Çətin bir iş günündən və ya çətin bir gündən sonra rahatlatıcı bir hamam, daha yaxşı hiss etmək üçün bir şey ola bilər. Hava şəraitində hiss etdiyiniz zaman yaxşı ola bilər, yaxşı bir yuxuya kömək edə bilərsiniz, belə ki, ertəsi səhər daha yaxşı hiss edə bilərsiniz. Hamam təcrübənizi dərindən rahatlaşdırmaq üçün bir spa kimi yaxşı bir şəkildə isti bir hamam üçün aşağıdakı fikirləri sınayın.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Hamam vaxtını kənara qoymaq
Addım 1. Özünüzə bu xüsusi vaxt verin
İstirahət etmək üçün vaxt ayırmaqda günahkar hiss edirsinizsə, sonuncu dəfə vanna qəbul etdiyinizi düşünün və özünüzə günün, həftənin və ya hətta stresləri yudumlamağın nə qədər dəyərli olduğunu xatırlayın. daha uzun.
Addım 2. Bu vaxtı özünüzü rahatlamağınız üçün ayırın
Ya ev işlərini tamamlayın, ya da hamamdan bir gün əvvəl onları tərk etməyə qərar verin. Bu dünyəvi şeyləri kənara qoyaraq zehninizə bir fasilə verəcəksiniz. Ağlınıza, bədəninizə və ruhunuza bir az diqqət yetirməyin, narahatlıqlarınızın bir müddət uzaqlaşmasına icazə verməyin vaxtı gəldi.
Addım 3. Hamamda zövq almaq üçün rahatlaşdırıcı mahnıların siyahısını tərtib edin
Ağlınızı stresdən uzaqlaşdırmağa və rahatlamağa kömək etmək üçün sevdiyiniz musiqini seçin.
3 -dən 2 -ci hissə: Hamam hazırlamaq
Addım 1. Hamamı xüsusi edin
Əhvalınıza uyğun hamamı seçin. İdeal hamam üçün bəzi fikirlər:
- Buxar hamamını sınayın. Buxar banyosuna girmək həm detoksifikasiya etməyə, həm də rahatlamağa kömək edə bilər.
- Köpüklü vanna qəbul edin
- Detoks vanna qəbul edin.
Addım 2. İsti vanna qəbul edin
İstəyinizə görə yağ, baloncuklar və ya hamam bombası əlavə edin.
Addım 3. Telefonu kancadan çıxarın
Özünüzə bir stəkan şərab tökün, bir jurnal seçin. Bir şam yandırın (ətirli olanlar xoşdur) və vanna otağının işıqlarını söndürün və ya aşağı salın.
Addım 4. Hamamdan əvvəl duş qəbul edin
Hamamdan əvvəl sizi təmizləməyiniz üçün faydalıdır - yalnız uzun müddət öz çirklənməyinizə batırılmırsınız.
Addım 5. Hamamda olarkən bəzi gözəllik terapiyasını düşünün
Yaxşı bir hamam üçün üz maskası və yaxşı bir kitab vacibdir. Yaxşı oxunacaq bir kitab seçin.
- Yaradıcı olun və 1 banan (püresi), 1 xörək qaşığı (14.8 ml) bal və 5 yemək qaşığı (73.9 ml) yulaf əlavə edərək öz əlinizlə ev maskası hazırlayın.
- Həm də çox münasib qiymətə satılan bir çox mağaza maskası əldə edə bilərsiniz.
3 -dən 3 -cü hissə: Hamamda dincəlmək
Addım 1. İçəri girmədən əvvəl suyun temperaturunu yoxlayın
Vannaya batırın. Qoy bütün stressləriniz yuyulsun.
Addım 2. Rahatlayın
Qoy narahatlıqlarınız suda həll olsun. Günəşlə öpülən çimərliklər və ulduzlu səma haqqında xoşbəxt fikirlər düşünün. Uşaqların, işin və pulun bütün düşüncələri buxarla buxarlansın. Ağlınızı açın, meditasiya edin və sadəcə zövq alın!
Addım 3. Rahat və zövqlü olduğu müddətcə qalın
Daha az zövq almağa başlayanda və ya çox soyuqlaşanda, bayıra çıxmaq vaxtıdır. Özünüzü əzizlədiniz və özünüzü daha sakit hiss edəcəksiniz.
İpuçları
- Hamamda bir stəkan sevdiyiniz içkini yudumlamaq üçün yudumlayın.
- Saçınızı islatmaq istəmirsinizsə duş başlığı istifadə edin.
- Hamamı bitirdikdən sonra bir az bədən losyonu istifadə edin.
- Banyoda rahatlatıcı musiqi və inanılmaz qoxulu şamlar əlavə edin. Başınızı arxaya qoyun və sakitlikdən zövq alın.
- Gözəl bir rahatlaşdırıcı kitab oxuyun, bu əslində zehninizi stresdən yayındıracaq.
Yüngül, sakitləşdirici musiqi də sizi və bədəninizi rahatlamağa kömək edə bilər.
Xəbərdarlıqlar
- Şamı seyr edə biləcəyiniz etibarlı bir məsafədə saxlayın.
- Hamamda radio, kaset və ya CD dinləməkdən zövq alırsınızsa, yuxarıda yazdığınız hər hansı bir şeyin hamam suyuna düşmə ehtimalının olmadığı bir yerdə olduğundan əmin olun.
- Hamamda çox şərab içməyin! Tökülə bilər, ya da bir az ağlınıza gələ bilər. İsti suda isti suda oturmaqla eyni zamanda spirt içməkdən də çox pis kramplar ala bilərsiniz.
- Cildinizin erkən yaşlanmasına səbəb ola biləcəyi üçün suda çox qalmayın.
- Hamamda düşünmək riskli bir şey ola bilər, özünüzü boğulmayacaq şəkildə qaldırın və ya insanlara harada olduğunuzu və nə etdiyinizi və narahat olmaq istəməyəcəyinizi bildirin.
- Yuxuya getmə. Sizin üçün təhlükəsiz deyil və su da soyuyacaq. Oyaq qalmaq üçün çox yuxulu hiss edirsinizsə, hamamdan çıxın.
