Adət dövrünün olması utanılası bir şey deyil, ancaq bu mövzuda özünü hiss etmək tamamilə normaldır. Məktəbdəki hər kəsin ayın vaxtı olduğunu bilməsini istəmirsənsə, narahat olma. Yastiqciklərinizi və ya tamponlarınızı tualetə qaçaqmalçılıq yolu ilə gətirmək üçün sizə sınanmış və həqiqi üsullarla yol göstərəcəyik.
Addımlar
Metod 1 /8: Təchizatlarınızı çantada, qələm çantasında və ya makiyaj debriyajında saxlayın
10 2 YAKINDA
Addım 1. Məktəbdən əvvəl yastıqlarınızı və ya tamponlarınızı kiçik bir çantaya qoyun
Dəyişmək lazım olduqda çantanı və ya çantanı yanınızda hamama aparın və tövləyə aparın. Beləliklə, tamponunuzu və ya yastığınızı çıxaranda tam məxfiliyə sahib olacaqsınız!
- Çantanı və ya çantanı sinifdə yanınızda götürə bilmirsinizsə, soyunma otağınızda saxlayın və ya çantanıza qoyun. Hamama gedərkən onu götürə bilərsiniz.
- Kiçik bir tampon və ya yastığı böyük bir cüzdana, dəyişdirmə pul kisəsinə və ya telefon çantasına yapışdıra bilərsiniz.
- Bəzi məktəblərdə dərs saatlarında yanınızda nə cür çanta və ya qab götürə biləcəyinizə dair ciddi qaydalar var. Nə icazə verildiyindən əmin deyilsinizsə, məktəb kitabçasına baxın və ya tibb bacısı ilə danışın.
Metod 2 /8: Çantanı götürə bilmirsinizsə, cibləri olan bir paltar geyin
2 8 Tezliklə
Addım 1. Şalvar və ya dərin cibləri olan bir başlıq - yaxşı seçimdir
Dövrünüzdəki məhsulların konturunu görən insanlardan narahat olursanız, böyük və ya boş cibləri olan bir şey seçin. Məktəb gününə başlamazdan əvvəl cibinizə bir yastıq və ya tampon qoyun və ya dərslər arasında sırt çantanızdan və ya soyunmağınızdan birini sürüşdürün.
- Cibləri yaxşı olmayan bir məktəbli forması geyinirsinizsə, üzərində cibləri olan bir ceket geyə biləcəyinizi öyrənin. Bütün gün geyinmək çox isti olsa belə, tualetə getmək lazım olanda geyə bilərsiniz.
- Fermuarlı cibləri və ya daxili cibləri olan bir ceket əşyaları gizlətmək üçün idealdır.
Metod 3 /8: Kəmərinizə, qolunuza və ya çorabınıza bir yastıq və ya tampon qoyun
17 Tezliklə
Addım 1. Ciblər bir seçim deyilsə, bunlar yaxşı alternativlərdir
Hamama girməzdən əvvəl, sırt çantanızdan və ya soyunmağınızdan bir yastıq və ya tampon götürün və paltarınızın bir yerinə qoyun. Şalvarınızın və ya ətəyinizin bel kəmərinin altına sürüşdürün və köynəyinizin altına gizləyin, çəkməyinizlə ayaq biləyinizin arasına sürüşdürün və ya sutyen kəmərinin altına qoyun.
Uzun qollarınız varsa, manşetin altına yastıq və ya tampon qoya və ya qolunuzun içinə yuvarlaya bilərsiniz
Metod 4 /8: Tamponunuzu və ya yastığınızı götürdüyünüz digər əşyaların arxasında gizləyin
0 7 Tezliklə
Addım 1. Cüzdanınızın arxasına və ya əlinizə bir su şüşəsi qoyun
Qəlyanaltı maşını vurduğunuzu və ya çeşmədə su şüşənizi dolduracağınızı düşünün. Sonra tualetə gedin və tampon və ya yastığınızı dəyişdirin.
Metod 5 /8: Əlinizdə kiçik bir yastıq və ya tampon gizləyin
14 Tezliklə
Addım 1. İncə bir yastıq yuvarlayın və ya yumruğunuzda kompakt bir tampon gizləyin
Məhsullarınızı gizlətmək üçün başqa bir yeriniz yoxdursa, əliniz işləyə bilər. Çantanızda və ya soyunmağınızda balıq dodaq balzamı kimi başqa bir şey üçün balıq tutduğunuzu düşünün və tamponunuzu və ya yastığınızı ehtiyatla tutun.
Pedlərdən istifadə edirsinizsə, bu, topa qatlaya, yuvarlaya və ya yığa biləcəyiniz daha incə olanlarla işləyəcək
Metod 6 /8: Mümkünsə tamponunuzu və ya yastığınızı siniflər arasında dəyişdirin
2 6 Tezliklə
Addım 1. Dərsin ortasında diqqəti cəlb etməmək üçün bunu edin
Dərslər arasında kifayət qədər vaxtınız yoxdursa, nahar vaxtı tualetə getməyə çalışın. Gimnastika dərsindən əvvəl və ya sonra dəyişdirmək lazım gəldikdə də edə bilərsiniz.
- Dərslər arasında hərəkət edərkən çantanızı və ya çantanızı özünüzlə apara bilərsiniz. Çantanızı özünüzlə birlikdə vanna otağına gətirin ki, dövrlərinizin tədarükünü tam məxfilik şəraitində çıxara biləsiniz!
- Dərslər arasında dəyişmək üçün kifayət qədər vaxtın olmayacağından narahat olursan, məktəb tibb bacısı və ya güvəndiyin müəllimlə danış. Çox güman ki, sizə kömək etməkdən və ya sizə məsləhət verməkdən xoşbəxt olacaqlar.
Metod 7 /8: Həmişə hazır olmaq üçün məktəb üçün bir dövr kiti hazırlayın
3 10 YAKINDA
Addım 1. Təəccüblənməsəniz təmkinli olmaq daha asandır
Menstruasiya dövrünü gözləmədiyiniz halda belə, hər halda soyunub əlinizdə məhsulları saxlayın. Yastiqciqlar və tamponlara əlavə olaraq aşağıdakıları daxil etmək istəyə bilərsiniz:
- Sızma halında ehtiyat alt paltar.
- Yastıqları və ya tamponları atmadan əvvəl qoya biləcəyiniz birdəfəlik çantalar.
- Hər dəfə dəyişəndə təravətləndirmək üçün nəm salfetlər.
- Kramplarınız varsa ibuprofen (Motrin) və ya naproksen (Aleve) kimi ağrıkəsicilər. Məktəbə dərman gətirə biləcəyinizə əmin deyilsinizsə, əvvəlcə məktəb tibb bacısı ilə yoxlayın.
Metod 8 /8: Yenidən istifadə edilə bilən bir alternativ olaraq bir adet fincan sınayın
3 3 YAKINDA
Addım 1. Bir fincan bütün gün qalır, buna görə heç kim heç vaxt görməyəcək
Kubokunuzdakı təlimatları oxuyun ki, nə qədər tez -tez çıxarıb yaxalamalı olduğunuzu biləsiniz. Əksər fincanlar 12 saat qala bilər, buna görə də bütün məktəb günü üçün hazırlaşacaqsınız!
- Axınınızın nə qədər ağır olduğuna bağlı olaraq, sızma halında hələ də yüngül bir yastıq və ya pantiliner taxmalısınız. Kubokunuz sızırsa, geri qoymadan əvvəl onu götürüb yaxalamalısınız.
- Kubokları əvvəlcə istifadə etmək bir az çətin ola bilər və uyğun birini tapmalısınız. Daxil etmək və çıxarmaq üçün yaxşı olmaq üçün bir az təcrübə lazım ola bilər.
- Kubok sizin üçün uyğun deyilsə, işləyə biləcək başqa alternativlər var. Məsələn, yüngül axın günlərində sizi təravətləndirmək üçün dövr külotları və ya hətta dövr boksçuları əldə edə bilərsiniz.
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Yastığınızı və ya tamponunuzu dəyişdirərkən heç kimin bükülmə səsini eşitməyəcəyi ehtimalı var. Ancaq bundan narahat olsanız, tualetin yuyulması ilə səsi örtməyə çalışın.
- Dövrünüz haqqında başqalarına danışmaq əvvəlcə utanc verici ola bilər, ancaq tək olmadığınızı unutmayın. Dünyadakı insanların təxminən yarısı menstruasiya edir və bu, həyatın tamamilə normal bir hissəsidir.
- Sürprizlə qarşılaşsanız və yastıqlarınız və ya tamponlarınız yoxdursa, məktəb tibb bacısından, etibarlı müəllimdən və ya menstruasiya başlamış bir dostunuzdan soruşun. Əllərində əlavələr etmək üçün yaxşı bir şans var!
