Ruhi bir xəstəliyiniz ola biləcəyini düşünmək qorxu, utanc, zəiflik və ya təklik hissi yarada bilər. Ruhi xəstəliklər tez -tez rast gəlinir və onlarla mübarizə aparan tək siz deyilsiniz. Psixiatrik qiymətləndirmə ilə kömək istəmək sizi zəiflətmir. Güclü olduğunuzu və həyat keyfiyyətinizi yaxşılaşdırmaq üçün addımlar atmağa hazır olduğunuzu göstərir. Psixiatrik qiymətləndirmə əsnasında bir psixi sağlamlıq mütəxəssisi ilə danışacaq, həyatınız haqqında ətraflı məlumat verəcək və həkiminizlə birlikdə bir müalicə planı hazırlayacaqsınız.
Addımlar
Metod 1 /4: Kömək axtarın
Addım 1. Etibar etdiyiniz biri ilə qərarınızı müzakirə edin
Psixiatrik qiymətləndirmə almaq istədiyinizi düşünürsünüzsə, güvəndiyiniz insanla danışmağa çalışın. Bu ailə üzvü, dost, iş yoldaşı, həkim, müəllim və ya dini lider ola bilər. Etibar etdiyiniz birinin dəstəyinə sahib olmaq qərar verməyə kömək edə bilər.
- Məsələn, "Özümü yaxşı hiss etməmişəm. Düşünürəm ki, ruhi xəstəliyim ola bilər və qiymətləndirilmək istəyirəm. Bu barədə nə düşünürsən?"
- Testdən keçməli olduğunuzu düşünürsünüzsə, insanların sizi ruhdan salmasına icazə verməyin. Ruh sağlamlığınız və rifahınız hər şeydən əvvəl gəlir.
Addım 2. Qiymətləndirmə üçün lisenziyalı psixi sağlamlıq mütəxəssisinə müraciət edin
Ümumi praktiklər psixiatrik qiymətləndirmələr və testlər edə bilməzlər. Psixoloq, psixiatr, lisenziyalı sosial işçi, lisenziyalı peşəkar məsləhətçi (LPC) və ya lisenziyalı psixi sağlamlıq məsləhətçisi (LMHC) kimi lisenziyalı bir psixi sağlamlıq mütəxəssisinə müraciət etməlisiniz.
- Həkiminizdən bir psixi sağlamlıq mütəxəssisinə müraciət edə bilərsiniz. Bölgənizdəki psixi sağlamlıq mütəxəssislərinə də baxmaq istəyə bilərsiniz.
- Sığorta şirkətiniz, sığortanızın əhatə etdiyi bir sahədə bir mütəxəssis tapmağa kömək edə bilər.
- Etibar etdiyiniz və özünüzü rahat hiss edəcək bir terapevt tapa bilsəniz, müalicənizdə daha yaxşı bir nəticə əldə edəcəksiniz.
Addım 3. Bir şeyin səhv olduğunu hiss etməyi dayandırın
Ruhi sağlamlıq xidmətinə ehtiyacınız olduğunu düşünmək, bir şeyin səhv olduğunu və ya pozulduğunuzu hiss edə bilər. Bu xəstəlikdən əziyyət çəkən tək adam olduğunuzu və qəribə və fərqli hesab ediləcəyinizi düşünə bilərsiniz. Bu doğru deyil. Yardıma ehtiyacınızdan əsəbləşməməlisiniz. Ehtiyac duyduğunuz müalicəni ala bilmək üçün kömək almaq vacibdir.
- Depressiya kimi bir çox ümumi problem, təklik hissi ilə daha da pisləşir. Bu kimi bir çox problem çox yaygındır, buna görə də tək deyilsiniz. Eyni problemi yaşayan insanlar bunu başa düşməyinizə və öhdəsindən gəlməyinizə kömək edə bilər.
- ABŞ -da yaşayan hər 25 yetkindən biri, iş qabiliyyətinə mane olan ciddi bir ruhi xəstəlik yaşayır. ABŞ -da hər 6 yetkindən biri psixiatrik dərmanlar alır.
Addım 4. Testlər və ya qiymətləndirmələr haqqında onlayn oxumağa çalışmaqdan çəkinin
Peşəkar psixiatrik qiymətləndirmələr və testlər düzgün və yanlış cavablar üçün nəzərdə tutulmur. Onlar üçün təhsil almaq üçün bir yol yoxdur. Düzgün diaqnoz qoyulduğundan əmin olmaq üçün yalnız bir psixi sağlamlıq mütəxəssisi tərəfindən verilən bir qiymətləndirmə aparın. Sonra psixi sağlamlıq mütəxəssisi vəziyyətinizi dəqiq müəyyən edə və müalicə planı hazırlaya bilər.
Elmi cəhətdən əsaslandırılmayan bir çox qeyri -peşəkar testlər internetdə mövcuddur, lakin onlara baxmamalısınız. Nəticələrinizi təhrif edə və ya səhv diaqnoz qoymanıza səbəb ola bilər və ya etdiyinizdən daha çox probleminiz olduğunu düşündürə bilərlər
Addım 5. Psixiatrik qiymətləndirmədən qorxmaqdan çəkinin
"Psixiatrik qiymətləndirmə" sözləri qorxunc görünsə də, qorxulacaq bir şey yoxdur. Psixiatrik qiymətləndirmə və testlər düzgün bir diaqnoz qoymağa kömək edə bilər, beləliklə müalicə ala bilərsiniz və vəziyyətinizlə əlaqədar hər hansı bir mənfi simptom və ya komplikasiyanı yüngülləşdirə bilərsiniz.
Addım 6. Müxtəlif psixi şərtlər haqqında məlumat əldə edin
Ruhi bir xəstəliyiniz olduğunu düşünsəniz, onlar haqqında daha çox öyrənmək istəyə bilərsiniz. Bu, probleminizin nə ola biləcəyi barədə bir fikir əldə etməyə kömək edə bilər. Yerli kitabxananızdan fərqli şərtlər haqqında kitablara baxa bilərsiniz və ya onlayn axtarış edə bilərsiniz. Ruhi xəstəliklərlə bağlı bir çox nüfuzlu veb sayt var, ancaq özünüzə diaqnoz qoymamağa çalışın. Unutmayın ki, diaqnoz qoymaq üçün bir psixi sağlamlıq mütəxəssisinə ehtiyacınız var.
- Yaxşı bir qayda, söz mövzusu vəziyyətin Psixi Bozuklukların Diaqnostik və Statistik Kılavuzunda listelendiğinden əmin olmaqdır. Əks təqdirdə, şərt qanuni ola bilməz.
- Duygusal vəziyyəti olan insanlar vəziyyətlərə o qədər ifrat şəkildə cavab verirlər ki, vəziyyəti daha da pisləşdirirlər.
- İnkişaf pozğunluqları, normal zehni inkişafa mane olan maneələr ilə məşğul olur.
- Sinir və ya əzələlərdəki fiziki problemlərdən qaynaqlanan beyində problem olduqda fizioloji problemlər yaranır.
Metod 2 /4: Qiymətləndirmə və Testlərdən keçmək
Addım 1. Semptomlarınıza əsaslanan testlərdən keçin
Psixoloji və psixiatrik testlər tibbi testlərə bənzəyir, çünki həkim və ya psixi sağlamlıq mütəxəssisi simptomlarınıza baxır və əsas səbəbi anlamaq üçün bir test sifariş edir. Bu testlər müəyyən xarakter xüsusiyyətlərini, inkişaf problemlərini, emosional pozğunluqları və ya fiziki problemləri yoxlaya bilər.
Məsələn, bir uşaq məktəbdə çətinlik çəkirsə, öyrənmə qüsuru üçün test edilə bilər. Özünü halsız hiss edən, yuxusuz və ya yataqdan qalxa bilməyən bir insan emosional pozğunluqlar üçün test edilə bilər
Addım 2. Anketə və ya yoxlama siyahısına cavab verin
Bir çox psixoloji testlər standart suallar olan rəsmi anketlər və yoxlama siyahılarıdır. Ümumiyyətlə, cavablarınız sıralanır və bir bal verilir. Bu bal potensial psixoloji problem və ya əsas xarakter əlamətləri ilə əlaqədardır.
- Bu anketlər ümumiyyətlə kədərli, ümidsiz və ya əsəbi hiss etdiyiniz kimi hisslərinizi soruşur. Həm də şeylər baş verdikdə əsəbiləşdiyiniz və ya əsəbiləşdiyiniz və yuxu nizamlarınız kimi duyğulara olan reaksiyalarınızı soruşa bilərlər.
- Bu suallara cavab verərkən çox açıq və dürüst olun. Bu, psixi sağlamlıq mütəxəssisinə sizə dəqiq bir diaqnoz qoymağa imkan verəcək, həm də istədiyiniz nəticəyə əsaslanaraq ən yaxşı müalicə kursunun nə olacağını öyrənəcəkdir.
Addım 3. Sağlamlıqla bağlı hər hansı bir məlumat verin
Qiymətləndirmə zamanı psixi sağlamlıq mütəxəssisi sağlamlığınız haqqında daha çox bilmək istəyə bilər. Bu, keçmişdə yaşadığınız hər hansı bir xəstəlik və ya problemi, keçirdiyiniz müalicələri və aldığınız hər hansı bir dərmanı əhatə edə bilər.
- Məsələn, əsas depresif bozukluk, bipolar bozukluk, şizofreniya, hər cür psikoz, anksiyete bozukluğu, intihar/intihar düşüncəsi, DEHB və maddə istifadə bozuklukları da daxil olmaqla bir çox fərqli xəstəlik haqqında soruşula bilər. Sizdən cinsi həyatınız və cinsi yolla keçən xəstəliklər, tibbi tarixiniz və hər hansı bir sui-istifadə və ya travma tarixi haqqında da soruşa bilərlər.
- Bəzən fiziki pozğunluqlar və ya maddə asılılığı psixi xəstəlikləri təqlid edə bilər. Məsələn, nəzarətsiz astma varsa, narahatlığınızı artıra bilər.
Metod 3 /4: Psixi Sağlamlıq Mütəxəssisi ilə Söhbət
Addım 1. Müsahibədən keçin
Bir çox psixiatrik qiymətləndirmə əvvəlcə bir psixi sağlamlıq mütəxəssisinin sizinlə danışdığı bir klinik müsahibə tələb edir. Sizdən narahatlıqlarınızı, niyə qiymətləndirməyə ehtiyacınız olduğunu və sizinlə nə baş verdiyini soruşacaqlar. Ailənizin tarixi haqqında da soruşa bilərlər. Müsahibənizə əsaslanaraq, psixi sağlamlıq mütəxəssisi hansı əlavə qiymətləndirmələrin lazım ola biləcəyinə qərar verir.
Psixi sağlamlıq mütəxəssisi həm bədən diliniz, həm də dedikləriniz də daxil olmaqla sizi yaxından izləyəcək
Addım 2. Psixi sağlamlıq üzrə mütəxəssislə yaxınlarınızdan müsahibə alın
Müsahibəyə əlavə olaraq, psixi sağlamlıq mütəxəssisi yaxın olduğunuz insanlardan müsahibə istəyə bilər. Ailə üzvləri, dostları, iş yoldaşları və ya ünsiyyətdə olduğunuz digər insanlarla müsahibə aparmaq istəyə bilərlər.
Başqaları ilə görüşmək üçün yazılı razılığınız lazımdır. Sizin icazəniz olmadan kimdənsə müsahibə ala bilməzlər
Addım 3. Əlaqələriniz haqqında danışmağa hazır olun
Psixiatrik qiymətləndirmə zamanı tez -tez müzakirə olunan başqa bir şey sosial həyatınız və əlaqələrinizdir. Bu, ailənizlə, tərəfdaşlarınızla, uşaqlarınızla və ya dostlarınızla münasibətləri əhatə edə bilər. İş yerində və ya sosial mühitdəki insanlarla qarşılıqlı əlaqəniz barədə də soruşa bilərlər.
- Sizdən nə qədər tez -tez görüşdüyünüz, çölə çıxanda hara getdiyiniz və hansı ictimai fəaliyyətlərlə məşğul olduğunuz kimi sosial vərdişləriniz barədə soruşa bilərlər.
- Mənşəyiniz və bu əlaqələrin dinamikası da daxil olmaqla uşaqlığınız haqqında bir az danışacaqsınız.
Addım 4. Yalnız rahat hiss etdiyiniz şeyi paylaşın
Doğru diaqnozu ala bilmək üçün qiymətləndirmə zamanı açıq və dürüst olmaq vacib olsa da, bəzi şeylər haqqında danışmağa hazır olmaya bilərsiniz. Bu heç bir problem deyil. Psixi sağlamlıq mütəxəssisinizə bəzi şeyləri müzakirə etməyə hazır olmadığınızı söyləyə bilərsiniz, ancaq edə biləcəyiniz mövzularda vicdanlı olun.
- Ehtiyacınız varsa, çətin şeyləri müzakirə etmək üçün ehtiyacınız olduğunu düşünsəniz, yanında bir dostunuzu və ya ailənizi dəstəkləyə bilərsiniz.
- Yalan danışmaqdansa qeyri -müəyyən olmaq və həqiqəti söyləmək daha yaxşıdır. Məsələn, uşaqlıqda zorakılığa məruz qaldığınızı təsdiqləyə bilərsiniz, ancaq daha sonra müzakirə etməkdən imtina edə bilərsiniz. Bu, suala cavab verməkdən və ya bir şeyin baş verdiyini inkar etməkdən daha idealdır.
Metod 4 /4: Növbəti addımlarınızı təyin edin
Addım 1. Müalicə planına qərar verin
Qiymətləndirildikdən sonra, siz və zehni sağlamlıq mütəxəssisiniz ən yaxşı müalicəni təyin edəcəksiniz. Bu, psixoterapiya, danışma terapiyası, dərman qəbul etmə və ya bəzi şərtlərinizin dəyişdirilməsini əhatə edə bilər. Həkimə öz fikrinizi bildirmək hüququnuz var, həm də sual vermək hüququnuz var.
Müalicə üçün bir çox psixi sağlamlıq mütəxəssisinə müraciət edə bilərsiniz. Psixoterapiyaya və ya danışma terapiyasına ehtiyacınız varsa, bir terapevt, psixoloq və ya lisenziyalı sosial işçiyə müraciət edə bilərsiniz. Dərmana ehtiyacınız varsa, psixiatr tərəfindən təyin ediləcək
Addım 2. Əgər razı deyilsinizsə ikinci bir fikir alın
Bütün psixi sağlamlıq mütəxəssisləri və müalicə mərkəzləri eyni deyil. Sizi müalicə edən insanlara güvənməyi bacarmalısınız. Mütəxəssisdən və ya qiymətləndirmədən razı deyilsinizsə, başqa birini tapmağınız qüsursuzdur. Bu vacib bir müalicədir və özünüzü rahat hiss etməlisiniz.
Addım 3. Bir dəstək sistemi tapın
Bir ruhi xəstəlik diaqnozu qoyulub və müalicənizə başlamısınızsa, həyatınızda dəstək verəcək insanları tapmalısınız. Bu, həyatınızda qorxulu və qarışıq bir vaxt ola bilər və bunu tək etməməlisiniz. Kömək edə biləcəyiniz və ya etibar edə biləcəyiniz insanları seçin.
- Etibarlı bir ailə üzvündən, dostundan, həmkarından və ya qonşusundan soruşmağı düşün. Hələ də real həyatınızda heç kimlə danışmaqda rahatlıq hiss etmirsinizsə, danışa biləcəyiniz bir terapevt tapın.
- Bölgənizdə Milli Ruhi Xəstəliklər İttifaqı (NAMI) vasitəsi ilə və ya yerli müalicə müəssisələrində də dəstək qrupları tapa bilərsiniz.
Addım 4. Ani bir müalicə olmadığını qəbul edin
Ruhi xəstəliklərin müalicəsi uzun və çətin bir yol ola bilər. Bərpa və irəliləyiş zaman alır. Bəzən özünüzü yaxşı hiss etməzdən əvvəl daha pis hiss edəcəksiniz. Bu, çətin psixoterapiya prosesindən və eyni zamanda psixofarmakologiyanın sınaq və səhv təbiətindən qaynaqlanır. Səbirli olmaq üçün əlinizdən gələni edin, müalicə təminatçılarınıza etibar edin, uzun müddət müalicə tövsiyələrinə əməl edin və prosesin işləməsinə icazə verin.
