Əlbəttə ki, kor və ya görmə qüsurlu olmaq bir çox insanlar üçün çətindir. Bununla birlikdə, bir çox cəhətdən kor bir insan, görmə qabiliyyəti olan hər kəs kimi olmağı bacarır. Kor olmaq, həyat tərzinizi uyğunlaşdırmaq və pozitiv qalmaq üçün aktiv addımlar atmaqla barışaraq, hələ də görmə qabiliyyətiniz olmadan xoşbəxt və müstəqil bir həyat yaşaya bilərsiniz.
Addımlar
Metod 1 /3: Kor olmaq şərtlərinə gəlmək
Addım 1. Göz vəziyyətiniz haqqında daha çox məlumat əldə edin ki, daha yaxşı başa düşəsiniz
Doktorunuzdan göz vəziyyətiniz barədə soruşun, xüsusən də hələ də qarışıqsınızsa və bu barədə daha yaxşı bir şərhə ehtiyacınız varsa. Görmə qüsurunuzu mümkün qədər başa düşmək, vəziyyətinizin öhdəsindən gəlməyinizə əhəmiyyətli dərəcədə kömək edəcək.
- Göz vəziyyətinizlə bağlı suallar verməyin normal olduğunu və "gülməli" və ya "qəribə" sayılmayacağını anlayın.
- Həkiminizdən başqa, terapevtlərdən, göz baxımı və görmə mütəxəssislərindən və görmə qüsurlu insanlara xidmət göstərən milli təşkilatlardan da məlumat ala bilərsiniz.
- Görmə qüsuru olan hər hansı bir insanı tanıyırsınızsa, onlardan da bu xəstəliyin nə olduğunu soruşa bilərsiniz.
Addım 2. Görmə qabiliyyətinizin itirilməsi ilə əlaqədar kədərlənməyinizə icazə verin
Kor olmaq və ya görmə itkisi yaşamaq dərindən kədərləndirə bilər, buna görə də emosional olaraq təsirlənmək normaldır. Özünüzə bu duyğuları yaşamaq üçün vaxt vermək, yeni vəziyyətinizi qəbul etmək və onunla məşğul olmaq üçün çox vacibdir.
- Görmə qabiliyyətinin itirilməsini kədərləndirmək üçün müəyyən bir vaxt yoxdur. Görmə qüsurunuza görə əsəbiləşməyiniz üçün nə doğru, nə də yanlış vaxt olmadığını başa düşmək vacibdir.
- Kədər prosesində ailə və ya dostlarınızla danışın. Tək deyilsinizsə keçmək sizin üçün daha asan olacaq. Başqalarına hissləriniz haqqında danışmaq çox rahatlaşdırıcı və rahatlaşdırıcı ola bilər.
Addım 3. Vizyonunuz olmadan hələ də müstəqil ola biləcəyinizi özünüzə xatırlatın
Bir yardım əli istəyəcəyiniz vaxtlar olsa da, yenə də bir çox şeyi özünüz edə biləcəksiniz. Müstəqilliyinizi itirməkdən narahat olsanız, görmə qüsurlu insanlar üçün mövcud olan müxtəlif alətlər və qurğular haqqında bir az araşdırma aparın.
- Məsələn, kor və görmə qüsurlu insanlara yemək hazırlamaq, evinizi gəzmək, əsas gigiyena qaydalarını yerinə yetirmək və səyahət etmək kimi gündəlik həyatda vəzifələri yerinə yetirməyə kömək edən bir çox cihaz var.
- Ağıllı telefonlarda və kompüterlərdə kor və görmə qüsurlu insanlar üçün hazırlanmış bir çox tətbiq var.
Addım 4. Hələ də xoşbəxt bir həyat yaşaya biləcəyinizi qəbul edin
Hələ kor olmasaydınız, yenə də eyni ehtiraslara və hobbilərə sahib ola bilərsiniz. Görmə itkisinə uyğunlaşmaq üçün bir neçə düzəliş etməlisiniz, amma buna baxmayaraq, hər hansı bir görmə qabiliyyətli insan kimi ola və sevdiyiniz işləri edə bilərsiniz.
Məsələn, qüsurlu olsanız belə ailə fəaliyyətlərində iştirak etmək, dünyanı gəzmək və cəmiyyətinizdə könüllü iş görmək kimi işlər görə bilərsiniz
Addım 5. Öhdəsindən gəlməyi asanlaşdırmaq üçün özünüzü və vəziyyətinizi qəbul edin
Əvvəlcə kimlik hissinizi itirdiyinizi və ya kim olduğunuzu hiss edə bilərsiniz. Bununla birlikdə, görmə qabiliyyətinizin itirilməsinin, özünüzü xəyal etdiyiniz insan kimi ola bilməyəcəyinizi başa düşmək vacibdir.
Məsələn, kor olmaq sizi nə ailənizin, nə də cəmiyyətinizin üzvü edir və ya karyera məqsədlərinizi qurban vermək məcburiyyətində deyilsiniz. Görmə qabiliyyətli bir insanın edə biləcəyi bütün vəzifələri hələ də yerinə yetirə bilərsiniz
İpucu: Bil ki, sən tək deyilsən; müxtəlif yaş, irq və cinsdən olan milyonlarla insan görmə qüsurludur. Dünyada kor olan yeganə şəxs olmadığını başa düşmək, görmə itkinizlə mübarizə aparmağı asanlaşdıra bilər.
Metod 2 /3: Pozitiv və Nişanlı qalmaq
Addım 1. Vəziyyətiniz üçün uyğunlaşdırma dərsləri və terapevtik məsləhətlər tapın
Görmə itkisi böyük bir həyat hadisəsi ola bilər və depressiyaya, narahatlığa, tənhalığa, çarəsizliyə, əsəbə, çaxnaşmaya və hətta qəzəblənməyə səbəb ola bilər. Ayarlama dərsləri və tənzimləməyə yönəlmiş terapevtik məsləhətlər tapmaq və iştirak etmək, emosional sağlamlığınızın öhdəsindən gəlməyinizə və lazım olan qaynaqları əldə etməyə kömək edə bilər.
- Həkiminiz, ehtimal ki, sizi yerli bir məsləhətçiyə və ya bu mənbələri tapmağınıza kömək edə biləcək görmə qüsurlu bir təşkilata yönləndirə biləcək.
- Peşəkar təşkilatlar, universitetə bağlı xəstəxanalar və kor və görmə əlillər üçün milli təşkilatlar, ehtiyac duyduğunuz dəstəyi əldə etməyinizə kömək edəcək yaxşı mənbələrdir.
Addım 2. Həm də kor və ya görmə qüsurlu insanlarla dostluq edin
Özünüzü kor və görmə qüsurlu insanlarla tanış etmək sizi xoş və əhəmiyyətli hiss edəcək və çox təsəlliverici ola bilər. Görmə qüsuru olan bir dost, hisslərinizi təsdiqləyə və üzləşdiyiniz çətinlikləri anlaya bilər.
- Yerli kor cəmiyyətinizlə məşğul olmaq üçün addımlar atın. Məsələn, görmə qüsurlu digər insanlarla ünsiyyət qurmaq və görüşmək üçün yerli korlar birliyinizlə dərslərə və istirahət fəaliyyətlərinə yazılın.
- Görmə qüsuru olan dostlar, özünüz üçün çoxlu emosional dəstək, təklif, ipucu və qaynaqlar da verə bilərlər.
- Digər kor və ya görmə qüsurlu insanlarla görüşmək də tək olmadığınızı və zövqlü, xoş bir həyat yaşaya biləcəyinizi anlamağa kömək edə bilər.
Addım 3. Müsbət qalmaq üçün hələ də edə biləcəyiniz şeyləri qeyd edin
Görə bilməyəcəyiniz şeylərə diqqət yetirməyin, əksinə görmə itkisiylə hələ də edə biləcəyinizə diqqət edin. Vəziyyətinizə müsbət münasibət bəsləmək bəzən çətin ola bilər, ancaq bu sizin üçün həyatı daha yaxşı və asanlaşdırmağa kömək edə bilər.
- Məsələn, gündəlik özünüzə qayğı göstərə biləcəyinizə, sevdiyiniz insanlarla vaxt keçirə biləcəyinizə və sevdiyiniz işləri edə biləcəyinizə diqqət yetirin.
- Xatırlamaq vacibdir ki, bir çox çətinlikləriniz olsa da, hər hansı bir görmə qabiliyyətli insanın etdiyi kimi bir çox uğurunuz da olacaq.
Metod 3 /3: Həyat tərzinizi uyğunlaşdırın
Addım 1. Həyatınızı asanlaşdırmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz cihazlara və əyani vasitələrə baxın
Vəziyyətinizin öhdəsindən gəlmək üçün kor və görmə qüsurlu insanlar üçün istifadə edə biləcəyiniz bir çox vasitə var. Bu əyani vasitələri araşdırmaq və gündəlik həyatınıza daxil edə biləcəyinizi görmək üçün həkiminizlə və ya yerli görmə qüsurlu cəmiyyətinizin üzvləri ilə danışın.
- Görmə qüsurlu insanlar üçün bəzi faydalı vasitələr arasında teleskopik eynəklər, işığı süzə bilən linzalar, böyüdücü eynəklər, əl böyüdücülər və oxu prizmaları var.
- Mətnləri görməyi asanlaşdırmaq və ya səsləri müəyyən hərəkətləri və ya hərəkətləri ucadan söyləmək üçün telefonunuza və ya kompüterinizə müəyyən proqramlar da quraşdıra bilərsiniz.
Addım 2. Gəzməyi asanlaşdırmaq üçün evinizə yeni avadanlıqlar quraşdırın
Yalnız evinizdə yaşamağı asanlaşdırmaq deyil, həm də sizin üçün daha təhlükəsiz etmək vacibdir. Dəyişikliklər, evinizə yeni avadanlıqların əlavə edilməsi və ya obyektlərin tanınmasını asanlaşdırmaq üçün sadəcə rəng sxeminin dəyişdirilməsi ola bilər.
Evinizə əlavə edə biləcəyiniz və ya quraşdıra biləcəyiniz avadanlıqlar arasında telefonlar üçün daha böyük düymələr, daha parlaq işıqlandırma, kompüterinizdəki ekran görüntüsü proqramı və ya tibbi təcili vəziyyətlərdə istifadə edə biləcəyiniz geyilə bilən bir siqnal var
Addım 3. Oxumaq qabiliyyətinizi qorumaq üçün braille öyrənin
Brayl əlifbası, kor və görmə qüsurlu insanlar üçün xüsusi olaraq hazırlanmış bir yazı növüdür. Barmaqlarınızla hiss olunan nöqtələr nümunələrində göstərilir. Həkiminizlə danışın və ya braille öyrənməyiniz üçün dərslər və ya mənbələr tapmaq üçün yerli hökumət səhiyyə agentliyi ilə əlaqə saxlayın.
Braylın yalnız ədəbi işlər üçün faydalı olmadığını unutmayın. Qapı nişanları, lift düymələri və geyim etiketləri kimi gündəlik əşyalarda da istifadə olunur
Addım 4. Vəziyyətinizə uyğun bir iş və ya məktəb tapın
Görmə qüsurlu olmaq, heç bir işdə işləyə və ya məktəbdə qala bilməyəcəyiniz mənasına gəlmir. Əgər artıq bir işiniz varsa və ya artıq məktəbə gedirsinizsə, ehtiyaclarınıza uyğun olaraq hansı düzəlişlər edə biləcəklərini öyrənmək üçün patronunuzla və ya məktəbinizin idarə heyəti ilə danışın.
- Məsələn, bir kollec tələbəsinizsə, universitetiniz ənənəvi mühazirələr yerinə əlçatan PowerPoint təqdimatları kimi materialı öyrənmək üçün lazım olan mənbələrə malik olduğunuzdan əmin olmaq üçün sizinlə və professorlarınızla işləyə bilər.
- Korların asanlıqla yerinə yetirə biləcəyi işlərə nümunə olaraq müəllimlik, müştəri xidməti, sosial iş və motivasion danışma daxildir.
- Görmə qüsuru ilə işləməyi asanlaşdıracaq yollar tapmaq üçün kor və görmə maneəli insanlar üçün karyera saytlarını ziyarət edin.
İpucu: ABŞ -da yaşayırsınızsa, işçi və ya görmə qabiliyyətini itirmiş bir tələbə kimi hüquqlarınız Amerikalılar Əlilliyi Qanunu (ADA) tərəfindən qorunur.
Addım 5. Ətrafınızda gəzməyinizə kömək etmək üçün uzaqgörən bir bələdçi və ya bələdçi iti işə götürün
Bu, kor insanlar üçün, xüsusən də böyük izdiham içində, tanımadığı yerlərdə gəzmək üçün ən təsirli üsuldur. Özünüzü artıq gəzdirə bilmirsinizsə, getməyiniz lazım olan yerə apara biləcək şəxsi sürücü işə götürün.
