Tiroid stimullaşdırıcı hormonun (TSH) yüksək olması, hipotiroidizm kimi tanınan bir vəziyyətin zəif işlədiyini göstərir. Hipotiroidizm, tiroidiniz vücudunuzda əhəmiyyətli metabolik və ya kimyəvi prosesləri idarə etmək üçün istifadə etdiyiniz müəyyən hormonları kifayət qədər istehsal etmədikdə meydana gəlir. Hipotiroidizm yorğunluğa, depressiyaya, kilo almağa və iştahsızlığa səbəb ola bilər. Müalicə olunmazsa, piylənmə, sonsuzluq, ürək xəstəlikləri və oynaq ağrısına səbəb ola bilər. Hipotiroidizminiz varsa, vəziyyətinizin simptomlarını azaltmaq üçün TSH səviyyənizi aşağı salmaq istəyə bilərsiniz. Yüksək TSH səviyyələrini müalicə etmək üçün tiroid dərmanları qəbul edə bilərsiniz. Hipotiroidizminizi müalicə etmək üçün pəhriz və həyat tərzinizi də dəyişə bilərsiniz.
Addımlar
Metod 1 /2: Tiroid dərmanı qəbul etmək
Addım 1. TSH səviyyənizi test edin
Hipotiroidizmin qəbizlik, səs batıqlığı və yorğunluq kimi bəzi təsirlərini nümayiş etdirirsinizsə, hipotiroidizmin olub olmadığını dəqiq öyrənmək üçün həkimə müraciət edin. Randevuda, həkiminiz tiroid bezinizin aktiv olmadığını öyrənmək üçün qan testi edəcək.
Addım 2. Tiroid dərmanları üçün həkiminizdən resept istəyin
Hipotiroidizm səbəbiylə TSH səviyyənizi aşağı salmağın ən etibarlı yolu levotiroksin adlı sintetik bir tiroid hormonu qəbul etməkdir. Bu dərman həkim resepti ilə əldə edilir. Hormon səviyyənizi bərpa edən və hipotiroidizm əlamətlərini geri çevirən oral bir dərmandır. Gündə bir dəfə qəbul etməlisiniz.
- Dərman qəbul etməyə başladıqdan sonra, simptomlarınız 3-5 gün ərzində yaxşılaşmağa başlamalıdır. Dərman 4-6 həftə ərzində tam təsirli olmalıdır.
- Dozajla bağlı həmişə həkiminizin göstərişlərinə əməl edin. Heç vaxt tövsiyə olunan dozadan artıq dərman qəbul etməyin.
- TSH səviyyəsinin aşağı olması üçün tiroid dərmanları həyat üçün alınmalıdır, amma xoşbəxtlikdən nisbətən ucuzdur. Həkiminiz dərmanların dəqiq xərclərini ayıracaq.
Addım 3. Dərmanın yan təsirlərini öyrənin
Çox yüksək bir dozanız varsa və həddindən artıq miqdarda tiroid hormonu alsanız, yan təsirlərlə qarşılaşa bilərsiniz. Doktorunuz, vücudunuzun ehtiyaclarına uyğun olaraq dozajınızı tənzimləməli ola bilər. Vücudunuzun yaxşı cavab vermədiyi xüsusi bir dərman da təyin edilə bilər. Levotiroksinə allergik reaksiya əlamətləri varsa təcili tibbi yardım alın: ürtiker; çətin nəfəs alma; üzünüzün, dodaqlarınızın, dilinizin və ya boğazınızın şişməsi. Aşağıdakı simptomlardan hər hansı birini görsəniz dərhal həkiminizlə əlaqə saxlayın:
- Sürətli və ya nizamsız ürək dərəcəsi
- Sinə ağrısı və/və ya tənəffüs çətinliyi
- Atəş, qızdırma və/və ya həddindən artıq tərləmə
- Qeyri -adi soyuqluq hissi
- Zəiflik, yorğunluq və/və ya yuxu problemləri
- Yaddaş problemləri, depressiya və ya əsəbilik hissi
- Əzələ ağrıları
- Dəri quruluğu, saç quruluğu və ya saç tökülməsi
- Menstruasiya dövrlərinizdəki dəyişikliklər
- Qusma, ishal, iştah dəyişir və ya çəki dəyişir
Addım 4. Dərman qəbul edərkən müəyyən əlavələr qəbul etməyin
Dəmir və kalsium əlavələri vücudunuzun dərmanı udma qabiliyyətinə təsir göstərə bilər. Həm də kolestiramin və alüminium hidroksid ehtiva edən dərmanlardan imtina etməlisiniz.
- Tiroid dərmanı qəbul etməzdən əvvəl başqa dərmanlar və ya əlavələr varsa həkiminizlə danışın.
- Ümumiyyətlə, tiroid dərmanı yeməkdən təxminən 30 dəqiqə əvvəl boş bir mədədə qəbul edildikdə ən təsirli olur.
Addım 5. "Təbii" tiroid dərmanlarını ehtiyatla sınayın
"Təbii" tiroid əvəzedici dərmanlar heyvan tiroidlərindən, ümumiyyətlə donuzlardan gəlir. Qida əlavəsi olaraq onlayn olaraq satın ala bilərsiniz. Bununla birlikdə, dərman Qida və Dərman İdarəsi (FDA) tərəfindən təmizlənmir və tənzimlənmir. Həkiminiz tərəfindən təyin edilməyən və ya tövsiyə edilməyən hər hansı bir "təbii" tiroid dərmanı almaqdan və ya çəkməkdən çəkinin.
- Bu "təbii" alternativ dərman seçimlərini ya ekstraktı, ya da qurudulmuş formada təyin edə bilərsiniz.
- Daha çox öyrənmək istəyirsinizsə, həkiminizdən reseptlə əldə edilə bilən təbii bir tiroid ekstraktı olan Armor Thyroid haqqında soruşun.
Addım 6. Dərman üzərində irəliləyişinizi izləyin
Dərman vasitəsi ilə TSH səviyyənizin aşağı düşdüyünü təsdiqləmək üçün həkiminizlə mütəmadi olaraq yoxlayın. Bəzi hallarda, vücudunuzun kifayət qədər hormon almasını təmin etmək üçün həkiminiz dozanı iki -üç aydan sonra düzəldə bilər.
Doğru dozada dərman qəbul etdikdən bir -iki ay sonra simptomlarınız yaxşılaşmalı və özünüzü daha az yorğun hiss etməlisiniz. Yemək vərdişləriniz və çəkiniz də yaxşılaşmalıdır
Addım 7. TSH səviyyənizi hər 6-12 ayda bir yoxlayın
TSH səviyyənizin lazım olduğu yerdə olmasını təmin etmək üçün həkiminizlə illik bir test keçirin. Həkiminiz, dərmanın işlədiyini təsdiqləmək üçün ən azı ildə bir dəfə səviyyənizi yoxlamalıdır.
- Yeni bir levotiroksin dozası alsanız, səviyyənizi daha tez -tez yoxlamalı ola bilərsiniz.
- Tiroid hormonu əvəzedici dərmanlar qəbul etmək hipotiroidizmli insanlar üçün ömür boyu tələbdir. Özünüzü daha yaxşı hiss etməyə başlasanız, dərman qəbul etməyi dayandırmayın, çünki simptomlarınız geri dönə bilər.
Metod 2 /2: Diyetinizi və Həyat tərzinizi tənzimləyin
Addım 1. B vitamini və yodla zəngin bir diyetə riayət edin
Tofu, toyuq və lobya kimi sağlam protein mənbələri ilə zəngin olan bir diyetə sahib olun, taxıl, qoz -fındıq və toxum kimi B vitamini ilə zəngin qidalar yeyin. Yodla zəngin olduğu üçün diyetinizə, xüsusilə dəniz tərəvəzlərinə yaxşı bir meyvə və tərəvəz əlavə edin. Tərkibində yüksək miqdarda yod olan qidalar tiroid beziniz üçün faydalıdır.
- Gündə ən az bir dəfə yosun, nori və kombu kimi dəniz tərəvəzləri yeməyə cəhd edə bilərsiniz. Yod əlavə etmək üçün salatlarınıza və ya şorbalarınızın üzərinə balp səpin. Fasulye və ya ətinizə kombu əlavə edin. Yeməkləri nori ilə sarın.
- Kartof, quinoa və salat qarışdırmaq üçün qoz -fındıq və toxum əlavə edin.
Addım 2. Mütəmadi olaraq məşq edin
Məşq maddələr mübadiləsini artırmağa kömək edə bilər və yorğunluq, depressiya və kilo artımı kimi az işləyən tiroid bezinin bəzi yan təsirlərinə qarşı dura bilər. Daimi qaçışlara və ya velosiped sürməyə gedin. İdman salonuna qoşulun və məşq dərsləri alın. Gündə ən az 30 dəqiqə aktiv olmağı vərdiş halına gətirin.
Fəal qalmağınıza və stres səviyyənizi azaltmağa kömək etmək üçün yoga dərsi almağa da cəhd edə bilərsiniz. Yerli idman salonunda və ya yoga studiyasında yoga dərsləri axtarın
Addım 3. Hər gün kifayət qədər D vitamini alın
Səhər erkən və ya axşam ən az 20-30 dəqiqə günəşə məruz qalmağı hədəfləyin. Qollarınızı, ayaqlarınızı və üzünüzü günəşə qoyun. Aşağı D vitamini səviyyəsinin hipotiroidizmlə əlaqəli olduğu təsbit edildi. Bu səviyyələri yüksəltmək hipotiroidizm əlamətlərinizi yaxşılaşdıra bilər.
Xüsusilə qış aylarında birbaşa günəş işığı çox az olan bir ərazidə yaşayırsınızsa, D vitamini əlavələri qəbul etməyiniz barədə doktorunuzla danışın
Addım 4. Stress və narahatlığı azaldın
Tiroid bezinizi qıcıqlandırmamaq üçün stress və narahatlıq səviyyənizi aşağı saxlayın. Rəsm, rəsm və toxuculuq kimi rahatlaşdırıcı hərəkətlər edin. Stress və narahatlığı aradan qaldırmaq üçün sevdiyiniz bir hobbi etməyə çalışın. Çalışmaq da stres səviyyənizi azaltmaq üçün yaxşı bir yol ola bilər.
