Çamurda bir çubuqsan? Ayaqqabı baxan? Bir topal-o? Hamımız bəzən topal işlər görürük, amma bu topal tikləri tanımağı və onlardan çəkinməyi öyrənmək, dostlarınıza və ailənizə dolğun bir yük olmaqdan kömək edəcək. Sosial əlaqələrinizdə daha inamlı görünməyi və bunu etməyənə qədər saxta olmağı öyrənə bilərsiniz.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Topallığın qarşısını almaq
Addım 1. Şikayət etməyi dayandırın
Heç kim hər şeydən şikayət edən birinin yanında olmağı sevmir. Yeməklərinizdən yüksək səslə şikayət etməklə, məsələn, bir qrup şam yeməyinin döşəməsini ələ keçirmək axmaq və eqoistdir. Bir şeydən şikayət etmək məcburiyyətindəsinizsə, bunu daha sonra özəl olaraq edin. Ümumiyyətlə, hər vəziyyətdə müsbət cəhətləri axtarmağa və əylənməyə nə mane olana deyil, əylənməyə diqqət yetirməyə çalışın.
- Bir şey etməklə yaxşı vaxt keçirmirsinizsə, şikayət etməyə ehtiyac hiss etmədən əvvəl fasilə verin. Niyə əylənmirsən? Şikayət heç kimin hissini incitmədən və ya hamını aşağı salmadan onu dəyişəcəkmi? Cavab bəli olmadıqca ağzınızı bağlayın.
- Şikayət etməyin çirkin əmisi oğlundan da çəkinin: təvazökarlıq. Şikayətləri gizlincə yaxşı səsləndirən detallarda işləmək yolu kimi istifadə etməyin. "" Həqiqətən bir səhv etdiklərinə və əslində Harvarda girmədiklərinə görə çox stresli oldum "demək əvəzinə orijinal olun. De: "Özümü çox şanslı hiss edirəm. Harvard kimi bir məktəbə girmək inanılmazdır."
Addım 2. Kiçik şeylərdən böyük işlər görməyi dayandırın
Beş yaşındaykən aldığın oyuncağa görə necə həyəcanlandığını xatırla? İndi buna nə qədər həyəcanlanırsınız? Topal insanlar hər şeyə sanki oyuncaq kimi yanaşırlar. Bəzilərini geri çəkməyə və daha böyük mənzərəyə baxmağa çalışın ki, başqaları ilə əlaqəniz kəsilməsin.
- Hər şeyə görə həyəcanlanmaq yaxşıdır və başqa şeylər haqqında zibilxanalara düşmək normaldır. Topal şeylər deyən insanların fərqi, həyəcanı və ya mənfilikləri çox vurğulamalarıdır. Hər şeyi perspektivdə saxlamağa çalışın.
- Lame bəyanat: "Bu il biriylə birlikdə baloya getməsəm, sözün əsl mənasında öləcəyəm. Mən hiss etmirəm ki, həyatım balo gecəsində bitəcək." Normal açıqlama: "Ümid edirəm ki, baloya gedəcəyəm. Getmək əyləncəli olardı."
Addım 3. Nə edəcəyinizi söyləyin
Qüsursuz davranışdan daha axmaq bir şey yoxdur. Yoldaşınıza nahar vaxtı düşdüyünüzü söyləsəniz, son anda ləğv edin, bu axmaqdır. Qardaşına Cümə gecəsi onunla birlikdə olacağına söz versən, sonra mətnlərinə məhəl qoymayacaq və bir tarixə gedəcəksən, bu, laldır. Topal olmaqdan qaçmaq istəyirsinizsə, sözlərinizi hərəkətlə dəstəkləyərək bir şey ifadə edin.
Bəzi insanlar yox deməkdə çətinlik çəkirlər və insanlara həddən artıq bağlılıq göstərirlər. Bir dostunuzla planlarınız varsa və bir tarixdə soruşsanız, görüşmək üçün başqa vaxt tapmaq dünyanın sonu olmayacaq. Dürüst olun və həqiqəti söyləmək cəsarətinə sahib olun
Addım 4. Təminat istəməyi dayandırın
"Topal" dediyimiz şeylər çox vaxt özünə hörmətin aşağı olmasının nəticəsidir. Başqalarından daimi güvənə ehtiyacı olan və ya özünə hörmət səviyyəsini yüksəltmək üçün mütəmadi olaraq iltifat edilməli olan insanlar, daha inamlı insanlar üçün bir qədər topal olaraq çıxa bilərlər. Özünüzə güvənməsəniz də, arxayınlaşmaq üçün başqalarına baxmağı dayandırın və özünüzə baxın.
- Ehtiyaclı bir dost olmamaq üçün otağın ən inamlı adamı olmaq lazım deyil. Kimsə hər zaman özünə inamlı və arxayın olmur, amma başqalarından sənə yaxşı olduğuna əmin olmaq üçün daim müraciət etmək ağılsızlıqdır.
- Öz güvəninizi inkişaf etdirmək haqqında daha çox məlumat üçün növbəti bölməni oxuyun.
Addım 5. İnsanlara qarşı dürüst olun
Hər şey sizin üçün doğru gedəndə həqiqəti söyləmək asandır, amma səhv etdiyiniz zaman necə? Bəs iş yerində bir şeyi pozduğunuzda və patron günahlandırılacaq birini axtaranda necə? Valideynləriniz maşının necə cızıldığına cavab axtaranda nə etməli? Çətinlikdən xilas olmaq üçün yalan danışmaq axmaqdır.
Bəzən yeniyetmələrdə özlərini daha yaxşı səsləndirmək üçün həqiqətləri yaymaq və ya hekayələri bəzəmək meyli inkişaf edir. Keçən həftə sonu etdiklərinizi düzəltmək əvəzinə, növbəti həftə sonunuzu maraqlı keçirməyə qərar verin, belə ki, növbəti dəfə söyləyəcək daha yaxşı bir şeyiniz olacaq
Addım 6. Daha çox şeyə "bəli" deyin, amma "yox" deməkdən də qorxmayın
Çamurda bir çubuqsan, başqalarının səni bir topaldan başqa bir şey kimi düşünməsi çətin olacaq. Topal insanlar, hərəkət etmək üçün səbəblər, əylənmək üçün səbəblər və risk etmək səbəbləri ilə qarşılaşmaqdansa, hər şeyi etməmək üçün hər zaman bəhanə gətirirlər. Bir şey edə bilməyəcəyiniz səbəbləri ortaya qoymaq əvəzinə, edə biləcəyiniz səbəbləri düşünün.
Daha razı olmaq diqqətsiz olmaq demək deyil. Əsas dəyərlərinizi güzəştə getmək və başqalarını heyrətləndirməyəcəyiniz bir insan olmaq axmaqlıqdır. Məktəbinizdəki digər uşaqların istəmədiyiniz bir şeyi etməyə məcbur olması səbəbindən spirt və ya narkotik maddələrlə sınaq keçirməyin. Bu axmaqdır
Addım 7. Empatiya
Başqalarını dinləməyi və başqalarına kim olduqlarına görə hörmət etməyi öyrənin. Başqalarının həyatında nələr baş verməsi ilə həqiqətən maraqlanmağa çalışın. Onlara suallar verin və cavablara diqqət yetirin. Dinləyərkən danışmaq üçün öz növbənizi gözləməyin. Həqiqətən digər insanları dinləyin və onlardan bacardığınız hər şeyi öyrənin.
Topal insanlar tez-tez özündən asılıdırlar və eqo mərkəzlidirlər. Bu cür davranışlardan qaçmaq istəyirsinizsə, empati qurmağı öyrənin
3 -dən 2 -ci hissə: Daha əmin olmaq
Addım 1. Bəhanə gətirməyi dayandırın
Çaşqınlıq yaratdığınız zaman nəyə görə səhv etdiyinizi, nəyə görə uğursuz olduğunuzu və ya sizdə olmayanların uğur qazanmağınıza kömək edəcək bir milyon bəhanə gətirə bilərsiniz. Amma bu axmaqdır. Dünya sizə qarşı olsa belə, kartlar başqalarına üstünlük vermək üçün yığılmış olsa belə, özünüz üçün məsuliyyət daşımalı və hərəkətlərinizə sahib olmalısınız və bacardığınız ən yaxşısını etməlisiniz.
Bir şeyi etdikdən sonra bəhanə gətirməyin və əvvəlcədən bəhanə gətirməyin. Riyaziyyatdan kifayət qədər yaxşı olmadığınız üçün imtahandan keçəcəyinizi düşünsəniz, başlamazdan əvvəl uğursuz olacaqsınız. Sınamamaq da axmaqdır
Addım 2. Aydın və yüksək səslə danışın
Özünü inandıra bilmirsən, hətta özünü topal hiss edirsən və özündən əmin deyilsənsə, sadəcə danışma tərzində. Otağa uyğun bir həcmdən istifadə edin və kifayət qədər yüksək səslə danışın ki, hamı nə demək istədiyinizi eşitsin. Mümkün qədər aydın və qısa danışın.
- Dili inkar edərək dediklərinizi taxtda saxlamayın. Heç vaxt "nə demək istədiyimi bilmirəm, amma …" və ya "bu laldır, amma …" və ya "üzr istəyirəm, amma …" ilə cümləyə başlamayın.
- İnamla danışmağın iki təsiri var. Özünüzü dəstəkləmək və səsinizi eşitdirməklə, hətta saxta olsanız da, özünüzü yaxşı hiss edirsiniz. Digər insanlar, özləri üçün danışan birinə hörmət edəcəklər, yəni gələcəkdə sənə daha çox hörmət edəcəklər, bu da sənə daha çox güvən gətirəcək. Qazan-qazan.
Addım 3. Yalnız söyləyəcək bir şeyiniz varsa danışın
Hər kəs nə vaxt düyməni açacağını bilməyən və hər açılışda daim qatqı təmin etməyi hiss edən biri ilə görüşdə, sinifdə və ya qrup söhbətində olmuşdu. Deyəcək bir şeyin yoxdursa danışmaq ağsıxıcıdır. Söhbətə kömək edəcək heç bir şeyiniz yoxdursa, dinləməyi öyrənin.
Töhfə verməyin vaxtı gəldiyini bilmək də vacibdir. Söhbət iki tərəfli olmalıdır və danışmaq və dinləmək ehtiyacını tanımayan hər kəs bir növ ağsaqqaldır
Addım 4. Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyi dayandırın
Vaxtınızı sərf etməyin qeyri -sağlam bir yolu olmaqla yanaşı, özünüzü daim başqalarına qarşı qaldırmaq, gəminizi lamer sulara itələmək effekti verəcək. Daxili bir özünü hiss etməyinizə və özünə güvənən zehniyyətə sahib deyilsinizsə, ancaq uğurlarınızı və bacarıqlarınızı digər insanlarla müqayisə etməyi seçsəniz, səhv səbəblərdən etdiyiniz hər şeyi edəcəksiniz. Və bu axmaqdır.
"Məndən daha çox üstünlüklərə sahibdirlər"-topal-o mantrasıdır. Əlinizdə olmayanların və başqalarının sahib olduqları şeylərə deyil, əngəllərinizin öhdəsindən gəlməyə diqqət edin. Özünüzü uğursuzluq kimi deyil, uğur hekayəsi kimi göstərin. Böyüklüyü fərz et
Addım 5. Mümkün qədər bacarıqlı olun
Bəzən hər kəsin bir az köməyə ehtiyacı var, amma daim başqalarından kömək istəsəniz, bu, özünü aciz və topal hiss edə bilər. Öz dünyanızı rahat şəkildə müzakirə etmək üçün bildiyiniz qədər öyrənməyi hədəfləyin. Bir şeyi necə edəcəyinizi bilmək istəyirsinizsə, etməyi öyrənin, sonra özünüz edin.
- Bu xüsusilə valideynlərinizə aiddir. Telefon hesabınızı sizin üçün ödəmələrinə ehtiyacınız varmı, yoxsa yarı zamanlı bir işlə məşğul olub bu məsuliyyəti özünüzə götürə bilərsiniz? Bir şey etməyə qadirsinizsə, bunu edin.
- Yardım istəməkdən çox qürur duyduğunuz üçün necə edəcəyinizi bilmədiyinizi bildiyiniz işləri etməyə çalışmaq da topaldır. Başa düşmədiyiniz bir avtomobil təmiri işinə girmək əvəzinə, bunu necə edəcəyinizi bilmədiyinizi etiraf etməkdən çox qürur duyduğunuz üçün, lazım olan köməyi almaq üçün cəsarətli olun, beləliklə necə edəcəyinizi biləcəksiniz. növbəti dəfə et.
Addım 6. Vücudunuzu qürurlandıracaq şəkildə istifadə edin
Öz dərinizlə qürur duymaq istəyirsinizsə, vücudunuzu sizin üçün işləyəcək və qürur duyacağınız yollarla istifadə etməyə başlayın. Geyinmə tərzinizdən seçimlərinizə qədər, bədəninizə həvəsdən düşdüyünüz və ya xəyal qırıqlığına uğradığınız bir şey deyil, nəzarət etdiyiniz bir şey kimi baxmaq istəyirsiniz.
Vücudunuzu sizi xoşbəxt etməyən, qürurlandırmayan yollarla istifadə edirsinizsə, dəyişiklik etmək üçün cəsarətli olun. Aktiv olmaq istəyirsinizsə, zövq aldığınız bir fiziki fəaliyyət tapın və çölə çıxın və tərləməyə başlayın. Çox içirsinizsə və ya digər maddələrdən sui -istifadə edirsinizsə, dayandırmaq üçün böyük addımı atın. Sən öz pisliklərindən daha böyüksən
3 -dən 3 -cü hissə: Daha İnamlı Görünür
Addım 1. Özünüzü yaxşı hiss edəcək şəkildə geyinin
Trendlər və üslublar o qədər tez dəyişir ki, hər zaman "topal" olmamaq üçün geyinə biləcəyiniz heç bir yol yoxdur. Stillər bir mövsümdə sərin ola bilər, digərində isə topal. Amma dəbin dalınca qaçmaq bir növ ağsaqqal deyilmi? Mümkün olduğunca "daxil olduğunuzdan" əmin olmaq üçün hər iki həftədə bir ticarət mərkəzini döymək? Özünüzü bu cür narahatlıqlardan üstün tutmaq və özünüzü yaxşı hiss edəcək geyimlər geyinmək daha yaxşıdır.
Dəbdə olanı geyinmək xoş hiss edirsənsə, get. Yüksək belli şalvarların və ya düz başlıqlı şapkaların necə sərin olacağını bilmirsinizsə, geyinməyin
Addım 2. Düz durun
Özünə güvənən insanlar, kim olduqlarını rahat hiss etdikləri və aid olduqları kimi salonlardan keçirlər. Topal insanlar oradan başqa bir yerdə olmaq istədikləri kimi gəzirlər. Özünüzü çox güvənli hiss etməsəniz də, insanların gəzmək üçün nəzərdə tutulduğu kimi, dik durmağı öyrənin. Çiyinlərinizi geri və çənənizi yuxarı qaldırın. Daha yaxşı olacaq kimi gəzmək, daha yaxşı olmasına kömək edəcək.
Addım 3. Fiziki olaraq etmək istədiyinizi edə biləcək qabiliyyətli olun
Hər kəsin bədəni fərqlidir və fərqli şeylərə qadirdir, ancaq sərhədlərinizi bilmək və məhdudiyyətlərinizi istədiyiniz yerə köçürmək yaxşıdır. Uzun bir ömür boyu video oyunlar oynamaq və kompüterinizdə işləmək istəyirsinizsə, 475 -ci skamyada oturmağa ehtiyacınız yoxdur, ancaq diyetinizə diqqət etməlisiniz, kifayət qədər uzun yaşamaq üçün kifayət qədər idman etdiyinizə əmin olun. Sony Playstation -ın 50 illik yubileyini görmək üçün.
- İdmanla məşğul olmaq istəyirsən, amma qaçmaq istəmirsənsə, idman mövsümünə gəldikdə (sözün həqiqi mənasında) olduqca topal olacaqsan. İstədiyinizi etmək üçün lazım olan formada olun.
- Çimərlik paltarında rahat deyilsinizsə, hovuzdan qaçmaq istəməyin ayıbı yoxdur. Ancaq həqiqətən hovuza getmək istəsəniz, olduğu kimi getməyə və özünüzü rahat hiss etməyə cəsarət edin və ya görmək istədiyiniz dəyişiklikləri edin.
Addım 4. Yavaşlayın
Əsəbləşdiyiniz zaman tələsməyə meylli olacaqsınız. İctimai danışmadan şəxsiyyətlərarası münasibətlərə qədər, özünə güvənməyən insanlar, təcrübəni mümkün qədər tez keçmək istəyərlər. Beləliklə, özünüzə güvən yaratmaq və başqalarının sizi özünə güvənən, sərin bir insan kimi görməsini təmin etmək istəyirsinizsə, bunu etməyinizə qədər saxta olun.
- Bütün sözlərinizi tələffüz etməyə və sözlərinizi mümkün qədər dəqiq qurmağa vaxt ayıraraq yavaş və aydın danışın.
- Nəfəs al. Söhbət edərkən bir dəqiqə nəfəs alın, deyilənləri emal edin və düşünün.
Addım 5. Gözlə əlaqə qurun
Axırıncı dəfə kiminlə göz təması qurmusunuz və digər şəxs onu ilk dəfə qırıb? Təsadüfi görünsə də, daha çox göz təması qurmaq üçün özünü öyrətmək insanların sənin haqqında düşüncələrini dəyişdirə bilər və təkbətək qarşılıqlı əlaqələrinizdə daha inamlı görünə bilər. Ayaqqabı baxan olmayın. İnsanların gözlərinə baxın və gözlərinizi bağlı saxlamağa inanın. Bu, daha inamlı olmağınıza və başqalarına inamlı bir insan olduğunuz təəssüratını yaratmağa kömək edir.
Bu, əlbəttə ki, ürpertici səviyyələrə qaldırıla bilər. Hansı ki, axmaq olardı. Baxma
Addım 6. Görünüşünüzlə fəxr edin
Yenə də gözəl görünməyin başqa bir yolu yoxdur və axmaqdır. Görünüşünüzü inkişaf etdirmək üçün ya çox vaxt, ya da çox az vaxt sərf etmək adətən topaldır, ancaq görünüşünüzlə qürur duymaq və görünüşünüzü davamlı olaraq mübarizə apardığınız bir çəki deyil, özünə inam yaratmaq vasitəsi kimi istifadə etmək vacibdir. ilə.
- Qarderobunuza, bədəninizə və gözəlliyinizə diqqət yetirirsinizsə, bəlkə bir addım geri çəkilməli və həyatınızın digər sahələrinə inamınızı artırmalısınız. Görünüş hər şey deyil.
- Paltar atı deyilsinizsə və ən son nə vaxt saç kəsdirdiyinizi xatırlaya bilmirsinizsə, bu yaxşıdır, amma əsas baxım və qulluq vacibdir. Vücudunuza qulluq etməli, özünüzü təmiz və inamlı tutmalısınız. Gündə iki dəfə dişlərinizi fırçalayın və paltarlarınızı yuyun, həftədə bir neçə dəfə duş alın, yaxşı olacaqsınız.
İpuçları
- Sirlər ilə diqqətli olun.
- Paltar və makiyajdan dəli olmayın.
