə qalmaq, xəstə insanlardan uzaq durmaq, əllərinizi tez-tez yumaq və yüksək toxunma səthlərini dezinfeksiya etmək kimi sadə işlər yaxşı qalmağınıza kömək edə bilər. Xəstə olduğunuzdan şübhələnirsinizsə, dərhal həkiminizə və ya yerli sağlamlıq şöbəsinə müraciət edin. Sonra tibbi yardım istəyin deyənə qədər evdə qalın.
Addımlar
Metod 1 /4: Özünüzü COVID-19-dan Qoruyun
Addım 1. Bir peyvəndiniz varsa, peyvənd edin
ABŞ -da və dünyada təcili istifadə üçün bir neçə fərqli peyvənd təsdiq edilmişdir. Peyvənd almağa layiq olub -olmamağınız bölgənizdəki xüsusi qaydalara bağlıdır, lakin ümumiyyətlə səhiyyə işçiləri, uzun müddətli müalicə müəssisələrinin sakinləri, əsas işçilər və onları daha yüksək riskə atan tibbi şərtləri olan insanlar əvvəlcə peyvəndi alacaqlar.
- ABŞ-da təcili istifadə üçün Pfizer-BioNTech, Moderna və Johnson & Johnson tərəfindən hazırlanan üç peyvənd təsdiq edilmişdir.
- Təchizat məhdud olduğundan randevu alanda hansı peyvəndi alacağınızı seçə bilməyəcəksiniz. Bununla birlikdə, hər bir peyvəndi sınaqlarda COVID-19-dan əla qoruma göstərdi və ağır xəstəlik və xəstəxanaya düşmə şansınızı əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.
Addım 2. Öskürən və ya asqıran insanlardan uzaq durun
COVID-19 tənəffüs yolu infeksiyası olduğu üçün öskürək və asqırma ümumi simptomlardır. Bundan əlavə, öskürək və asqırmaq virusu havaya buraxır, buna görə də infeksiya riskinizi artıra bilər. Üst tənəffüs yollarının infeksiyası əlamətləri görünən insanlardan uzaq durun.
- Uyğun olarsa, həmin şəxsdən sizdən uzaq durmasını istəyin. Deyə bilərsiniz: “Öskürdüyünüzü gördüm. Ümid edirəm ki, tezliklə özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz, amma xəstələnməmək üçün məndən uzaq durun."
- Xəstə insanların yanında olan birini tanıyırsınızsa, özünüzü də onlardan uzaqlaşdırmaq yaxşı olar. O adamın xəstələndiyini heç vaxt bilmirsən.
Addım 3. İnfeksiya riskini minimuma endirmək üçün əllərinizi sabun və su ilə yuyun
COVID-19-dan qorunmağın ən yaxşı yolu əllərinizi mümkün qədər tez-tez yumaqdır. Əllərinizi isti su ilə isladın, sonra yumşaq bir sabun tətbiq edin. Sabunu 20-30 saniyə köpük halına salın, sonra isti axan suyun altında əllərinizi yuyun. Bu, "Müqəddəs Doğum" mahnısını özünüzə iki dəfə oxumaq üçün nə qədər vaxt lazım olduğu ilə əlaqədardır, buna görə də kiminsə doğum gününü qeyd etdiyinizi iddia edin.
- Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı, hər bir səthin təmiz olduğundan əmin olmaq üçün əllərinizi ovucunuza ovuşdurmağı deyil, müxtəlif yollarla barmaqlarınızı bir -birinə bağlamağı və bağlamağı tövsiyə edir. Musluğu bağlamaq üçün əllərinizi quruduğunuz kağız dəsmaldan istifadə edin.
- Yeməkdən və ya içmədən əvvəl həmişə əllərinizi yuyun. Bununla birlikdə, ictimai yerlərdə olduğunuzda və ya xəstə ola biləcəyinizdən şübhələndiyiniz bir adamın yanından sonra əllərinizi yumaq daha yaxşıdır.
- Əllərinizi yuya bilmirsinizsə, tərkibində 60-95% spirt olan əl təmizləyici istifadə edin. 95% -dən çox olan alkoqol faizləri əslində daha az təsirli olur.
Addım 4. Əllərinizi gözlərinizdən, burnunuzdan və ağzınızdan uzaq tutun
Koronavirusla bir qapı çubuğu və ya tezgah kimi bir səthdə təmasda ola bilərsiniz. Bu baş verdikdə, mikroblar əllərinizdə qala bilər, buna görə də çirkli əllərlə üzünüzə toxunarsanız özünüzə asanlıqla yoluxa bilərsiniz. Virus dərinizdə olarsa gözlərinizə, burnunuza və ağzınıza toxunmayın.
Üzünüzə toxunmaq lazımdırsa, əvvəlcə əllərinizi yuyun ki, özünüzə yoluxma ehtimalı az olsun
Addım 5. Semptomlar göstərsələr də göstərməsələr də insanlarla əl sıxmayın
Təəssüf ki, COVID-19-a yoluxmuş insanlar simptomlar göstərməsələr də yoluxa bilərlər.
Deyə bilərsiniz: "Sizinlə görüşməkdən xoşbəxtəm! Normalda əl sıxardım, amma CDC, koronavirusun yayılmasının qarşısını almaq üçün şəxsi əlaqənizi hazırda məhdudlaşdırmağı tövsiyə edir."
MÜHASİR İPUCU
United Nations Foundation
International Humanitarian Organization The United Nations Foundation brings together the ideas, people, and resources the United Nations needs to drive global progress and tackle urgent problems. The UN Foundation’s hallmark is to collaborate for lasting change and innovate to address humanity’s greatest challenges. The UN Foundation focuses on issues with transformative potential, including Climate, Energy and Environment; Girls and Women; Global Health; and Data and Technology.
United Nations Foundation
International Humanitarian Organization
Our Expert Agrees:
To protect yourself, limit your contact with others just in case. Kindly decline to shake hands or come in close contact until the coronavirus threat is over.
Addım 6. Hər gün yüksək toxunuşlu səthləri virusları öldürən bir məhsul istifadə edərək dezinfeksiya edin
Təəssüf ki, koronavirus qapı tutacaqları, tezgahlar və kranlar kimi səthlərdə uzana bilər. Bu səthləri hər gün təmizləmək üçün bir dezinfeksiyaedici və ya ağartıcı mendil istifadə edin. Səthin təxminən 10 dəqiqə nəm qaldığından əmin olun ki, virusu təsirli şəkildə öldürsün. Bu, virusun səthlərdə qalma və potensial olaraq infeksiyaya səbəb olma riskini məhdudlaşdırır.
- Evinizdə ön qapı düyməsini, mətbəx sayğaclarını, vanna otağı sayğaclarını və kranları dezinfeksiya edin.
- İş yerində, qapı tutacaqları, pilləkənlər, masalar və səth sayğacları kimi insanların toxunmağa meylli olduğu təmiz səthlər.
- 1 fincan (240 ml) ağartıcıyı 1 galon (3.8 L) isti su ilə qarışdıraraq dezinfeksiyaedici də edə bilərsiniz.
Addım 7. Koronavirus haqqında pis məlumatlardan və təsdiqlənməmiş söz -söhbətlərdən çəkinin
COVID-19 haqqında miflər sosial mediada yayıldı və bəzən lazımsız qorxuya səbəb oldu. Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzi (CDC) və ya Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı (ÜST) kimi etibarlı mənbədən COVID-19 haqqında faktları əldə edin. Əlavə olaraq, hər hansı bir qərar verməzdən əvvəl mənbələrinizi yoxlamaq faydalıdır.
- Bu yeni növ koronavirusun ilk dəfə Çində meydana gəldiyi düşünülsə də, Asiya xalqları ilə əlaqəsi yoxdur. Asiyalı olduğu üçün kiməsə fərqli davranmayın və özünüzdən uzaq durmayın. Hər kəsə yaxşılıqla yanaşın və unutmayın ki, irqindən və etnik mənsubiyyətindən asılı olmayaraq hər kəs yoluxa bilər.
- ÜST-ə görə, COVID-19-u poçtdan və ya məhsullardan ala bilməzsiniz.
- ÜST, COVID-19-un qarşısını alan xüsusi qidaların olduğunu da inkar edir.
Metod 2 /4: Əyri Düzləşdirmək
Addım 1. Özünüzü digər insanlardan uzaqlaşdırmaq üçün mümkün qədər evdə qalın
Virusun yayılmasını məhdudlaşdırmağa kömək edə biləcək "sosial uzaqlaşma" və ya "fiziki uzaqlaşma" haqqında yəqin eşitmisiniz. Sosial uzaqlaşma tətbiq etmək üçün evinizi yalnız ərzaq məhsullarının yığılması və ya işə getmək kimi ehtiyaclarınız üçün tərk edin. Mümkünsə, evdə işləyin və ya dərslərinizi də yerinə yetirin. Yemək yeməyə, barlarda əyləşməyə və ya kinoya getmək kimi əyləncə tədbirlərinə qatılmayın.
- Sosial uzaqlaşmaqla, virusla təmas etmə ehtimalınızı azaldırsınız. Hər kəs bunu etsə, virus asanlıqla yayılmaz.
- Fəsadlar üçün yüksək risk qrupundasınızsa, evinizdə mümkün qədər tez-tez qalmaq çox vacibdir. 65 yaşınız və ya immunitet sisteminiz zəifləsə və ya ürək xəstəliyi və ya astma kimi sağlamlıq vəziyyətiniz varsa yüksək riskli hesab olunur.
- Əgər tam peyvənd almış olsanız, CDC -yə görə müəyyən yollarla sosial uzaqlaşmanı rahatlaşdıra bilərsiniz, məsələn, digər tam aşılanmış şəxslərlə maska olmadan evdə toplaşmaq.
Addım 2. Qrupları 10 və ya daha azla məhdudlaşdırın və ünsiyyət qurarsanız sosial uzaqlaşma tətbiq edin
Hələ də ailənizi və ya dostlarınızı görməyə qərar verə bilərsiniz, ancaq hələ də virusun ötürülmə riskinin olduğunu anlayın. Hətta yüksək risk qrupuna daxil olmayan insanlar belə virusa yoluxa və başqalarına yayıla və ya özləri xəstələnə bilərlər. Fərqli bölgələrdə hansı ölçülü toplantılara icazə veriləcəyi ilə bağlı fərqli tövsiyələr və ya qanunlar var, buna görə əmin olmaq üçün yerli hökumətinizlə və ya sağlamlıq orqanınızla əlaqə saxlayın. Yerli qaydalara riayət etmək, xüsusən də bir -birinizə şəxsi məkana icazə verdiyiniz halda, virusun yayılmasını məhdudlaşdıra bilər.
Bura evinizdə və ya başqalarının olmadığı açıq havada toplanışlar daxildir. İctimai yerdə dostlarınız və ya ailənizlə görüşməyin. Bunun əvəzinə onlayn bir platformada görüş keçirmək daha yaxşıdır
Addım 3. Çölə çıxanda başqaları ilə 6 fut (1.8 m) məsafə saxlayın
Alış-veriş etmək, evdən çıxmaq və ya idman etmək və təmiz hava almaq üçün evdən çıxmaq lazım ola bilər. Gəzə və ya qaça bilərsiniz, ancaq başqalarına çox yaxın olmadığınızdan əmin olun - məsafəni saxlamaq sizi qoruyacaq. Ümumiyyətlə, ətrafınızda 6 fut (1.8 m) şəxsi məkan dairəsi saxlayın.
Biri sizə çox yaxınlaşırsa, uzaqlaşın və onlara CDC -nin 1,8 m boşluq saxlamağı tövsiyə etdiyini xatırlatın. De: "Hey, mən kobud olmağa çalışmıram, amma CDC -nin tövsiyə etdiyi kimi aramızda bir az yer saxlamaq istərdim. Sadəcə ikimizin də təhlükəsiz qaldığından əmin olmaq istəyirəm."
Adım 4. İctimai yerlərdə burun və ağzınıza bir parça maska taxın və ya örtün
CDC, ABŞ -da hətta sağlam insanlara, baqqal mağazasına gedərkən və ya ictimai nəqliyyatdan istifadə edərkən, ictimai yerlərdə başqaları ilə qarşılaşacağını gözlədikdə, örtük taxmağı tövsiyə edir. Üz örtükləri sosial uzaqlaşmanın yerini tutmur!
- Səhiyyə işçiləri və ya xəstələr üçün nəzərdə tutulmuş birdəfəlik üz maskalarından istifadə etməyin.
- Parça üz örtükləri, heç bir simptomu olmayan daşıyıcılardan virusun ötürülməsinin qarşısını almaq məqsədi daşıyır.
- Sadə bir parça maskanı özünüz tikmək istəyə bilərsiniz.
- Digər ölkələrdə, bölgəniz üçün parça maskalarının və ya digər qoruyucu vasitələrin tövsiyə edilib edilməməsi ilə bağlı yerli səhiyyə orqanı ilə məsləhətləşin.
Addım 5. Etibarlı təşkilatların yeniliklərini izləyin
Dünya Səhiyyə Təşkilatı, CDC və digər orqanlar, COVID-19-un yayılmasının qarşısını almağın ən yaxşı yolları haqqında məlumatlarla səhifələrini daim yeniləyir. Bu yeniləmələrə diqqət yetirmək özünüzü və ətrafınızdakı insanları qorumaq üçün əlavə addımlar atmağınıza kömək edə bilər.
Bacarırsınızsa, COVID-19 böhranı ilə məşğul olan təşkilatlara bağışlamaq da çox xoşdur
Metod 3 /4: Xəstə bir insana qulluq
Addım 1. Mümkünsə qulluq göstərərkən birdəfəlik qoruyucu vasitələr taxın
Xəstəyə qulluq etməzdən əvvəl birdəfəlik əlcəklər, üz maskası və kağız xalat geyin. Otaqlarından çıxanda qoruyucu vasitənizi çıxarın və plastik zibil torbasına atın. Qoruyucu geyimlərinizi təkrar istifadə etməyin, çünki təsadüfən virusla təmasda ola bilərsiniz.
Koronavirus damlalar vasitəsilə yayılır və paltarınızda qala bilər, buna görə özünüzü bacardığınız qədər qoruyun
Addım 2. Yoluxmuş şəxslə ev əşyalarını paylaşmayın
Koronavirus fincan, boşqab, qab-qacaq və dəsmal kimi tez-tez istifadə olunan əşyalarda uzana bilər. Kimsə xəstə olarkən evin hər bir üzvü üçün ayrı əşyalar istifadə edin. Əks təqdirdə təsadüfən infeksiyanı yaya bilərsiniz.
Təhlükəsiz oynayın! Şübhə olduqda, istifadə etməzdən və ya başqasını almadan əvvəl əşyanı yuyun
Addım 3. Dezinfeksiya etmək üçün bütün paltarları isti yerdə yuyun
Geyimlər, yataq dəstləri və dəsmalların hamısı koronavirusu saxlaya bilər, buna görə də onları yaxşıca yumaq vacibdir. Paltaryuyan maşınınızı ən isti vəziyyətə qoyun və yük ölçüsü üçün tövsiyə olunan miqdarda yuyucu vasitəni ölçün. Daha sonra, modelinizə görə çamaşırlarınızı normal və ya çox işləyən vəziyyətdə yuyun.
Parçalarınız üçün təhlükəsizdirsə, çamaşırları dezinfeksiya etmək üçün ağartıcı və ya rəngsiz ağartıcı ilə dolu bir qapaq əlavə edin
Addım 4. Hava icazə verərsə otağı havalandırmaq üçün bir pəncərə açın
COVID-19 insanlar yaxın təmasda olduqda ötürüldüyündən, xəstə bir insanla bir yer paylaşarkən daha çox infeksiya riski daşıyırsınız. Otağı havalandırmaq havanı təmizləməyə kömək edə bilər ki, bu da virusa yoluxma riskinizi minimuma endirə bilər. Mümkünsə bir pəncərə açın və ya kondisioneri yandırın.
Yağış yağırsa və ya temperatur soyuq və ya isti olarsa pəncərəni açmayın
Metod 4 /4: Mümkün bir infeksiya ilə mübarizə
Addım 1. COVID-19-a sahib olduğunuzu düşünürsünüzsə həkiminizə və ya səhiyyə şöbəsinə müraciət edin
Atəş, öskürək və nəfəs darlığınız varsa, evdə qalın və həkiminizlə və ya sağlamlıq şöbənizlə əlaqə saxlayaraq COVID-19 testini soruşun. Həkiminiz bu yaxınlarda səyahət etməyinizi, bir epidemiya olan bir bölgədə olmağınızı və ya COVID-19 ola biləcək biri ilə təmasda olub-olmadığını soruşacaq. Həkiminiz COVID-19 üçün testdən keçməyiniz lazım olduğunu düşünürsə, sizə hara getməyiniz barədə təlimat verəcək. Bu vaxt başqalarına yoluxmamaq üçün evdə qalın.
COVID-19-un ən çox görülən simptomları qızdırma, öskürək və nəfəs darlığıdır. Bəzi xəstələr digər tənəffüs simptomlarını da bildirirlər
İpucu:
Həkim otağına girsəniz, immun sistemi zəif olanlara infeksiyanın yayılmasının qarşısını almaq üçün üz maskası taxdığınızdan əmin olun. Yeni hərarət və ya tənəffüs çətinliyi əlamətləri barədə provayderinizə məlumat verin.
Addım 2. Tənəffüs yoluxucu xəstəlik əlamətləri varsa evdə qalın
Xəstə olsanız evinizi tərk etməyin. Yoluxucu ola bilərsiniz və virusu başqalarına yaymaq istəmirsiniz. İstirahətə və bədəninizin sağalması üçün vaxt verməyə diqqət edin. Bir həkimə ehtiyacınız olduğunu düşünürsünüzsə, əvvəlcədən zəng edin ki, ofis sizi qəbul etməyə hazırlaşsın və başqalarına məruz qalmamaq üçün tədbirlər görsün.
Həkimə müraciət edirsinizsə, birdəfəlik üz maskası və başqa bir parça maskası və ya başqa bir örtük istifadə edin. Bu, mikrobların yayılmasının qarşısını almağa kömək edəcək, ancaq sosial uzaqlaşmanı müşahidə etməyə və əllərinizi yumağa davam etməlisiniz
COVID-19 qızdırma, öskürək və nəfəs darlığı ilə xarakterizə olunur. Digər simptomlar arasında tıxanma, burun axması, yorğunluq, boğaz ağrısı, baş ağrısı, əzələ və ya bədən ağrıları, dad və ya qoxu itkisi, ürəkbulanma, qusma və ishal var.
Addım 3. Şiddətli simptomlar görsəniz dərhal həkimə müraciət edin
Narahat olmayın, amma COVID-19 ciddi fəsadlara səbəb ola bilər. Ciddi simptomlar görsəniz dərhal tibbi yardım almanız vacibdir. Aşağıdakı simptomlar varsa təcili yardım alın və ya kömək çağırın:
- Nəfəs alma çətinliyi və ya şiddətli nəfəs darlığı
- Sinədə davamlı ağrı və ya təzyiq
- Yeni qarışıqlıq və ya oyandıra bilməmək
- Dodaqların və ya üzün mavi olması
Xəbərdarlıq:
Sizin üçün ciddi və ya narahat ola biləcək digər simptomların olub olmadığını öyrənmək üçün həkiminizlə danışın. Bu siyahıda mümkün olan bütün ciddi simptomlar yoxdur, yalnız ən çox görülənləri.
Addım 4. Asqıranda və ya öskürəndə ağzınızı və burnunuzu örtün
COVID-19 və ya başqa bir tənəffüs yoluxucu infeksiyanız varsa, çox güman ki, çox öskürəcəksiniz və asqıracaqsınız. Ağzınızı bir mendil və ya qolunuzla (əllərinizlə deyil) örtərək başqalarını mikroblarınızdan qoruyun. Bu, mikroblarınızın havaya düşməsinin qarşısını alacaq. Doku dərhal qapalı bir qaba atın və əllərinizi yuyun.
Həmişə bir qutu toxuma yanınızda saxlamağa çalışın. Bununla birlikdə, toxuma olmadıqda əyilmiş dirsəyinizə asqırmaq da düzgündür
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Sosial mediada bəzi qeydlərə baxmayaraq, Corona pivəsi koronavirusa səbəb olmur. Adı təsadüfdür.
- Koronavirus infeksiyasının qarşısını almağın vacib amilləri haqqında düşünməyin bir yolu, "üç C" dən uzaq durmağı xatırlamaqdır: yaxın təmas, qapalı yerlər və izdihamlı yerlər.
- Səyahət etdikdən və ya koronavirus üçün araşdırılan biri ilə təmasda olduqdan sonra 14 gün ərzində yüksək hərarət, öskürək və ya nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə, tibbi müayinədən keçməyiniz lazım olduğunu yoxlayın.
Xəbərdarlıqlar
- Antibiotiklər virusları deyil, bakteriyaları öldürür. Sizi COVID-19-dan qorumayacaqlar. Antibiotiklərdən sui -istifadə sağlamlığınız üçün pis ola bilər, buna görə də onları yalnız həkimin göstərişi ilə qəbul edin.
- Ciddi bir koronavirus infeksiyası sətəlcəm kimi ağırlaşmalara səbəb ola bilər, buna görə simptomlarınız yaxşılaşmırsa və ya nəfəs darlığınız varsa həkiminizə müraciət edin.
