Koroner ürək xəstəliyi (CHD), iskemik ürək xəstəliyi olaraq da bilinir, dünyada ölümün əsas səbəbidir. Damarların tıxanması kök səbəb olduğu üçün ümumiyyətlə koronar arter xəstəliyi (CAD) olaraq da adlandırılır. Ürəyinizin damarlarının tıxanması qan axınının azalmasına və bədəninizin müxtəlif hissələrinə oksigen və digər qida maddələrinin alınmamasına səbəb olur. Bir çox insan sinə ağrısı (angina) simptomu ilə tanışdır, lakin ürək xəstəliyi müxtəlif yollarla ortaya çıxa bilər. Bütün risk faktorlarınızı və CAD ilə əlaqəli simptomları anlayaraq, xəstəliyin inkişaf riskini idarə etməyə və ya hətta azaltmağa kömək edə bilərsiniz.
Addımlar
Metod 1 /4: Ləkələnmə simptomları
Addım 1. Sinə ağrısı hallarına diqqət yetirin
Sinə ağrısı (angina), koroner ürək xəstəliyi (CHD) inkişaf edə biləcəyinizin ən erkən əlamətidir. Angina, sinə nahiyəsində hiss edilən qəribə və ya izah edilməyən bir ağrı olaraq daha yaxşı təsvir edilir. Bəzi insanlar bunu sinədə narahatlıq, sıxılma, ağırlıq, təzyiq, yanma, ağrı, uyuşma, sıxılma və ya dolğunluq kimi təsvir edirlər. Ağrı boynunuzdan, çənənizdən, kürəyinizdən, sol çiyninizdən və sol qolunuzdan keçə bilər. Bu bölgələr eyni sinir yollarını paylaşdığından, sinə ağrısı ümumiyyətlə bu bölgələrə yayılır. Fəaliyyətlər, ağır yeməklər, hər hansı bir səbəbdən gərginləşdiyiniz zaman və son dərəcə emosional vəziyyətdə olduğunuzda sinə ağrısı hiss edə bilərsiniz.
- Əgər sinə ağrınız CAD -dırsa, ağrı ürəyinizə çox az qan axmasının nəticəsidir. Bu, adətən qan axını tələbatının ən yüksək olduğu zaman baş verir, buna görə də angina və fiziki fəaliyyətin erkən mərhələlərdə əlaqəsi var.
- Angina tipik olaraq nəfəs darlığı və ya nəfəs tutma çətinliyi, başgicəllənmə və ya çarpıntı, yorğunluq, tərləmə (xüsusilə soyuq tər), mədə narahatlığı və qusma da daxil olmaqla digər əlaqəli simptomlarla özünü göstərir.
Addım 2. Atipik angina əlamətlərinə baxın
Atipik angina, adi sinə ağrısı olmadan özünü göstərə bilən qarın narahatlığı, nəfəs darlığı, yorğunluq, başgicəllənmə, uyuşma, ürəkbulanma, diş ağrısı, həzmsizlik, halsızlıq, narahatlıq və tərləmə kimi simptomlar deməkdir. Qadınlar və şəkərli diabet xəstələrinin atipik olaraq ortaya çıxma şansı daha yüksəkdir.
Atipik anginada da artan "qeyri -sabit" bir hadisə var, bu da sadəcə səylə deyil, istirahətdə olduğu və infarkt riskinin artdığı deməkdir
Addım 3. Yaşadığınız hər hansı bir nəfəs darlığını izləyin
Nəfəs darlığı ümumiyyətlə bu xəstəliyin son mərhələlərində baş verir. Koroner ürək xəstəliyi, ürəyin bədəndən qan axıtma qabiliyyətini azaldır və qan damarlarının tıkanmasına səbəb olur. Ağciyərlərdə bu baş verdikdə nəfəs darlığı hiss edirsən.
Gəzinti, bağçılıq və ya ev işləri kimi sadə məşqlər edərkən nəfəs ala bilmədiyinizi hiss edirsinizsə həkiminizlə danışın
Addım 4. Anormal ürək ritmlərinə diqqət yetirin
Düzensiz ürək döyüntüsünə aritmiya da deyilir. Bu, ürəyinizin bir anda atdığını və ya hərdən bir sürətləndiyini hiss etmək kimi təsvir edilə bilər. Nəbzinizdə də nizamsızlıq hiss edə bilərsiniz. Sinə ağrısı ilə birlikdə bu düzensizliyi hiss edirsinizsə, təcili yardıma müraciət edin.
- CAD vəziyyətində, qan axınının azalması ürəyə elektrik impulslarını maneə törətdiyi zaman ürək aritmi meydana gəlir.
- CHD ilə əlaqəli ən ağır aritmiya, ürək döyüntüsünün yalnız anormal olmadığı, ancaq tamamilə dayandığı ani ürək tutmasıdır (SCA). Bir qayda olaraq, ürək defibrilator vasitəsi ilə yenidən başlamazsa, bu, bir neçə dəqiqə ərzində ölümə səbəb olur.
Addım 5. CHD -nin infarktlara səbəb ola biləcəyini unutmayın
CHD -dən qaynaqlanan ən pis komplikasiya infarktdır. Koroner ürək xəstəliyinin son mərhələlərində olan insanlar infarkt keçirmə riski daha çoxdur. Sinənizdəki ağrı daha da şiddətlənəcək, nəfəs almaqda çətinlik çəkəcəksiniz, ürəkbulanma və narahatlıq hiss edə bilərsiniz və soyuq tərlə çıxacaqsınız. Özünüzün və ya sevdiyiniz birinin infarkt keçirdiyini düşünsəniz dərhal təcili yardım çağırmalısınız.
- Ürək böhranı bəzən CHD olduğunuzun ilk əlaməti ola bilər. Ürək xəstəliyinin başqa əlamətləri olmasanız belə, hər cür şiddətli sinə ağrısı və ya nəfəs darlığı üçün həkimə müraciət edin, çünki bu, CHD kimi ciddi sağlamlıq problemlərinin əlaməti ola bilər.
- Bəzən infarkt narahatlıq, baş verəcək qorxunc bir şey qorxusu və ya sinədə ağırlıq kimi atipik simptomlarla özünü göstərə bilər. Birdən ortaya çıxan qeyri -adi simptomlar ən qısa müddətdə həkim tərəfindən qiymətləndirilməlidir.
Metod 2 /4: Risk faktorlarını bilmək
Addım 1. Yaşınızı nəzərə alın
Damarların zədələnməsi və daralması sadəcə yaşa bağlı ola bilər. 55 yaş və yuxarı olanlar risk altındadır. Əlbəttə ki, pis qidalanma və ya yetərincə məşq etməmək kimi pis sağlamlıq seçimləri qocalıqla birlikdə xəstəliyin inkişaf şansınızı artıra bilər.
Addım 2. Cinsiyyətinizə fikir verin
Ümumiyyətlə, kişilərdə CHD -dən qadınlara nisbətən daha çox rast gəlinir. Ancaq menopozu bitirdikdən sonra qadınlar da risk altındadır.
Qadınlar da tipik olaraq daha az şiddətli, atipik CHD simptomlarına malikdirlər. Kəskin, yanan sinə ağrısına meyllidirlər və boyun, çənə, boğaz, qarın və ya bel ağrısı yaşamaq ehtimalı daha çoxdur. Sinə və ya çiyinlərinizdə anormal hisslər və ya ağrılar yaşayan bir qadınsınızsa və ya nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə, həkiminizlə danışın, çünki bunlar CHD -nin erkən xəbərdarlıq əlamətləri ola bilər
Addım 3. Ailə tarixçənizə baxın
Əgər yaxın qohumlarınızın ürək xəstəliyi tarixi varsa, onda CAD üçün daha yüksək risk altındasınız. Bir ata və ya qardaşa 55 yaşdan əvvəl diaqnoz qoyulubsa və ya ana və ya bacısına 65 yaşından əvvəl diaqnoz qoyulubsa, onda ən böyük risk sizdədir.
Addım 4. Nikotin istifadənizi yoxlayın
Siqaret çəkmə əksər CHD hadisələrinin əsas günahkarlarından biridir. Siqaretlərdə nikotin və karbonmonoksit var, hər ikisi də ürək və ağciyərləri daha çox işləməyə məcbur edir. Siqaretdəki digər kimyəvi maddələr ürəyinizin damar örtüyünün bütövlüyünə zərər verə bilər. Araşdırmalara görə, siqaret çəkdiyiniz zaman CHD olma şansınızı 25%artırırsınız.
Hətta e-siqaret istifadə etmək ("vaping") ürəyinizə bənzər bir təsir göstərə bilər. Sağlamlığınız üçün hər növ nikotindən çəkinin
Addım 5. Qan təzyiqinizi yoxlayın
Ardıcıl yüksək təzyiq damarlarınızın sərtləşməsinə və qalınlaşmasına səbəb ola bilər. Bu, qan axınının kanalını daraldır və ürəyin qanın bədəndə dolaşması üçün daha çox çalışmasını təmin edir, bu da CHD riskinin artmasına səbəb olur.
Normal qan təzyiqi aralığı 90/60 mm Hg ilə 120/80 mm Hg arasındadır. Qan təzyiqi həmişə eyni olmur və qısa müddət ərzində dəyişə bilər
Addım 6. Şəkərli diabet olduğunuzu nəzərə alın
Şəkərli diabet xəstələrində daha qalın və daha viskoz bir qana sahibdirlər, bu da bədəndən keçmək daha çətindir, yəni ürəyiniz çox işləməlidir. Şəkərli diabet xəstələrinin də ürəklərdə daha qalın atriyal divarları olur, bu da ürəyin keçid yollarının daha asan tıxanması deməkdir.
Addım 7. Xolesterolunuzu azaltmağa çalışın
Yüksək xolesterol ürəyinizin atrial divarlarında lövhə yığılmasına səbəb olur. Yüksək xolesterol, qan damarlarınızda daha çox yağ yatağının olacağı, ürəyinizin ləngləşməsinə və xəstəliklərə daha çox meylli olması deməkdir.
Həm LDL (həm də "pis" xolesterol), həm də aşağı HDL ("yaxşı" xolesterol) səviyyələri də aterosklerozla nəticələnə bilər
Addım 8. Ağırlığınızı nəzərə alın
Obezite (30 və ya daha çox BMI), digər risk faktorlarını pisləşdirir, çünki obezite yüksək qan təzyiqi, yüksək xolesterol və diabet inkişaf edir.
Addım 9. Stres səviyyənizi qiymətləndirin
Stres ürəyinizin daha çox işləməsinə səbəb ola bilər, çünki əsəbiniz və stresli həyəcan ürəyinizi daha sürətli və daha ağır döyüntüyə aparır. Həmişə stresdə olan insanların ürək xəstəlikləri inkişaf etdirmə ehtimalı daha yüksəkdir. Stres qan laxtalanma riskinizi artırır və vücudunuzun da təzyiqinizi yüksəldən hormonların salınmasına səbəb olur.
- Yoga, Tai Chi və meditasiya kimi sağlam stresdən qurtulma mənbələrinə müraciət edin.
- Gündəlik aerobik məşqlər nəinki ürəyinizi gücləndirir, həm də stressi aradan qaldıra bilər.
- Stresslə mübarizə aparmaq üçün spirt, kofein, nikotin və ya zərərli qidalar kimi sağlam olmayan maddələrə müraciət etməyin.
- Masaj müalicəsi streslə mübarizə aparmağa kömək edə bilər.
Metod 3 /4: Koroner ürək xəstəliyinin simptomlarının müalicəsi
Addım 1. Həkiminizə müraciət edin
Şiddətli sinə ağrısı yaşayırsınızsa və ya infarkt ola biləcəyini düşünürsünüzsə, dərhal 911 -ə zəng vurmalı və təcili xəstəxanaya müraciət etməlisiniz. Daha az şiddətli simptomlar üçün ən qısa müddətdə həkiminizə müraciət edin. Hər iki halda, bir tibb mütəxəssisi, düzgün bir CHD diaqnozu qoymaq üçün lazım olan avadanlıqlara çıxış əldə edəcək.
Semptomlarınızı həkiminizə ətraflı şəkildə izah edin, onları nəyə gətirib çıxaracaq kimi görünsə, onları pisləşdirən hər şey və nə qədər davam edərsə
Addım 2. Stress testi edin
Daha az təcili hallarda həkiminiz CHD diaqnozuna kömək etmək üçün stress testi sifariş edə bilər. Bu, anormal qan axını əlamətlərini axtarmaq üçün məşq edərkən (adətən bir koşu bandında qaçarkən) ürəyinizi izləməyi əhatə edəcək.
Addım 3. Ürək monitoruna qoşun
EKG (və ya EKQ) davamlı olaraq ürəyinizi izləyəcək. Xəstəxanada bir mütəxəssis iskemi ilə əlaqəli dəyişiklikləri axtaracaq (ürəyiniz kifayət qədər qan almır).
Addım 4. Ürək fermentlərinizi yoxlayın
Monitorinq üçün xəstəxanada olsanız, işçilər, ehtimal ki, zədələndikdə ürəyin buraxdığı troponin adlı ürək fermentlərinin səviyyəsini yoxlayacaqlar. Səkkiz saat aralığında bu səviyyələrdə üç fərqli test gözləyin.
Addım 5. X-şüaları çəkin
X-şüaları təcili olaraq xəstəxanaya çatdırılsanız ürək çatışmazlığı səbəbiylə ağciyərlərdə ürək genişlənməsi və ya maye əlamətləri göstərə bilər. Bəzi hallarda, həkiminiz ürək monitorinqinə əlavə olaraq bir rentgen də sifariş edə bilər.
Addım 6. Ürək kateterizasiyasından keçin
Digər sifariş edilən testlərdə müəyyən anormallıqlar üçün, ürək kateterizasiyası haqqında bir kardioloqla danışa bilərsiniz. Bu o deməkdir ki, kardioloq femur arteriyanıza boyaqlı bir tel keçirəcək (qasıqda yerləşən və ayaqlarınıza uzanan əsas arteriya). Bu proses komandaya bir angioqram (damarlarda qan axınının şəkilləri) istehsal etməyə imkan verir.
Addım 7. Dərman qəbul edin
Doktorunuz, xüsusi vəziyyətinizin əməliyyat tələb etmədiyini düşünürsə, ehtimal ki, CAD -in idarə olunmasına kömək edəcək dərmanlar alacaqsınız. Təcavüzkar xolesterol idarəçiliyinin bəzi koronar lövhələri (ateromalar) kiçildiyi göstərildi, buna görə həkiminiz sizin üçün uyğun bir xolesterol dərmanı tapacaq.
Əgər sizdə də yüksək qan təzyiqi varsa, həkiminiz xüsusi vəziyyət tarixinizə əsaslanaraq bu vəziyyət üçün mövcud olan bir çox dərmandan birini təyin edəcək
Addım 8. Balon angioplastikasını müzakirə edin
Hələ də bağlanmamış daralmış arteriyalar üçün həkiminiz çox güman ki, anjiyoplastika seçimini müzakirə edəcək. Bu prosedur, həkiminizin təsirli arteriyaya ucu balonla bağlanmış nazik bir borudan keçirməsini əhatə edir. Balon daralma yerindəki kiçik balonu şişirdərək, lövhəni arteriyanın divarına itələyir və qan axını bərpa edir.
- Artan qan axını, əlaqədar sinə ağrısını azaldır və ürəyinizə vurulan zərərin miqdarını azaldır.
- Həkiminiz bu prosedur zamanı çox güman ki, arteriyanıza stent və ya kiçik mesh tüpü qoyacaq. Bu, angioplastikadan sonra arteriyanızı açıq saxlamağa kömək edə bilər. Koronar stentin yerləşdirilməsi bəzən öz proseduru olaraq da aparılır.
Addım 9. Rotablyasiya haqqında soruşun
Rotablasyon, damarları təmizləməyə kömək edən başqa bir cərrahi olmayan prosedurdur. Damardan lövhə çıxarmaq üçün kiçik, almaz örtüklü bir matkapdan istifadə edir. Öz -özünə və ya angioplastika ilə tamamlayıcı bir prosedur olaraq istifadə edilə bilər.
Bu prosedur yüksək riskli və ya yaşlı xəstələrdə istifadə edilə bilər
Addım 10. Bypass əməliyyatını müzakirə edin
Sol əsas ürək arteriyasında (və ya iki və ya daha çox arteriyanın birləşməsində) ciddi tıxanma varsa, kardioloq çox güman ki, sizinlə bypass əməliyyatını müzakirə edəcək. Prosedura ürəyinizdəki tıxanmaları aşmaq üçün ayağınızdan, qolunuzdan, sinəinizdən və ya qarnınızdan sağlam qan damarlarının yığılmasını əhatə edir.
Bu, ümumiyyətlə iki günə qədər reanimasiyada və bir həftəyə qədər xəstəxanada yatmağı əhatə edən çox ciddi bir əməliyyatdır
Metod 4 /4: Koroner ürək xəstəliyinin qarşısının alınması
Addım 1. Siqareti buraxın
Siqaret çəkirsinizsə, CAD və ya CHD -nin qarşısını almaq üçün edə biləcəyiniz bir nömrəli şey siqareti buraxmaqdır. Siqaret ürəyə əlavə stress gətirir, təzyiqi artırır və digər ürək -damar komplikasiyalarına səbəb olur. Gündə bir paket siqaret çəkənlər, siqaret çəkməyənlərə nisbətən iki dəfə infarkt riski altındadır.
ABŞ-da ürək xəstəliklərindən ölənlərin təxminən 20% -i siqaretdən qaynaqlanır
Addım 2. Qan təzyiqinizi mütəmadi olaraq yoxlayın
Əslində, evinizin rahatlığından gündə bir dəfə təzyiqinizi yoxlaya bilərsiniz. Həkiminizlə sizin üçün ən yaxşı olacağını düşündüyü cihaz haqqında danışın. Evdəki qan təzyiqi cihazlarının çoxu cihazı biləyinizə taxmaq, biləyinizi ürək səviyyəsində önünüzdə tutmaq və sonra təzyiqinizin oxunmasını yoxlamaqdır.
Həkiminizdən normal, istirahət edən qan təzyiqinizin nə olduğunu soruşun. Bu, gündəlik oxunuşlarınızı müqayisə etmək üçün bir standart verəcəkdir
Addım 3. Mütəmadi olaraq məşq edin
Koroner ürək xəstəliyi ürək -damar problemi olduğu üçün ürəyinizi gücləndirmək üçün ürək -damar məşqləri etməlisiniz. Kardio məşqlərinə qaçış, sürətli gəzinti, üzgüçülük, velosiped sürmə və ya ürək döyüntünüzü artıran hər hansı bir məşq daxildir. Hər gün ən az 30 dəqiqə idman etməyə çalışmalısınız.
Hər hansı bir məşq alayına başlamazdan əvvəl sağlamlığınız və fitness səviyyələrinizə uyğun olduğundan əmin olmaq üçün həkiminizlə danışın. Ümumiyyətlə, xüsusi ehtiyaclarınıza uyğun variantları da tövsiyə edə bilər
Addım 4. Sağlam bir pəhriz saxlayın
Sağlam pəhriz, çəki və xolesterolunuzu sağlam bir səviyyədə saxlayan ürək sağlam qidalardan ibarət olmalıdır. Balanslaşdırılmış bir pəhriz aşağıdakılardan ibarət olmalıdır.
- Gündəlik balanslaşdırılmış vitamin və mineral qəbulu olan yüksək miqdarda meyvə və tərəvəz
- Balıq və dərisiz toyuq kimi yağsız zülallar
- Buğda çörəyi, qəhvəyi düyü və quinoa daxil olmaqla bütün taxıl məhsulları.
- Qatıq kimi az yağlı süd məhsulları.
- Yüksək qan təzyiqini inkişaf etdirmək şansınızı azaltmaq üçün gündə 3 qramdan az duz
Addım 5. Həftədə ən az iki dəfə balıq yeyin
Xüsusilə, omeqa-3 yağ turşusu ilə zəngin olan balıqları almalısınız. Omega-3 bədəndə iltihablanma riskini azaldır, bu da ürək xəstəliyinə səbəb ola biləcək iltihablı damarlara tutulma şansınızı azaldır. Omeqa-3 yağ turşuları olan balıqlara aşağıdakılar daxildir:
Somon, orkinos, uskumru, alabalıq və siyənək
Addım 6. Həddindən artıq yağlı qidalardan çəkinin
Ürəyinizin sağlamlığından narahatsınızsa, çox miqdarda doymuş yağ və ya trans yağlı qidalardan uzaq durmalısınız. Bunlar aşağı sıxlıqlı lipoproteinlərinizi (LDL) və ya "pis" xolesterol səviyyənizi yüksəldir və damarlarınızı tıkayaraq ürək xəstəliklərinə səbəb ola bilər.
- Doymuş yağ mənbələrinə qırmızı ət, dondurma, kərə yağı, pendir, xama və yağdan hazırlanan məhsullar daxildir. Dərin qızardılmış məhsullar ümumiyyətlə doymuş yağlarla doldurulur.
- Trans yağlar ümumiyyətlə qızardılmış və işlənmiş qidalarda olur. Qismən hidrogenləşdirilmiş bitki yağından hazırlanan qısalma, trans yağların başqa bir yayılmış mənbəyidir.
- Balıq və zeytundan yağlar yeyin. Bu yağlar omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngindir, bu da infarkt və ürək xəstəliyi riskini azaltmağa kömək edə bilər.
- Xüsusilə xolesterol səviyyənizi idarə etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, gündə bir yumurtadan çox yeməkdən də çəkinməlisiniz. Yumurta ümumiyyətlə sağlam olsa da, çox yeyilməsi ürək çatışmazlığı və ya ürək xəstəliyi riskinizi artıra bilər. Yumurta yeyərkən, onları pendir və ya yağ kimi yağlarla yükləməyin.
İpuçları
Fiziki cəhətdən sağlam olmağı hədəfləyin. İdeal bir çəkiyə sahib olmaq, müntəzəm olaraq idman etmək və düzgün bir pəhriz yemək, CHD inkişaf etdirmə şansınızı azaltmağa kömək edə bilər
Xəbərdarlıqlar
- Ürək ağrısı, sinə ağrısı və ya digər oxşar simptomlar yaşayırsınızsa, ən qısa müddətdə həkiminizlə məsləhətləşmək vacibdir. CHD -nin erkən aşkarlanması gələcəkdə daha yaxşı proqnoz və ya nəticə demək olar.
- Qeyd edək ki, bir çox insanlarda CAD və ya CHD simptomları olmaya bilər. Bu yazıda təsvir olunan iki və ya daha çox risk faktorunuz varsa, ürək sağlamlığınızı qiymətləndirmək və ürək xəstəliyi inkişaf riskinizi azaltmaq üçün həkiminizlə danışın.
- Bu yazı CAD və CHD haqqında məlumat təqdim etsə də, tibbi məsləhət vermir. Hər hansı bir risk kateqoriyasına daxil olsanız və ya yuxarıda göstərilən simptomlardan əziyyət çəkdiyinizi hiss edirsinizsə, ürək sağlamlığınızı təyin etmək üçün həkiminizlə əlaqə saxlayın və əgər varsa, uyğun bir müalicə planı hazırlayın.
