Vücudunuzun ölçülərini ölçmək istəməyinizin müxtəlif səbəbləri var. Paltar tikə, tikə və ya satın ala bilərsən və ya kilo itkisini ölçməyə çalışırsan. Fərqli məqsədlər fərqli ölçülər tələb edəcək, lakin hamısını əsas vasitələrlə və bəlkə də kömək əli ilə götürmək asandır. Ölçmələr apararkən aşağıdakı addımlardan istifadə edin.
Addımlar
Metod 1 /4: Bant Ölçməsindən istifadə
Addım 1. Doğru lent ölçüsü növündən istifadə edin
Bədən ölçmələri apararkən, düzgün növ lent ölçüsündən istifadə etməlisiniz. Dikişdə istifadə edildiyi kimi yumşaq bir parça və ya çevik plastik/rezin lent ölçüsü istifadə etmək istəyəcəksiniz. Tikintidə istifadə olunan metal ölçü lentindən istifadə etməyin (qeyri -dəqiq olacaq).
Addım 2. Düzgün durun
Ölçmə apararkən düz, uzun durun və normal nəfəs alın. Bəzi ölçülər nəfəs alarkən daha yaxşı, bəziləri isə tənəffüs edərkən daha yaxşı ölçülə bilər (ölçü məqsədindən asılı olacaq). Bunu özünüz etmək çətin ola bilər, buna görə bir dostunuza kömək edin.
Addım 3. Düzgün ölçün
Ölçərkən lentin düz və uyğun bədən hissəsinə uyğun olduğundan əmin olmaq istəyirsiniz. Məsələn, əksər dairə ölçüləri üçün lent zəminə paralel, uzunluqlar isə paralel və ya dik olmalıdır (ölçülən bədən hissəsinin xətti istiqamətinə əsasən).
Addım 4. Uyğun paltar geyin
Çantalı və ya qalın paltar geyinərkən çox dəqiq bir ölçü əldə edə bilməzsiniz, buna görə yaxından uyğun paltar geyinməyə çalışın və ya heç nə geyinməyin. Eynilə, qadınlar üçün döş ölçüləri yaxşı oturan, yastıqsız bir sütyen taxarkən ən doğru olacaq.
- Paltar tikmək üçün ölçü götürsəniz, şalvar ölçüləri və çiyin ölçüləri kimi paltar geyindikdə bəzi ölçülər alınmalıdır.
- Bir qadınsınızsa, normal olaraq geyəcəyiniz alt paltar geyin. Məsələn, normal olaraq müəyyən bir sutyen taxırsınızsa, geyin. Normalda sinənizi bağlayırsınızsa və ya bralsız olsanız, buna üstünlük verə bilərsiniz.
Addım 5. Dairə və uzunluğun nə vaxt ölçüləcəyini bilin
Fərqli ölçülər ya ətraf ölçüləri (ölçü) olmalıdır ətrafında bir şey) və ya uzunluq ölçüləri (ölçü iki düz nöqtə arasında). Lazım olan şey aydın olmalıdır, lakin hamısı aşağıdakı təlimatlarda göstəriləcəkdir.
Addım 6. Ölçmələrinizi yazın
Ölçmələri götürdüyünüz zaman yazdığınızdan əmin olun ki, onları unutmayasınız və yenidən ölçməyiniz lazımdır. Hesab
0 / 0
Metod 1 viktorina
Ölçmələr apararkən nə geyinmək lazımdır?
Normal geyimlər
Təxminən! Nə geyindiyiniz ən çox özünüzü ölçməyinizdən asılıdır. Dar bir paltar üçün ölçülər götürürsünüzsə, ölçülər üçün fərqli bir paltar seçmək istəyə bilərsiniz. Normal bir paltar geyinmək ümumiyyətlə yaxşı bir seçimdir! Başqa bir cavab seçin!
Dar paltar
Yaxın! Sıx uyğun paltar sizin və ya dərzinin dəqiq ölçmə aparmasını asanlaşdıra bilər, ancaq dar şalvar və sıx bir köynəkdən daha çox (və ya daha az) geyinirsinizsə, yenə də dəqiq ölçülər əldə edə bilərsiniz. Ölçüldüyünüz zaman əyilməməyinizə və əyilməməyinizə əmin olun, çünki bu, çox paltar geyinməkdən daha çox ölçülərinizi ata bilər. Doğru cavabı tapmaq üçün başqa cavabı vurun …
Heç nə
Səhv etmirsən, amma daha yaxşı cavab var! Heç bir şey geyinməmək, ölçüsünüz haqqında həqiqətən dəqiq bir şəkil verər, amma çətin ola bilər! Özünüzü dar bir paltar və ya alt paltar üçün ölçsəniz, bu yaxşı bir seçim ola bilər. Başqa bir cavab seçin!
Yuxarıdakıların hamısı
Tam olaraq! Əvvəlki cavablardan hər hansı biri ölçmək üçün uyğundur, yalnız ölçdüyünüz şeydən asılıdır. Məsələn, özünüzü şalvar üçün ölçürsünüzsə, normal paltar geyinmək tamamilə yaxşıdır. Paltarlarınızın çox yastıqlı və ya dolğun olmadığından əmin olun! Başqa bir viktorina sualı üçün oxuyun.
Daha çox viktorina istəyirsiniz?
Özünüzü sınamağa davam edin!
Metod 2 /4: Çəkinin monitorinqi
Addım 1. Üst qolunuzu ölçün
Üst qolunuzun ən qalın hissəsinin ətrafını ölçün, ümumiyyətlə pazı.
Addım 2. Sinə ölçün
Sinə ətrafındakı dairəni ən geniş nöqtədə ölçün. Əksər kişilər üçün bu qoltuq altında olacaq, əksər qadınlarda bu məmə xəttində olacaq.
Addım 3. Belinizi ölçün
Təbii belinizin və aşağı belinizin ətrafını ölçün (iki ayrı ölçü). Təbii bel, belinizin ən kiçik nöqtəsidir (bu günlərdə paltarların bel xəttinin yerləşdiyi yerdən fərqli olaraq) və ümumiyyətlə göbək düymünüzdən bir -iki düym yuxarıdır. Aşağı beliniz belinizin ən geniş hissəsidir, ümumiyyətlə qarın düyməsində və ya aşağıda, ümumiyyətlə ağırlığın ilk olaraq alındığı yerdədir.
Addım 4. Kalçalarınızı ölçün
Kalçalarınızın ətrafını ən geniş nöqtədə ölçün. Bu, ümumiyyətlə, kəmər xəttinin üstündə olacaq.
Addım 5. Üst budunuzu ölçün
Üst budunuzun ətrafını ən geniş nöqtəsində ölçün. Bu, ümumiyyətlə, dizdən budunuzun ½ -dən 3/4 -ə qədərdir.
Addım 6. Buzovlarınızı ölçün
Buzağınızın ətrafını ən geniş nöqtəsində ölçün, ümumiyyətlə ayaq biləyindən yuxarıya qədər təxminən ¾.
Addım 7. Ağırlığınızı ölçün
Kilo monitorinqi üçün bədən çəkinizi bədən ölçüsü olaraq daxil edə bilərsiniz. Bu ölçmə ya elektron, ya da əl ilə tərəzi ilə aparılmalıdır. Bir çox mağazada və ya idman salonlarında və həkim ofislərində istifadə üçün tərəzi tapa bilərsiniz.
Addım 8. Boyunuzu ölçün
Boyunuzu ölçməyin ən asan yolu ayaqqabı olmadan düz durmaq və kürəyinizi divara söykəməkdir. Bir qələm istifadə edərək, qələmi başınızın üstünə, yazı ucunu divara söykəyin. Diqqətlə boyunuzu divara vurun. Uzaqlaşın və hər hansı bir ölçmə lentindən istifadə edərək işarədən yerə qədər ölçün.
Addım 9. Vücudunuzdakı yağları hesablayın və ya BMI.
Arıqlamağınızı izləmək niyyətindəsinizsə, bədəninizin yağını və ya BMI -ni hesablamaq üçün yuxarıdakı ölçüləri istifadə edə bilərsiniz. Bədən yağının hesablanmasının tez -tez qeyri -dəqiq və ya etibarsız olduğunu unutmayın, baxmayaraq ki, BMI çəkinizi ölçməyin kifayət qədər dəqiq bir yoludur (uyğun bir idmançı olmadığınız halda, bu halda daha yaxşı deyil). Hesab
0 / 0
Metod 2 Test
Təbii belinizi necə ölçmək olar?
Belinizin ən geniş hissəsini ölçün.
Yenidən cəhd elə! Təbii beliniz belinizin ən geniş hissəsi deyil. Ancaq bədəninizin bu hissəsi- aşağı bel- əvvəlcə kilo aldığınız yer ola bilər, buna görə də çəkinizi izləyirsinizsə, buna diqqət edin! Başqa bir cavab seçin!
Belinizin ən kiçik hissəsini ölçün.
Doğru! Belinizin ən kiçik hissəsi təbii belinizdir. Bu ümumiyyətlə göbəyinizin üstündən bir-iki düym aşağı düşür- şalvarınızın oturduğu yerlə heç bir əlaqəsi yoxdur! Başqa bir viktorina sualı üçün oxuyun.
Göbəyinizdə ölçün.
Tam olaraq deyil! Göbəyiniz belinizin hər hansı bir hissəsini ifadə etmir. Təbii belinizin harada olduğunu izləməyinizə kömək edə bilər! Başqa cavabı sınayın…
Bütün digər bel ölçmələri.
Xeyr! Təbii belinizi ölçməyin yolu bu deyil. Büstünüz və ya qolunuz kimi, təbii bel də özünəməxsus ölçüsü olan öz bədən hissəsidir! Yenidən cəhd elə…
Daha çox viktorina istəyirsiniz?
Özünüzü sınamağa davam edin!
Metod 3 /4: Geyim tikmək və ya tikmək
Addım 1. Yuxarıda sadalanan ölçüləri götürün
Müxtəlif geyim əşyaları tikmək və yaratmaq üçün yuxarıda sadalanan bir çox ölçülərə ehtiyacınız olacaq. Nümunəniz və ya təlimatlarınız bu ölçüləri tələb edirsə yuxarıda oxuyun.
Addım 2. Çiyinlərinizi ölçün
Uyğun bir köynək və ya ceketdə çiyin tikişləri arasındakı məsafəni ölçün və ya bir çiyin ucundan digərinə qədər olan məsafəni götürün. Bu ölçü arxanın yuxarı hissəsindən alınmalı və zəminə paralel olmalıdır.
Paltar hazırlamaq üçün bu həmişə tələb olunmur, amma hər halda bu ölçüləri bilmək yaxşıdır
Addım 3. Çiyin tikişinizi ölçün
Dikiş və ya yaxanızın istədiyiniz dikişi ilə çiyniniz arasındakı məsafəni ölçün.
Çiyin bıçaqlarından aşağıya doğru geyimin qol çuxuruna qədər götürülən yarı arxa ölçü götürə bilərsiniz
Addım 4. Qol uzunluğunu ölçün
Çiyin tikişi ilə istədiyiniz qol manşeti arasındakı məsafəni ölçün. Bu ölçü, qolu yuxarı tutaraq (zəminə paralel olaraq) qolun kənarı və ya üstü boyunca düz bir şəkildə alınmalıdır.
Bu, qolun uzandığı zaman manşetin qolu yuxarı qaldıracağını və qol ölçüsünün çox qısa olmamasını təmin edəcək
Addım 5. Ceketinizin uzunluğunu ölçün
Üst çiyin dikişinin ortası ilə ceketin alt ətəyi və ya istədiyiniz ətəyi arasındakı məsafəni ölçün. Yaxa tikişi xüsusilə yüksəkdirsə, yaxa dikişinin arxa mərkəzindən ətəyinə qədər bir ölçü götürmək də lazım ola bilər.
Addım 6. Çiyninizi bel uzunluğuna qədər ölçün
Yuxarıdakı bölmədə təsvir edildiyi kimi, çiyin tikişinizlə yaxanızın üst -üstə düşdüyü yerə qədər təbii beliniz arasındakı məsafəni ölçün. Bu, sinənizin tam hissəsinə uyğun olmalıdır.
Bir dərzi, boynunuzdan belinizə qədər ölçməyə başlamağı da seçə bilər. Buna bel hündürlüyü deyilir
Addım 7. Çiyninizi məmə uzunluğuna ölçün
Çiyin tikişinizlə yaxanızın və məmə xətti ilə qarşılaşdığı məsafəni ölçün. Bu, sinənizin tam hissəsinə uyğun olmalıdır.
Addım 8. Üst büstünüzü ölçün
Ölçməyinizi kürəyinizin ortasında, büst xəttinin altında düzəldərək (bu nöqtədə zəminə paralel olmalıdır) və sonra göğsünüzün üstündəki lenti bağlayaraq yuxarı büstünüzün ətrafını ölçün. Bu, məmə dolğunluğunu ölçməyə və yüksəlməyə kömək etməlidir.
Addım 9. Büstünüzün altını ölçün
Göğsünüzün ətrafını ölçün, ölçünüzü belinizin ortasında, büst xəttinin altında düzəldin (bu anda zəminə paralel olmalıdır) və döşünüzün altındakı kranı bağlayın. Bu, qəfəs genişliyinizi ölçməyə kömək etməlidir.
Addım 10. Bel ölçüsünü götürün
Bu, bel ətrafınızdakı məsafədir. Kimsə sizə ön tərəfdən baxırsa, belinizin ən dar yerindən alınmalıdır.
Addım 11. Şalvarınızın uzunluğunu ölçün
Pantolonun bel və ətəyi arasındakı məsafəni ölçün. Bu, ayağın ön mərkəzindən aşağıya doğru düz bir şəkildə alınmalıdır.
Addım 12. Qalınlığınızı ölçün
Qalın dikiş və ya istədiyiniz kəmər tikişi ilə manşet və ya şalvarın arzu olunan manşeti arasındakı məsafəni daxili dikiş boyunca ölçün. Bu çox fərdi bir ölçü hesab olunur və dərzilər ümumiyyətlə şəxsi məkanınıza hörmətlə yanaşmalıdır çox yaxınlaşmayın. Narahat olsanız, onlara deyin.
Addım 13. Manşetinizi ölçün
Ayaq biləyinizin ətrafını ölçün və manşeti nə qədər gevşetdiyinizi hesablayın və ya alternativ olaraq ətəyi boyunca yan tikişdən yan tikişə qədər uzunluq götürərək mövcud bir şalvarın manşetini ölçün.
Addım 14. Ön yüksəlişinizi ölçün
Bel ətəyinin ön mərkəzi ilə qasıq dikişi arasındakı məsafəni ölçün. Bu, çox fərdi bir ölçü hesab olunur və dərzilər ümumiyyətlə şəxsi məkanınıza hörmətlə yanaşmalıdır çox əldən düşmək. Narahat olsanız, onlara deyin.
Addım 15. Arxa yüksəlişinizi ölçün
Bel ətəyinin arxa mərkəzi ilə qasıq dikişi arasındakı məsafəni ölçün. Bu çox fərdi bir ölçü hesab olunur və dərzilər ümumiyyətlə şəxsi məkanınıza hörmətlə yanaşmalı və etməməlidir çox əldən düşmək. Narahat olsanız, onlara deyin. Hesab
0 / 0
Metod 3 Test
Dərzi ölçülərinin bədən çəkisini izləmək üçün nəzərdə tutulan ölçülərdən fərqi nədir?
Xüsusi ölçüləri yazmağa ehtiyac yoxdur.
Yenidən cəhd elə! Ölçmələrinizi bir dəfədən çox ehtiyacınız olacağını düşünməsəniz də həmişə yazmalısınız. Nömrələri unutmaq və ya qarışdırmaq asandır, buna görə də onları yalnız başınızda deyil, kağız üzərində saxlamaq daha yaxşıdır! Yenə tap!
Kilo izləmə ölçmələri üçün başqasını ziyarət etməyinizə ehtiyac yoxdur.
Mütləq deyil! Tikiş qabiliyyətinizdən asılı olaraq, özünüzü dərzilik üçün də ölçə bilərsiniz! Lazım olan ölçü növlərini və bunları özünüz effektiv şəkildə həyata keçirə biləcəyinizi düşünün. Başqa cavabı sınayın…
Dərzilik müxtəlif bədən ölçüləri tələb edir.
Tamamilə! Xüsusi bir geyiminiz varsa, yalnız bu sahələr üçün ölçmələr etməlisiniz. Bununla birlikdə, çəki izləmə ölçmələri üçün, hər dəfə eyni bədən hissələrini ölçmək istəyirsiniz. Başqa bir viktorina sualı üçün oxuyun.
Yuxarıdakıların hamısı.
Xeyr! Əvvəlki cavablardan yalnız biri, iki növ ölçü arasındakı dəqiq bir fərqdir. Ölçməyə başlamazdan əvvəl, bunu niyə etdiyinizi bilin- uzun müddətdə vaxtınıza qənaət edəcək! Yenidən cəhd elə…
Daha çox viktorina istəyirsiniz?
Özünüzü sınamağa davam edin!
Metod 4 /4: Sütyen bağlamaq
Addım 1. Bir çox üsul olduğunu anlayın
Sutyen ölçüsünü hesablamaq üçün hər bir şirkət bir az fərqli bir üsuldan istifadə edəcək. Tercih etdiyiniz sütyen istehsalçısı üçün ölçü təlimatı və ya ölçü cədvəli tapa bilsəniz, bundan istifadə edin. Əksər mağazalarda və alt paltar mağazalarında, paltarlarınızın üstünə pulsuz bir paltar ala bilərsiniz. Aşağıda təsvir edilən üsul, sutyeninizin ölçüsünü anlamaq üçün yaxşı bir başlanğıc nöqtəsidir, ancaq ən yaxşı uyğunluğu tapmaq üçün sınaqdan keçməyiniz lazım ola bilər.
Sutyenlərin növündən asılı olaraq fərqli şəkildə yerləşə biləcəyini unutmayın. Normaldan daha böyük bir fincana ehtiyacınız ola bilər, məsələn, büstqalter ilə. Hər hansı bir geyimdə olduğu kimi, büstqalter ölçülərinin də kiçik və ya böyük ölçüdə işləməsi də mümkündür
Addım 2. Büstünüzün altını ölçün
Yuxarıdakı paltar ölçmə bölməsində təsvir edilən üsulla büstünüzü ölçün. Bu ölçüyə üç düym əlavə edin. Bir cüt rəqəmdirsə, bu sizin qrup ölçünüzdür. Tək bir rəqəmdirsə, bant ölçüsünü əldə etmək üçün növbəti cüt rəqəmə yuvarlayın.
Addım 3. Büstünüzün ölçüsünü ölçün
İzləmə çəkisi bölməsində təsvir edildiyi kimi büstünüzü məmə xəttində ölçün. Şerit ölçüsü sizə incə toxunmalı, döşlərinizi içəri itələməməli və yerə paralel olmalıdır. Yaranan ölçü tam ədəd deyilsə, ən yaxın tam düymə qədər yuvarlaqlaşdırın.
Addım 4. Bantınızın ölçüsünü büstünüzdən çıxarın
Bu sizə daha kiçik bir rəqəm verməlidir (adətən 2-4 arasında). Bu rəqəm kubokunuzun ölçüsünü hesablamaq üçün istifadə olunur. Nömrələr necə uyğun gəlir:
- 0-1/2 = AA
- 1/2-1 = A.
- 2 = B
- 3 = C
- 4 = D
- 5 = GG
- Bu ölçü sistemi daha böyük kubok ölçüləri üçün qeyri -dəqiqdir və üstünlük verdiyiniz marka üçün sistemə riayət edilməlidir.
Hesab
0 / 0
Metod 4 Test
Sutyen üçün özünüzü ölçərkən büstünüzün altını ölçmək sizə hansı məlumatları verir?
Bant ölçüsü
Bəli! Büstü altındakı ölçü bandınızın ölçüsü olacaq. Büstünüzün ölçüsü ilə birlikdə bu ölçü sizə standart bir sütun hərfi ölçüsü verəcək. Unutmayın ki, bəzi sütyenlər təbii olaraq digərlərindən fərqli olaraq uyğunlaşacaq, buna görə də ölçülərinizi bilsəniz də, bu mükəmməl uyğunluq üçün ova davam etməli ola bilərsiniz! Başqa bir viktorina sualı üçün oxuyun.
Kubok ölçüsü
Tam olaraq yox! Büstünüzün ölçüsünü və büstünüzü ölçdükdən sonra kubokunuzun ölçüsü hesablanacaq. Unutmayın ki, büstü ölçməyiniz tək bir rəqəmdirsə, ən yaxın cüt rəqəmə yuvarlaqlaşdırın. Doğru cavabı tapmaq üçün başqa cavabı vurun …
Kəmər ölçüsü
Yenidən cəhd elə! Bir sütyen kəmərinin ölçüsünü ölçmək lazım olmayacaq. Əksər büsthalterlər tənzimlənən kəmərlərlə gəlir, buna görə də bandı və stəkanların uyğun olduğunu bildikdən sonra sizin üçün ən uyğun olanı yarada bilərsiniz. Başqa cavabı sınayın…
Ümumi ölçü
Tam olaraq deyil! Bu ölçü ümumi ölçünüzə kömək edəcəksə də, bir az daha çox işə ehtiyac var. Ümumi ölçünüzü təyin etməzdən əvvəl büstü ölçməyinizi və büstü ölçməyinizi nəzərə alacaqsınız. Daha yaxşı bir seçim var!
Daha çox viktorina istəyirsiniz?
Özünüzü sınamağa davam edin!
Bir lent ölçüsü olmadan özümü necə ölçə bilərəm?
İzləyin
İpuçları
- Parça ölçmə lentinin üstündə həm santimetr, həm də düym olacaq, buna görə istəyinizə görə ölçə bilərsiniz.
- Paltar tikərkən və ya tikərkən, əlavə tikiş və tikiş üçün əlavə materialın qalması lazım olduğunu unutmayın.
- Yeni bədən ölçüləriniz əvvəlki rəqəmlərinizdən kəskin şəkildə fərqlənirsə, dəqiqliyi yoxlamaq üçün həmin sahələri yenidən ölçmək istəyə bilərsiniz.
- Kilo itkisi qeydləri üçün, kilo vermə səyahətiniz boyunca hər ölçməni yazdığınız bir ölçmə qeydini saxlayın. Ardıcıl olun və ölçülərinizi hər 30 gündə bir edin. Fərqi tapmaq üçün yeni rəqəmlərinizdən əvvəlki ölçüləri çıxarın.
