Erektil disfunksiya (ED), həmçinin bilinən iktidarsızlıq, ümumi bir cinsi problemdir, 40 yaşdan yuxarı kişilərin təxminən 40 faizini və 70 yaşdan yuxarı kişilərin 70 faizini təsir edir. vəziyyəti haqqında. Həm sizin, həm də ortağınız üçün söhbəti asanlaşdırmaq üçün düşünməli olduğunuz bəzi şeylər.
Addımlar
Metod 3 -dən 3: Problemə yanaşma
Addım 1. Özünüzü öyrədin
İktidarsızlıq haqqında bir çox yanlış fikirlər var. Bu mifləri aydınlaşdırmaq üçün həm özünüzü, həm də ortağınızı ED -nin səbəbləri barədə öyrətməlisiniz. ED haqqında bəzi ümumi miflər bunlardır:
- ED yaşlanmanın yalnız bir hissəsidir. Bu doğru deyil. ED əldə edən yalnız yaşlı kişilər deyil. Bəzi gənc kişilər başqa bir sağlamlıq problemi və ya psixoloji problem səbəbiylə ED ala bilərlər.
- İçki cinsi əlaqəni asanlaşdıracaq. Cinsi əlaqədən əvvəl içmək daha çox problemə səbəb ola bilər, çünki içmək ED -ni pisləşdirə bilər.
- Həkiminizlə ED haqqında danışa bilməzsiniz. Həm də doğru deyil. ED bir xəstəlikdir və bu barədə həkiminizlə danışmalısınız.
- ED -nin müalicəsi yoxdur. Əslində ED -nin demək olar ki, bütün halları müalicə olunur.
Addım 2. Uyğun bir vaxt və yer seçin
Yəqin ki, ortağınıza erektil disfunksiyanız olduğunu söyləməkdən əsəbləşirsiniz. Tərəfdaşınızla ürəkdən söhbət etmək üçün ən yaxşı vaxt və yeri müəyyənləşdirmək üçün bir plan qurun.
Sizin və ortağınızın ən rahat olacağı bir yer seçdiyinizə əmin olun. Yataq otağını bu qədər həssas bir mövzu ilə əlaqələndirməmək üçün bəlkə də yataq otağı danışmaq üçün ən yaxşı yer olmaz
Addım 3. Açılışınızı hazırlayın
Bəzən həssas bir mövzuya toxunarkən doğru sözləri tapmaq çətindir. Söhbətin açılışında nə deyəcəyinizi tətbiq etməyi düşünün. Eşinizə erektil disfunksiyanızdan danışmaqdan narahat olduğunuzu söyləməklə başlamaq ən asan ola bilər.
Məsələn, "Bu barədə danışmaqdan çox utanıram, amma cinsi əlaqədə olduğumuz zaman yaşadığım problem haqqında danışmaq istəyirəm" deyə bilərsiniz
Addım 4. Hissləriniz barədə açıq və dürüst olun
Tərəfdaşınız erektil disfunksiya ilə əlaqədar nə hiss etdiyinizi bilməlidir. Hisslərinizin sizə emosional və zehni olaraq necə təsir etdiyini izah edin. Bu, ortağınızın yaşadıqlarınızı və sizə necə dəstək olacağınızı daha yaxşı anlamasına kömək etmək üçün uzun bir yol olacaq.
Məsələn, deyə bilərsiniz: “ED -yə görə bütün münasibətlərimizin dəyişdiyini hiss edirəm. Yataqda hər şeyi davam etdirməkdə çətinlik çəkən bir adamla kim birlikdə olmaq istəyir. Belə düşünməyə başladığımda tək qalmaq istəyirəm."
Addım 5. Ortağınızı dinləyin
Ortağınızın paylaşdıqlarınızla bağlı çoxlu sual və narahatlıqları ola biləcəyini anlamağa çalışın. Ortağınızı eşitməyə açıq olun.
Söhbəti narahat və hətta bir qədər utandırıcı hesab edə bilərsiniz. Ortağınız inamsızlıq və ya ümidsizlik hisslərini ifadə edə bilər. Bu normaldır, ancaq özünüzə xatırlayın ki, indi ən çətin işlə məşğul oldunuz və özünüzlə fəxr etməlisiniz
Metod 2 /3: Günah Oyunundan qaçın
Addım 1. Özünüzü günahlandırmaqdan çəkinin
Yəqin ki, özünüzü günahlandırmaq da daxil olmaqla bir sıra duyğular yaşayırsınız. Kişi cinsi həyəcanı, beynini, hormonlarını, duyğularını, əzələlərini və qan damarlarını, bir çox fərqli fiziki və psixoloji problemləri əhatə edən kompleks bir prosesdir. Özünüzü günahlandırmaq mənasız və əbəsdir.
Addım 2. Ortağınızı günahlandırmaqdan çəkinin
Bəzən həyati çətinliklərlə üzləşəndə başqalarını qınamaq və günahlandırmaq daha asandır. Ancaq bu əks təsir göstərir və yalnız inciklik və incik hisslər yaradır.
Məsələn, "daha seksual alt paltar geyinməlisən" və ya "Əgər məni hər zaman stressə salmasaydın, bu problemim olmazdı" kimi günahlandırıcı ifadələr söyləməkdən çəkinin
Addım 3. Partnyorunuzu sakitləşdirin
Sizin əhəmiyyətli digəriniz də öz günahı ilə mübarizə aparır. Sənin iktidarsızlığınızı yaratmaq və ya gücləndirməkdən birtəhər məsul olub -olmadıqlarını düşünə bilərlər.
- Tərəfdaşınızın hisslərini dəstəkləməyə və başa düşməyə çalışın. Ortağınız artıq onu cazibədar görmədiyiniz üçün narahat ola bilər. Belə bir şey söyləməyə çalışın: “Məncə sən çox gözəlsən və hələ də səni cəlb edirəm. Bunun mənim haqqımda hiss etməyimlə heç bir əlaqəsi yoxdur."
- Məsələn, ortağınızın "Güman ki, məni cavanlığımdakı kimi cazibədar görmürsən" və ya "bəlkə də çox kilo aldım" kimi sözlər söyləyə bilərsən. "Bu doğru deyil. Həmişə olduğu kimi gözəlsən. Mənim iktidarsızlığım ümumiyyətlə sənə aid deyil."
Metod 3 /3: Müalicə Seçimlərinin Araşdırılması
Addım 1. Dərman müalicələrini araşdırın
Son illərdə tibb cəmiyyəti dərman istifadə edərək erektil disfunksiyanın müalicəsində xeyli irəliləyiş əldə etmişdir. Dərmanlar ağızdan alınır, enjekte edilir və penisin ucuna daxil edilir.
- Dərman müalicəsi variantları haqqında ortağınızla danışın. Fərqli variantları birlikdə sınaya və performansınıza, ortağınızın təcrübəsinə və hər hansı bir yan təsirə əsaslanaraq sizin üçün ən uyğun seçimə qərar verə bilərsiniz.
- Bəzi ümumi ED dərmanlarına Viagra, Cialis, Stendra və Levitra daxildir.
- Həkim müalicəsi təhlükəli və ya təsirsiz hesab edildikdə həkim alprostadil adlı bir dərman təyin edə bilər. Alprostadil, penisin kənarına nazik bir iynə ilə enjekte edilir və təxminən 20-40 dəqiqə davam edən bir ereksiya yaradır.
Addım 2. Məsləhət axtarın
Stress erektil disfunksiyaya səbəb ola bilər. Öhdəsindən gəlməyi öyrənmək və onunla mübarizə strategiyalarını inkişaf etdirmək üçün həyatınızdakı müxtəlif stres faktorları haqqında bir məsləhətçi ilə danışın. Bu, cinsi narahatlığı azaltmağa və cinsi funksiyanızı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
Cinsi terapiya seanslarına ortağınızın daxil edilməsi də kömək edə bilər. Ortağınız, ED -ni aşmağınıza kömək edə biləcək münasibətlərinizə və özünüzə fərqli bir perspektiv təqdim edə bilər
Addım 3. Vakuum cihazlarından istifadə etməyi düşünün
Penis pompaları olaraq da bilinən vakuum cihazları, penisə qan axını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Cihaz penisinizin üstündən keçir və ereksiyaya səbəb olan penisinizə daha çox qan çəkmək üçün emiş istifadə edir. Sonra, qanınızı penisdə saxlamaq və cinsi əlaqədə ereksiyanı davam etdirmək üçün penisinizin əsasına bir band bağlayırsınız.
Bu seçimi sınamaq istəyirsinizsə həkiminiz yaxşı bir penis pompası tövsiyə edə və ya təyin edə bilər
Addım 4. Əməliyyatı son çarə olaraq müzakirə edin
Erektil disfunksiyanın müalicəsi üçün bütün digər variantlar uğursuz olarsa, siz və ortağınız həkiminizlə cərrahiyyə variantları haqqında danışmaq istəyə bilərsiniz. Ən çox görülən iki əməliyyat, nadir hallarda tövsiyə edilən penisə implant yerləşdirmək və ya damar rekonstruksiyası əməliyyatıdır.
Penis implantları, penisinizin yanlarına yerləşdirilən şişmə və ya yarı sərt çubuqlardan ibarətdir. Bu çubuqlar ereksiyanı mümkün edəcək və bu proseduru həyata keçirən bir çox kişi nəticələrdən razıdır
İpuçları
- Cinsi əlaqəyə ara verməyi düşünün. Çox vaxt iktidarsızlıq stress və performans narahatlığından qaynaqlanır. Fasilə vermək, bəzi təzyiqləri azaltmağa kömək edə bilər.
- Bir -birinizin şirkətindən zövq almağın və hər ikinizin də zövq aldığınız fəaliyyətlə məşğul olmağın yollarını tapın. Məsələn, çimərlikdə gəzintiyə çıxın, birlikdə məşq edin və ya həftəlik bir tarix gecəsi keçirməyə söz verin. Duygusal yaxınlığınızı yaxşılaşdırmaq, cinsi yaxınlığınızı yaxşılaşdırmağa birbaşa təsir edə bilər.
- Əhəmiyyətli digərinizlə yaradıcı olun və fərqli texnikaları, mövqeləri və aksesuarları sınayın. Bu, cinsi həyatınızı yaxşılaşdırmağa və nəticədə performansınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
- Unutmayın ki, tərəfdaşınızla cinsi əlaqənin yeganə forması deyil. Yoldaşınızla qucaqlaşmaqdan, öpməkdən və qucaqlamaqdan zövq alın. Bütün yolları keçmədən bir -biri ilə bağlı hiss etmənin əmin yollarıdır.
