Buxar, sinus təzyiqini kimyəvi maddələr və ya dərmanlar olmadan azad etmək üçün köhnə bir üsuldur. Buxar burun keçidlərinin açılmasına və bəzən qalın mukusun nazikləşməsinə kömək edir, beləliklə sinuslardan çıxmasını təmin edir. Buxar müalicələri, həkiminizin təyin etdiyi dərman müalicəsi, antibiotiklər və göbələk əleyhinə müalicələrlə birlikdə istifadə edilə bilər. Əgər artıq dərman qəbul edirsinizsə, buxar müalicəsi ilə birlikdə dərman qəbul etməyə davam edin. Ancaq hələ həkiminizlə məsləhətləşməmisinizsə, əvvəlcə buxar müalicələrini sınayın. Beş -yeddi gün ərzində rahatlama hiss etmirsinizsə, həkiminizlə randevu almalısınız.
Addımlar
Metod 3 /3: Yalnız Steam istifadə edin
Addım 1. Bir litrlik qazanı su ilə doldurun
Sobanın üzərindəki suyu bir -iki dəqiqə və ya güclü buxarlanana qədər qaynatın. Sonra qazanı oddan çıxarın.
- İsti qazanı masanın üstündəki istiyə davamlı matın üzərinə qoyun.
- Qaynar və buxarlanarkən uşaqları qazandan uzaq tutun. Ətrafınızda heç bir uşaq olmadıqda buxar müalicəsi etməyə çalışın.
Addım 2. Başınızı örtün
Başınıza böyük, təmiz bir pambıq dəsmal çəkin və sonra başınızı buxar qazanının üzərinə qoyun.
Gözlərinizi yumun və üzünüzü sudan ən az 12 düym uzaqda saxlayın. İstinin burnunuza və boğazınıza daxil olmasını istəyirsiniz, ancaq özünüzə zərər vermək və ya yandırmaq istəmirsiniz
Addım 3. Nəfəs alın
Beş sayma üçün burnunuzdan və ağzınızdan nəfəs alın. Sonra inhalyasiyanı və ekshalatı iki sayına endir.
- 10 dəqiqə və ya su hələ də buxarlanana qədər təkrarlayın.
- Müalicə zamanı və sonra burnunuzu üfürməyə çalışın.
Addım 4. Bu texnikanı tez -tez istifadə edin
Hər iki saatda və ya cədvəlinizin icazə verdiyi qədər özünüzə buxar verə bilərsiniz.
Addım 5. Yolda buxarlanmağı düşünün
Əgər məşğulsunuzsa və bir qazan su qaynatıb onun üzərində otura bilmirsinizsə, iş yerinizdə və ya kənarda olarkən üzünüzü isti çaydan və ya şorba qabından gələn buxarın üzərinə qoymağı düşünün. Buxarın mənbəyi fərqli olsa da, məqsəd və təsir yenə eynidir!
Bu sinusları azad etmək üçün bir nəmləndirici də istifadə edilə bilər
Metod 2 /3: Otlarla Buxarlanma
Addım 1. Bir litrlik qazanı su ilə doldurun
Sobanın üzərindəki suyu bir -iki dəqiqə və ya güclü buxarlanana qədər qaynatın. Sonra qazanı oddan çıxarın.
Addım 2. 1-2 damcı efir yağı əlavə edin
1 damcı/litr su ilə başlayın. Aşağıdakı efir yağları ya antibakterial, antifungal və ya antiseptik xüsusiyyətlərə malikdir, yəni sinuslara yoluxa bilən bakteriya və digər mikroorqanizmləri öldürə bilər:
- Nanə və ya nanə - Həm nanə, həm də nanə tərkibində antiseptik və immunitet sistemini gücləndirən mentol var.
- Kəklikotu, adaçayı və oregano - Bu otlar immunitet sistemini gücləndirir və antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir. Qan damarlarını açaraq qan dövranını artırırlar.
- Lavanda - Lavanda həm də antibakterial xüsusiyyətlərə malik sakitləşdirici bir bitki kimi tanınır. Sakit və rahat hiss etməyinizə kömək edəcək, narahatlıq və depressiyanı aradan qaldıra bilər.
- Qara qoz yağı - Mantar sinus infeksiyanız olduğunu bilirsinizsə, göbələk əleyhinə, antimikrobiyal və antiseptik xüsusiyyətlərə malik qara qoz yağı əlavə edin.
- Çay ağacı yağı - Çay ağacı yağı antiviral, antifungal və antiseptik xüsusiyyətlərə malikdir və sinus infeksiyalarından əziyyət çəkən bəzi insanlara rahatlıq verir.
Addım 3. Quru otlardan istifadə edin
Əlinizdə yuxarıdakı efir yağları yoxdursa, hər litr suya ½ çay qaşığı qurudulmuş otla əvəz edə bilərsiniz.
Otları əlavə etdikdən sonra bir dəqiqə daha qaynatın, atəşi söndürün və qazanı rahat bir yerə köçürün və buxarlanmağa başlayın
Addım 4. Həssaslıq üçün hər hansı bir otu sınayın
Hər dəfə yeni bir bitki sınadığınızda, hapşırma və ya dərinin qıcıqlanması kimi mənfi reaksiyanız olmadığından əmin olmaq üçün özünüzü test edin. Qarışığı hazırlayın və təxminən bir dəqiqə ərzində yeni bitki ilə üzünüzü buxarlayın. Sonra üzünüzü buxardan 10 dəqiqə uzaqlaşdırın və gözləyin.
Hər hansı bir qıcıqlanma və ya başqa bir reaksiya görmürsənsə, suyu yenidən qızdırın və tam buxar müalicəsi edin
Metod 3 /3: Sinus təzyiqini azaltmaq üçün digər ev vasitələrindən istifadə
Addım 1. Nəmləndirici istifadə edin
Sinuslarınızın sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün yatarkən yataq otağınıza bir nəmləndirici qoyun. Nəmləndirici burun keçidlərini təmizləməyə kömək edəcək buxar və nəmli hava istehsal edir.
- Burun keçidləriniz tıkandığında, burun keçidlərinizi və sinuslarınızı nəm saxlamağa diqqət etməlisiniz. Bir çox insan burnunuzun axması varsa, quru havanın hiylə olduğunu düşünsə də, quru hava burun keçidinizdəki membranları daha da qıcıqlandırır.
- Nəmləndiricilər qışda xüsusilə yaxşıdır, çünki əksər evlərdə hava mərkəzi isitmə səbəbindən çox qurudur.
- Qulağın yanına isti su şüşəsi qoymağın da oxşar təsiri ola bilər və qulaqdan maye çıxarmağa kömək edə bilər.
Addım 2. İsti duş qəbul edin
Uzun, isti duş qəbul etmək yuxarıda təsvir olunan buxar müalicələrinə çox bənzəyir. Duşdan gələn isti su, tıxanmış burun keçidlərini təmizləmək və sinus təzyiqini azaltmaq üçün faydalı olan isti, nəmli hava yaradır.
Burun keçidlərinizi açmağa və sinuslarınızda hiss edə biləcəyiniz hər hansı bir təzyiqi aradan qaldırmağa kömək etmək üçün üzünüzə isti bir kompres tətbiq edərək oxşar bir faydalı təsir əldə edirsiniz
Addım 3. Maye içmək
Çox miqdarda su içdiyinizə əmin olun (gündə ən az 8 tam stəkan), çünki bu, mucusunuzu incəldir və sinusların tıxanmasının qarşısını alır və bununla da təzyiqi azaldır.
İncə balgamın axması ehtimalı daha çoxdur. Sinus təzyiqinin başlanğıcını hiss etdiyiniz zaman, nəmli qalmaq üçün birgə səy göstərin
Addım 4. Başınızı yüksək tutun
Gecə yuxuya gedərkən başınızın altına bir neçə yastıq qoyun ki, yuxarı olsun. Bu, nəfəs almağı asanlaşdıracaq və sinus təzyiqinin artmasına mane olacaq.
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Buxar müalicələri oral antibiotiklər və göbələk əleyhinə dərmanlar kimi istifadə edilə bilər. Burun spreylərindən istifadə edirsinizsə, buxarın əlavə qıcıqlanması ola bilər. Hal -hazırda burun spreyi istifadə edirsinizsə, buxar müalicəsi etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.
- Buxar müalicələri beş ilə yeddi gün ərzində yaxşılaşma təmin etmirsə, həkiminizə müraciət edin.
Xəbərdarlıqlar
- Buxarlanan suya çox yaxın əyilməkdən çəkinin və üzünüzü buxar suyundan 12 düym məsafədə qoruduğunuzdan əmin olun.
- Özünüzü yandırmaq riski üzündən heç vaxt qaynar su üzərində buxar müalicəsi etməyin.
- Uşaqları həmişə qaynar sudan uzaq tutun.
