Qeyri-qanuni narkotik qəbul etmisinizsə, məsələn, bir iş tərəfindən idarə olunan bir dərman testindən keçmək üçün onları sisteminizdən tez bir zamanda çıxarmalı ola bilərsiniz. Yoxsa bir dərmanı tamamilə tərk etməyə və bədəninizdən tamamilə xaric olmasını istəyirsiniz. Bütün növ dərmanlar bədəninizdən eyni şəkildə yuyula bilər: nəmləndirmə və sağlam qidaları artırmaq, dərman toksinlərini detoks içkilərlə yuymaq və dərmanları tərləmək üçün məşq etmək. Hər hansı bir dərmandan tamamilə detoksifikasiya etmək vaxt aparacaq, buna görə də dərmanları sisteminizdən tamamilə çıxarmaq üçün özünüzə ən azı bir həftə vaxt verin.
Addımlar
Metod 3: Narkotikləri Yuymaq üçün Nəmləndirir
Addım 1. Gün ərzində ən az 10-12,5 c (2, 400-3, 000 ml) su için
Hər hansı bir dərmanı sisteminizdən təmizləməyin ən yaxşı yolu bədəninizi çox nəmləndirməkdir. Gün ərzində bol su içmək. Bir neçə gün ərzində su bədəninizdəki dərmanların konsentrasiyasını seyreltəcək və tez -tez idrara çıxarmaq, dərmanların aşkar edilə bilən əlamətlərini yox etməyə kömək edəcək.
- Vücudunuzun yağ hüceyrələrində (məsələn, marixuanadan kokain və THC) saxlanılan dərmanlar üçün su istehlakınızı artırmağın nəzərəçarpacaq bir təsiri olmayacaq.
- Yetkin kişilər gündə ən az 15,5 stəkan (3,7 L) su içməlidirlər və yetkin qadınlar hər gün ən az 11,5 fincan (2,7 L) su içməlidirlər.
- Dərmanlarınızı sisteminizdən çıxarmaq üçün su içirsinizsə, gündəlik içdiyiniz suyun miqdarını təxminən 2-3 stəkan (0.47-0.71 L) artırın.
Addım 2. Suya əlavə olaraq hər gün çay və ya qızılcık suyu istehlak edin
Hər növ çay əla detoksikasiyaedici maddələrdir və zoğal suyu daha tez -tez idrar etmənizi təmin edəcək. Dərmanlarınızı sisteminizdən çıxarmağa çalışarkən hər gün 3-4 stəkan çay və ya suyu için. Yaşıl, qara, ağ, yasəmən və ya hər hansı digər çay içə bilərsiniz. Çay vücudunuzu maddələr mübadiləsini sürətləndirəcək antioksidanlar və elektrolitlərlə təmin edəcək.
- Çay paketlərini batıraraq yaşıl çayınızı isti içə bilərsiniz. Yoxsa soyuq çay içərək içə bilərsiniz.
- İsti yaşıl çay içirsinizsə, tökün 1⁄4 Ləzzəti artırmaq üçün çay qaşığı (1,2 ml) limon suyunu çaya əlavə edin.
Addım 3. Dərmanları yuyarkən spirt içməkdən çəkinin
Alkoqol, marixuanadakı kokainə və THC -yə ən asan bağlanır və maddələrin bədən yağlarına yapışmasına kömək edir. THC və kokain yağ hüceyrələrində saxlanıldıqdan sonra bədəndən çıxarmaq çətindir. Xüsusilə çox miqdarda spirt içmək problemi daha da ağırlaşdırır.
Alkoqol bədəninizə öz mənfi təsirini göstərə bilər və eyni zamanda inhibisyonlarınızı azalda bilər və xaric etməyə çalışdığınız dərmanı daha çox qəbul etməyinizlə nəticələnə bilər
Metod 2 /3: Dərmanları tərləmə
Addım 1. Yağları yandırmaq üçün aerobik məşqlər edin
Bəzi dərman növləri (xüsusilə kokain və marixuanadan THC) bədənin yağ hüceyrələrində yığılır. Beləliklə, bədəninizin yağını azaltmaq həm də dərman səviyyələrini azaldacaq. Yağ yandırmağın ən yaxşı yollarından biri tərləmədir və aerobik məşqlər sizi çox tərləməyə məcbur edir. Yağ və tər yandırdığınız zaman bədəninizdən dərman qalıqlarını çıxarmağa kömək edəcəksiniz. Aerobik və digər tərə səbəb olan məşqlər daxildir.
- Velosiped və ya gəzinti.
- Qaçış və ya qaçış.
- Atlama ipi.
Addım 2. Narkotikləri çıxarmaq üçün hər gün saunada 20-30 dəqiqə keçirin
Heç bir fiziki fəaliyyət tələb etməsə də, isti, buxarlı saunada oturmaq bədəninizin tərləməsinə səbəb olmaq üçün əla bir yoldur. Bu dərman metabolitlərini çıxaracaq. Saunalar tez -tez hovuzun yanında olan ictimai mərkəzlərdə və ya idman salonlarında tapıla bilər. Dərinizi və yağ hüceyrələrinizdən tərləməyinizi artırmağın və dərman toksinlərini təmizləməyin digər yolları bunlardır:
- İsti yoga ilə məşğul olmaq.
- Günəş vannası qəbul etmək.
- Unutmayın ki, saunada tərləmə yalnız az miqdarda metabolit çıxara bilər. Ayrıca, son vaxtlar narkotik istifadə edirsinizsə, saunalardan çəkinin, çünki saunanın istisi təhlükəli ola bilər.
Addım 3. Hamam suyunuza 2 stəkan (400 qram) Epsom duzu əlavə edin
Hamam üçün su çəkərkən, Epsom duzlarını hamam suyuna tökün. Ən az 15-20 dəqiqə duzlu suda isladın. Duzlar gözeneklerinizi açacaq, bu da bədəndən toksinlərin çıxarılmasına imkan verəcəkdir. İstənilən supermarketdə və ya sağlamlıq ərzaq mağazasında Epsom duzları əldə edə bilərsiniz.
Epsom duzunun tərkibində vücudunuzun toksinləri (narkotik istifadəsindən qalan kimyəvi maddələr də daxil olmaqla) çıxarmasına kömək edə biləcək əhəmiyyətli bir mineral olan maqnezium var
Metod 3: Metabolizminizi sürətləndirmək üçün Diyetinizi dəyişdirin
Addım 1. Diyetinizdən şəkər və sağlam olmayan yağları çıxarın
Vücudunuz narkotik maddələri emal etdiyi və sisteminizdən toksinləri çıxardığı üçün çox iş görməlidir. Şəkər və qeyri-sağlam yağlara bənzər trans yağlar və doymuş yağlar da emal etmək və parçalamaq çətindir. Şəkər və pis yağlarla zəngin bir pəhriz yeyirsinizsə, vücudunuzun aşkar edilə bilən dərman əlamətlərini aradan qaldırması nisbətən uzun müddət çəkəcək.
- Böyük miqdarda şəkər və sağlam olmayan yağlar soda, konfet, işlənmiş qidalar və lazımsız qidalarda olur.
- İşlənmiş qidalarda da natrium çoxdur, bu da suyun tutulmasına səbəb olacaq. Su tutma, dərmanları bədəndən çıxartma sürətini yavaşlatacaq.
Addım 2. Tərəvəz və lif baxımından yüksək olan digər qidaları yeyin
Vücudunuzu sağlam tərəvəz və təbii qidalarla doldurmaq, tükənmiş vitamin və mineral ehtiyatlarınızı bərpa edəcək. Vücudunuz sağlamlaşdıqca, dərman qalıqlarını emal etmək və çıxarmaq daha uyğun olacaq. Eyni şəkildə, liflə zəngin qidalar bədəninizin maddələr mübadiləsini və dərmanların çıxarılmasını sürətləndirəcək.
- Bu sidik testindən keçmək üçün ən yaxşı yol olmasa da (əvəzinə içməli su və ya detoks içkilərinə diqqət yetirin), bədəninizin dərman qalıqlarını çıxarmasına və aylar ərzində daha sağlam olmasına kömək edəcək.
- Lifdə yüksək olan digər qidalara yulaf ezmesi, mərci, qara və lima fasulyesi, brokoli və çoxlu taxıl daxildir.
Addım 3. Antioksidanlarla zəngin qidalar istehlakınızı artırın
Antioksidanlar vücudunuzun ümumi sağlamlığını yaxşılaşdıracaq və dərmanlardan toksinləri və kimyəvi qalıqları təmizləməyi və emal etməyi daha yaxşı hala gətirəcəkdir. Çox miqdarda antioksidan ehtiva edən qidalara aşağıdakılar daxildir:
- Yaban mersini, çiyələk və moruq daxil olmaqla giləmeyvə.
- Kələm, buğda otu və romalı kahı da daxil olmaqla yarpaqlı yaşıl tərəvəzlər.
İpuçları
- Xüsusi bir dərmanın bədəninizdə qalması üçün müəyyən bir müddət yoxdur. Hər kəs dərmanı fərqli bir sürətlə metabolizə edir. Vücudunuzda bir dərmanın aşkar edilə biləcəyi müddət, adi dozaj ölçüsü də daxil olmaqla fiziki amillərdən, nə qədər tolerantlığınızdan asılıdır.
- Narkotiklər qanınızda, sidiyinizdə və saçınızda aşkar edilə bilər. Adətən sidiyinizdən çıxardığınız kimi qanınızdan da dərman izləri çıxara bilərsiniz. Narkotiklər saçlarda aylarla aşkar edilə bilər, buna görə də bir saç dərman testindən keçmək üçün saçınızı mümkün qədər yaxşıca yuyun. Daha ifrat bir seçim üçün saçlarınızı kəsdirməyiniz lazım ola bilər.
- Ümumi qayda olaraq, marixuana sisteminizdə ən uzun müddət qalır: sidikdə 30 günə qədər və qanda 2 həftəyə qədər aşkar edilə bilər.
- Morfin və kodein kimi dərmanlar bədəninizdə daha qısa müddətdə qalır: sidikdə 1-3 gün, qanda 6-12 saat arasında aşkar edilə bilər.
- Kokainin sidikdə 3-4 gün və qanda 1-2 gün aşkarlanması ehtimalı var.
- Eroin sidiyinizdə ümumiyyətlə 3-4 gün aşkar edilə bilər və qanda 12 saata qədər aşkar edilə bilər.
Xəbərdarlıq
- Dərmanlarınızı sisteminizdən çıxarmağa tələsirsinizsə də (məsələn, sidik testi üçün) sözdə "detoks içkiləri" almaqdan çəkinin. Bu içkilər tibbi cəhətdən geniş şəkildə sıradan çıxarıldı və dərmanlarınızı sisteminizdən çıxarmaq üçün praktik olaraq yararsızdır.
- Bir çox narkotik növü, xüsusən də real və sintetik opiatlar bədəninizə zərərlidir və həyatı üçün təhlükə yarada bilər. Hər hansı bir dərman növündən asılısansa, asılılığı aradan qaldırmaq üçün addımlar at.
