Qoltuqaltılarınızda şişkinlik və ya şişlik hiss etdinizsə, qorxa və bunun ciddi bir xəstəlik olduğunu düşünə bilərsiniz. Ancaq nadir hallarda olur. Bəzən limfa düyünləriniz şişir, çünki bədəniniz bir infeksiya ilə mübarizə aparır və limfa sisteminiz artıq işləyir. Saç folikülünüzü tıxayan irin və ölü dəri əmələ gətirə bilən bakterial infeksiyanın səbəb olduğu qaynama (furunkul) da ola bilər. Qoltuqaltılarınızda sızanaq və düyünlərə səbəb ola biləcək hidradenitis suppurativa kimi müalicə edilə bilən dəri xəstəlikləri də var. Yaxşı xəbər budur ki, gigiyena qaydalarına əməl etsəniz və infeksiyalardan qaçarsanız, adətən bu cür şişkinliklərin qarşısını ala bilərsiniz. Qoltuqaltı şişkinlik hiss edirsinizsə, bədəninizin sağalmasını gözləyin və şişkinlik azalmazsa həkiminizə müraciət edin.
Addımlar
Metod 1 /4: Limfa düyünlərinin şişkinliyinin qarşısının alınması
Addım 1. Xəstələnmə şansınızı azaltmaq üçün əllərinizi yuyun
Əksər hallarda limfa düyünlərinin şişməsi boğaz ağrısı və ya qrip kimi yuxarı tənəffüs yollarının infeksiyalarından qaynaqlanır. Şişkinliyin qarşısını almağın ən yaxşı yolu, özünüzü mümkün qədər sağlam saxlamaqdır. Yeməkdən və ya yemək hazırlamadan əvvəl, vanna otağından istifadə etdikdən sonra, əllərinizdə öskürdükdən və ya asqırdıqdan sonra, heyvanlara toxunduqdan sonra və ya zibil və ya çirkli ola biləcək hər hansı bir şeylə işləyərkən əllərinizi yuyaraq xəstələnməyin. Əllərinizi tam 20 saniyə fırçalayın və əllərinizin və dırnaqlarınızın arxasını da örtməyi unutmayın.
- Əllərinizi yuyana qədər üzünüzə toxunmayın. Çirkli əllərlə üzünüzə toxunmaq insanların ən çox yoluxduğu xəstəliklərdən biridir.
- Əllərinizi yumaq üçün lavabonun yanında deyilsinizsə, spirt əsaslı əl təmizləyicisi yaxşı bir alternativdir. Ancaq əllərinizin tamamilə təmiz olduğundan əmin olmaq üçün əllərinizi tez bir zamanda yuyun.
Addım 2. İnfeksiyaların qarşısını almaq üçün əldə etdiyiniz kəsikləri və cızıqları yuyun
Vücudunuz yaranı sağaldırsa, yoluxmuş kəsiklər yerli limfa düyünlərinin şişməsinə səbəb ola bilər. Bütün kəsiklərinizi su və sabunla yuyun, sonra sağalana qədər bandaj və ya doka ilə örtün.
- Daha çox qorumaq üçün bandajın altına antibakterial krem çəkin.
- Qoltuqda kəsik varsa, sağalana qədər dezodorant tətbiq etməyin. Bu, yaranı tıxaya və infeksiyaya səbəb ola bilər.
- Qoltuqlarınızı qırxarsanız, dezinfeksiya etməsəniz, ülgüc kəsikləri yoluxa bilər. Hər dəfə təraş edərkən kəsikləri yoxladığınızdan əmin olun.
Addım 3. İmmunitet sisteminizi güclü saxlamaq üçün hər gecə 7-8 saat yatın
Yuxusuzluq toxunulmazlığınızı azaldır və vücudunuzun infeksiyalara qarşı mübarizəsini çətinləşdirir. İmmunitet sisteminizi gücləndirmək və limfa düyünlərinin şişməsinə səbəb ola biləcək infeksiyaların qarşısını almaq üçün hər gecə 7-8 saat yuxu almağa qərar verin.
- Yatmaqda çətinlik çəkirsinizsə, yatmadan əvvəl oxumaq, hamam almaq və ya yumşaq musiqi dinləmək kimi rahatlaşdırıcı hərəkətlər etməyə çalışın. Kompüter və ya telefon kimi ekranlardan çəkinməyə çalışın.
- Yuxuya getməyinizə kömək etmək üçün melatonin əlavə edə bilərsiniz.
Addım 4. Lenfatik sisteminizin düzgün işləməsi üçün aktiv qalın
İdman olmaması limfa sisteminin geri çəkilməsinə və şişməsinə səbəb ola bilər. Limfa sisteminizin düzgün hərəkət etməsi üçün həftədə 5 gün ən az 30 dəqiqə məşq etməyə çalışın. Əlavə bir bonus olaraq, müntəzəm məşq ümumi sağlamlığınıza fayda verəcəkdir.
- Ürək dərəcənizi artıran aerobik məşqlər, limfa sisteminizi hərəkətdə saxlamaq üçün ən yaxşısıdır. Aerobik gücləndirmək üçün qaçmağa, velosiped sürməyə, üzməyə və ya kikboksinq etməyə çalışın.
- Həm də çox çalışmaq lazım deyil. Vücudunuzun limfa funksiyasını yaxşılaşdırmaq üçün gündəlik gəzinti kifayətdir.
Addım 5. Gündə 8-10 stəkan su için ki, maye bədəninizdən keçsin
Dehidrasyon da limfa sisteminizin daha yavaş hərəkət etməsinə səbəb ola bilər. Bədən mayelərinizin hərəkət etməsi üçün hər gün ən az 8-10 stəkan su içmək. Bu, limfa düyünlərinin şişkinliyinin qarşısını almağa kömək edə bilər.
Bu miqdarda su bir bələdçidir və çox məşq etsəniz və ya hava isti olarsa onu tənzimləməli ola bilərsiniz. Ümumi qayda olaraq, sidiyin solğun sarı olması və susuzluq hiss etməməsi üçün kifayət qədər su iç
Addım 6. Limfatik mayelərinizi hərəkət etdirmək üçün yumşaq bir özünü masaj edin
Limfa düyünlərinin şişməsi limfatik mayelərin yığılması ilə baş verə bilər. Dərindən nəfəs alaraq öz masajınıza başlayın. Sonra barmaqlarınızı yaxa sümüyünüzün üstündəki boşluğa qoyun və 10 dəfə yumşaq bir şəkildə yaxa sümüyünüzün boşluğuna doğru vurun. Sonra, bir qolunuzu başınızın üstünə qaldırın və sərbəst əlinizlə qoltuğunuzu yuxarı və bədəninizə doğru 10 vuruşla masaj edin. Hər iki qol çuxurunu edin, sonra limfatik mayeni qoltuqlarınızdan uzaqlaşdırmaq üçün sinənizdən 5 dəfə aşağı vurun.
Lenfatik sisteminizin hərəkət etməsi üçün alt bədəninizdəki limfa düyünlərini masaj etmək də istəyə bilərsiniz
Variant:
Kontrast duşlar da limfatik sisteminizin hərəkət etməsinə kömək edə bilər. Bunun sizə kömək edib -etmədiyini görmək üçün isti duşdan soyuq duşa keçməyə çalışın.
Metod 2 /4: Şişmiş limfa düyünlərinin müalicəsi
Addım 1. İstirahət edin və vücudunuzun infeksiyaya qarşı mübarizə aparmasına icazə verin
Demək olar ki, bütün hallarda limfa düyünləri şişir, çünki bədəniniz əsas infeksiyaya qarşı mübarizə aparır. Bu infeksiya sağaldıqdan sonra limfa düyünləri normala dönməlidir. Vücudunuza bol istirahət verərək başlayın. İşdən və ya məktəbdən bir neçə gün istirahət edin və bədəninizin infeksiyaya qarşı mübarizə aparması üçün stresli işlərdən çəkinin.
- Vücudunuz bir infeksiya ilə mübarizə aparırsa, digər limfa düyünləri də şişə bilər. Ən çox rast gəlinən yer boynunuzdadır. Yutmaqda çətinlik çəkirsinizsə, dərhal həkiminizə müraciət edin.
- Ayrıca 39 gündən yuxarı bir temperaturla və ya 7 gündən çox davam edən 38 ° C -dən yuxarı qızdırma ilə qarşılaşsanız, həkiminizlə randevu alın.
- Limfa düyünlərinin şişməsi ilə qarşılaşsanız da, çox xəstə hiss etmirsinizsə, yenə də işə və ya məktəbə gedə bilərsiniz. Ancaq sakitləşməyə çalışın, çünki bədəniniz bir şeylə mübarizə aparmağa çalışır.
Addım 2. Narahatlığınızı azaltmaq üçün şişkinliyə isti bir kompres tətbiq edin
Şişkinlik hər hansı bir ağrıya səbəb olarsa, isti kompres kömək edə bilər. İstilik yastığı istifadə edin və ya bir dəsmalı ilıq suya batırın və kompresini şişmiş sahəyə qarşı 15 dəqiqə saxlayın. Ağrı kəsilənə qədər bu müalicəni gündə 3-4 dəfə təkrarlayın.
- Dərinizə tutmadan əvvəl həmişə isti bir dəsmal ilə sarın. Əks təqdirdə özünüzü yandıra bilərsiniz.
- Bu müalicə şişkinliyi azaltmayacaq, ancaq hiss etdiyiniz hər hansı bir ağrını sakitləşdirəcək.
Addım 3. Hələ də ağrınız varsa, reseptsiz satılan ağrı kəsiciləri götürün
İsti kompreslər kömək etmirsə, bəzi ağrı kəsiciləri daha yaxşı hiss etməyinizə kömək edə bilər. Reçetesiz satılan hər hansı bir dərman istifadə edin və şişkinlik aşağı düşənə qədər ağrını asanlaşdırmaq üçün tam olaraq göstərildiyi kimi alın.
- Hər hansı bir NSAID və ya asetaminofen ağrı kəsici yaxşı işləyəcək. Haradan başlayacağınızı bilmirsinizsə, həkiminizdən və ya eczacınızdan sizin üçün ən uyğun olanı soruşun.
- NSAİİ kimi hər hansı bir dərmana alerjiniz varsa, bu məhsullardan çəkindiyinizə əmin olun.
- 16 yaşdan kiçik uşaqlara aspirin məhsulları verməyin. Bu, qaraciyərin şişməsinə səbəb olan nadir, lakin ciddi bir xəstəlik olan Reye sindromuna səbəb ola bilər.
Addım 4. Şişmiş yerləri özünüz sıxmaqdan və ya boşaltmaqdan çəkinin
Bu, şişkinliyi daha da ağırlaşdıracaq və daha çox ağrınıza səbəb olacaq. Şişkin yeri tək buraxın və mümkün qədər az toxunun. Vücudunuza infeksiyaya qarşı mübarizə aparmaq üçün vaxt verin.
Həkiminiz limfa düyününün boşaldılması lazım olduğunu düşünürsə, bunu özləri edəcəklər. Bunu düzgün etmək üçün bir mütəxəssis lazımdır
İpucu:
Bölgəni sıxmadığınız müddətcə lenfatik sisteminizi təmizləmək üçün özünü masaj edə bilərsiniz. Lenfatik şişkinliyin qarşısını almaq üçün istifadə etdiyiniz eyni masaj modelinə əməl edin.
Metod 3 /4: Qıcıqlanma və infeksiyaların qarşısının alınması
Addım 1. Qoltuqaltılarınıza sürtməyən paltarlar geyin
Sürtünmə dərinin qıcıqlanmasına və sızanaqların yaranmasına səbəb ola bilər. Qoltuqlarınızın ətrafına rahat şəkildə oturan köynəklər geyin və sütyeninizin bölgəyə sürtmədiyinə əmin olun.
Hava icazə verərsə, sərin paltar geyinməyə çalışın. Tərləmə qoltuqaltı qıcıqlanmanı daha da pisləşdirə bilər
Addım 2. Dərinizi qıcıqlandırmamaq üçün düzgün təraş edin
Təraş qoltuqlarınızda kiçik kəsiklərə və ya qıcıqlanmaya səbəb ola bilər. Təraşdan əvvəl həmişə qoltuğunuzu tamamilə isladığınızdan əmin olun. Qalın bir tıraş kremi və ya jeli qoltuğunuza sürtün və dərinizin böyüdüyü istiqamətdə təraş edin. Hər vuruşdan sonra bıçağı yuyun.
- Duşda qoltuqlarınızı qırxmaq ən yaxşı seçimdir, çünki ərazini nəmləndirə və ülgücünüzü asanlıqla qaldıra bilərsiniz.
- Kiçik bir təraş kəsikiniz varsa, yaranı dezinfeksiya etmək və infeksiyaların qarşısını almaq üçün cadı fındıq və ya bənzər bir büzücü tətbiq edin.
- Hər hansı bir sızanaq və ya qıcıqlanma varsa, infeksiya yox olana qədər təraş etməyin.
- Ülgücünüzü quru bir yerdə saxlayın ki, qırıntılar arasında bakteriyalar çoxalmasın.
Addım 3. Qoltuqlarınızı hər gün yumşaq, sabunsuz bir təmizləyici ilə yuyun
Daimi yuyulma infeksiyaların qarşısını almaq üçün vacib bir addımdır. Bu maddələr qıcıqlanmaya səbəb ola biləcəyi üçün ətir və spirt olmadan təmizləyici alın. Qoltuqaltılarınızı təmiz saxlamaq üçün hər gün bu təmizləyicidən istifadə edin.
- Hər hansı bir məhsul ağrı və ya iltihaba səbəb olarsa, dərhal istifadə etməyi dayandırın. Tərkibindəki maddələrdən birinə allergiyanız ola bilər.
- Qollarınızın altında bir sızanaq başlanğıcına başlasanız, infeksiyaya səbəb olan bakteriyaları öldürmək üçün xlorheksidin kimi bir antiseptik təmizləyiciyə keçin.
Addım 4. Hidradenitis suppurativa epidemiyalarının qarşısını almaq üçün siqaret çəkməyin
Hidradenitis suppurativa, qoltuqaltılarınız da daxil olmaqla dərinizdə topaq və düyün meydana gəlməsinə səbəb olan bir dəri xəstəliyidir. Siqaret, epidemiyalara səbəb ola biləcək və ya mövcud epidemiyaları daha da pisləşdirə biləcək bir vəziyyət üçün bilinən bir tetikleyicidir. Bu vəziyyəti tetiklememek üçün ya siqareti buraxın, ya da heç başlamayın.
- Hidradenitis suppurativa genetik bir xəstəlikdir, buna görə də özünüzü həmişə epidemiyaların qarşısını ala bilməzsiniz. Ancaq siqaret çəkmək vəziyyətin müəyyən bir tetikleyicisidir.
- Bu kimi düyünlər və ya düyünləriniz varsa həkiminizə müraciət edin. Hidradenitis suppurativa həkimin diqqətini tələb edir.
Metod 4 /4: Tibbi diqqət axtarın
Addım 1. 2-3 həftə ərzində şişkinlik azalmazsa həkiminizə müraciət edin
2-3 həftə keçərsə və şişkinlik yaxşılaşmazsa və ya daha da pisləşərsə, mümkün qədər tez həkiminizə müraciət edin. Ya bədəniniz infeksiyaya qarşı yaxşı mübarizə aparmır, ya da başqa bir əsas probleminiz var. Həkiminiz fiziki müayinə edə və problemi təyin edə bilər. Şişkinliyi müalicə etmək üçün onların göstərişlərinə əməl edin.
- Həkim, vücudunuzun bir infeksiyaya qarşı mübarizə apardığını görmək üçün qan testi də aparmaq istəyə bilər.
- Şişkin yerlər çətindirsə və onlara toxunanda hərəkət etmirsinizsə, həkiminizə də müraciət edin.
Addım 2. Həkiminizin infeksiyanı aradan qaldırmaq üçün təyin etdiyi antibiotikləri qəbul edin
Həkiminiz şişkinliyin bakterial infeksiyadan qaynaqlandığını düşünürsə, onunla mübarizə aparmaq üçün antibiotiklər təyin edəcəklər. Dərmanı həkiminizin təyin etdiyi kimi qəbul edin. Antibiotiklərin bütün kursunu dayandırmadan tamamladığınızdan əmin olun.
- Antibiotiklər bəzən mədə narahatlığına səbəb olur, buna görə də bunun qarşısını almaq üçün onları kiçik bir qəlyanaltı ilə qəbul etməyə çalışın.
- Unutmayın ki, antibiotiklər viruslarla deyil, yalnız bakterial infeksiyalarla mübarizə aparır. Əgər infeksiya qrip kimi bir virusdan qaynaqlanırsa, həkiminiz fərqli bir dərman yaza bilər və ya evdə qalıb istirahət etməyinizi məsləhət görür.
Addım 3. Şişkinliyi azaltmaq üçün həkiminizin yazdığı iltihab əleyhinə dərmanlardan istifadə edin
Bakterial infeksiyanız yoxdursa, həkiminiz iltihab əleyhinə dərmanlarla şişkinliklə mübarizə apara bilər. Doktorunuzun reseptinə əməl edin və bu dərmanı göstərişlərə uyğun olaraq alın. Bütün dərman kursunu tamamlayın və bunun şişkinliyi azaldacağına baxın.
İltihabla mübarizədə ən çox istifadə edilən resept gücü NSAİİ və kortikosteroidlərdir
Addım 4. Şişkinlik yaxşılaşmasa lenf nodunu boşaltın
Dərman kömək etmirsə, limfa düyünlərini boşaltmaq üçün kiçik bir cərrahi əməliyyata ehtiyacınız ola bilər. Həkiminiz bunu ofisində edə bilər və ya bir cərrahla görüşə bilər. Hər iki halda da, bərpa tez olur və çox güman ki, prosedurla eyni gün evdə olacaqsınız.
- Həkiminiz və ya cərrahınız, yəqin ki, limfatik maye üzərində bir test sifariş verər və şişkinliyin nəyə səbəb olub -olmadığını dəqiqləşdirə bilər.
- Başqa bir infeksiyaya yoluxmamaq üçün əməliyyatdan sonrakı bütün qayğı göstərişlərinə əməl edin.
