Tibbi olaraq qastroenterit olaraq bilinən mədə qripi sizi bir neçə gün xəstə saxlaya bilər. Çox vaxt ölümcül olmasa da, xəstəlik düzgün müalicə olunmasa sağalma çox çətin ola bilər. Mümkün qədər tez sağalmaq və sağalmaq istəyirsinizsə, simptomlarınızı idarə etmək, özünüzü nəmləndirmək və çox istirahət etmək üçün addımlar atmalısınız.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Xəstəliyinizi Qiymətləndirmək
Addım 1. Mədə qripinin simptomlarını anlayın
Bu xəstəlik mədə -bağırsaq traktının hər bir sahəsinə təsir göstərir. Onun simptomları ürəkbulanma və qusma, ishal, qarında narahatlıq və ümumi halsızlıq ola bilər. Unutmayın ki, bu simptomlar qrip virusunun (mədə qripi ilə əlaqəsi olmayan "əsl qrip") olduğu kimi aşağı dərəcəli hərarətdən yarana bilər.
Mədə qripi özünü məhdudlaşdırır, yəni simptomlar ümumiyyətlə 2-3 gün ərzində bitər, ancaq 10 günə qədər davam edə bilər. Heç bir müalicə yoxdur, buna görə də virusun yayılmasının qarşısını almağa və özünüzü mümkün qədər rahat etməyə çalışın
Addım 2. Xəstəliyin necə yayıldığını anlayın
Virus, yoluxmuş şəxsin toxunduğu qida məhsulları, su, qablar və qapı tutacaqları kimi digər əşyalarla təmasda olar.
Addım 3. Mədə qripi olub -olmadığını qiymətləndirin
Mədə qripi olan biri ilə təmasda oldunuzmu? Mədə qripinin simptomlarından hər hansı biriniz varmı? Semptomlarınız mülayim-orta dərəcədə bulantı, qusma və ishaldırsa, çox güman ki, ən çox yayılmış üç viral patojenin səbəb olduğu bir bağ çeşidli mədə qripiniz var: norovirus, rotavirus və ya adenovirus.
Əksər hallarda bu viruslardan sağalmaq üçün tibbi yardıma ehtiyacınız yoxdur
Addım 4. Xəstəliyiniz çox şiddətlidirsə və ya uzun müddət davam edərsə həkiminizlə əlaqə saxlayın
Semptomlarınız zamanla azalmazsa bu xüsusilə vacibdir. Aşağıdakı simptomlarla qarşılaşsanız həkimə müraciət edin və ya klinikaya müraciət edin:
- Bir gündən çox qusma və ya artım
- 38 ° C -dən yuxarı qızdırma
- İki gündən çox ishal
- Çəki itirmək
- Sidik istehsalının azalması
- Qarışıqlıq
- Zəiflik
Addım 5. Təcili yardımın nə vaxt alınacağını bilin
Aşağıdakı simptomlardan hər hansı biri ilə qarşılaşsanız, ağır dehidratasiya və ya başqa ciddi bir tibbi vəziyyətiniz ola bilər. Dərhal təcili yardım otağına baş çəkin və ya təcili yardım çağırın:
- 39 ° C -dən yuxarı qızdırma
- Qarışıqlıq
- Yorğunluq (letarji)
- Nöbetler
- Nəfəs alma çətinliyi
- Sinə və ya qarın ağrısı
- Bayılma
- Qusma və ya nəcisdə qan
- Son 12 saatda sidik yoxdur
- Xüsusilə ayağa qalxanda zəif və ya başgicəllənmə hissi
- Bir yarış nəbzi
- Şiddətli və ya lokal lokal qarın ağrısı (bu apandisit və ya pankreatiti göstərə bilər)
Addım 6. Dehidrasiyanın müəyyən insanlarda daha çox həyati təhlükə yarada biləcəyini unutmayın
Körpələr və körpələr, şəkər xəstələri, yaşlılar və ya HİV xəstələri kimi susuzluq kimi yüksək riskli komplikasiyalardadır. Körpələr və uşaqlar, böyüklərə nisbətən şiddətli susuzlaşma riski altındadır. Çocuğunuzun susuzluqdan əziyyət çəkdiyindən şübhələnirsinizsə dərhal kömək istəyin. Bəzi ümumi simptomlara aşağıdakılar daxildir:
- 5 və ya 6 saat ərzində uşaq bezləri yoxdur
- Kəllə sümüyünün yuxarı hissəsində batmış nöqtə (fontanel)
- Qaranlıq sidik
- Həmişəkindən daha darıxdırıcı ağız və gözlər
- Ağlama zamanı göz yaşının olmaması
- Dəri çadırı (dərini sıxarsanız, formasını saxlayır)
Addım 7. Başqalarına yoluxmamaq üçün cəhd edin
Əllərinizi çox yuyun. Əllərinizi dəfələrlə yuyaraq qripin evinizdə yayılmasının qarşısını alın. Araşdırmalar göstərir ki, yüksək təsirli olmaq üçün əllərinizi yumaq üçün adi sabun (antibakterial sabuna ehtiyac yoxdur) və 15-30 saniyə arasında isti su istifadə etməlisiniz.
- Lazım deyilsə insanlara toxunmayın. Lazımsız qucaqlaşmalardan, öpüşmələrdən və əl sıxışmalardan çəkinin.
- Qapı tutacaqları, tualet tutacaqları, kran tutacaqları və ya mətbəx dolabı tutacaqları kimi tez-tez toxunulan səthləri tutmamağa çalışın. Əlinizi köynəyinizin qolu ilə örtün və ya əvvəlcə əlinizə bir parça qoyun.
- Dirsəyinizə asqırın və ya öskürün. Qolunuzu dirsəkdən bükün və üzünüzə qaldırın ki, burnunuz və ağzınız qolunuzun əyriliyində olsun. Bu, ətrafa yayılma ehtimalı daha çox olan mikrobların əlinizə düşməsini əngəlləyər.
- Əllərinizi tez -tez yuyun və ya dezinfeksiyaedici vasitələrdən istifadə edin. Bu yaxınlarda qusmusunuz, asqırmışsınızsa və ya başqa bədən mayesi ilə məşğul olmusunuzsa, əllərinizi dezinfeksiya edin.
Addım 8. Yoluxmuş uşaqları təcrid olun
İnfeksiyanın yayılmasının qarşısını almaq üçün uşaqları məktəbdən və uşaq baxçasından uzaq tutmaq lazımdır. Kəskin qastroenteritdən (AGE) əziyyət çəkənlər, ishal keçirdikləri müddətcə nəcislərində bakteriya tökürlər, buna görə də bu dayanana qədər başqalarından uzaq tutulmalıdır.
Diareya dayandıqda uşaq artıq başqalarına yoluxucu olmadığı üçün məktəbə qayıtmaqda sərbəstdir. Məktəbiniz, geri dönmək üçün bir həkim qeydini tələb edə bilər, ancaq bu, məktəb siyasətinə xasdır
3 -cü hissənin 2 -si: Qripin simptomlarının müalicəsi
Addım 1. Bulantı müalicəsi
Mayeləri aşağı tutmağa diqqət edin. Bu o deməkdir ki, hər şeyi qusursanız, əsas məqsədiniz ürəkbulanmanı azaltmaq və qusmanın qarşısını almaq olmalıdır. Maye olmadan xəstəliyiniz susuzluğa səbəb ola bilər və sağalmanızı yavaşlatacaq.
Bir çox insan ürəkbulanmasını müalicə etmək üçün limonlu limon kimi sadə qazlı içki içməyi sevir. Digərləri ürəkbulanmasını sakitləşdirmək üçün zəncəfilin istifadəsini müdafiə edirlər
Addım 2. İshal müalicəsi
İshal maye tabure, tez -tez nəcis kimi təsvir edilə bilər, amma buradakı sulu tabure həqiqətən də terminin tərifidir. Xəstələr bunu fərqli şəkildə hiss edə bilərlər. Ancaq ishal səbəbiylə maye itirirsinizsə, bu itkiləri su (Gatorade, Pedialyte) kimi düsturlar olan elektrolitlərlə əvəz etməlisiniz. Xüsusilə elektrolitlər, kalium, ürəyin elektrik keçiriciliyində əsas rol oynadığından və ishal zamanı kalium itirdiyindən, elektrolitləri gəmidə saxlamaq üçün xüsusilə diqqətli olmalısınız.
Viral xəstəliyi "buraxmaq" və ya qəbizlik əleyhinə dərmanlarla dayandırmaq daha yaxşı olub-olmadığı ilə bağlı fərqli fikirlər var. Həkimlərin əksəriyyəti ishal əleyhinə dərmanların simptomları daha uzun müddət davam etdirə biləcəyi ilə razılaşırlar. Birini almadan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin
Addım 3. Dehidrasiyanı müalicə edin
Qusma və ishalın birləşməsi susuzlaşdırmanı əsas komplikasiyanız edəcək. Susuz olan böyüklər ayağa qalxanda başgicəlləndiyini, ayaq üstə dayandıqda yarış nəbzinin olduğunu, ağız mukozasının quruluğunu və ya çox zəif hiss etdiyini görəcəklər. Susuzlaşdırma probleminin bir hissəsi, potasyum kimi vacib elektrolitlərin çatışmazlığını gətirməsidir. Bu itkiləri Gatorade və ya Pedialyte kimi elektrolitlər və içməli su olan mayelərlə əvəz edin.
Əgər kifayət qədər maye itirirsinizsə və ishalınız şiddətlidirsə, həkiminizə müraciət etməlisiniz. Həqiqətən yalnız viral qastroenteritdən əziyyət çəkdiyinizi müəyyən etməyə və müalicəyə başlamağa kömək edəcəklər. Xəstəliyinizə səbəb ola biləcək bakterial infeksiyalar, parazitar səbəblər və ya laktoza və ya sorbitola qarşı dözümsüzlük kimi digər xəstəliklər də var
Addım 4. Körpələrdə və uşaqlarda susuzlaşdırma əlamətlərinə xüsusi diqqət yetirin
Körpələr və körpələr xüsusilə susuzluq riski altındadır. Əgər maye içməsələr, uşaqları böyüklərdən daha tez susuzlaşdırmanın qurbanı olduqları üçün qiymətləndirmələri üçün həkimə aparmalısınız.
Addım 5. Qarındakı narahatlıq və ya ağrıları müalicə edin
Xəstələndiyiniz bir neçə gün ərzində sizi daha rahat edən hər hansı bir reseptsiz ağrı kəsici qəbul edə bilərsiniz. İsti bir hamam sizə kömək edərsə, bunu edin.
Reçetesiz bir ağrı kəsici ağrını müalicə etmirsə, bir həkimə müraciət edin
Addım 6. Antibiotik qəbul etməyin
Qastroenteritə ümumiyyətlə bakteriya deyil, virus səbəb olduğu üçün antibiotiklər daha yaxşı hiss etməyinizə kömək etməyəcək. Onları aptekdə istəməyin və təklif olunarsa götürməyin. Lazım olmadıqda antibiotik qəbul etmək antibiotiklərə davamlı bakteriyaları ("superbugs") təşviq edir.
3 -dən 3 -cü hissə: Özünüzü daha yaxşı hiss edin
Addım 1. Gərəksiz stressdən çəkinin
Unutmayın ki, evdə rahatlamağın və sağalmağın məqsədi özünüzü sağalmanı ləngidə biləcək streslərdən uzaqlaşdırmaqdır. Gərginlikdən qurtulmaq üçün əlinizdən gələni etmək daha yaxşı hiss etməyinizə kömək edəcək.
Addım 2. Xəstə olduğunuzu və müvəqqəti olaraq işləyə bilməyəcəyinizi qəbul edin
İşdə və ya məktəbdə ayaqlaşmağa çalışaraq qiymətli enerjinizi əsirgəməyin. Xəstəlik baş verir və işinizi daha sonra tamamlamaq üçün bir planınız olduğu müddətcə rəhbərləriniz anlayışla yanaşacaqlar. Hələlik özünüzü daha yaxşı hiss etməyə diqqət edin.
Addım 3. Tapşırıqlar və gündəlik işlərlə bağlı kömək alın
Bir dostunuzdan və ya qohumunuzdan hələ də edilməli olan işlər üçün kömək istəyin, məsələn, bir paltar yuyun və ya aptekdən dərman götürün. Əksər insanlar sizdən əlavə stres götürməkdən məmnun olacaqlar.
Addım 4. Çoxlu maye içmək
Özünüzü nəmləndirmək üçün bacardığınız qədər maye içməlisiniz. Aptekdə satın alınan suya və ya bir elektrolit həllinə yapışdırın. Alkoqol, kofein, çox əsas və ya çox turşudan (məsələn portağal suyu və ya süd) çəkinin.
- İdman içkiləri (Gatorade kimi) sizi nəmləndirəcək və elektrolitləri dolduracaq, baxmayaraq ki, aptekdə mövcud olan variantlardan fərqli olaraq sizə lazım olan bütün elektrolitləri verəcəyinə zəmanət verilmir. Gənc uşaqlara şəkərli idman içkiləri verməyin.
- Ağızdan rehidratasiya həllini özünüz edin. Nəmli qalmaqda çətinlik çəkirsinizsə və ya aptekdən elektrolit məhlulu almaq üçün evdən çıxa bilmirsinizsə, özünüz hazırlayın. 4,25 stəkan (1 litr) təmiz su, 6 çay qaşığı (30 ml) şəkər və 0,5 çay qaşığı (2,5 ml) duzu qarışdırın və bacardığınız qədər içirin.
Addım 5. Sizi daha yaxşı hiss etməyəcək qidalardan çəkinin
Çox qusursanız, cips və ya ədviyyatlı yemək kimi narahat və ya ağrılı ola biləcək qidalardan uzaq durmağa çalışın. Əlavə olaraq, ilk 24-48 saat ərzində süd məhsullarından çəkinin, çünki bunlar ishal əlamətlərini daha da gücləndirə bilər. Pəhrizi inkişaf etdirə bilsəniz, yavaş -yavaş şorba və bulyonlara, sonra yumşaq qidalara gedin.
Addım 6. Yüngül qidalar yeyin
Banan, düyü, alma sosu və tost yediyiniz BRAT pəhrizinə riayət etməyə çalışın. Bu kifayət qədər mülayim olacaq, inşallah onu saxlaya bilərsiniz, ancaq tez bir zamanda bərpa etməyiniz üçün lazım olan qidaları verəcəksiniz.
- Muz, mülayim qidalanma təmin etməkdə və diareya itkilərinə qarşı duran kaliumla zəngin olmaqda ikiqat vəzifə daşıyacaq.
- Pirinç yumşaqdır və hətta ürəkbulanmış insanlar da bunu saxlaya bilərlər. Bir az şəkərlə qarışdırılmış düyü suyunu sınamaq istəyə bilərsiniz, amma bu hələ də lətifədir.
- Elmalar da mülayim və şirindir, hər 30 dəqiqədə bir çay qaşığı olsa belə tolere edilməyə meyllidir. Xüsusilə uşaqları müalicə edərkən, səbr tələb olunur, çünki onlar tez -tez yalnız kiçik qurtumlara və ya qaşıqlara dözə bilərlər. Kiçik miqdarda qalmaq istəyirsən, çünki çox miqdarda qusma tetikleyecek və bununla da sənin səylərinə qarşı çıxacaqsan.
- Tost, ən çox saxlaya biləcəyiniz karbohidrat mənbəyidir.
- Hər şey kömək etmirsə, körpə yeməyi yeyin. Ticari olaraq istehsal olunan uşaq qidası, mədədə yumşaq, asanlıqla həzm olunmalı və vitamin və qida maddələri ilə yüklənməlidir. Başqa bir şey saxlaya bilmirsinizsə, bir şans verin.
Addım 7. Bacardığınız zaman istirahət edin
Vücudunuz mədə qripi ilə mübarizə aparmağa çalışarkən bir neçə vacib xəbərdarlıqla kifayət qədər yuxu almağınız vacibdir. Gündə ən az 8-10 saat yatmaq üçün vaxt ayırın, daha çox deyilsə.
Yuxu çəkin. İşdən və ya məktəbdən evdə qala bilirsinizsə, yorğun hiss edirsinizsə, günortadan sonra yuxuya gedin. Məhsuldar olmadığınız üçün özünüzü pis hiss etməyin - yuxu bədəninizin özünü bərpa etməsi və sağalması üçün əslində lazımdır
Addım 8. Düşərgə qurun
Yemək və əyləncəyə asanlıqla girə biləcəyiniz divanda oturmaqdan daha rahatsınızsa, hər şeyi yataq otağına köçürmək əvəzinə hazır olduğunuzda orada yatmaq üçün yorğan və yastıq qurmağı düşünün.
Addım 9. Tez -tez qusursanız, yuxu yardımı etməyin
Nə qədər cazibədar olsa da, hələ də aktiv xəstələnərkən yuxu dərmanlarından uzaq durun. Kürəyinizdən yıxılmaq və burnunuzdan və ağzınızdan qusmaq həyat üçün təhlükəli ola bilər.
Addım 10. Qusacağınızı hiss etdiyiniz zaman bunu görməzdən gəlməyə çalışmayın
Kusacağınızı hiss etməyə başlayan kimi tez hərəkət edin. Divanda qarışıqlıq yaratmaqdansa yalançı həyəcan siqnalı üçün ayağa qalxmaq daha yaxşıdır.
- Hamamın yanında qalın. Əgər tualetə gedə bilsəniz, yuyulmaq zəmini təmizləməkdən daha asandır.
- Asanlıqla təmizləyə biləcəyiniz bir şeyə qusun. Nadir hallarda istifadə etdiyiniz (və ya bir daha istifadə etməyi düşünmədiyiniz) qabyuyan maşın üçün təhlükəsiz olan bir neçə qabınız varsa, gün ərzində və yatanda yanınızda saxlamağı düşünün. Bundan sonra, lavabonun içindəkiləri yuyub əl ilə yuya və ya qabyuyan maşına qoya bilərsiniz.
Addım 11. Atəşiniz varsa özünüzü sərinləyin
Bir fan qurun ki, hava bədəninizə uçsun. Həqiqətən istiyirsinizsə, fanın qarşısında metal bir buz qabı qoyun.
- Alnınıza sərin bir kompres qoyun. Bir parça zolağı və ya qabı soyuq suda isladın və lazım olduğu qədər nəmləndirin.
- İsti bir duş və ya hamam alın. Sabunlamaqdan narahat olmayın, sadəcə soyumağa diqqət edin.
Addım 12. Yüngül əyləncəyə güvənin
Yatıb bir film və ya televiziya şousuna baxmaqdan başqa bir şey edə bilmirsinizsə, ağlayan dramlardan çəkinin və sevimli və yumoristik bir şey seçin. Gülüşlər ağrı hisslərini azaltmağa və sağalmanı sürətləndirməyə kömək edə bilər.
Addım 13. Yavaş -yavaş iş rejiminizə qayıdın
Sağalmağa başladıqda, adi işlərinizi yenidən gündəlik həyatınıza əlavə edin. Mümkün olduğunca duş almaq və geyinməklə başlayın. Sonra ev işlərinə, maşın sürməyə və hazır olduğunuzda işə və məktəbə qayıtmağa davam edin.
İpuçları
- Xəstəlikdən sonra evi dezinfeksiya edin. Çarşaflar, təmiz vanna otağı, qapı düymələri və s.
- Kömək istəməkdən çox qürur duymayın!
- Çox vaxt bölgənizin qaralmasını və səs -küyü minimuma endirməyə kömək edir. Bu yolla parlaq işıqla gözlərinizi yormayacaqsınız. Səs tez -tez baş ağrısına və stresə səbəb olur.
- Kiçik qurtum su iç, onu udma. Mayeləri udmaq qusmanıza səbəb ola bilər.
- Kovaları atmaq üçün kiçik plastik torbalardan və ya qutulardan istifadə edin. Onları bağlayın və hər döyüşdən sonra dəyişdirin, bu asan təmizlənməni təmin edəcək və virusun yayılmasını dayandıracaq.
- Uşaqları rotavirusa qarşı aşılamağı düşünün. Yetkinlər üçün norovirus peyvəndi gələcək
- Limonad, limonlu su və ya limonlu soda içmək qusduqdan sonra dadına kömək edir. Ancaq kiçik bir fincan içmək və bir anda yudumlamaq lazımdır. Ətrafında çevirin, sonra udun.
- Yaxşı hiss etdiyinizi düşünsəniz də, çay və ya hər hansı bir içki içməyin.
