Psixotik depressiya, psixotik xüsusiyyətlərin olması ilə xarakterizə olunan böyük bir depresif bozukluğun alt tipidir. Psixotik depressiya halüsinasiyalar və sanrılar ehtiva edə bilər. Bu vəziyyət müntəzəm fəaliyyətlərə mane ola bilər və dərhal diqqət tələb edir. Psixotik depressiyanı effektiv şəkildə idarə etmək üçün simptomlar və müalicə variantlarından xəbərdar olun.
Addımlar
Metod 1 /3: Müalicəni nəzərə alaraq
Addım 1. Semptomları müəyyənləşdirin
Ümumi simptomlardan xəbərdar olmaq sizə və yaxınlarınıza vəziyyətinizi müalicə etməyə və bəzi çətinliklərinizi yüngülləşdirməyə kömək edəcək. Psixotik depressiya ilə əlaqəli bəzi simptomlar və şərtlər bunlardır:
- Yuxu pozğunluğu.
- İştahanın azalması.
- İntihar düşüncəsi.
- Qəzəb və qəzəb.
- Halüsinasiya və/və ya sanrılar.
- Qıcıqlanma.
- Sosial və peşə həyatının pisləşməsi.
Addım 2. Tibbi müalicə axtarın və ona riayət edin
Psixotik depresiyanı müalicə etmək üçün ümumiyyətlə dərman lazımdır. Bir həkim ümumiyyətlə depressiya ilə əlaqəli simptomları müalicə etmək üçün bir antidepresan və psixozun simptomlarını müalicə etmək üçün bir antipsikotik təyin edə bilər. Antipsikotiklər yalnız qısa müddətə təyin edilə bilər. Depressiya, ehtimal ki, müalicənin əsas istiqaməti olacaq.
- Həmişə müalicə qaydalarına riayət edin və psixiatrınızın və psixoloqunuzun göstərişlərinə əməl edin.
- Həkiminizlə məsləhətləşmədən dərman qəbul etməyi dayandırmadığınızdan əmin olun. Dərmanı dərhal dayandırmaq təhlükəli ola bilər və relapsla nəticələnə bilər.
Addım 3. Həkiminizlə elektrokonvulsiv müalicəni (EKT) müzakirə edin
Psixotik depresiya, EKT ilə müalicə edilə bilən az sayda xəstəliklərdən biridir. Müalicə beyindən elektrik cərəyanlarının keçməsini, beyin kimyasını dəyişdirən qısa nöbetləri tetiklemeyi əhatə edir.
Mövcud ECT tətbiqləri nisbətən təhlükəsiz olsa da, mümkün yan təsirləri həkiminizlə müzakirə etməyinizə əmin olun
Addım 4. Sizin üçün ən yaxşı terapevtik müdaxiləni tapın
Danışıq terapiyası tez -tez tibbi müalicə ilə birlikdə tövsiyə olunur. Həkiminiz və ya terapevtiniz ehtiyaclarınız üçün ən yaxşı müalicə variantlarını tapmağa kömək edə biləcək.
- Bilişsel davranış terapiyası problemli düşüncələri və davranışları müəyyən etməyə və onları funksional olanlarla əvəz etməyə kömək edə bilər.
- Rasional emosional davranış terapiyası, məndən, dünyadan və digərlərindən lazımsız tələbləri müəyyən etməyə kömək edə bilər və depresif ruminiya ilə əlaqəli irrasional fikirlərə meydan oxuyaraq dəyişikliyə kömək edir.
Addım 5. Gündəlik işlərinizi inkişaf etdirin
Daimi rutinlər müalicəyə uyğunluğu təmin edəcək və diqqətinizi funksional fəaliyyətlərə yönəldəcəkdir. Daimi qaydalara riayət etmək, günlərinizə quruluş əlavə etməklə depresif simptomları aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
- İş və ya randevu kimi adətən planlaşdırılmış əşyalara əlavə olaraq, baxım, yemək və yatmaq da daxil olmaqla gününüzü planlaşdırın.
- Məşq kimi sağlam fəaliyyətlər və hobbi kimi xoş fəaliyyətlər daxil edin.
Metod 2 /3: Dəstək axtarın
Addım 1. Bir dəstək qrupuna qatılın və ya təşkil edin
Depressiv və ya intihar düşüncələri olan, halüsinasiyalar və aldanmalardan əziyyət çəkən bir insan olaraq güclü bir sosial dəstək şəbəkəsi qurmalısınız. Psixotik xüsusiyyətlər daha az şiddətləndikcə, sizə məsləhət verməyə və yanlış təsəvvürlərinizi, aldatmalarınızı və halüsinasiyalarınızı təyin etməyə kömək edəcək bir şəbəkəyə sahib olmaq çox faydalıdır.
Yerli icma mərkəzlərində dəstək qrupları axtarın. Cəmiyyətinizdəki qruplara qatıla bilmirsinizsə, onlayn dəstək qruplarını axtarın
Addım 2. Etibarlı ailə üzvlərini cəlb edin
Ailə üzvlərinizi sizinlə birlikdə dəstək qruplarına qatılmağa və ya məsləhətləşmə görüşünə müşayiət etməyə dəvət edin. Bu, təcrübələrinizi daha yaxşı anlamalarına və vəziyyətiniz barədə sizinlə danışmaqdan daha rahat hiss etmələrinə kömək edəcək.
Ailə terapiyası bir çox ailə üzvünü psixi sağlamlıq mütəxəssisinin rəhbərliyi ilə cəlb etmək üçün əla bir yoldur
Addım 3. Bir vəkil olun
Vəziyyətinizi daha yaxşı başa düşməyinizə və başqaları ilə səmərəli ünsiyyət qurmanıza kömək etmək üçün depressiya və ya psixoz üçün yerli bir müdafiə qrupuna qoşulun. Bu, şəbəkə imkanları yaradacaq və mənbələri müəyyən etməyə kömək edəcək.
Ruhi Xəstəliklər üzrə Milli İttifaq başlamaq üçün yaxşı bir yerdir
Metod 3 /3: Relapsın qarşısının alınması
Addım 1. Mənfi inancları aradan qaldırın
Depressiya yaşayan insanlarda dəyərsizlik, ümidsizlik və çarəsizlik hissləri tez -tez baş verir. Bu hisslər paranoyak, təqibçi və ya somatik mövzulara sahib ola biləcək aldanmalar kimi psixotik xüsusiyyətlərlə daha da şiddətlənə bilər. Mənfi fikirləri azaltmaq üçün mənfi inanclara tez-tez meydan oxuyun.
- Açar sözləri tanıyaraq mənfi düşüncələri müəyyənləşdirin. Düşüncələrinizdə "bacarmıram", "heç vaxt" və "etməyəcəyəm" kimi sözlər varsa, yəqin ki, mənfi olur.
- Alternativ variantları nəzərdən keçirin. Mənfi düşündüyünüzü düşündüyünüz zaman düşüncəni pozitiv terminlərlə ifadə etməyə çalışın, can və iradə kimi.
Addım 2. Depressiya əlamətlərini azaltmaq və relapsın qarşısını almaq üçün stressi idarə edin
Stress depressiyaya səbəb olur və relapsı tetikleyebilir. Sağlam mübarizə strategiyaları stresin təsirlərini azaltmağa kömək edəcək.
- Məşq sağlamlıq hissini artırır və möhkəmliyə kömək edir.
- Dərin nəfəs alma və ya rahatlama məşqləri edin.
- Sağlam münasibətləri qorumaq üçün dostlarınız və ailənizlə müntəzəm görüşlər planlaşdırın.
Addım 3. Ümidli olun
Bunu yaşayan tək insan deyilsən. Psixotik depressiya effektiv müalicə oluna bilər və sağalma ehtimalı var.
