Menstruasiya dövründən hər ay qorxmaq normaldır, amma tamponlar dövrünüzü çox asanlaşdıra bilər! Tamponlar üzmək, idman oynamaq və normal gündəlik həyatınızı davam etdirmək imkanı verir. Vajinanızın içinə girdikləri üçün tamponlar çətin görünə bilər. Ancaq təcrübə ilə tamponunuzu çıxarmaq daha asan olur.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Tamponunuzu nə vaxt dəyişdirəcəyinizi bilmək
Addım 1. Doymanın qarşısını almaq üçün tamponunuzu hər 3-5 saatda çıxarın
Tamponlar 8 saata qədər etibarlı şəkildə geyilə bilsə də, ümumiyyətlə bundan daha tez -tez dəyişdirilməlidir. Dövrünüzün nə qədər ağır olduğuna bağlı olaraq, sızmaların qarşısını almaq üçün hər 3-5 saatda tamponunuzu dəyişdirməlisiniz.
- Tamponu 8 saatdan çox tərk etmək, nadir, lakin ölümcül bir infeksiya olan Toksik Şok Sindromuna (TSS) yoluxma riskinizi artırır.
- Tamponunuzu dəyişdirməyə çalışsanız və hələ də çox miqdarda absorbsiyaya malikdirsə və ya üzərində az miqdarda qan varsa, daha aşağı emici tampona keçməyə çalışın. Həmişə axınınız üçün mümkün olan ən aşağı udma qabiliyyətinə malik tamponu geyin.
Addım 2. Nəmlik hiss edirsinizsə tamponunuzu dəyişdirin
Bu o deməkdir ki, tamponunuz artıq qanı udmur və sızır.
Tamponunuzun sızmasından narahat olursanız, nazik bir külot astar geyinin
Addım 3. Narahat hiss edirsinizsə tamponunuzu yoxlayın
Tamponunuz düzgün yerləşdirilibsə, orada olduğunu deyə bilməməlisiniz. Bir şey hiss edirsinizsə, bu tamponun çox aşağı olduğunu göstərir. Təmiz əllərinizlə bir barmağınızla tamponu vajinanıza itələyin.
Tampon hərəkət etməzsə və ya itələmək ağrılıdırsa, vajinanız çox qurudur və tamponu çıxarıb yenidən başlamalısınız. Daha aşağı absorbsiyalı bir tamponu sınamaq istəyə bilərsiniz
Addım 4. İpdən çəksəniz, tamponunuzu dəyişdirin və asanlıqla sürüşür
Hər dəfə tualetə getdiyiniz zaman ipi bir az eksperimental olaraq çəkməlisiniz. Tampon dərhal çıxırsa, dəyişməyin vaxtı gəldi.
Addım 5. İpdə qan varsa tamponunuzu dəyişdirin
Tamponun özü tam doymamışsa və ya asanlıqla sürüşməsə belə, ip qanlıdırsa, tamponun sızmaq üzrə olduğunu bildirir.
Addım 6. TSS (Toksik Şok Sindromu) simptomlarını yoxlayın
Tamponunuzu çıxarın və əgər varsa həkimə müraciət edin: qəfil, yüksək hərarət (ümumiyyətlə 102 ° F və ya daha çox); bədəninizin hər hansı bir yerində günəş yanığına bənzəyən qırmızı səpgi; ayağa qalxanda başgicəllənmə və ya huşunu itirmə; və ya qusma və ya ishal hiss edirsinizsə. Bunlar TSS simptomlarıdır. Nadir olsa da, TSS ölümcül ola bilər və bu simptomlara ciddi yanaşılmalıdır.
3 -dən 2 -ci hissə: Tamponunuzu çıxarın
Addım 1. Ayaqlarınızı açaraq tualetə oturun
Tualetin üstündə oturmaq mümkün olan qarışıqlığı azaldır.
Addım 2. Rahatlayın
Bir tamponun çıxarılması ağrılı olmamalıdır. Əsəbi olsanız, dərindən nəfəs alın və bir jurnal oxuyaraq fikrinizi yayındırın. Vaginal əzələlərinizi sıxmayın.
Rahatlaya bilmirsinizsə, bir az işəməyə çalışın. Bu, tamponu asanlıqla çıxarmaq üçün kifayət qədər əzələləri rahatlaşdıra bilər
Addım 3. Tamponun sonundakı ipi çəkin
Tampon heç bir müqavimət göstərmədən və ya asanlıqla çıxa bilər.
- Tampon asanlıqla çıxmazsa və ya çıxarılması ağrılıdırsa, dəyişdirilməsinə ehtiyac olmaya bilər. 8 saat keçməmişdirsə (bu halda silmək üçün hiylə etməlisiniz), tamponu başqa bir -iki saata buraxın və sonra yoxlayın.
- Tamponu 4-8 saatdan sonra çıxararsanız və çox az qan varsa, aşağı emici tampona keçmək və ya bunun əvəzinə külotlu astarlardan istifadə etmək istəyə bilərsiniz.
Addım 4. Çıxarıldıqdan sonra tamponu tualet kağızına sarın və zibilliyə atın
Bəzi şirkətlər tamponlarının yuyulmasının təhlükəsiz olduğunu iddia edirlər, lakin ümumiyyətlə yaxşı bir fikir deyil. Tamponlar nəticədə parçalanacaq, ancaq borularınızı genişləndirməyəcək və tıxamayacaq, septik tankınızı məhv etməyəcək və bir çox (bahalı!) Santexnika problemlərinə səbəb olmayacaq qədər tez olmayacaq.
3 -dən 3 -cü hissə: Tamponu Təmiri olmadan çıxarmaq
Addım 1. Panik etməyin
İp qırılarsa və ya tapa bilməsəniz, tamponun bədəninizdə "itməsi" mümkün deyil.
Addım 2. Əllərinizi sabun və isti su ilə yuyun
Əllərinizi isladın, sonra sabun tətbiq edin. Əllərinizi sabunla ovuşdurun, sonra əllərinizi təmiz yuyun. Əllərinizi təmiz bir dəsmal ilə qurudun.
- Əlləriniz vajinanıza keçə biləcək mikroblar saxlaya bilər.
- Dırnaqlarınızın əyri və ya iti olmadığından əmin olun, çünki özünüzü cızırsınız.
Addım 3. Bir tampon qoyarkən normalda olacağınız mövqeyə daxil olun
Məsələn, tualetin üstündə oturmaq, çömbəlmək və ya ayaqlarınızı tualet kreslosuna qaldırmaqla ayaq üstə dura bilərsiniz. Sizin üçün ən rahat mövqeyi seçin. Dərin bir nəfəs alın və rahatlamağa çalışın.
Addım 4. Göstərici barmağınızı vajinaya daxil edin və tamponu hiss edin
Tamponu hiss edənə qədər dairəvi və irəli və irəli hərəkətlər edin. Yan tərəfə çevrilə bilər və ya vajinal kanalın yuxarısına, serviksin yaxınlığında və sidik kisənizin arxasına doğru itələ bilər.
Addım 5. Aralarında tamponu tutaraq iki barmağınızı daxil edin və çəkin
Tamponu hiss edə bilmirsinizsə və ya onu çıxarmaqda çətinlik çəkirsinizsə, tualetdə oturub körpənizi itələməyə və ya nəcis atmağa çalışmış kimi itələməyə çalışın
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Tualetdən tullamayın. Tıxana bilər.
- Tampon qurudursa, səkkiz saatdan sonra çıxarın. "Nəmdirsə" asanlıqla çıxmalıdır.
- Tamponu qoyduğunuz şəkildə çıxarmağa çalışın, bu ağrını azaldacaq.
- Kömək lazımdır? Bir valideyndən və ya dostundan soruşmaqdan qorxma.
Xəbərdarlıqlar
- TSS- toksik şok sindromu. Bu çox nadir haldır, amma çox ciddidir. Bir tampon uzun müddət istifadə edildikdə meydana gələn bir xəstəlikdir. Hər 8 saatda dəyişdirdiyinizə əmin olun!
- Akışınıza uyğun olaraq doğru tampon udma qabiliyyətindən istifadə etdiyinizə əmin olun. Əgər axın yüngül olarsa və Super-Duty tamponu istifadə edirsinizsə, doymaz və toksik şok sindromuna səbəb olan vajinal yırtılma ilə nəticələnə bilər.
