Burun boşluğunun duzlu bir həll ilə yuyulmasını nəzərdə tutan bir burun torpağı suvarma üçün istifadə olunur. Bu, Qərb ölkələrində nisbətən az tanınan, lakin Hindistan və Cənubi Asiyanın bir hissəsində yayılmış bir ev vasitəsidir. Burun boşluğundan mucus, bakteriya və allergenləri çıxarmaq üçün hər gün bir neti qazanı istifadə edə bilərsiniz, ancaq neti qabının düzgün təmizləmə texnikasına riayət etmək və yalnız sterilizasiya edilmiş, distillə edilmiş və ya qaynadılmış və soyudulmuş sudan istifadə etmək vacibdir..
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Neti Potunuzu təmizləyin
Addım 1. Neti qazanınızı necə təmizləmək barədə istehsalçının təlimatlarını oxuyun
Neti qazanınızı istifadə etməzdən əvvəl, hansı növ təmizləmə prosesinin tövsiyə olunduğunu görmək üçün onunla birlikdə gələn təlimatları oxuyun. Neti qablarının çoxunu sabun və isti su ilə təmizləyə bilərsiniz, ancaq bunun neti qazanınız üçün tövsiyə olunduğundan əmin olun.
Xəbərdarlıq: Əksər neti qabları qabyuyan maşın üçün təhlükəsiz deyildir, buna görə təlimatlarda xüsusi olaraq bunun yaxşı olduğunu söyləmədikdə, neti qabınızı qabyuyan maşına qoymayın.
Addım 2. İlk istifadədən əvvəl neti qazanınızı sabun və isti su ilə yuyun
Neti qazanına bir neçə damcı sabun əlavə edin və sonra isti su ilə doldurun. Sabunlu suyu ətrafında çalın ki, torbanın bütün səthlərini təmizləsin. Sonra sabunlu suyu tökün və torbanı yaxşıca yuyun.
Bütün sabun qalıqlarını çıxardığınızdan əmin olmaq üçün neti qabını 6 və ya 7 dəfə yuyun
Addım 3. Neti qazanının havasını qurudun və ya içini təmiz bir kağız dəsmal ilə silin
Neti qazanı ilk dəfə istifadə etməzdən əvvəl tamamilə quru olmalıdır. Neti qazanı tərsinə təmiz bir dəsmalın üzərinə qoyun və ya qazanın içini qurutmaq üçün təmiz bir kağız dəsmal istifadə edin.
Neti qazanının içini işlənmiş bir dəsmal ilə silməyin. Ayrıca, quruyana qədər sağ tərəfə qoymayın. Havanın bu şəkildə qurumasına icazə versəniz toz toplaya və ya çirklənə bilər
3 -dən 2 -ci hissə: Duzlu bir həll hazırlamaq
Addım 1. Neti qabını çirkləndirməmək üçün əllərinizi yuyun və qurudun
Əllərinizi isti axan suyun altında saxlayın ki, islansın. Sonra təxminən 1 çay qaşığı (5 mL) maye əl sabunu əlavə edin və ya əllərinizi köpürmək üçün əllərinizi bir neçə saniyə sabun çubuğunun ətrafında ovuşdurun. Sabunu əllərinizin arasına, parmaklarınızın ucuna və dırnaqlarınızın ətrafına sürtün. Sonra sabunu yaxalamaq üçün əllərinizi yenidən axan suyun altında saxlayın. Təmiz bir parça və ya kağız dəsmal ilə əllərinizi tamamilə qurudun.
Əllərinizi yaxşıca yumaq təxminən 20 saniyə çəkir. Özünüzə vaxt ayırmaq üçün "Ad günün mübarək" mahnısını özünüzə 2 dəfə zümzümə edin
Addım 2. Sterilizasiya edilmiş, distillə edilmiş və ya qaynadılmış suyu 32 fl oz (950 mL) ölçün
Suyun burun boşluğunuza daxil edilməsinin təhlükəsiz olmasını təmin etmək üçün yalnız distillə edilmiş, sterilizasiya edilmiş və ya qaynadılmış və soyudulmuş suyu istifadə edin. Suyu bir şüşə və ya qab kimi təmiz bir şüşə qaba tökün.
Bir baqqalda və ya aptekdə sterilləşdirilmiş və ya distillə edilmiş su ala bilərsiniz. Və ya musluk suyunu bir qaynağa gətirin və təxminən 5 dəqiqə qaynatın. Sonra istiliyi söndürün və suyun otaq istiliyinə qədər soyumasına icazə verin
Xəbərdarlıq: Təmizlənməmiş musluk suyundan istifadə etməyin, çünki tərkibində burun keçidlərinə girərsə sizi çox xəstə edə biləcək bakteriya və amiplər ola bilər.
Addım 3. 2 çay qaşığı (11 q) incə üyüdülmüş yodlaşdırılmamış duzu su ilə qarışdırın
Yod əlavə edilməmiş dəniz duzu və ya koser duzu seçin. Duzu ölçün və su ilə konteynerə tökün.
- Normal süfrə duzu istifadə etməyin. İçindəki qatqılar burnunuzu qıcıqlandıra bilər.
- Özünüz hazırlamaq istəmirsinizsə, duzlu bir həll də ala bilərsiniz. Yerli aptek mağazasında neti qabları ilə istifadə üçün nəzərdə tutulan duzlu məhlulun olub olmadığını yoxlayın.
Addım 4. Duz həll olunana qədər qarışdırın və məhlulun soyumasını gözləyin
Duzu suya qarışdırmaq üçün təmiz bir metal qaşıq istifadə edin. Duz tamamilə həll olunana qədər qarışdırmağa davam edin. Çözüm aydın göründükdən və otaq istiliyinə qədər soyuduqdan sonra istifadəyə hazırdır.
Solüsyonu dərhal istifadə etməyi planlaşdırmırsınızsa, konteynerə bir qapaq qoyun. Bununla birlikdə, həllini 24 saat ərzində istifadə etməyinizə əmin olun. İstifadə edilməmiş məhlulları atın, çünki içərisində bakteriyalar böyüməyə başlaya bilər
3 -cü hissə 3: Burun keçidlərinizi yuyun
Addım 1. Neti qazanına salin məhlulu ilə doldurun
İlk addım duzlu məhlulu konteynerdən neti qazanına köçürməkdir. Tökülməməsi üçün diqqətlə tökün və narahatlığa və ya yanıqlara səbəb olacaq qədər isti olmadığından əmin olun.
Addım 2. Boyununuz düz bir lavabonun üstünə əyilib başınızı 1 tərəfə çevirin
Lavabonun üstünə bükün ki, yuxarı bədəniniz aşağı bədəninizə 45 dərəcə bir açı ilə olsun. Sonra başınızı yan tərəfə çevirin ki, qulağınız lavaboya baxsın. Alnınızı çənə ilə eyni hündürlükdə və ya bir qədər yüksək tutun.
- Çənəniz çiyninizin yanından keçəcək qədər başınızı o tərəfə çevirməyin.
- Çənəniz alnınızın altında olacaq qədər əyilməyin.
Addım 3. Burun boşluğunu yuyarkən ağzınızdan nəfəs alın
Netus qazanı ilə sinuslarınızı yuyarkən burnunuzdan nəfəs ala bilməyəcəksiniz, buna görə ağzınızdan nəfəs almağa başlayın. Vərdiş etmək üçün bir neçə nəfəs alın.
Suyun girməsinə imkan verən boğazınızdakı möhürün qırılmaması üçün danışmaqdan və gülməkdən çəkinin
Adım 4. Suyun yarısını yuxarı burun dəliyinə tökün
Bir möhür yaratmaq üçün burnunu burnunuzun iç tərəfinə sıxın. Bu, suyun daxil olduğu kimi geri axmasının qarşısını alacaq. Qazanı qaldırın ki, duzlu məhlul yuxarı burun dəliyinə və aşağı burun dəliyinə axsın. Üzgüçülük edərkən burnunuzdan su almaq kimi bir az qəribə görünə bilər. Qazanın ½ hissəsini ilk burun dəliyinə boşaldın.
- Həll alt burun dəliyinizdən tökülməlidir və lavaboya axmalıdır. Su sıçrayırsa, özünüzü lavaboya yaxınlaşdırın.
- Solüsyon ağzınızdan axarsa, alnınızı bir qədər aşağı salın, ancaq çənənizin üstündə saxlayın.
Addım 5. Digər burun deşiyini yaxalamaq üçün prosesi digər tərəfdən təkrarlayın
İlk tərəfi yaxalamağı bitirdiyiniz zaman ağzınızı ağzınızdan çıxarın. Sonra başınızı tərs istiqamətə çevirin və eyni hərəkəti təkrarlayın. Duzlu məhlulun digər yarısını digər burun dəliyindən təmizləmək üçün istifadə edin.
İpucu: Yalnız 1 burun dəliyinin tıxandığını hiss etsəniz də, hər iki tərəfi yuyun. Bu, neti qazanınızı istifadə edərək ən çox fayda əldə etməyinizə kömək edəcək.
Addım 6. Artıq suyu çıxarmaq üçün burnunuzdan hava üfürün
Neti qazanının hamısını boşaltdıqdan sonra başınızı lavabonun üstündə saxlayın və çimdikləmək üçün barmaqlarınızı istifadə etmədən burnunuzdan havanı yumşaq bir şəkildə çıxarın. Bu, artıq suyu və bəzi selikləri çıxarmağa kömək edəcək.
Damcıların çoxu səngiyənə qədər təkrar nəfəs alana qədər bunu et
Addım 7. Burnunuzu yumşaq bir toxuma içərisinə üfürün
Sıvı burnunuzdan lavaboya sərbəst şəkildə damlamağı dayandırdıqdan sonra suyun qalan hissəsini çıxarın və normalda olduğu kimi bir toxuma üfürərək burnunuzu tamamilə təmizləyin. Dokuya üfürərkən burnunuzun 1 tərəfinə yumşaq bir təzyiq tətbiq edin, sonra digər tərəfdən təkrarlayın. Üfürərkən heç bir burun dəliyini bağlamadığınızdan əmin olun.
Çox sərt vurmayın! Həmişə olduğu kimi yumşaq bir şəkildə üfürün
Addım 8. İstifadə etdikdən sonra neti qazanınızı təmizləyin
Neti qazanınızda və üzərində bakteriyaların çoxalmasını qarşısını almaq üçün saxlamadan əvvəl son bir yuma verin. İsti sabun və su istifadə edin və qazanın əvvəllər olduğu kimi qurumasına icazə verin.
