Hamı tərləyir, amma bəziləri digərlərindən daha çox tərləyir. Bəzi insanlar hətta hiperhidroz və ya həddindən artıq tərləmə ilə qarşılaşırlar. Bu tibbi cəhətdən təhlükəli bir vəziyyət deyil, ancaq bədən qoxusu ilə bağlı utanc və özünütəsdiqə səbəb ola bilər. Xoşbəxtlikdən, "orta" insandan daha çox tərlədiyinizi hiss etdiyiniz zaman belə gözəl qoxu almaq üçün ata biləcəyiniz müxtəlif addımlar var.
Addımlar
Metod 1 /3: Yaxşı Gigiyenaya riayət etmək
Addım 1. Müntəzəm olaraq duş alın
Tərin özü iy vermir; bədən qoxusu dərinizdəki bakteriyaların tərinizi turşulara parçaladığı zaman meydana gəlir. Bakteriyalar vücudunuzun makiyajının normal bir hissəsi olsa da, gündəlik yuyaraq artıq bakteriyaları və ən əsası istehsal etdikləri turşuları yox edə bilərsiniz.
- Bədənin tüklü sahələrini təmizləməyə xüsusi diqqət yetirin. İnsanlarda iki növ tər vəzisi var. Ekrin bezləri dərinizə yayılır və qızdıranda dərinizi tərlə soyudaraq bədən istiliyinizi tənzimləyir. Bu bezin istehsal etdiyi tər ümumiyyətlə daha az qoxulu olur. Apokrin bezlər, qoltuqaltı və genital bölgəniz kimi bədəninizin tüklü bölgələrində cəmlənmişdir. Bu bezlərdən çıxan tər yüksək miqdarda protein ehtiva edir. Dərinizdəki bakteriyalar zülalı sevirlər, buna görə də bu tər təri çox tez üfunətli olur!
- Qoltuqlarınızda antibakterial sabun istifadə edin. Yenə də bəzi bakteriyalar yaxşıdır - ancaq çoxu, xüsusən də qoltuqaltılarınız kimi qoxuya meyilli yerlərdə problem yarada bilər.
Addım 2. Qoltuqlarınızı qırxın
Saçlar tər və qoxu tutaraq, qoxu çıxaran bakteriyaların çoxalması üçün ideal şərait yaradır.
Addım 3. Paltarlarınızı mütəmadi olaraq dəyişdirin
Ən azından hər gün təzə paltar geyinməlisiniz. Gündə bir dəfədən çox dəyişmək, tərləməyinizə səbəb olan fiziki əməklə məşğul olsanız və ya məşq etsəniz yaxşı bir fikirdir.
Addım 4. Təbii liflərdən hazırlanmış paltar geyin
Sıx, məhdudlaşdırıcı geyimlərdən və neylon kimi süni liflərdən çəkinin. Bu cür geyimlər dərinizin "nəfəs alma" qabiliyyətini məhdudlaşdıraraq tər həcmini artırır.
Addım 5. Çorabınıza və ayaqqabılarınıza xüsusi diqqət yetirin
Çorablar qalın, yumşaq və təbii liflərdən və ya nəm udmaq üçün hazırlanmış idman corablarından hazırlanmalıdır. Ayaqqabılar sintetik materiallardan çox dəri, kətan və ya meshdən hazırlanmalıdır.
- Ayaqlarınız tərləməyə meyllidirsə, gündə ən azı iki dəfə corablarınızı dəyişdirin. Ehtiyac duyduğunuz zaman dəyişdirə biləcəyiniz üçün bir cüt corab götürün.
- Terlemeyi azaltmaq üçün ayaqlarınız üçün hazırlanmış bir antiperspirant istifadə edin.
- Bir neçə cüt ayaqqabı alın ki, geyindikdən sonra hər bir cütün qurumasına icazə verin. Hər istifadədən sonra qoxuları udmaq üçün onlara ayaqqabı tozu səpin və müntəzəm olaraq yaxşıca təmizləyin.
Addım 6. Qoxuların qarşısını almaq üçün insan bədəni ilə qarşılıqlı əlaqədə olan məhsullardan istifadə edin
Bəzi məhsullar qoxuları maskalamaq üçün, bəziləri isə tərin kök səbəbini aradan qaldırmaq üçün çalışır.
- Deodorant tərin özünü aradan qaldırmadan tər qoxusunu maskalamaq üçün ətirdən istifadə edir.
- Antiperspirant bədənin istehsal etdiyi tər miqdarını azaldır. Antiperspirantın aktiv maddəsi ümumiyyətlə bezlərinizin tər istehsalına mane olan alüminium xloriddir. Tətbiq etmək üçün kağız dəsmal istifadə edin ki, silindrdə bakteriya olmasın.
- Əgər müntəzəm antiperspirant sizi tərləməyinizə mane olarsa, əlavə alüminium xlor ehtiva edən xüsusi formulalar haqqında həkiminizlə məsləhətləşin. Bu antiperspirantlar ümumiyyətlə bir gecədə tətbiq olunur və səhər yuyulur. Ter bezlərinə girmək və tər istehsalını maneə törətmək üçün yatdığınız saatları (yatarkən daha az tərləyirsiniz) istifadə edərək fəaliyyət göstərirlər.
Addım 7. Bir ətir və ya bədən spreyi istifadə edin
Ətirlər yaxşı gigiyenanı əvəz etməsə də, problemli qoxuları cazibədar bir qoxu ilə əvəz edir.
- Vücudunuzun kimyası ilə yaxşı təsir edən bir ətir tapmağa çalışın.
- Cəmi bir və ya iki sprey sprey edin. Çox ətir insanları boğa bilər və pis təəssürat buraxa bilər.
- Gün ərzində qoxunuzu təzələmək üçün seçdiyiniz ətir və ya bədən spreyini əlinizdə saxlayın.
- İş yerinizdə və ya məktəbinizdə qoxularla bağlı hər hansı bir qaydadan xəbərdar olun. Bəzi insanlar süni qoxulara çox həssasdırlar və onları müəyyən şəraitdə geymək icazəniz olmaya bilər.
- Nəmə reaktiv parfüm hələ satışda deyil, amma gələcəkdə faydalı bir vasitə ola bilər. İrlandiyadakı elm adamları, tərdəki su da daxil olmaqla suya reaksiya verən ion mayelərinə qoxu bağlamağı öyrəndilər. Belə bir maddə taxan adam nə qədər tərləyirsə, qoxusu da o qədər güclü olur.
Metod 2 /3: Təri minimuma endirmək
Addım 1. Sağlam bir çəki saxlayın
Artıq çəki daşımaq bədəninizin daha çox çalışmasına, bədən istiliyinizin yüksəlməsinə və daha çox tər istehsalına səbəb olur. Artıq çəkidən yaranan dəri kıvrımları bakteriya saxlaya bilər, buna görə də çimərkən bu sahələrə xüsusi diqqət yetirin.
Addım 2. Acılı yeməklərdən və spirtdən uzaq durun
Bu maddələri istehlak edərkən daha çox tərləyirsiniz və daha əvvəl də qeyd edildiyi kimi, tər bədəninizin qoxusunu çıxarmaq üçün dərinizdəki bakteriyalarla qarşılıqlı təsir göstərir. Diyetinizdən bunları azaltmaq və ya aradan qaldırmaq tər həcmini idarə etməyə kömək edəcək, buna görə də xoş qoxunuzu saxlayacaqsınız.
Addım 3. Geyiminizi qorumaq üçün qoltuqaltı qalxanlardan istifadə edin
Bu taktika tər həcminizi dəyişməsə də, geyimlərinizi qoruyaraq köynək və kazak kokmazdan daha uzun müddət geyinə biləcəksiniz. Qalxanlar ümumiyyətlə tərin dərinizə yapışmasını və pis qoxudan qorunmasını təmin edən emici materialdan hazırlanır. Həm də tərinizin görünüşünü minimuma endirəcəksiniz.
Addım 4. Müsbət zehni dünyagörüşü qoruyun
Son bir elmi araşdırma, xoşbəxt bir ruh halında olan insanların "kemosignallarının" və ya bədən qoxusunun, qoxusuna məruz qalan digər insanlarda xoşbəxt bir reaksiya verməyə meylli olduğunu göstərdi. Başqa sözlə, xoşbəxt bir insansanız, başqalarına göndərdiyiniz mesaj o xoşbəxtliyi yayır - hətta bədəninizin qoxusu da xoş qoxuyur!
Metod 3 /3: Əhəmiyyətli Tibbi Şərtlərin Müalicəsi
Addım 1. Tərinizin meyvəli və ya ağardıcı kimi qoxulu olub olmadığını müəyyənləşdirin
Meyvəli qoxulu tər şəkərli diabet əlaməti ola bilər, ağardıcı qoxulu tər isə qaraciyər və ya böyrək xəstəliyinin bir əlamətidir. Terinizin əhəmiyyətli bir tibbi problemin əlaməti olduğuna dair narahatlığınız varsa həkiminizlə əlaqə saxlayın.
Addım 2. Hiperhidrozunuz olduğuna inanırsınızsa həkiminizlə məsləhətləşin
Əsas gigiyena sizə xoş qoxu verməlidir. Probleminizin davam etdiyini görürsünüzsə, həkiminiz bədən qoxunuza səbəb olan həddindən artıq təri aradan qaldırmaq üçün daha güclü müalicələr təklif edə bilər.
Addım 3. Həkiminizdən botoks haqqında soruşun
Aşağı səviyyəli bir botulinum toksin dozası olan botoks, problemli bölgəyə enjekte edilə bilər. Botoks, beyindən tər vəzilərinə gələn siqnalları maneə törədərək təri azaldır. Bu müalicə müvəqqətidir, iki ilə səkkiz aya qədər davam edir.
Addım 4. Bədən qoxusu ilə bağlı narahatlıqlarınız həddindən artıq artıbsa, müalicəvi plastik cərrahiyyəni düşünün
Belə bir əhəmiyyətli addım atmadan əvvəl yuxarıda göstərilən üsulları sınayın, ancaq narahatlıqlarınız həyat keyfiyyətinizə ciddi şəkildə xələl gətirirsə, cərrahi seçimlər mövcuddur.
- Bir xəstənin qoltuğundan və qoltuğunun altındakı toxumadan kiçik bir dərinin çıxarılması çox vaxt ən narahat apokrin tər vəzilərini aradan qaldırar.
- Tər vəziləri bəzən liposuction istifadə edərək dərinin daha dərin qatlarından çıxarıla bilər.
Addım 5. Son tədbir olaraq ETS əməliyyatı haqqında doktorunuzla danışın
Bir endoskopik torakal simpatektomiya və ya ETS, problemli bir bölgədə tərləməni idarə edən sinirləri məhv etmək üçün açar deşik əməliyyatı istifadə edir.
İpuçları
- Paltarları təmiz bir yerdə saxlayın və evin təmiz və xoş qoxulu olduğundan əmin olun.
- Satın almadan əvvəl düşünə biləcəyiniz ətirləri sınayın. Bu, problemli qoxuları xoş bir qoxu ilə əvəz etməyinizi təmin edəcək.
- Unutmayın, 1 nömrəli qayda gigiyenadır. Şübhə olduqda paltarınızı, bədəninizi narahat edən hissəni və ya bütün bədəninizi yuyun.
