Hər kəs məmə bezlərində quru, qaşınan dəri inkişaf etdirə bilər, baxmayaraq ki, ana südü ilə qidalanırsınızsa, məmə ekzeması ilə qarşılaşma ehtimalınız daha yüksəkdir. Tez -tez cızırsanız qaşınan nipples çatlaya və ya yoluxa biləcəyi üçün qaşıntıları idarə etmək və ekzemanın alovlanmasının qarşısını almaq vacibdir. Evdə ətirləri və ya sərt sabunları kəsmək və həkiminizlə birlikdə təsirli bir müalicə planı hazırlamaq kimi bir neçə sadə düzəliş edə bilərsiniz.
Addımlar
Metod 3 /3: Qaşıntı aradan qaldırmaq
Addım 1. Qaşınan məmə bezlərinə reseptsiz satılan (OTC) qaşınma əleyhinə krem sürtün
Aptekdən və ya baqqal mağazasından 0,5% hidrokortizon və ya kalamin losyonu alın. Daha sonra, ekzema alovlandıqda, məmə bezlərinin üzərinə nazik bir krem və ya losyon sürtün.
Gün ərzində yanınızda qaşınma əleyhinə krem daşımaq istəyə bilərsiniz, buna görə də hər zaman alovlanmanı idarə etməyə hazırsınız
Addım 2. 10 dəqiqə ərzində məmə bezlərinizə bir buz paketi qoyun
Məmə bezləriniz həssas olduğundan buz paketini birbaşa çılpaq dəriyə qoymayın. Bunun əvəzinə, boş bir üst paltar və ya xalat geyin və buz paketini bir anda 10 dəqiqə məmə başınızın üstündə saxlayın. Soyuqluq məmə bezlərini keyləşdirəcək və qaşıntıları müvəqqəti olaraq aradan qaldıracaq.
Buz paketini gündə 3 dəfəyə qədər istifadə etməyə çalışın
Addım 3. Kokusuz və boyasız bir nəmləndirici tətbiq edin
Məmə bezləriniz qaşınma hissinə əlavə olaraq çox qurudur. Qıcıqlanmanı aradan qaldırmaq üçün gün ərzində, xüsusən də duş aldıqdan və ya çimdikdən sonra yumşaq bir şəkildə nəmləndirici krem sürtün. Bir nəmləndirici seçmək üçün, ən az qıcıqlandırıcıya malik olması səbəbindən, ekzemanın müalicəsi üçün nəzərdə tutulmuş birini seçin.
Məmə bezlərinizi nəmləndirin ki, qurumasın və qaşınmasın. Onları ilk növbədə səhər, günortadan sonra və yatmadan əvvəl nəmləndirməyə çalışın
Addım 4. Məmələrinizə sürtməyəcək boş bir üst geyinin
Məmə uclarına sürtülən sıx geyimlər ekzemaya səbəb ola bilər, buna görə də rahatca asılan rahat bir üst geyməyə keçin. Nəfəs alan və dərinizə tər tutmayan pambıq parçalar seçin.
Emzirirsinizsə, rahat bir əmzikli sütyen geyin və büstqalterin çox sıx oturmaması üçün kayışları tənzimləyin
Addım 5. Dırnaqlarınızı kəsilmədən qoruyun ki, cızıqlardan zərər görməyəsiniz
Qaşınma vərdişindən qurtulmaq üçün bir az vaxt lazım ola bilər. Dəriyə zərər verməmək üçün dırnaqlarınızı qısaldın və hamar olması üçün onları düzəldin.
Əgər cızırsanız mikrobların yayılmasının qarşısını almaq üçün əllərinizi tez -tez yumaq da vacibdir
Metod 2 /3: Tibbi Müalicə Almaq
Addım 1. Məmə bezləriniz ev müalicələrinə cavab vermirsə tibbi müayinə olun
Bir neçə gün məmə bezlərinizə qulluq edirsinizsə, yaxşılaşmırsa və ya pisləşirsə həkiminizlə əlaqə saxlayın. Əgər hərarətiniz varsa və ya ağrınız döşlərinizə yayılırsa tibbi müalicə almalısınız.
Əgər ana südü ilə qidalanırsınızsa və məmə ekzeması varsa, körpənizin ağız və ya dilində ağ ləkələr əmələ gəldiyinə görə həkimə müraciət edin
Addım 2. Egzamaya səbəb olan allergiya testlərini həkiminizdən soruşun
Məmə ekzeması ilə mübarizə aparmaq üçün edə biləcəyiniz bir çox şey olsa da, alovlanmalarınızı tetikleyen şeyi dəqiq bilmək həqiqətən kömək edə bilər. Xoşbəxtlikdən, həkim müəyyən bir alerjendən məsul olub olmadığını müəyyən etmək üçün bir allergiya testi keçirə bilər.
Məsələn, həkim ətir və ya qoruyucu maddələrə allergiyanın məmə ekzemasına səbəb olduğunu görə bilər
Addım 3. Gündə iki dəfəyə qədər məmə uclarına topikal steroid sürtün
Həkiminiz gündə bir və ya iki dəfə məmə uclarına nazik bir şəkildə sürtməyiniz lazım olan bir steroid məlhəmi və ya kremi təyin edə bilər. Topikal steroid qaşıntıları aradan qaldıracaq və məmə bezlərinizi sağaldır.
Həkiminiz, ekzemanın yox olub-olmadığını yoxlamaq üçün sizi aşağı potensiallı steroidlərə başlaya bilər. Əks təqdirdə, dərinizi müalicə edəcək daha güclü steroidlər təyin edə bilərlər
İpucu:
Ana südü verdiyiniz zaman topikal steroidlərin istifadəsi təhlükəsiz olsa da, körpənizi qidalandırmadan əvvəl steroidləri çıxarmalısınız. Bir az ana südünə təmiz bir parça batırın və məmə bezlərini silmək üçün istifadə edin. Başqa bir təmiz parça istifadə edin və steroidlərin yox olmasını təmin etmək üçün bunu təkrarlayın. Ana südü ilə təmizləmək məmə bezlərinizi su kimi qurutmaz.
Addım 4. Qaşınmadan ikincil bir infeksiya inkişaf edərsə antibiotiklər alın
Məmələriniz də çatlayır və ağrıyırsa, maya və ya bakterial infeksiya inkişaf edə bilər. Məmə infeksiyasını müalicə etmək üçün, ağızdan və ya topikal antibiotiklərdən və ya göbəklərə yayılmaq üçün göbələk əleyhinə kremdən istifadə edəcəksiniz.
Həkiminizin müalicə planına əməl edin və infeksiyanın geri dönməməsi üçün antibiotiklərin tam kursunu alın
Addım 5. Gerekirse birjadankənar ağrı kəsiciləri alın
Məmələrinizdə ekzema varsa, qırmızı görünə bilər və qaşınma ilə yanaşı ağrılı hiss edə bilərlər. Həssas məmə bezlərini idarə etmək üçün, dozaj qaydalarına uyğun olaraq ibuprofen və ya asetaminofen kimi birjadankənar ağrı kəsiciləri alın. Bunlar şişkinliyi və iltihabı azalda bilər.
Ana südü ilə qidalanırsınızsa, ibuprofen və asetaminofen qəbul etmək təhlükəsizdir
Metod 3 /3: Diyetinizi və Həyat tərzinizi tənzimləyin
Addım 1. Geyimlərinizi ətirsiz bir deterjanla yuyun
İzlərinizdə olan boyalar, ətirlər, ətirlər və çamaşır deterjanları paltarlarınızı yuduqdan sonra da qala bilər. Paltarlar məmə bezlərinizə sürtüləndə bu şeylər onları qıcıqlandıra və alovlanmaya səbəb ola bilər. Qıcıqlanmanın qarşısını almaq üçün ətirsiz maye yuyucu vasitədən istifadə edin.
Mümkünsə, bütün yuyucu vasitələrin paltarlardan yuyulmasını təmin etmək üçün yuma dövrünə əlavə bir durulama əlavə edin
Addım 2. Məmə bezlərini sabunla yumaqdan çəkinin
Məmə bezlərinə sabun sürtmək onların təbii yağlarını yuya bilər. Bu onları quruta və qaşıntıları daha da pisləşdirə bilər. Bunun əvəzinə duş və ya hamamda olarkən məmə bezlərinizi isti su ilə yuyun. Məmə bezlərini təmizləmək istəyirsinizsə, sabun yerinə yumşaq bir ekzema təmizləyicisi istifadə edin.
Bir çox duş jeli, bədən yuyucusu və şampunlarda ekzemaya səbəb olduğu bilinən kokamidopropil betain var
Addım 3. Hansı qidaların məmə ekzemanızın alovlanmasına səbəb olduğunu izləyin
Yemək gündəliyi tutun və yeməkdən bir neçə saat sonra və ya bir gün ərzində egzamanıza səbəb olan qidaları axtarın. Ümumiyyətlə, meyvə, tərəvəz, tam taxıl və zülal olan balanslaşdırılmış bir pəhriz yeməyə çalışın. Sonra, egzamanıza səbəb olduğunu düşündüyünüz qidaları kəsmək istəyirsinizsə, həkiminizdən bir aradan qaldırma pəhrizinə başlamağı soruşun.
Məsələn, süd məhsulları və sadə karbohidratların ekzemanıza səbəb olan iltihaba səbəb olduğunu görə bilərsiniz
Addım 4. Stresinizi idarə etməyə çalışın
Təəssüf ki, çox stres altında olmaq ekzemanın alovlanmasına səbəb ola bilər, buna görə də stresi aradan qaldırmaq üçün bir neçə istirahət texnikası öyrənin. Məsələn, yoga, meditasiya, gəzintiyə çıxma və ya sakitləşdirici musiqi dinləməyə çalışın.
