Siklik Qusma Sindromu və ya CVS, heç bir səbəb olmadan şiddətli qusmaya səbəb olan bir vəziyyətdir. Ümumiyyətlə uşaqlara təsir edir və əksəriyyəti yetkinlik yaşına çatdıqda vəziyyətdən çıxacaq, lakin bəzi yetkinlər də bu vəziyyəti yaşayır. Bu, həyat keyfiyyətinizi aşağı sala biləcək çox əlverişsiz bir vəziyyətdir, buna görə də təcrübəniz varsa, ehtimal ki, simptomlarınızı yaxşılaşdırmaq üçün əlinizdən gələni etmək istəyəcəksiniz. Həkimlər vəziyyəti idarə etmək üçün ümumiyyətlə ürəkbulanma və narahatlıq əleyhinə dərmanlar istifadə edirlər, lakin simptomları nəzarət altında saxlamaq üçün həyat tərzində bəzi dəyişikliklər etməyi də məsləhət görürlər. CVS-nizi idarə etmək üçün ürəkbulandırıcı və simptomsuz dövrlərinizdə bu təbii üsullardan istifadə edə bilərsiniz. Effektiv ola biləcək bəzi əlavələr də var, amma bunu təsdiqləmək üçün daha çox araşdırmaya ehtiyacları var. Hələ də simptomlarınızı idarə etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, daha çox kömək üçün həkiminizlə əlaqə saxlayın.
Addımlar
Metod 3 -dən 1: Epizod zamanı özünüzü müalicə edin
Bir CVS epidemiyası yaşayırsınızsa, ürəkbulanma və qusma keçməyincə dərhal narahat olmalısınız. Bulantı əleyhinə idarəetmə üsullarının çoxu tamamilə təbiidir və yalnız qusmağı dayandıra bilməsəniz dərmana ehtiyacınız olacaq. Həkimlər bir CVS epizodunu aradan qaldırmaq və sonra sağalmaq üçün aşağıdakı tədbirləri məsləhət görürlər. Qusma şiddətlidirsə və bir gün ərzində dayanmırsa, müayinə üçün həkiminizlə əlaqə saxlayın.
Addım 1. Sərin, qaranlıq bir otaqda uzanın
CVS simptomları migrenə bənzəyir, buna görə soyuqqanlı olmaq və parlaq işıqlardan qaçmaq daha yaxşı hiss etmənizə kömək edə bilər. Otaq çox isti olsa, soyumaq üçün özünüzə bir fanat göstərməyə çalışın.
Davamlı qusursanız, qalxmağa davam etməmək üçün yanınızda bir kova saxlayın
Addım 2. Daha çox təmiz hava almaq üçün bir pəncərə açın
Bayat hava bulantını daha da pisləşdirə bilər. Otağa təzə hava almağa çalışın və bunun sizə kömək edib -etmədiyini görün.
İstəyirsinizsə, çöldə oturub qısa bir gəzintiyə çıxa bilərsiniz
Addım 3. Susuzlaşmanın qarşısını almaq üçün bol su için
Bütün itirilmiş mayelərinizi dəyişdirməsəniz, susuzlaşma riskiniz var. Xüsusilə qusduqdan sonra gün ərzində bir neçə stəkan sərin su içməyə çalışın.
- Daha çox qusmaya səbəb olmamaq üçün yavaş -yavaş içmək.
- Heç bir maye saxlaya bilmirsinizsə, bunun əvəzinə bir buz küpü əmməyə çalışın. Bu yolla, daha çox qusmanın qarşısını ala biləcək daha az miqdarda suyu yavaş -yavaş udacaqsınız.
Addım 4. Kəskin və ya kəskin qoxulardan çəkinin
Bulantı hiss etdiyiniz zaman güclü qoxular sizi qusmağa məcbur edə bilər. Xüsusilə kimsə yemək bişirirsə, mətbəxdən uzaq durmağa çalışın.
Addım 5. Qusma keçdikdən sonra hələ də ürəkbulanma hiss edirsinizsə, maye bir pəhriz izləyin
Ümumiyyətlə, özünüzü yaxşı hiss edən kimi qatı yemək yeməyə qayıda bilərsiniz. Ancaq yenə də ürəkbulanma hiss edirsinizsə, yenidən bərk qidalar yeməyi hiss edənə qədər bulyon, şorba, Jell-O və pudinglər yeyin.
Addım 6. Qusma dayandıqdan sonra itirilmiş qidaları elektrolit içkisi ilə əvəz edin
Pedialyte kimi bir elektrolit məhlulu susuzlaşdırmanın qarşısını almaq və qusarkən itirdiyiniz qidaları əvəz etmək üçün yaxşı bir seçimdir.
Elektrolit içkilər qəbul etmək üçün qusma bitənə qədər gözləmək yaxşıdır. Daha sonra yenidən qusursanız, bütün elektrolitləri itirəcəksiniz
Addım 7. Qusma dayanmırsa və ya susuzlaşırsınızsa həkimə müraciət edin
Qusma bir neçə saatdan çox davam edərsə, susuzlaşdırma riskiniz var. Qusmağı dayandıra bilmirsinizsə və ya susuzlaşdırma əlamətləri hiss etmirsinizsə həkiminizlə əlaqə saxlayın. IV maye müalicəsi üçün təcili xəstəxanaya getməyinizi söyləyə bilərlər.
Dehidrasyon simptomları arasında həddindən artıq susuzluq, qaranlıq və ya nadir hallarda idrar, qarışıqlıq, başgicəllənmə, yorğunluq və disorientasiya var
Metod 2 /3: Tövsiyə olunan qabaqlayıcı tədbirlər
CVS müalicəsi, qusma epizodlarının qarşısını almaq üçün ardıcıl bir idarə tələb edir. Həkimlər vəziyyəti idarə etmək üçün ümumiyyətlə ürəkbulanma və ya narahatlıq əleyhinə dərmanlar tövsiyə edirlər, lakin bu müalicəni tamamlamaq üçün bir neçə həyat tərzi dəyişdirməyi də məsləhət görürlər. Aşağıdakı üsulların hamısı CVS -nə dərmanla birlikdə qəbul etsəniz də, bəzi müsbət təsirlər göstərə bilər. Vəziyyətinizi yaxşılaşdırmaq üçün bu idarəetmə üsullarına riayət etmək üçün əlinizdən gələni edin.
Addım 1. Semptomlarınızı tetikleyen qidaları müəyyənləşdirin və ondan çəkinin
CVS olan bir çox insanlarda qusma epizodlarına səbəb olan qidalar var. Bu tetikleyiciler hər bir insana xasdır, buna görə simptomlarınızı izləyin və onları daha da pisləşdirən qidalardan uzaq durun.
Hər dəfə qusduğunuzda, epizoddan dərhal əvvəl yediyiniz, içdiyiniz və ya etdiyiniz hər şeyi yazdığınız bir gündəliyi saxlayın. Bu, tetikleyicilerinizi təyin etməyi asanlaşdıra bilər
Addım 2. Çox tox hiss etməmək üçün kiçik yeməklər yeyin
Dolu hiss etmək də qusmağa səbəb ola bilər. Gün ərzində 3 böyük yemək əvəzinə bir neçə kiçik yemək yeməyə çalışın.
Addım 3. Yorğunluğun qarşısını almaq üçün hər gecə 7-8 saat yatın
Yuxunun olmaması CVS simptomlarını ağırlaşdırır, buna görə də hər gecə tam yuxu almaq üçün əlindən gələni et.
Yuxusuzluq probleminiz varsa, yatmadan bir saat əvvəl oxumaq kimi rahatlaşdırıcı fəaliyyətlərlə məşğul olmağa çalışın
Addım 4. Bulantı epizodlarının qarşısını almaq üçün stressinizi azaldın
Stres də CVS -ni ağırlaşdırır. Qusma epizodlarının qarşısını almaq üçün stresinizi idarə etmək və azaltmaq üçün əlinizdən gələni edin.
Meditasiya, yoga və dərin nəfəs kimi istirahət məşqləri stress əlamətlərinizi yaxşılaşdıra bilər
Addım 5. Həyəcan sizi qusmağa məcbur edərsə sakitləşdirici üsulları öyrənin
Bəzi insanlar üçün, həddindən artıq həyəcanlanma, hətta yaxşı bir şəkildə, qusmağa səbəb ola bilər. Həyəcanın artdığını hiss edirsənsə, qusmamaq üçün gözlərini yumub 10 -a qədər saymağa çalış.
Addım 6. Sahib olduğunuz hər hansı bir sağlamlıq problemi üçün müalicə rejiminə əməl edin
Bir sıra sağlamlıq problemləri, xüsusən ürək yanması kimi GI şərtləri, qusma epizodlarını tetikleyebilir. Semptomlarınızın tetiklenmemesi üçün başqa sağlamlıq şərtlərinizi idarə etmək üçün həkiminizin göstərişlərinə əməl edin.
Allergiyalar CVS simptomlarını da tetikleyebilir. Allergiyanızı nəzarət altında saxlamaq üçün lazım olan hər hansı bir dərman qəbul edin və ya çəkin
Metod 3 /3: Kömək edə biləcək əlavələr və müalicələr
Təbii nəzarət və qarşısının alınması tədbirlərinə əlavə olaraq, simptomlarınızı yaxşılaşdıra biləcək bir neçə təbii əlavələr var. Aşağıdakı əlavələrin arxasında çox araşdırma yoxdur, lakin erkən tədqiqatlar CVS olan insanlar üçün faydalı ola biləcəyini göstərir. Bu qidalar vücudunuzun qidanı çevirməsinə və saxlamasına kömək edir, bu da CVS simptomlarını niyə yaxşılaşdırdığını izah edə bilər. Hər hansı bir əlavəni sınamadan əvvəl həmişə həkiminizdən soruşun, xüsusən də CVS -dən əziyyət çəkirsinizsə. Doktorunuz bunun təhlükəsiz olduğunu söyləyirsə, bu əlavələri sınayaraq onların sizə hər hansı bir rahatlama gətirdiyini öyrənə bilərsiniz.
Addım 1. Hər gün Co-Q10 əlavələri alın
Bir araşdırma, gündəlik Co-Q10 dozalarının CVS-dən əziyyət çəkən insanlara kömək etdiyini, buna görə də əlavənin simptomlarınızı yaxşılaşdıra biləcəyini göstərdi.
Addım 2. Vücudunuzun yağ emalına kömək etmək üçün L-karnitini sınayın
Yağlı qidalar CVS simptomlarını tetikleyebileceğinden, L-karnitin kömək edə bilər, çünki bədəninizin yağları həzm etmək və saxlamaq qabiliyyətini artırır.
Addım 3. Hüceyrə funksiyanızı yaxşılaşdırmaq üçün riboflavindən istifadə edin
Riboflavin və ya B2 vitamini bədəninizin həzm funksiyasını yaxşılaşdıra bilər. Bu, CVS -dən qusma epizodlarının qarşısını ala bilər.
Tibbi paketlər
Həkimlər adətən CVS idarə etmək üçün dərmanlar tövsiyə etsələr də, təklif etdikləri bir çox həyat tərzi vasitələri var. Bu üsullar tamamilə təbiidir və simptomlarınızın müalicəsi üçün dərmanlarla birlikdə və ya tək başına istifadə edə bilərsiniz. Bu, CVS idarə etmək üçün hərtərəfli bir rejim yaradır. İstəyirsinizsə, bəzi əlavələrin sizə kömək edib etmədiyini də görə bilərsiniz, ancaq əvvəlcə həkiminizlə məsləhətləşin. Ümumiyyətlə, təbii vasitələr CVS müalicəsində mütləq rol oynayır və sizə də kömək edə bilər.
