Uşaqlarda tez -tez qəzəb və narahatlıq əlaqələndirilir. Bir uşağın hissləri ilə mübarizə aparmaq üçün başqa yolu olmadıqda qəzəb ümumi bir narahatlıq ifadəsidir. Bir uşaq narahat olduqda, bunu ifadə etmək üçün daha yaxşı bir yolu olmaya bilər, buna görə təcavüzə üz tutur və ətrafdakı insanlara və əşyalara təpik atırlar. Ancaq qəzəb uşağın narahatlığının yeganə əlaməti deyil. Qəzəbli uşaqlarda narahatlıq əlamətlərini aşkar etmək üçün mənfi düşüncəni, qaçınma davranışını və əlaqədar fiziki simptomları axtarın.
Addımlar
Metod 1 /3: Uşaqlarda narahatlıq əlamətlərinin müəyyən edilməsi
Addım 1. Mənfi düşüncəyə diqqət yetirin
Qəzəbli uşaqlarda narahatlığın bir əlaməti mənfi düşüncə tərzləridir. Uşağınız özləri haqqında nə qədər mənfi və ya zərərli fikirlər səsləndirə bilər. Bunu qəzəbli, əsəbi və ya qəzəblə söyləyə bilərlər.
- Məsələn, uşağınız etdikləri hər şeyi tənqid edə bilər və ya işini, görünüşünü və ya hərəkətlərini çox tənqid edə bilər. Günahkar düşüncələrini də ifadə edə bilərlər.
- Özləri haqqında danışarkən "həmişə" və "heç vaxt" sözlərini söyləmək kimi mütləq dilə xüsusi diqqət yetirin. Məsələn, uşağınız "Həmişə pis iş görürəm" və ya "Heç vaxt düzgün bir şey etmərəm" kimi bir söz deyə bilər.
Addım 2. Hər hansı bir bədbinliyə diqqət yetirin
Narahatlıq hiss edən uşaqlar hər şeyə bədbin baxa bilərlər. Hər hansı bir işin müsbət tərəfini tapmaqda çətinlik çəkirlər. Hər şey üçün ən pis vəziyyət ssenarisini təsəvvür edə bilərlər və ya heç vaxt yaxşı bir nəticə təsəvvür edə bilməzlər.
Çox vaxt narahatlıq yaşayan uşaqlar bədbin ola bilərlər və bədbinliklərindən əl çəkmək və daha yaxşı alternativlər görmək istəmirlər
Addım 3. Hər hansı bir qaçınma davranışını müəyyənləşdirin
Çocuğunuz narahatlıq hiss edirsə, müəyyən şeylər etmək istəməz. Bir yerə getmək, kiminsə yanında olmaq və ya bir şey etmək istəmədikdə əsəbiləşə, yalan danışa və ya əsəbiləşə bilərlər. Yalan danışsalar, inanmırsan qəzəblənə və müdafiə edə bilərlər.
Etdikləri şeylərə və ya getdikləri yerlərə qarşı qaçınma davranışları göstərə bilərlər. Qaçınma davranışı sadəcə marağı itirməkdən daha şiddətlidir
Addım 4. Dostlarınızdan, ailənizdən və fəaliyyətinizdən çəkilməyi axtarın
Anksiyete yaşayan uşaqlar hər şeydən uzaqlaşa bilərlər. Ailə və dostları ilə vaxt keçirməyi dayandıra bilərlər. Otaqlarında daha çox vaxt keçirə bilər və ya eyni otaqda olsalar belə heç kimlə danışmaqdan imtina edə bilərlər.
Uşaqlar danışanda əsəbi və ya əsəbi şəkildə cavab verə bilərlər. Başqaları ilə ünsiyyət qurmağa təşviq olunarsa, qışqıra bilərlər
Addım 5. Həddindən artıq narahatlıq olub olmadığını yoxlayın
Uşaqlarda narahatlığın başqa bir əlaməti narahatlıqdır. Qəzəbli bir uşaq üçün bu narahatlıq qəzəb və ya qıcıqlanma ilə əlaqəli ola bilər. Bir şeydən narahat olduqlarını hiss etdikdə qışqıra, bağıra və ya əsəbiləşə bilərlər.
- Uşaq artıq baş verənlərdən narahat ola bilər. Bu narahatlıq da tez -tez gələcəkdə nələrin baş verə biləcəyindən narahat olduqları paranoya şəklindədir.
- Uşağınızda titrəyən səs, göz yaşı, nəfəs darlığı, məcburi hərəkət və ya ümumiyyətlə narahatlıq kimi bəzi fiziki narahatlıq əlamətlərini belə görə bilərsiniz.
Addım 6. Yuxu və yemək problemlərinə diqqət yetirin
Narahatlıq uşaqlarda yuxu və iştah vasitəsilə özünü göstərə bilər. Bir uşaq yuxuya getməkdə çətinlik çəkə bilər və ya yuxuda qala bilməz. Yeməkdən imtina edə bilərlər və ya normaldan daha az yeyə bilərlər. Uşağınız da yuxu vaxtı əsmək, ağlamaq və ya bağırmaqla yuxu ilə mübarizə edə bilər.
Anksiyete yaşayan uşaqlar da kabuslar və ya gecə qorxuları yaşaya bilərlər
Addım 7. Fiziki simptomlara diqqət yetirin
Uşağınız fiziki xəstəliklərdən şikayət etdikdə, bəzən narahatlıqla əlaqədar ola bilər. Anksiyete baş ağrısı və mədə ağrısı kimi mənfi fiziki simptomlara səbəb ola bilər.
Uşağınız narahatlıq, yorğunluq, tərləmə və ya bel ağrısı da yaşaya bilər
Metod 2 /3: Qəzəbi narahatlığa bağlayın
Addım 1. Uşağınızın həddindən artıq qəzəbli olub olmadığını bilin
Bütün uşaqlar zaman zaman əsəbiləşəcək. Uşağınız da əsəbilik ifadə edə bilər və ya əsəbləşə bilər. Çocuğunuz hər gün bir neçə dəfə qəzəblənirsə, məktəbdə və ya ailədə problem yaradırsa və ya qəzəbli davranış uşağınızı təhlükəyə atarsa, bu normal bir qəzəb deyil.
Çocuğunuzdan çox qəzəb problemi görməyə başlasanız, bunların nə qədər tez -tez baş verdiyini qeyd etməyə başlayın. Bundan əlavə, epizoddan əvvəlki hadisələri, epizodun baş verdiyi günün vaxtını, uşağınızın bir gecə əvvəlki yuxu müddətini və qida qəbulunu da qeyd etməlisiniz. Bu, böyük mənzərəyə baxmağa və uşağınızın daha böyük bir narahatlıq problemindən əziyyət çəkdiyini müəyyən etməyə kömək edəcək
Addım 2. Çocuğunuzun qəzəbli partlayışlar üçün çox qoca olub olmadığını müəyyənləşdirin
Uşaqlar böyüdükcə, əsəbilikdən və qəzəbli partlayışlardan inkişaf edərək böyüməlidirlər. Ümumiyyətlə, qəzəb və digər qəzəbli davranışlar yeddi -səkkiz yaşlarında dayanır.
Uşağınız hələ də bu yaşdan sonra qəzəb nümayiş etdirirsə, qəzəb narahatlıqla əlaqəli ola bilər. Ancaq uşağınız bir yeniyetmə və ya yeniyetmədirsə, qəzəb və əsəbilik epizodları tez-tez baş verir və bu, narahatlıq problemlərinə işarə etmir
Addım 3. Qəzəbin mənbəyini müəyyənləşdirin
Çox vaxt qəzəb, uşağın şiddətli narahatlığından dolayı reaksiya verir. Vəziyyətlərin öhdəsindən gəlməkdən başqa heç bir şəkildə öhdəsindən gələ bilmirlər. Çox vaxt bu qəzəbin mənbəyi məktəb kimi narahatlığın tetikleyicisidir.
Narahatçılığın mənbəyini müəyyən etmək üçün uşağınızın əsəbiləşməsinə diqqət yetirin. Məktəbdədir? Əgər belədirsə, məktəb və ya həmyaşıdlarının stressi onları narahat edə bilər. Digər mənbələr insanlarla ünsiyyət qurmaq, evdən fərqli bir yerə getmək və ya narahatlıq və stresə səbəb ola biləcək bir fəaliyyətlə məşğul olmaq ola bilər
Metod 3 /3: Kömək axtarın
Addım 1. Uşağınıza nə vaxt kömək lazım olduğunu bilin
Əksər uşaqlar narahatlıq, qorxu və qəzəb yaşayır. Ancaq uşağınızın həyatına müdaxilə edərsə problem ola bilər. Çocuğunuzun narahatlığı məktəb işlərinə mane ola bilər və sosial bacarıqlarını maneə törədə bilər. Çocuğunuzda belə bir şey varsa, bir mütəxəssisdən kömək istəməlisiniz.
- Qəzəb və ya narahatlıq həyatınızı və ya uşağınızın həyatını kəsirsə, yardıma ehtiyacınız ola bilər.
- Problemi danışmaq üçün bir psixi sağlamlıq mütəxəssisi ilə özünüz üçün randevu alaraq başlayın. Psixi sağlamlıq mütəxəssisi, uşağınıza kömək etmək üçün istifadə edə biləcəyiniz müdaxilələri və strategiyaları tövsiyə edə bilər. Çocuğunuzun psixi sağlamlıq mütəxəssisinə müraciət etməsi lazım olmaya bilər.
Addım 2. Uşağınızı psixi sağlamlıq mütəxəssisinə aparın
Çox güman ki, əvvəlcə uşağınızı bir pediatra aparacaqsınız, bir uşaq psixoloqu və ya digər psixi sağlamlıq mütəxəssisi uşaqlarda narahatlıq və qəzəblə əlaqəsi haqqında daha çox məlumatlı olacaq. Bir psixi sağlamlıq mütəxəssisinə müraciət etmək üçün pediatrınızla danışa bilərsiniz.
- Pediatrınızdan keçmək istəmirsinizsə, bölgənizdəki uşaq psixoloqlarını axtara bilərsiniz. Narahatlıq və qəzəb mövzusunda ixtisaslaşmış birini tapmaq üçün internetdə axtarın və sonra qərar verməyinizə kömək edəcək rəyləri oxuyun.
- Uşağınızı bir psixi sağlamlıq mütəxəssisi ilə ziyarətinə hazırladığınızdan əmin olun. Şəxsin kim olduğunu onlara izah edin və uşağınızın hər hansı bir sual verməsinə icazə verin. Çocuğunuza zehni sağlamlıq mütəxəssisi ilə təkbaşına və ya sizinlə birlikdə görüşə biləcəyindən əmin olun. Ayrıca, uşağınızın randevuda pis davranması ilə nəticələr verdiyinizə əmin olun.
Addım 3. Uşağınızın müalicəsini düşünün
Çocuğunuzun narahatlığı və qəzəbi şiddətlidirsə, həkiminiz və ya terapevtiniz müalicə təklif edə bilər. Ümumiyyətlə, müalicə uşağın mənfi, narahat düşüncələri daha real və sağlam düşüncələrlə əvəz etməyi öyrənməsinə kömək edən davranış terapiyası olan bilişsel davranışçı terapiya (CBT) ilə başlayır.
