Dərin, bürünc bronzluq sizi sağlam və parlaq görünə bilər, amma onu əldə etməyin ən yaxşı yolu nədir? Narahat olmayın-bu məqalə, bu yazda qaranlıq, göz qamaşdırıcı bir bronzlaşmanın ən yaxşı (və ən təhlükəsiz) yolunu sizə izah edəcək.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Dərinizi hazırlayın
Addım 1. Əvvəlki gecə dərinizi soyun
Ölü dərini çıxarmaq və bərabər və qaranlıq bir qaralma əldə etmək üçün dərini loofa, hamam süngəri və ya təbii ovucu ilə yumşaq bir şəkildə ovuşdurun. Dərinizi çiy və ya qıcıqlandıracaq qədər sürtməyin.
Təbii bir aşındırıcı ovucu üçün qaba dəniz duzu, bal ilə qarışdırılmış dənəvər şəkər və ya zeytun yağı ilə qarışdırılmış qəhvə dənələrini sınayın
Addım 2. Losyonla nəmləndirin
Zəngin bir losyon seçin və dərinizin hər tərəfinə sürün, daha asan quruyan ləkələrə diqqət yetirin. Cildinizi və bütün bədəninizi nəmləndirmək üçün bol su içmək. Bu, dərinizin zaman keçdikcə daha da qaralmasına imkan verəcək, çünki qaralmış dərinin hər bir təbəqəsi qurumayacaq və asanlıqla soyulmayacaq.
Addım 3. Günəşdən qoruyucu kremlər istifadə edin
15 SPF və ya daha yüksək olan geniş spektrli bir günəş kremi seçin və dərinizə bərabər şəkildə və bütün bədəninizə sürtün. Bir dostunuzun kürəyinizə və ya asanlıqla əldə edə bilməyəcəyiniz digər sahələrə tətbiq etməsini istəyin. Çölə çıxmazdan 30 dəqiqə əvvəl günəşdən qoruyucu krem çəkməlisiniz.
- Suya davamlı günəşdən qoruyan krem, nəmləndiyiniz və ya tərlədiyiniz bir çox açıq fəaliyyət üçün əladır. Yenə də mütəmadi olaraq yenidən tətbiq etməlisiniz.
- Günəşdən qoruyucu kremlər almadan daha yaxşı və ya daha tez qaralacağınıza dair ümumi mifi dinləməyin! Günəşdən qoruyucu krem çatışmazlığından günəş yanıqları almaq, qaralmağa çalışdığınız dəri hüceyrələrini öldürür, qaranlıq bir tan almağı qadağan edir və dəri xərçəngi riskini artırır.
Addım 4. Aşılama sürətləndiricisini sınayın
Qaralmanı artırmaq üçün aşılayıcı sürətləndirici losyon və ya həb alın. Günəşə çıxmadan əvvəl qənaətlə istifadə edin və mənfi yan təsirlərin olmadığından əmin olmaq üçün az vaxt ərzində sınayın.
3 -cü hissə 2: Günəşdə vaxt keçirmək
Addım 1. Günəş ən yüksək olduqda çıxın
Günəşə ən çox məruz qalmaq və qaralmaq üçün ən böyük şans üçün günorta saat 12:00 civarında qısa bir vaxt keçirin.
Unutmayın ki, gündüz saatlarında, hətta bulud örtüyündə və ya kölgədə də yandırıla və ya aşılana bilərsiniz
Addım 2. Kitab oxuyun və ya idman oynayın
Yaxşı bir kitab və ya musiqi ilə istirahət edərək, idman oynayaraq və ya sadəcə çəmən biçmək kimi açıq havada işlər görərək günəşdə vaxt keçirin.
Addım 3. Günəşdən qoruyucu krem çəkin və çöldə olduğunuz zaman su için
İdeal olaraq gündə bir -iki saat günəş altında olmalısınız, ancaq daha uzun müddətdirsə, hər iki saatda və hər nəmləndikdən sonra (üzgüçülükdən, duşdan və ya çox tərləmədən) günəşdən qoruyucu kremlər çəkin. Dərinizi nəmləndirməyə davam etmək üçün bol su için.
Addım 4. Vəzifələri bərabər şəkildə qaralmağa dəyişdirin
Yatarkən və ya kresloda oturursanız, hər 15-30 dəqiqədə ön, arxa və yanlarınız arasındakı mövqeləri dəyişdirin ki, hər tərəfiniz qaralsın.
- Sırt üstə uzanarkən, qollarınızı başınızın üstünə qoyun və başınızı bir az arxaya əyərək daxili qollarınızı və boynunuzu açın. Önünüzdə olanda çiyinlərinizin və ön kollarınızın günəş işığı alması üçün qollarınızı kənara qoyun.
- Unutmayın ki, bir idman oynayırsınızsa və ya ayağa qalxaraq başqa bir şey edirsinizsə, çox güman ki, günəşə daha çox baxdığınız üçün burnunuz, çiyinləriniz, qollarınız və boynunuzun arxası daha çox qaralacaq.
3 -dən 3 -cü hissə: Günəşdən sonra Tanınızı qorumaq
Addım 1. Duş qəbul edin
Günəşdə vaxt keçirtdikdən sonra həddindən artıq günəşdən, tərdən, qumdan və kirdən qurtulmaq üçün duşa tullanın.
Addım 2. Dərini nəmləndirin
Bol su içməyə davam edin və dərinizi ən yaxşı qaralma üçün nəmləndirmək üçün topikal olaraq losyon tətbiq edin. Dərini sakitləşdirmək üçün aloe vera gelindən istifadə edin. Günəş işığından dərhal sonra və yatmadan əvvəl mütəmadi olaraq losyon tətbiq etməyə davam edin.
Addım 3. Günəşə çıxmağa davam edin
Gündə yalnız bir -iki saat günəşdə keçirin, amma bunu hər gün edin. Daha təhlükəsiz, daha uzun ömürlü və daha tutarlı bir qaranlıq bronzlaşma əldə etmək üçün tonunuzu tədricən artırın.
İpuçları
Günün ikinci yarısına qədər gözləyin ki, əldə etdiyiniz tünd rəngə baxasınız. Cildinizdə bir fərq görməyi gözləmək üçün günəşdə daha uzun müddət qalmayın, çünki ümumiyyətlə bayırda olduğunuzdan bir neçə saat sonra görünməyəcəkdir
Xəbərdarlıqlar
- Çox solğun dəriniz varsa və yandırmadan bronzlaşmaqda çətinlik çəkirsinizsə, təhlükəsiz olun və əvəzinə günəşsiz bir bronzlaşdırıcı losyonu seçin.
- Günəşdə çox uzun və ya çox qalmayın, xüsusən də günəşdən qoruyan kremləri yenidən tətbiq etmədən. Günəşə məruz qalma dəri xərçənginin inkişafı ilə yanaşı qırışlar, dərinin rənginin dəyişməsi və qan damarlarının genişlənməsi kimi daha kiçik, lakin arzuolunmaz dəri xəstəlikləri ilə əlaqələndirilir.
