Bədən sarğıları dərini nəmləndirmək, selüliti çıxarmaq və bel, bud və ya baldır ətrafındakı düymləri itirmək üçün məşhur bir üsuldur. Ancaq çox az sübut onların işlədiyini göstərir. Həm də potensial olaraq zərər verə biləcək susuzluğa səbəb ola bilərlər. Tədqiqatçılar bədən sarğılarının təsirli olduğuna inanmasalar da, cildinizin görünüşünü yaxşılaşdıra biləcəyi və bəlkə də yüngül kilo itkisinə səbəb ola biləcəyinə dair bəzi lətifələr var. Bədən sarğı sınamaqla maraqlanırsınızsa, amma satın almaq üçün 100 dollar xərcləmək istəmirsinizsə, özünüzlə bir sarğı hazırlaya bilərsiniz. Yaşıl çay paketi evdə yalnız bir neçə maddə ilə hazırlanır.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Bədən Sarğı Tərkibi qarışdırmaq
Addım 1. Təchizatlarınızı toplayın
Yaşıl çay üçün ən çox materialı sağlamlıq ərzaq mağazasında tapa bilərsiniz. Ehtiyatların bir hissəsini yerli supermarketdə tapa bilərsiniz. Aşağıdakılara ehtiyacınız olacaq:
- Bir fincan bentonit tozuna ehtiyacınız olacaq. Bunu onlayn və ya sağlam bir qida mağazasında satın ala bilərsiniz.
- Həm də iki fincan dəmlənmiş yaşıl çaya ehtiyacınız olacaq. Əksər supermarketlərdə yaşıl çay tapa bilməlisiniz. Qarışığınıza bir qədər qalın bir toxuma verə biləcəyi üçün toz matça da verə bilərsiniz.
Addım 2. Bir sidikqovucu efir yağı seçin
Diüretik bir efir yağı, suyun tutulması ilə bağlı problemləri yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Əsas yağları onlayn olaraq və ya yerli sağlamlıq ərzaq mağazasında tapa bilərsiniz. Aşağıdakı efir yağları diüretik xüsusiyyətlərə malikdir:
- Sərv
- Şüyüd
- Sardunya
- Qreypfrut
- Ardıç Berry
- Rozmarin
Addım 3. Tərkibləri diqqətlə qarışdırın
1 fincan bentonit tozu, 2 stəkan yaşıl çay və 2 damcı seçdiyiniz efir yağını qarışdırmalısınız. Tərkibləri qarışdırmaq üçün metal qaşıq istifadə etməyin. Metal bentonitlə reaksiya verə bilər və qarışığınıza metal izləri çəkə bilər.
- Qalın bir pasta yaranana qədər hər şeyi qarışdırın.
- Fərqli bir quruluş istəyirsinizsə, bir az daha yaşıl çay və ya bentonit tozu əlavə etməyə çalışın. Daha sulu bir quruluş istəyirsinizsə, daha çox yaşıl çay əlavə edin. Daha möhkəm bir quruluş istəyirsinizsə, daha çox bentonit tozu əlavə edin.
- Bununla birlikdə əlavə efir yağları əlavə etməyin. Bir -iki damcı təhlükəsiz və təsirli olmalıdır. Efir yağlarını tez -tez istifadə edirsinizsə, 3 və ya 4 damcı sizin üçün təhlükəsiz ola bilər.
3 -dən 2 -ci hissə: Sarğı tətbiq edin
Addım 1. Bəzi parça örtükləri hazırlayın
Yaşıl çay qarışığını yerində saxlamaq üçün bir növ sarğıya ehtiyacınız olacaq. Bir aptekdən ala biləcəyiniz tibbi bandajlardan istifadə edə bilərsiniz. Köhnə bir pambıq çarşaf da kəsə bilərsiniz.
- Sarğıları və ya çarşafları kiçik zolaqlara kəsin ki, idarə olunsunlar.
- Bir az plastik sarğı da almalısınız. Bunu hər şeyi yerində saxlamaq üçün parça örtüklərinin üzərinə saracaqsınız.
Addım 2. 8 unsiya su için
Bədən sarğılarından istifadə edən bəzi insanlar istifadə etməzdən əvvəl içməli suyu müdafiə edirlər. Bu, bədən sarğı yerində olarkən bədəni nəmləndirməyə kömək edə bilər. Pastanı dərinizə tətbiq etməzdən əvvəl 8 unsiya stəkan su için.
Addım 3. İsti bir duş qəbul edin
İsti bir duş gözeneklerinizi açmağa kömək edə bilər. Bu səbəbdən bədən sarğı tətbiq etməzdən əvvəl isti bir duş qəbul etmək pis bir fikir deyil.
Sarğı tətbiq etdiyiniz yerə isti su ilə masaj edin. Bu, o bölgədəki məsamələrinizi daha çox aça bilər və bəlkə də sarğı daha təsirli edir
Addım 4. Tərkibini dərinizə masaj edin
Pastanı harada tətbiq edəcəyiniz, sarğını necə istifadə etdiyinizə bağlıdır. Əgər budunuza selülit vurmaq istəyirsinizsə, məsələn, pastanı ora tətbiq edin. Mədə yağını azaltmaq istəyirsinizsə, mədəyə pasta əlavə etməyə çalışın. Bədən sargısını tətbiq etdiyiniz dəriyə yumşaq bir şəkildə masaj edin.
Dərinizə əlavə edərkən qarışığınızın isti olmasını istəyirsiniz. Qarışıq hazırladığınız vaxtdan etibarən soyuyubsa, dərinizə tətbiq etməzdən əvvəl mikrodalğalı sobada və ya soba üzərində qısa müddətdə yenidən qızdırmaq istəyə bilərsiniz. Cildinizi yandırmayacaq qədər sərin olduğundan əmin olun
Addım 5. Yapışqan parça ilə sarın
Paltarlarınızı qarışığı tətbiq etdiyiniz yerə qoyun. Yaşıl çay qarışığını tam örtmək üçün bədəninizə kifayət qədər parça bükün. Sonra, bir az plastik sarğı ilə sarın və bərkidin. Plastik sarğı yerində saxlamaq üçün lentdən istifadə etməli ola bilərsiniz.
Əgər parça örtüklərini qarışığa batırmaq və sonra seçdiyiniz yerə tətbiq etmək daha asan olarsa. Bunu əvvəlcə qarışıqda masaj etmək əvəzinə edə bilərsiniz. Sarımların bu şəkildə qalmasını daha asan tapa bilərsiniz
3 -dən 3 -cü hissə: Bədən Sargısından Effektiv istifadə
Addım 1. Bədən sarğıları ilə əlaqəli sağlamlıq problemlərindən xəbərdar olun
Qida və Dərman İdarəsi bədən sarğılarının əslində təhlükəli ola biləcəyini söyləyir. Sarğı, xüsusən də bir neçə saatdan çox qaldıqda, susuzluğa səbəb ola bilər. Sarğı çox uzun müddət çəkməyin və susuzluq əlamətləri görsəniz həkimə müraciət edin.
- Yüngül dehidratasiya əlamətlərinə yuxululuq, ağızda quruluq, yapışqanlıq, susuzluğun artması, idrarın azalması, baş ağrısı və başgicəllənmə daxildir.
- Şiddətli dehidratasiya qıcıqlanma, qarışıqlıq, həddindən artıq susuzluq, hərarət, sürətli ürək döyüntüsü və hərarətlə qeyd olunur.
- Dehidratasiya əlamətləri görürsünüzsə dərhal həkimə müraciət edin. Vücudunuz ona zəif reaksiya verərsə, gələcəkdə bir bədən sarğı istifadə etməyin.
Addım 2. Sarğı taxarkən su için
Bədən sarğınızı taxarkən nəmli qaldığınızdan əmin olmaq istəyirsiniz. Bəzi insanlar bunun sarımın effektivliyini artırdığına inanırlar.
- Sarğı taxdığınız müddətdə bir stəkan su və ya bir su şüşəsi yanınızda saxlayın. Vaxtaşırı yudumlayın.
- Çantanı taxaraq evdən çıxsanız, özünüzlə bir su şüşəsi götürün. Gördüyünüz hər hansı bir su çeşməsində də dayana bilərsiniz.
Addım 3. Yüngül fəaliyyətlərə sadiq olun
Sarğı taxarkən özünüzü həddindən artıq yükləmək istəmirsiniz. Bədən sarğı taxarkən, idman etməkdən, xüsusilə də ağır məşqlərdən çəkinmək lazımdır. Bədən sarğıları su arıqlamanıza səbəb olur, buna görə də sarğı taxarkən çox fiziki fəaliyyət göstərsəniz potensial olaraq susuz qala bilərsiniz.
Sarğı taxarkən sadəcə oturub dincəlmək daha yaxşı olar. Özünüzü əyləndirmək üçün televizora və ya filmə baxa bilərsiniz
Addım 4. Təxminən bir saatdan sonra sarğı çıxarın
Bu, sarğının işləməsi üçün nə qədər vaxt lazım olduğu ilə əlaqədardır. Sarğı diqqətlə çıxarın və bir saatdan sonra atın.
