Zəif hava keyfiyyəti içəridə qalmağınıza, allergiya hücumlarına və hətta sağlamlığınıza zərər verməyinizə səbəb ola bilər, ancaq keyfiyyətin OK -dən sağlamlığa keçdiyini söyləmək çətindir. Tez -tez yoxlayaraq və özünüzü təhlükəli səviyyədə necə qoruyacağınızı bilsəniz, pis havanı təhlükəsiz bir şəkildə gözləyə və sağlam bir şəkildə çölə çıxa bilərsiniz.
Addımlar
Metod 1 /3: İçəridə Hava Keyfiyyətinin Qiymətləndirilməsi
Addım 1. Daxili çirkləndiriciləri yoxlamaq üçün hava keyfiyyəti monitorundan istifadə edin
Bağlı havanın keyfiyyəti havadakı hissəciklərin miqdarı, VOCs (Kimyəvi çirkləndiricilər kimi uçucu üzvi birləşmələr), temperatur və rütubət (küfə səbəb ola bilən) ilə qiymətləndirilir. Bütün bu çirkləndiriciləri yoxlayan hava keyfiyyəti monitorları üçün onlayn və ev hardware mağazalarına baxın.
- Monitorlar ümumiyyətlə 150-250 dollar arasında dəyişir və 1 cihaz orta ölçülü bir ev üçün yaxşı işləməlidir.
- Monitor təhlükəli çirkləndirici maddələr aşkar etdikdə və bununla əlaqədar nə etməli olduğunuzu sizə xəbər verəcəkdir. Daha çox məlumat verən bir tətbiq ilə əlaqələndirilə bilər və evinizdə olmadığınız zaman belə havanın keyfiyyətindəki dəyişikliklər barədə sizə xəbərdarlıq göndərə bilər.
Addım 2. Küf əlamətlərini axtarın
Evinizi təmizlədiyiniz zaman da davam edən küflü, xoşagəlməz bir qoxu yoxlayın və qara ləkələr, su ləkələri və ya nəmli yerlər kimi görünən işarələrə baxın. Gözlərinizi sulamaq, tıxanma və ya laqeydlik kimi sağlamlıq əlamətləri yaşamağa da başlaya bilərsiniz.
Peşəkar bir qəlib yoxlaması ilə yoxlaya bilərsiniz, sonra bir sökmə xidməti ilə kalıbdan qurtula bilərsiniz
Addım 3. Bina boyunca karbonmonoksit detektorları quraşdırın
Karbonmonoksit qoxusuz, rəngsiz və dadsızdır, ancaq nəfəs aldıqda ölümcül ola bilər. Evinizin və ya iş yerinizin hər mərtəbəsinə karbonmonoksit detektorlarının quraşdırılması, kimyəvi maddələrin təhlükəli səviyyəsinin nə vaxt mövcud olub olmadığını xəbərdar edə bilər.
- Detektorları tez -tez olduğunuz yerlərə, məsələn, yataq otağı və ya sıx bir ofis kimi yerləşdirin ki, eşitməyiniz daha çox olar.
- Batareyaları hər 6 ayda bir dəyişdirin.
- Karbonmonoksit, soba, şömine, soba, ızgara və isti su qızdırıcısı kimi məişət cihazları tərəfindən buraxıla bilər. Detektorları bu cihazlarla eyni otağa və ya mümkün qədər yaxın qoyun.
Addım 4. Radonu yoxlamaq üçün evdə test edin
Torpaqda, quyuda suda və evlərdə tapıla bilən radioaktiv qaz olan radonu yoxlamaq üçün bir ev təmir mağazasından evdə test ala bilərsiniz. Çox güman ki, sensor materialını evinizdə qoymalısınız, sonra isə müəyyən bir müddətdən sonra yığmalısınız. Sonra, materialı təhlil etmək üçün laboratoriyaya göndərəcəksiniz. Binanızın təhlükəsiz qalmasını təmin etmək üçün ildə iki dəfə yoxlayın.
- Radon, siqaret çəkməyənlərin ağciyər xərçənginin əsas səbəbidir və ABŞ-da təxminən hər 15 evdən birində yüksək səviyyələr var.
- Test etmək üçün bir mütəxəssis də işə götürə bilərsiniz.
Metod 2 /3: Xarici Kondisionerləri yoxlayın
Addım 1. Doğrulanmış Hava Keyfiyyəti İndeksi hesabatlarını onlayn olaraq yoxlayın
Doğrulanmış bir veb saytına daxil olaraq bölgənizin Hava Keyfiyyət İndeksini (AQI) asanlıqla yoxlaya bilərsiniz. Oradan bir şəhər və ya poçt kodunu daxil edəcəksiniz və ya bölgənizdəki AQI -ni sizə bildirmək üçün saytın GPS məlumatlarınıza baxmasına icazə verəcəksiniz. Ballar rəng kodludur və adətən çirkləndirici ilə ayrılır. ABŞ -da və bütün dünyada mövcuddur. Veb saytlardan istifadə edin:
- Yalnız ABŞ üçün:
- Dünya miqyasında:
- Digər ölkələrdə AQI məlumatı olan saytlara bağlantılar üçün:
Addım 2. 100 və ya daha yüksək olan AQI ballarına diqqət yetirin ki, bu da havanın sağlam olmadığını göstərir
Hava Keyfiyyəti İndeksi (AQI) bütün dünyada havanın keyfiyyəti ilə bağlı gündəlik hesabatlar təqdim edir. Şifahi bir səviyyə və rəng ilə birləşdirilmiş ədədi dəyərdən ibarətdir. AQI -ni aşağıdakı düymə ilə oxuya bilərsiniz:
- Yaxşı hava keyfiyyəti: 0-50 arası AQI; yaşıl rəng. Bu səviyyədə havanın keyfiyyəti qənaətbəxşdir və sağlamlıq üçün heç bir risk yaratmır.
- Orta: AQI 51-100 arasında; sarı rəng. Hava keyfiyyəti məqbuldur, lakin ozona və ya hissəciklərin çirklənməsinə həssas insanlar üçün orta sağlamlıq riski ola bilər.
- Həssas qruplar üçün sağlam deyil: AQI 101-150; narıncı rəng. Əhalinin əksəriyyəti təsirlənməməlidir, ancaq ürək və ya ağciyər xəstəliyi olan insanlar, uşaqlar və yaşlılar risk altındadır.
- Sağlam deyil: 151-200 ərzində AQI; qırmızı rəng. Hər kəs həssas qruplar daha güclü şəkildə yaşadıqları üçün sağlamlıqlarına mənfi təsirlər göstərməyə başlaya bilər.
- Çox sağlam deyil: 201-300 arasında AQI; bənövşəyi rəng. Bu sağlamlıq xəbərdarlığıdır, yəni hər kəsin sağlamlığa güclü təsirləri yaşamağa başlaya bilər.
- Təhlükəli: AQI 300 -dən yuxarı; tünd qırmızı rəng. Bu, bütün əhalinin təsirlənmə ehtimalının daha çox olduğu təcili vəziyyət hesab olunur.
Addım 3. Hava Keyfiyyəti İndeksinin daha asan oxunması üçün necə ölçüldüyünü öyrənin
AQI 4 fərqli çirkləndiricini yoxlayır. AQI skorlarının çoxu çirkləndiriciyə görə 1 çirkləndirici hesabına görə verilir, buna görə də onların nə olduğunu və sizə necə təsir edə biləcəyini bilmək, özünüzü necə təhlükəsiz saxlamağı öyrənməkdə faydalıdır.
- Yer səviyyəsindəki ozon: Ozon çirklənməsi tez -tez yaz aylarında, isti havanın avtomobillərdən və elektrik stansiyalarından çirkləndiriciləri qızdırdığı zaman baş verir. Sağlamlıq təsirləri arasında öskürək və boğaz ağrısı, tənəffüs çətinliyi, astmanın ağırlaşması və iltihablı ağciyər hüceyrələri ola bilər.
- Partikül çirklənməsi və ya maddə: Nəfəs aldığınız zaman incə və iri hissəciklər ağciyərlərinizi ağırlaşdıra bilər. Bu, xüsusilə yanğınlar zamanı və ürək və ağciyər xəstəlikləri olan insanlar üçün təhlükəlidir, çünki xəstəlikləri həyati təhlükə səviyyəsinə qədər ağırlaşa bilər.
- Karbonmonoksit: Avtomobilin egzozunda qoxusuz, rəngsiz bir qaz, karbonmonoksit buraxılır. Yüksək səviyyədə bədəninizdəki oksigen miqdarını azalda bilər. Bu tip çirklənmə ürək -damar xəstəlikləri və ya çətinlik çəkən insanlar üçün ən təhlükəlidir.
- Kükürd dioksid: Rəngsiz bir qaz olan kükürd dioksid, elektrik stansiyalarında kömür və yağ kimi yanacaqların yandırılması nəticəsində əmələ gəlir.
Addım 4. Hava keyfiyyətinə təsir edə biləcək meşə yanğınlarını izləyin
Meşə yanğınları təhlükəli miqdarda ozon və hissəciklər yaradan tüstüləri buraxır. Sağlam yetkinlər ümumiyyətlə qısamüddətli məruz qalma riski altında deyillər, ancaq kömək edə bilsəniz hələ də tüstü ilə nəfəs almamalısınız. Yaxınlıqdakı meşə yanğınlarını onlayn izləyin və yerli hava keyfiyyətinizdən xəbərdar olun, çünki küləklər hətta bir neçə kilometr uzaqlıqdan tüstünü sizə tərəf çəkə bilər.
Https://fsapps.nwcg.gov/ kimi yanğınsöndürmə saytlarından istifadə edin
Addım 5. İnternetdə polen və spora səviyyələrini yoxlayın
Çirkləndiricilər xəbərdar olmaq üçün yeganə hava problemi deyil. Allergiyanız varsa və ya hətta polen və sporlara həssas olsanız, alerjenə xüsusi saytlardan istifadə edərək bölgənizdəki səviyyələrini izləyə bilərsiniz. Saytlar adətən havada hansı alerjenlərin olduğu və hansı səviyyədə olduğu barədə məlumat verəcək; aşağıdan orta aşağıya qədər olan hər şey həssaslığınızdan asılı olaraq allergiya simptomlarınızı təsir edə bilər. İstifadə ediləcək saytlar daxildir:
- https://www.pollen.com/
- https://www.aaaai.org/global/nab-pollen-counts/western-region
Addım 6. Zəif hava keyfiyyəti ilə bağlı e -poçt xəbərdarlıqları almaq üçün EnviroFlash -ə daxil olun
Axtarış etmədən hava keyfiyyətindən xəbərdar olmaq istəyirsinizsə, EnviroFlash -ə abunə olun. AQI səviyyələri narahatlıq səviyyəsinə çatanda ("hərəkət günləri" olaraq bilinir) gündəlik yeniləmələr, proqnozlar və xəbərdarlıqlar üçün qeydiyyatdan keçə bilərsiniz.
Abunə olmaq üçün https://www.enviroflash.info/ saytına daxil olun. E -poçt ünvanınızı, adınızı və poçt kodunuzu daxil edin, sonra sizə ən yaxın EnviroFlash şəhərini axtarın
Addım 7. Rahatlıq üçün hava çirkliliyini aşkar edən proqramı yükləyin
Telefonunuzda hava keyfiyyətini yoxlamaq üçün əlverişli bir yol üçün, tətbiq mağazanızda yerinizə görə AQI və polen məlumatları təqdim edən bir tətbiq axtarın. Ən müasir və dəqiq məlumat üçün mövcud yerinizə daxil ola biləcəyindən əmin olun.
Hər ikisi pulsuz olan və dünya miqyasında işləyən Hava Məsələləri və ya Hava Keyfiyyəti kimi tətbiqləri sınayın
Addım 8. Yerli mediadan hava xəbərlərini dinləyin və oxuyun
Bölgənizdəki AQI, demək olar ki, hər zaman TV və ya qəzetdəki hava xəbərləri zamanı bildirilir, buna görə də istəsəniz gündəlik olaraq izləyə bilərsiniz. Ümumiyyətlə orta və ya qeyri-sağlam səviyyələrə çatanda ən çox diqqəti cəlb edir, buna görə təsadüfi bir xəbər seyrçisi də şərtlər pis olduqda xəbərdar ola bilməlidir.
Metod 3 /3: Özünüzü pis hava keyfiyyətindən qorumaq
Addım 1. Daxili məkanlar üçün hava təmizləyicisi istifadə edin
Toz hissəciklərini və digər allergenləri evinizdən çıxarmaq üçün yataq otağınıza elektron bir təmizləyici qoyun. Bu, təmizlənmiş havaya ən uzun müddət məruz qalmanızı təmin edir.
Hava təmizləyicilərini onlayn və ya ev yaxşılaşdırma mağazalarında axtarın
Addım 2. Yüksək AQI dövründə ağır və ya uzun çəkən səylərdən çəkinin
Hansı çirkləndiricinin yüksək səviyyədə qeydiyyata alınmasından asılı olmayaraq, ən yaxşısı açıq havada ağır məşqlərdən və uzun müddət kənarda qalmamaqdır. Çölə çıxmaq lazımdırsa, yavaşlayın (məsələn, qaçmaq yerinə gəzməklə) və tez -tez qapalı fasilələr verməyə çalışın.
- Ozon və hissəciklər üçün Orta səviyyədə açıq havada çalışmayın.
- Karbonmonoksit və kükürd dioksid üçün "Həssas qruplar üçün qeyri -sağlam" səviyyələrində açıq havada çalışmayın.
- Risk altında olduğunuz günlərdə evdə məşq etməyə çalışın. Bunu edə bilmirsinizsə, məşqinizin intensivliyini azaldın və sıx küçələr kimi sıx trafik olan yerlərdən çəkinin.
Addım 3. Bir uşaq, daha yaşlı bir adamsınızsa və ya ağciyər xəstəliyiniz və ya astmanız varsa, evdə qalın
Hava keyfiyyətinə ən çox həssas olanlar uşaqlar, yaşlılar və ağciyər xəstəlikləri, ürək -damar xəstəlikləri və astması olan insanlardır. Siz və ya yaxınlarınız bu kateqoriyalardan birinə və ya bir neçəsinə düşsəniz, AQI -ni yaxından izləyin və səviyyələr Orta olaraq qeydiyyatdan keçəndə içəridə qalın.
Addım 4. Fərqli çirkləndiricilərə mənfi sağlamlıq təsirlərindən xəbərdar olun
Hər bir çirkləndirici növü üçün sağlamlıq təsirləri bir qədər fərqlidir, buna görə də risk dövründə və ya xaricində çox vaxt keçirdiyiniz təqdirdə bunları öyrənməyə və riskli dövrlərdə onlara diqqət yetirməyə çalışın. Semptomlar məruz qaldıqdan bir neçə gün sonra da görünə və ya pisləşə bilər. Nəfəs ala bilməmək və ya mövcud bir vəziyyətin ağırlaşması kimi ciddi simptomlar ortaya çıxarsa, təcili yardıma müraciət edin. Aşağıdakı kimi simptomları axtarın:
- Ozon: öskürək, boğaz ağrısı, sinə darlığı və ya ağrı, astmanın ağırlaşması
- Partiküllərin çirklənməsi: sinə ağrısı, nəfəs darlığı, yorğunluq, öskürək, astmanın ağırlaşması və xroniki bronxit
- Karbonmonoksit: sinə ağrısı, zehni şüur və görmə qabiliyyətinin azalması
- Kükürd dioksid: hırıltı, nəfəs darlığı və ya sinə darlığı, xüsusilə astması olan insanlar üçün.
Addım 5. Pis şəraitdə çöldə olmaq məcburiyyətindəsinizsə, maska taxın
Təhlükəli hava şəraitində uzun müddət açıq havada və ya özünüzü sərf etmək məcburiyyətindəsinizsə, özünüzü qorumaq üçün üz maskası alın. Sizi çox hissəciklərdən qoruyacaq N95 kimi bir maska üçün onlayn və ya ev mağazalarında axtarın.
- Digər çirkləndiricilərlə qarşılaşsanız, filtrasiya sistemi olan bir maska almağı düşünün.
- Partlayış maskaları, hava keyfiyyətiniz meşə yanğınlarından təsirlənərsə xüsusilə vacibdir.
