Biri sizi aldatdıqdan sonra özünə güvənməmək tamamilə normaldır. Xəyanət münasibətlərinizə son qoydu və ya digərinizlə birlikdə çalışmağa çalışdığınızdan asılı olmayaraq, yolda etibar məsələləri olacaq və bu heç bir problem deyil. Xoşbəxtlikdən, etibarsızlığınızı aşmaq və bir əlaqədə yenidən özünü təhlükəsiz hiss etmək üçün edə biləcəyiniz şeylər var. Yenidən daha etibarlı olmaq üçün səyahətinizə başlamaq üçün bu məqalədəki üsulları sınayın. Bunun öhdəsindən gələ bilərsiniz!
Addımlar
Metod 1 /3: Güvən və Özgüvənin Artırılması
Addım 1. Öz sağlamlığınıza və rifahınıza diqqət yetirin
Özünüzə daha çox enerji sərf etmək, özünə hörmətinizi artırır. Münasibətinizə qoyduğunuz bütün enerjini götürün və şəxsi gigiyena, sağlam yemək vərdişləri və idman kimi şeylərə yönəldin. Yaxşı göründüyünüzdə və hiss etdiyiniz zaman, ortağınızın xəyanətindən sonra öz dərinizdə daha etibarlı hiss edəcəksiniz.
Bu çətin dövrdə özünüzə xəyanət etməkdə günahkar olmayın. Bir saç düzümü, makiyaj, mani/uşaq almaq və ya yeni bir paltar almaq üçün get! Özünüzü daha yaxşı hiss etməyinizə kömək edən hər şey əladır
Addım 2. Yenidən sevdiyiniz bir işlə məşğul olun
Bu, köhnə, daha inamlı olduğunuzu hiss etməyə kömək edə bilər. Münasibətinizə görə dayandırdığınız hobbi və ya fəaliyyətlər haqqında düşünün. Özünüzü xoşbəxt və təhlükəsiz hiss edəcək bir şey seçin və yenidən etməyə başlayın!
Bir əlaqədə olduğunuz zaman, digərinizlə daha çox paylaşılan fəaliyyətə başlamağınız normaldır. Fırıldadıqdan sonra bu fəaliyyətlər ağrı nöqtələrinə çevrilə bilər, buna görə də köhnə bir əyləncənizi yenidən açmaq boşluğu doldurmağa kömək edə bilər
Addım 3. Daha müstəqil olun
Münasibətlərdən asılı olmamaq, həyatda sizi daha etibarlı edir. Öz dostlarınızla bir şeylər etmək üçün vaxt ayırın və karyeranıza və maliyyə müstəqilliyinizə diqqət yetirin. Özünüzü daha müstəqil və təhlükəsiz etmək üçün çalışmaq üçün özünüzü inkişaf etdirmək məqsədlərinin siyahısını hazırlayın.
Aldandığınız üçün yeni subaysınızsa, özünüz üçün çox şeyə sahib olmaq sizi tanış olduğunuz yeni insanlarla daha cəlbedici və daha maraqlı bir potensial tərəfdaş halına gətirir
Addım 4. Yaxşı xüsusiyyətlərinizin siyahısını tərtib edin
Özünüzü etibarsız hiss etdiyiniz zaman öz dəyərinizi xatırlamaq vacibdir. SİZİ əskik hiss etdiyiniz sahələrdən çox, sizi yaxşı bir ortaq edən bütün şəxsiyyət xüsusiyyətlərini düşünün. Həyat yoldaşınızın həyatını yaxşılaşdırdığınız bütün yolları düşünün.
- Məsələn, bəlkə də gülməli, mehriban, şəfqətli və güclü bir ünsiyyətçisən. Bəlkə də münasibətlərinizdə ortağınızın sevildiyini, dəstəkləndiyini və xoşbəxt olduğunu hiss etdirdiniz.
- Keçmiş həyat yoldaşınızın xəyanətindən qaynaqlanan bir ayrılıqdan sonra sağalırsınızsa, bütün yaxşı xüsusiyyətlərinizi və gələcək tərəfdaşa təklif edəcəyiniz şeyləri sadalamaq, yeni bir əlaqədə özünüzü daha etibarlı hiss etməyinizə kömək edə bilər.
Metod 2 /3: Münasibətlərin bərpası
Addım 1. Adamdan niyə aldatdığını soruşun
Bir əlaqədən sonra birlikdə qalmaq istəyirsinizsə, həqiqət sağalmağa kömək edir. Sizi aldadan şəxslə oturun və ya telefonla danışın və onlardan xəyanətə səbəb olan şey haqqında tamamilə dürüst olmalarını istəyin. Yəqin ki, əvvəlcə ağrıyacaq, amma bütün faktlara sahib olduqdan sonra irəliləmək və etibarsızlıqlarınızı aradan qaldırmaq daha asandır.
Nə dediklərindən asılı olmayaraq, yaddaşınızın sizi aldatmasının sizin günahınız olmadığını unutmayın. Münasibətinizdə problemlər olsa belə, aldatma qərarı digər şəxs tərəfindən verildi
Addım 2. Tamamilə hər şey haqqında açıq və dürüst olun
Tam bir dürüstlük, bir əlaqədən sonra bir əlaqəyə inamı bərpa etməyin yeganə yoludur. Həyatınızdakı xərclər, idman zalı gəzintiləri, işlər, işlər, iş və sosial qarşılıqlı əlaqələr də daxil olmaqla bir -birinizi xəbər tutun. Ortağınıza, onlara yenidən etibar etməyiniz üçün sizdən heç nə saxlaya bilməyəcəklərini bildirin.
Ortağınız aldatdıqdan sonra münasibətlərinizi düzəltməyə çalışırsınızsa, bu işlə bağlı tamamilə açıq və dürüst ünsiyyət qurmağınız çox vacibdir. Yalnız bundan sonra münasibətlərdə etibar və təhlükəsizliyi bərpa etməyə başlaya bilərsiniz
Addım 3. Bir əlaqə məsləhətçisinə baxın
Peşəkar yardım almaq dəyərli rəhbərlik verə bilər. Sizi aldadan şəxslə qalmağa və bunun üzərində işləməyə qərar verirsinizsə, təhlükəsiz bir məkanda problemləri həll etmək üçün birlikdə bir evlilik məsləhətçisini ziyarət edin.
Aldandıqdan sonra depressiyaya düşürsünüzsə və ya ciddi narahatlıq keçirirsinizsə, özünüzlə bir terapevt görmək də çox yaxşı bir fikirdir. Kömək istəmək heç vaxt utanc verici deyil
Addım 4. İkiniz də istəsəniz əlaqəni yenidən başlayın
Aldatmaq həmişə əlaqəni kəsmək məcburiyyətində deyil. Əslində, ikiniz də əlaqələrinizə sadiq olsanız, bu yolu keçdikdən sonra özünəməxsus şəkildə güclənə bilər. Ancaq ortağınızın hərəkətlərinə görə tam məsuliyyət götürdüyünə, səmimi bir üzr istədiyinə və bir daha bunu etməyəcəyinə söz verdiyinizə əmin olun. Onların üzrxahlığını qəbul edirsinizsə və onlarla birlikdə qalmaq istəyirsinizsə, münasibətlərə inamı bərpa etmək üçün birlikdə çalışmağa başlayın.
Digər əhəmiyyətli hilelerinizdən sonra bir əlaqəni uğurla bərpa etmək üçün əlaqədəki əsas problemləri həll etdiyinizə əmin olun. Bunlar ünsiyyətin olmaması, birlikdə kifayət qədər vaxt keçirməmək və ya fiziki yaxınlıq problemləri ola bilər
Metod 3 /3: Gələcək Münasibətlər üçün etibarsızlıqları arxada qoyun
Addım 1. Fikirlərinizi qeyd edin
Hissləriniz haqqında yazmaq onları çıxarmağa və emal etməyə kömək edir. Aldatmaq haqqında düşüncələr sizi boğduqda, bir kağız parçası və bir qələm götürün və ağlınıza gələn hər şeyi yazmağa başlayın. Orfoqrafiya, durğu işarələri və qrammatika barədə narahat olmayın - hər şeyi çıxarın!
Gündəliyi bitirdikdən sonra, bütün mənfi hisslərinizdən simvolik olaraq qurtarmaq üçün kağızı cırıb çölə atmağa çalışa bilərsiniz
Addım 2. Sizə qayğı göstərmək üçün özünüzə güvənin
Bu, təhlükəsizlik üçün bir əlaqəyə etibar etməməyinizi təmin edir. Öz ehtiyaclarınıza diqqət yetirmək, şəxsiyyətinizi qorumaq və hissləriniz və istəkləriniz barədə özünüzlə dürüst olmaq üçün özünüzə güvənin. Pis münasibətlərdən uzaqlaşa biləcəyinizə və hələ də tam işləyən, özünə güvənən bir insan olacağınıza özünüzə güvənin.
Birinin sənə xəyanət etməsindən sonra sağalmanın bütün hissələri kimi, özünə güvənmək də 100% vaxt aparır. Ancaq səbr və təcrübə ilə ora gedə bilərsiniz
Addım 3. Meditasiya edin
Meditasiya həyatınızda rahatlıq yaratmağa kömək edə bilər. Gözlərinizi yumaraq sakitcə bir yerdə oturun və nəfəsinizə və bədəninizin hisslərinə diqqət yetirin. Ağlınıza nə vaxt fikirlər gəlsə, onları qəbul edin, sonra itələyin və dənizə çıxan bir gəmi kimi uzaqlaşın.
