Herbalife, bir çox əlavə və sürətli yemək seçimləri ilə tanınan bir pəhriz proqramıdır. Pəhrizinizdə hər hansı bir dəyişiklik etməzdən əvvəl, Herbalife -ın təklif etdiyi fərqli məhsulları nəzərdən keçirin və onlardan hər hansı birinin sizə uyğun olub olmadığını yoxlayın. Yemək planlarınızı dəyişdirmək üçün bu proqramı istifadə edirsinizsə, səhər yeməyi, nahar və şam yeməyinin əvəzinə südlə qarışdırılmış 2 qaşıq protein tozu istifadə edin. Gündəlik bir fədakarlıqla, gündəlik olaraq müxtəlif Herbalife məhsullarını asanlıqla əldə edə bilərsiniz.
Tərkibi
- 8 maye ons (240 ml) su və ya yağsız süd
- 2 qaşıq Formula 1 tozu
- 2-3 ədəd dondurulmuş meyvə və ya tərəvəz (isteğe bağlı)
- Buz kubları (isteğe bağlı)
- Prolessa Duo tozu (isteğe bağlı)
- Probiyotik toz (isteğe bağlı)
1 porsiyon verir
Addımlar
Metod 1 /2: Doğru Məhsulun Seçilməsi
Addım 1. Yeməklərinizi əvəz etmək üçün Formula 1 istifadə edin
Diyetinizə lif, protein, antioksidanlar, vitaminlər və minerallar əlavə etmək üçün Formula 1 sarsıtma tozunu südlə qarışdırın. Səhər yeməyi, nahar və axşam yeməyində və ya xüsusilə ac olduğunuzda bu sarsıntıları hazırlamağı seçin.
- Bu, qida sarsıntıları etmək üçün lazım olan yeganə Formula tərkib hissəsidir.
- Ciddi bir tibbi vəziyyətiniz varsa, Herbalife məhsullarına keçməzdən əvvəl həkiminizlə danışın.
Bilirdinizmi?
Herbalife sarsıntıları fərqli toz ləzzətlərində olur. Hal hazırda nanə şokolad, portağal kremi, cafe latte, peçenye kremi, dulce de leche, holland şokoladı, piña colada, yabanı giləmeyvə, fransız vaniliyası və banan karamelini almaq mümkündür.
Genetik cəhətdən dəyişdirilmiş maddələr olmayan maddələrə üstünlük vermək istəyirsinizsə, seçim edə biləcəyiniz 2 vanil çeşidi var.
Addım 2. Formulalar 2 və 3 ilə hüceyrələrinizi və immun sisteminizi gücləndirməyə çalışın
Çox Vitamin A, E, kalsium, folik turşusu və dəmir ehtiva edən 2 Multivitamin Kompleks Formula 2 həbi alın. Əlavə olaraq, vücudunuzdakı antioksidan aktivliyi artırmaq üçün Formula 3 kapsullarını aktivləşdirən 2 hüceyrə alın. Bunları hər yeməyə əlavə etməyin, bunun əvəzinə hər şüşədə tövsiyə edildiyi kimi gündə 1 doza alın.
- Formula 2 vitaminləri dərinizə, saçınıza və dırnaqlarınıza faydalı olan bir çox qida ehtiva edir.
- Formula 3 kapsulları, hüceyrələrinizə mikroelementləri udmağa kömək edən aloe vera daxildir.
- Formula 1 sarsıntılarınızla Formulalar 2 və 3 -ə ehtiyacınız olmasa da, Herbalife tərəfindən yaradılan tam pəhriz proqramını tamamlamağa kömək edirlər.
Addım 3. Bitki Çay Konsentratı ilə maddələr mübadilənizi artırın
To çay qaşığı (1.7 q) çay konsentrat tozu 6-12 maye ons (180 ilə 350 ml) bir stəkan suya əlavə edin. Maddələr mübadiləsini və antioksidanlarınızı artırmaq üçün tozu qarışdırın. Diyetinizə daha sürətli bir əlavə etmək istəyirsinizsə, maddələr mübadiləsinə kömək etmək üçün 1-2 Total Control tabletini qəbul edin.
- Bu məhsulların hər ikisində kofein var və sizi oyatmağa kömək edəcək şəkildə hazırlanmışdır.
- Tövsiyə etdiyiniz xidmət ölçüsünün nə olduğunu görmək üçün Total Control şüşə etiketini oxuyun.
- Bitki Çay Konsentratı limon, orijinal, moruq və şaftalı da daxil olmaqla bir çox dadda təqdim olunur.
Addım 4. Təravətləndirici bir içki alternativi olaraq Bitki mənşəli Aloe Konsentrasiyasını seçin
Özünüzə 6-12 maye ons (180-350 ml) bir stəkan Bitki Aloe Konsentratını tökün. Mədəinizi rahatlaşdırmaq və açıq həzmsizlikdən qurtulmaq üçün gündə bir dəfə və ya lazım olduqda içmək. Bu içkini 1 gallon (3.8 L) ölçüdə və ya 1410 unsiya (410 ml) ölçüdə əldə edə bilərsiniz.
Bu məhsul toz şəklində də mövcuddur. Doğru dozajı istifadə etmək üçün şüşə üzərindəki təlimatları izləyin
Addım 5. Diyetinizə əlavə olaraq lif, elektrolit və ferment məhsulları əlavə edin
Diyetinizə yaxşı fermentlər, lif, elektrolit balansı və xrom əlavə etmək üçün Herbalife-ın Aminogen, Cell-U-Loss, Thermo-Bond və Snack Defense həblərinə baxın. Seçdiyiniz içki ilə 2 ədəd Snack Defence və ya Aminogen alın. Cell-U-Loss və ya Thermo-Bond qəbul edərkən 1 həbi su və ya başqa bir içki ilə udun.
Daha dəqiq dozaj təlimatları üçün şüşənin üzərindəki etiketi oxuyun
Addım 6. Həmişə yolda olsanız, Herbalife qəlyanaltılarına gedin
Yolda enerji və protein mənbəyi üçün bir zülal çubuğu və ya qovrulmuş soya qoz-fındıq paketi yığın. Protein Bar Deluxe -də qəlyanaltı edərkən şokolad fıstığı, vanil badamı və sitrus meyvəli limon tatlarından birini seçin.
- Ümumi Herbalife protein çubuqları yalnız şokoladlı hindistan cevizi ləzzətinə malikdir.
- Qovurulmuş soya qoz -fındıqları yalnız çili kireç ləzzəti ilə qablaşdırılır.
Addım 7. GI sisteminizi balanslaşdırmaq üçün Herbalife probiotik tozu seçin
Həzm sisteminizin sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün 1 qaşıq probiotik tozu qida və ya içkinizə qarışdırın. Probiyotik qatıqlardan və digər məhsullardan fərqli olaraq bu məhsulu soyudmaqdan narahat olmayın, tozu tərk etsəniz yaxşıdır.
- Probiyotik toz yemək və içkilərinizə heç bir kalori əlavə etmir.
- Hər bir toz kaşığı sindirim sisteminizə 1 milyard aktiv probiyotik mədəniyyət əlavə edir.
Metod 2 /2: Formula 1 Tozu ilə Sarsıntı Yaratmaq
Addım 1. Maye əsas kimi 8 maye unsiyası (240 ml) süd və ya soya istifadə edin
Az miqdarda yağsız süd və ya soya südünü blender qabına və ya maye ölçmə qabına tökün. Bu mayeni toz və ya bərk maddələrdən əvvəl əlavə edin, çünki sarsıntınız üçün əsas kimi xidmət edəcək. Tarifiniz üçün tam və ya qismən yağlı süd istifadə etməkdən çəkinin, çünki bu, sarsıntını daha az sağlam edəcək.
- Daha az kremli bir baza istəsəniz, süd yerinə su istifadə edə bilərsiniz.
- Toz qutunuzdakı təlimatları oxuyun. Bəzi sarsıdıcı ləzzətlər süd bazası ilə daha dadlı ola bilər (məsələn, peçenye krem, Holland şokoladı), digərləri isə su bazası (məsələn, yabanı giləmeyvə) ilə daha dadlı ola bilər.
Addım 2. Formula 1 silkələmə tozu 2 qaşıq tökün
Tozu südün üzərinə tökmək üçün toz qutusu ilə birlikdə gələn kaşığı götürün. Bütün maddələri bir qarışdırıcı qabda qarışdırmağa çalışın, çünki bu prosesi asanlaşdıracaq. Dəqiq bir ölçü yaratmaq üçün şüşə ilə birlikdə verilən çömçədən istifadə edə bilərsiniz.
Addım 3. Sarsıntılarınızı artırmaq üçün digər əlavə tozlar əlavə edin
Mövcud pəhriz ehtiyaclarınıza fayda verən hər hansı bir toz tərkibli maddə əlavə edin. GI sağlamlığınızı artırmağa çalışırsınızsa, 1 qaşıq probiotik tozu əlavə edin. Vücudunuzun kalori qəbulunu azaltmaq istəsəniz, bir qaşıq Herbalife Prolessa Duo tozunu tökün. 1 -dən çox qida əlavəsi əlavə etməzdən əvvəl, hər bir şüşəni yoxlayın ki, bir sarsıntıda birdən çox qida/əlavə tozu birləşdirilsin.
Bu tozlardan gündə yalnız 1 doza istifadə edin
Addım 4. Sarsıntınıza daha çox qida vermək üçün dondurulmuş məhsullar əlavə edin
Çiyələk və ya şaftalı dilimləri kimi 2-3 kiçik meyvə götürün və hamar qarışığınıza əlavə edin. Çox meyvə qoymayın, çünki bu, smoothie -nin ləzzət nisbətinə təsir göstərə bilər. Kələm yarpağı kimi hamarlığa çox təbii ləzzəti olmayan tərəvəzlər əlavə edə bilərsiniz.
- Yaban mersini və ya moruq kimi daha kiçik bir meyvə əlavə edirsinizsə, kiçik bir ovuc meyvəni sarsıntı qarışığına atmağa çalışın.
- Buz kubları soyuq bir əlavə olaraq da işləyir.
Addım 5. Tərkibləri aşağı sürətlə 2-4 dəqiqə qarışdırın
Üstünü blenderin üzərinə qoyun və etibarlı olduğunu yoxlayın. Sonra, mümkünsə daha aşağı bir sürət seçərək "qarışdır" düyməsini basın. Yeməyinizi xüsusilə qalın sarsıtmaq üçün, qarışdırıcının qalınlaşmasına imkan verən qarışdırıcıyı bir neçə dəqiqə saxlayın.
Sarsıntı toxumasına əhəmiyyət vermirsinizsə, qarışdırıcıyı daha yüksək bir vəziyyətə gətirin. Ayarı qaldırsanız, titrəyişinizi bir dəqiqə qədər qarışdırmalı olacaqsınız
Addım 6. Hazırladıqdan dərhal sonra kokteylinizi için
Hazırladığınız anda Formula 1 yemək sarsıntısını içməyə çalışın ki, maddələr mümkün qədər təzə olsun. Sarsıntınızı istədiyiniz qədər yemək əvəzinə istifadə edin və ya salat kimi sağlam yemək seçimi ilə birlikdə istifadə edin. Sarsıntınızı içmək üçün seçdiyiniz stəkana və ya fincana tökün.
Herbalife ən dadını təzə olanda sarsıdır
İpuçları
Mövcud olan hər bir Herbalife məhsulundan istifadə etməyiniz lazım olduğunu düşünməyin. Sizin üçün ən yaxşı işləyən bir sağlamlıq qaydasını anlamaq üçün burada və orada bir neçə məhsul sınamaq qüsursuzdur
Xəbərdarlıqlar
- Herbalife məhsullarını istifadə etməzdən əvvəl həmişə bir həkimlə məsləhətləşin. Həkiminiz, vücudunuzun ehtiyacları üçün ən uyğun olub olmadığını müəyyən etmək üçün pəhriz proqramını qiymətləndirə bilər.
- Herbalife məhsullarının hazırkı tibbi rejiminizə müdaxilə edib etməyəcəyini həkiminizdən soruşun.
- Herbalife -in iddiaları FDA tərəfindən rəsmi olaraq dəstəklənmir.
