Əksər insanlar zaman zaman səsi eşidir və ya qəribə bir düşüncəyə sahibdirlər. Bəzən bu, özlərini həll etməyən, ancaq tibbi müdaxiləyə ehtiyacı olan ciddi psixi problemlərin əlaməti ola bilər. Səslər eşidirsinizsə və ya düşüncələrinizin anormal olduğunu düşünürsünüzsə, bu barədə həkiminizlə və ya psixi sağlamlıq mütəxəssisinizlə danışmağın vaxtı gələ bilər.
Addımlar
4 -dən 1 -ci hissə: İstənməyən düşüncələr və səslər üçün kömək istəmək
Addım 1. Səslərinizin təsirini təyin edin
İnsanların eşitmə halüsinasiyalarına və ya başlarında səs və səslərə məruz qalması qeyri -adi deyil. Çox vaxt bu, yuxuya getdiyiniz və ya yuxudan oyandığınız zaman olur. Digər vaxtlarda, bu səslər gün ərzində bəzən ola bilər. Səsin başqa bir real insan olmadığını bildiyiniz müddətdə, qəsdən başqa bir şey düşünərək onu əvəz edə bilərsiniz - və sonra təhlükəli deyillər. Əgər narahatlıq, casusluq, təhdid və ya manipulyasiya hiss edirsinizsə, dərhal tibbi yardım almalısınız. Dərhal bir psixiatr və ya həkimlə əlaqə saxlayın.
Addım 2. Eşitdiyiniz səsin "tipini" düşünün
Səs eşitmək, ən çox sevdiyiniz mahnının başınızda təkrarlanmasını eşitmək qədər sadə bir şey ola bilər. Səs də öz şəxsiyyəti ilə özünü göstərə bilər. Səsin şəxsiyyəti xeyirxah, pozitiv və həvəsləndirici ola bilər. Başqa bir səs sizi qarışıq, nəzarət altında və ya əsəbiləşdirə bilər. Müxtəlif səslər eşidə bilərsiniz, ya da bir. İş, gündəlik hadisələr haqqında müsbət/məqsədyönlü düşüncə ilə idarə olunan səsləri saxlamaqda çətinlik çəkirsinizsə və hər şeyi düz tuta bilmirsinizsə, hər şeyi yazmağa çalışın. Təhlil etmək və məsləhətçinizə və ya həkiminizə göstərmək üçün bir jurnal istifadə edin.
Addım 3. Səslər haqqında düşüncə tərzinizi dəyişdirin
Bu, onların yenidən qurulması kimi tanınan bir prosesdir. Səsinizi idarə edə bilməyəcəyiniz və gizlətməyiniz lazım olan bir şey kimi düşünmək əvəzinə, onu idarə etməyə başlamaq üçün şəxsi biliklərinizə çatdıra bilərsiniz. Ancaq bunu başqalarını cəlb etmədən səssizcə edin. Yalnız iş yoldaşlarını və ya ətrafdakıları çaşdıracaq və ya narahat edəcək. Səsdən tam xəbərdar olun və səsli reallığa əsaslanmadığını anlayın. Bu, səsi idarə edə biləcəyiniz bir nöqteyi -nəzərdən düşünməyə imkan verir və sizi stresdən uzaqlaşdırır.
Bir insan stresli olduqda səslər daha sıx olur
Addım 4. Səsləri həkiminizlə müzakirə edin
Eşitmə halüsinasyonları bir çox insanlar tərəfindən hər hansı bir şəkildə və ya bir şəkildə yaşansa da, bunlar, ehtimal ki, bipolar bozukluk, dissosiyatif bozukluklar, alzheimer xəstəliyi, depressiya, mani və ya şizofreniya əlamətləridir. Səslər eşidirsinizsə, xüsusən də sizin nəzarətinizdə olmadığını hiss edirsinizsə, həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz. Bu xəstəlikləri mümkün qədər erkən aşkar etmək daha yaxşıdır. Bu xəstəliklərin diaqnozu qoyulması və ya aradan qaldırılması üçün müvafiq testlər aparılmalıdır. Bu xəstəlikləri özünüz tanılaya bilməzsiniz.
- Araşdırmalar göstərir ki, şizofreniya kimi ciddi bir pozğunluğun ən pis hissələrindən bəziləri erkən və ya prodromal mərhələlərdə aşkar edilərsə bəzi xəstələrdə qarşısını almaq olar.
- Psixi pozğunluqlar üçün testlər ümumiyyətlə psixoloji qiymətləndirmə ilə gəlir, lakin bəzi hallarda həkiminizin bir dərmana reaksiyasını, beyin şişi, qan damarlarının tıkanma problemlərini (vuruşa bənzər) yoxlaması lazım ola bilər və buna görə də fiziki müayinə edə bilərsiniz. qan testləri və CT müayinəsi və ya başqa bir növ laboratoriya testi sifariş edin.
Addım 5. Hər hansı bir travma barədə düşünün
Bir çox insan yüksək emosional təcrübədən sonra bir səs eşitməyə başladıqlarını bildirir. Bu bəzən mənəvi bir təcrübə ola bilər, ancaq daha çox travmatik bir təcrübə olaraq bildirilir. Səsləri eşitməyə nə vaxt başladığınızı və hər hansı bir travma ilə əlaqəli olub olmadığını qeyd edin. Səslərin səbəbini təyin etmək onları idarə etməyə kömək edə bilər.
Ümumi travma növləri qəza, hücum, sosial təhqir və ya sevilən birinin itkisidir. Travmatik ola biləcək başqa təcrübələr də var. Təcrübənin əslində nə olduğundan daha çox, təcrübənin sənə təsiri ilə əlaqədardır
Addım 6. Sağlamlığınızı qiymətləndirin
Şizofreniya kimi zehni pozğunluqlar, səs eşitməyə səbəb ola biləcək yeganə sağlamlıq problemi deyil. Xroniki susuzluq və ya qida çatışmazlığı səsləri eşitməyə səbəb ola bilər. Yuxu məhrumiyyətinin də halüsinasiyalara səbəb olduğu bilinir.
Addım 7. Stress səviyyələrinizi bilin
Hər kəs bir gün ərzində stres yaşayır. Bu "normal" stress miqdarı sağlam bir insanın səsləri eşitməsinə səbəb ola bilməz. Ancaq stresinizlə yaxşı mübarizə aparmasanız və uzun müddət yığılmasına icazə verməsəniz, nəticədə halüsinasiyalar yaşamağa başlaya bilərsiniz.
4 -cü hissənin 2 -si: Şizofreniyanın diaqnozu və müalicəsi
Addım 1. Şizofreniya testindən keçin
Hal -hazırda şizofreniya diaqnozu üçün təsdiq edilmiş heç bir fiziki test yoxdur. Bunun əvəzinə bir klinik mütəxəssis tərəfindən diaqnoz qoyulur. Diaqnoz, qəribə halüsinasiyalarınız olmadığı, düşüncələrinizi və davranışlarınızı şərh edən daimi bir səs eşitmədiyiniz və ya bir -birinizlə danışan iki və ya daha çox səs eşitmədiyiniz təqdirdə ən az iki (və ya bir həddindən artıq) A Kateqoriyası simptomları göstərməyinizi tələb edir.
Kateqoriya A simptomları ya müsbət, ya da mənfi olaraq təsnif edilir. Müsbət simptomlar normal funksiyanın çox olması, mənfi əlamətlər isə normal funksiyaların azalmasıdır
Addım 2. Həkiminizlə müalicə variantlarını müzakirə edin
Antipsikotik şəklində olan dərmanlar şizofreniya müalicəsi üçün ən yaxşı vasitədir. Deyilənə görə, antipsikotikləri tamamlamaq üçün istifadə edilə biləcək başqa müalicələr də var. Bunlara əlavə simptomlar, terapiya, dəstək qrupları, transkranial maqnit stimullaşdırılması, əlavələr və pəhriz üçün əlavə dərmanlar daxildir.
Addım 3. Müalicə planınıza əməl edin
Həkiminizlə bir müalicə planı tərtib edildikdən sonra ona əməl etməyiniz vacibdir. Özünüzü yaxşı hiss etsəniz belə, dərman qəbul etməyi dayandırmamalısınız. Bunu yalnız həkiminiz sizə tövsiyə edərsə edin.
3 -cü hissə 4: Depressiya, Maniya və Bipolar Bozukluğun Tanı və Müalicəsi
Addım 1. Bu xəstəliklər barədə həkiminizdən soruşun
Həkiminiz sizi mani və depresiya əlamətləri üçün qiymətləndirəcək. Hər ikisinin olması bipolyar pozğunluğu göstərir. Başqa sözlə, manik, depresif ola bilərsiniz və ya ikisinin arasında irəli və irəli gedsəniz, bipolyar ola bilərsiniz.
- Maniya, "simli" və ya hiper və həddindən artıq xoşbəxt və ya əhəmiyyətli hiss etməklə xarakterizə olunur. Həm də idarə olunmayan düşüncələriniz ola bilər və normalda etmədiyiniz riskli davranışlarla məşğul ola bilərsiniz.
- Depressiya, həddindən artıq kədərli və ya yorğun hiss etmək və xoş şeylər etmək istəyinin olmaması ilə xarakterizə olunur. Klinik olaraq diaqnoz qoymaq üçün simptomların iki və ya daha çox həftə davam etməsi lazımdır.
Addım 2. Əlinizdə olan müalicə variantlarını qiymətləndirin
Manik, depresif və ya bipolyar epizodların qarşısını almaq və ya azaltmaq üçün əhval -ruhiyyəni sabitləşdirən dərmanlar ümumiyyətlə uzun müddətli istifadə olunur. Terapiya da nizamlı bir gedişdir, çünki xəstəliyin həyatınız boyunca səbəb ola biləcəyi zərərləri sağaltmağa kömək edir. Xəstəliyiniz və onu idarə etmək üçün həyat tərzinizi necə dəyişə biləcəyiniz haqqında məlumat əldə etmək də yaxşı bir fikirdir.
Addım 3. Həkiminizin təklif etdiyi kimi müalicə planınızı düzəldin
Vaxt keçdikcə həkiminiz dərmanınızı və ya dozanı dəyişdirməyin lazım olduğunu görə bilər. Fərqli bir terapiya növü və ya dəstək qrupuna qatıla bilər. Doktorunuzun söylədiklərinə açıq olun və ümumilikdə necə etdiyiniz barədə onlarla açıq danışın.
4 -dən 4 -cü hissə: Dissosiyatif Kimlik Bozukluklarının Müalicəsi
Addım 1. Dissosiyativ şəxsiyyət pozğunluğu ilə əlaqədar həkimə müraciət edin
Bu xəstəlik şəxsiyyətinizin parçalanması ilə xarakterizə olunur. Eyni şəxsin içində iki və ya daha çox fərqli şəxsiyyət olacaq və növbə ilə həmin şəxsin (ev sahibi) bədənini idarə edəcək. 1990 -cı illərin ortalarına qədər bu xəstəlik çoxsaylı şəxsiyyətlərin pozulması kimi tanınırdı.
Addım 2. Bu xəstəlik üçün hansı müalicələrin mövcud olduğunu öyrənin
Dissosiyativ şəxsiyyət pozğunluğunu müalicə edən dərmanlar yoxdur. Bunun əvəzinə, terapiya parçalanmış şəxsiyyəti yenidən birləşdirmək məqsədi ilə istifadə olunur. Bu ümumiyyətlə psixoterapiya formasıdır, lakin bəzən bilişsel və ya yaradıcı terapiya kimi digər müalicələri də əhatə edə bilər.
Dissosiyatif şəxsiyyət pozğunluğundan irəli gələn digər psixi sağlamlıq simptomlarını idarə etməyə kömək etmək üçün dərmanlar təyin edilə bilər, ancaq xəstəliyi birbaşa müalicə etmirlər
Addım 3. Bir müalicə planına əməl edin
Parçalanmış şəxsiyyətin yenidən birləşməsi uzun müddət çəkə bilər. Doktorunuzun tövsiyə etdiyi müddətdə terapiyanıza davam etməlisiniz. Semptomlar azalsa belə, xəstəliyi nəzarət altında saxlamaq üçün terapiya hələ də vacib ola bilər.
İpuçları
- Stresi azaltmaq zehni söhbətləri minimuma endirməyə kömək edə bilər.
- Yaxşı yemək bədəninizin balanslı qalmasına kömək edə bilər və gündəlik streslə mübarizə aparmaq üçün lazım olan enerjini verə bilər.
- Təsəvvürünüz çox aktivdirsə, sizə bir üstünlük verən bir sahəyə girməyi düşünün. Sənət yaxşı bir seçimdir.
- Bəziləri, səslərinin yadplanetlilər, telepatik insanlar, xəyallar, mələklər, cinlər və s. baxış nöqtəsi.
Xəbərdarlıqlar
- Səslərin sizə göstəriş verməsinə icazə verməyin.
- Kimisə incitmək fikrindəsinizsə dərhal həkimə müraciət edin.
- Düşüncələriniz və ya səsləriniz sizi narahat edirsə, həkimə müraciət edin.
