Güclü, rəqabətli bir sənayedə işləyirsinizsə, yaxınlıqda bir narsistin gizlənmə ehtimalı yüksəkdir. Narsist, özünü qiymətləndirmə hissinə sahib olan, səbəbsiz hər kəsdən üstün hiss edən və öz istedadlarını və nailiyyətlərini qabardan birisidir. Şəxsin narsistik xüsusiyyətləri və ya tam bir şəxsiyyət pozğunluğu nümayiş etdirməsindən asılı olmayaraq, niyyətiniz nəyin bahasına olursa olsun onlardan yayınmaq ola bilər. Ancaq müdiriniz və ya həmkarınız narsistdirsə, bu adamla işləməyi öyrənməlisiniz. Hər şeydən əvvəl, narsist bir iş yoldaşı ilə anlaşmaq və problemi həll etmək üçün fəndlər alın. Sonra özünüzə qulluq etmək üçün strategiyalar tətbiq edin.
Addımlar
Metod 3 -dən 3: Narsistlə tanış olmaq
Addım 1. "Fikirlərinə" görə onlara təşəkkür edin və davam edin
Həmkarınızdan yeni bir layihə üçün ən yaxşı konsepsiyaya sahib olduqlarını və ya bacarıqlarınızı artırmaq üçün onlarla həqiqətən necə işləməli olduğunuzu təkrar -təkrar eşitmək çətin ola bilər. Onları dayandırmağa çalışmaqdansa, passiv yolla gedin. Onların "köməyinə" görə minnətdarlığınızı bildirin və hərəkət etməyə davam edin.
Deyə bilərsiniz: “Bu çox gözəl bir fikirdir. Bu barədə düşünəcəyəm”və ya“Hmmm… buna o qədər də baxmadım. Baxışınızı bölüşdüyünüz üçün təşəkkür edirəm.”
Addım 2. Onların eqolarından yararlanın
Narsistlər egomaniac olduqları üçün tanınırlar. Bu mənfi görünən xüsusiyyətdən istifadə edə bilərsiniz. Eqosunu bir az vurun və yüksək inamını komandanızın və ya ofisinizin xeyrinə istifadə edin. De, "Sən çox inandırıcı bir danışmısan, Jan. Niyə müqaviləni bağlamırsan?"
Narsisti müştərilərə təqdim etməyə çağırın. Təqdimatlarda liderlik etmələrini istəyin. Bu insanlar diqqət mərkəzində olmağı sevirlər, buna görə də bunu öz xeyrinizə istifadə edin
Addım 3. Yalançı yaltaqlıqdan ehtiyatlı olun
Bir qayda olaraq, narsistlər özlərini udarlar və əsasən özləri üçün çalışırlar. Həm də empatiya yoxdur və başqalarının emosional təcrübəsi ilə əlaqəli çətinlik çəkirlər. Bunun mənası budur ki, səni manipulyasiya edə bilərlər və bunun yaxşı olmadığını başa düşməkdə çətinlik çəkirlər.
- Həddən artıq heyranedici təriflərə diqqət yetirin. Bir narsist sizin eqonuzu vurursa, sizdən bir şey istəmək şansı var. Onlara verdiyiniz cavab tez və sakit olmalıdır. Tezliklə "təşəkkür edirəm" deyin və davam edin. Səylərini davam etdirmələrinə icazə verməyin.
- Bir narsist səndən özlərini inkişaf etdirmək üçün istifadə etdikdə, sənin varlığını unudacaqlar.
Addım 4. Fikirlərinizi sənədləşdirin
Narsistlərin krediti ələ keçirmək meyli var. Bu zəhlətökən xüsusiyyətin iş performansınıza mane olmasının qarşısını almaq üçün bütün fikirlərinizi kağız üzərində və ya e -poçt vasitəsi ilə qeyd etdiyinizə əmin olun. Bu yolla, fikirlərinizin özlərinin olduğunu iddia etməyə çalışdıqları zaman qaldırıldığına dair açıq bir sübut əldə edəcəksiniz. Əlavə olaraq, sizə hansı vəzifələrin verildiyini və narsist iş yoldaşınıza həvalə edildiyini sübut edin ki, performanslarının aşağı düşməsini sizə günahlandırmasınlar.
- Hər görüşdən sonra e -poçt göndərməyi düşünün ki, müzakirə olunanların sənədlərini əldə edə biləsiniz. Bu da müzakirə etmək istədiyiniz, lakin görüşdə danışa bilmədiyiniz şeyləri əlavə etməyinizə imkan verir, çünki narsistin müzakirəyə hakim olması ehtiyacı səbəbiylə fikrinizi çatdıra bilmədiniz.
- Dəlilləri bir sənəddə saxlayın ki, gördüyünüz işi sübut etməlisinizsə asanlıqla əldə edə bilərsiniz.
Addım 5. Şəxsi həyatınızı gizli saxlayın
Nərgizçilər, sonradan sizə qarşı istifadə etmək üçün həssas məlumatları lağ etməkdə bacarıqlıdırlar. Bu insanla ayrı, səthi səviyyədə bir əlaqə saxlayaraq özünüzü qoruyun. Nə qədər həqiqi görünsələr də, sizin üçün bir məqsədi olmadıqca onlarla dostluq edə bilməyəcəksiniz. Başqa yerdə emosional dəstək tapın.
- İdman, hava, xəbərlərdəki hadisələr və digər dünyəvi mövzular kimi onlarla müzakirə etmək üçün təhlükəsiz mövzuların siyahısını hazırlayın.
- Onlarla xoş bir iş əlaqəsi saxlamağınız vacibdir, buna görə də onlarla dostcasına davranın.
Addım 6. Diqqət axtarışından yayının
Narsistlər diqqəti cəlb edirlər, buna görə də ətrafdakılardan bunu almağa çalışırlar. Sülhü qorumaq üçün bəzən onları əyləndirə bilsəniz də, vaxtınızı idarə etməmələri və ağlı başınıza gəlməmələri üçün sərhədlər qurmalısınız.
- Onlarla görüş keçirdiyiniz zaman, vaxtında ayrılmaq üçün bir bəhanə olaraq istifadə edə biləcəyiniz başqa bir görüşə yaxın planlaşdırın. Başınızın üstündə asılı vəziyyətdə pis görünmək təhlükəsi yaşamamaq üçün daha az rəsmi bir görüş seçin.
- Nə dediklərini anlayın və söhbəti davam etdirmədən davam edin. De: "Əla!" "Fikrinizin uğurlu olduğunu eşitdiyimə sevindim!" "Ən azından az qala cümə günüdür!" və ya "Ümid edirəm daha yaxşı olar."
- Əgər bacarsanız, narsist iş yoldaşınızın davamlı olaraq sizi narahat etdiyi günlərdə işinizi görmək üçün təyin olunmuş "qaçış" yeri tapın.
Metod 2 /3: Narsistlə Münaqişənin Həll Edilməsi
Addım 1. Özünüzü qoruyun və hisslərinizi bildirin
Bir narsistlə başınızı itirmək nə sağlamlığınız, nə də işiniz üçün yaxşı olmayacaq. Əsəbiləşəndə münaqişə vəziyyətinə düşməyin. Narsistlə danışmazdan əvvəl özünüzə sərinləmək üçün bir dəqiqə verin. Sonra hisslərinizlə aparın.
- Narsistlər başqalarının duyğularını deşifr etməkdə çətinlik çəkirlər, buna görə də hisslərinizdən başlayaraq fikrinizi çatdırmaq üçün onları oyunlarından uzaqlaşdıracaqsınız.
- Məsələn, deyin: “Arxamca gedib müştəri ilə görüşməyiniz məni çox məyus etdi. Düşünürdüm ki, biz bu işdə komanda olaraq gedəcəyik. Özünüzü izah edə bilərsinizmi?"
Addım 2. Həll mərkəzli qalın
Narsistlərin pozulmuş bir rekord kimi bir problem haqqında danışmaq və ümumiyyətlə onlara necə haqsızlıq edildiyinə diqqət yetirmək sinir bozucu bir vərdişə malikdir. Problem həll mərhələsinə keçmədən bu mövzu üzərində dayanmağa meyllidirlər. Bu şəxslə problem həll etməlisinizsə, bilin ki, diqqəti həll yollarına yönəltmək sizin məsuliyyətinizdə olacaq.
- Narsisti günahlandırmaqdan və problem üzərində dayanmaqdan çəkinin. Yalnız bir neçə uyğun cavab təqdim edin.
- Bir həll üzərində işləməyə başladıqdan sonra, münaqişəni yenidən gündəmə gətirmək üçün etdikləri cəhdlərə məhəl qoymayın. Sükut onları obsessiyanı dayandırmağa və irəliləməyə məcbur etmək üçün ən yaxşı seçimdir.
- Onları həll yoluna yönəltmək məcburiyyətindəsinizsə, "Bilmirəm ki, fikir ayrılığımız var və bu, heç bir problemi yoxdur. Hal -hazırda bizim vaxtımız gələcəyi planlaşdırmaq üçün ən yaxşı vaxtdır".
Addım 3. Komplimentlər arasında sıxılmış geribildirim təklif edin
Narsist hər cür tənqiddən dərindən təsirlənir. Performanslarına görə konstruktiv tənqid etməlisinizsə, bunu diqqətlə edin. Qəzəb və ya bəhanə ilə cavab verə bilərlər. Alternativ olaraq, faktdan sonra incə, passiv-aqressiv davranışlarla cavab verə bilərlər. Bunu bacardığınız qədər gözardı etməyə çalışın.
- Bir üsul sendviç üsulunda, yəni iki müsbət ifadə arasında tənqid çatdırmaqdır. Məsələn, "Joel, bu həftə həqiqətən çox çalışdığınızı gördüm. Birdən çox hesabat təqdim etdiyinizi başa düşdüm. Son tarixlərə riayət edərək daha yaxşı işlər görməyinizə ehtiyacım var. Bundan başqa, performansınız möhtəşəm oldu. Təşəkkürlər.”
- Qulaqlarının pis hissəni atlayacağı və yalnız önəmli məqamları eşidəcəyi ehtimalı var, amma heç olmasa partlayıcı bir reaksiya vermədən keçə biləcəksiniz.
Addım 4. Onların yaxşı tərəfində qalmağa çalışın
Hətta hiss edilən şeylər də narsistin gözlərində tamamilə silinməyə zəmanət verə bilər. İş nüfuzunuza xələl gətirmək və karyeranızı bərbad vəziyyətə salmaq üçün bütün dayanacaqları çıxaracaqlar. Kədərli olan odur ki, səthi cazibədarlığı və başqalarına qalib gəlmə qabiliyyəti ilə onların çirkin əməllərini ifşa etməyə çalışsan heç kim sənə inanmaz. Yalnız yaxşı tərəflərində qalmağa və ya radarlardan tamamilə uzaqlaşmağa çalışın.
- Özünüzü inadkar və inamlı kimi göstərməli olsanız da, məsələ narsistlə qarşıdurmanın qarşısını almamaqdır. Qarşılıqlı münasibətlərdə peşəkar olun və ehtiyac duyduğunuz zaman onlarla əlaqə saxlayın.
- Məsələn, narsist, əldə etdiyiniz bir tanıtım üçün diqqətdən kənarda qaldıqda bunu şəxsən qəbul edə bilər. Nə qədər qısqanc və manipulyativ ola biləcəklərini bilərək, onları bir kənara çəkə və bina gərginliyini aradan qaldırmağa çalışa bilərsiniz: "Hey, Jamie, tanıtımı istədiyini bilirəm. Düzünü desəm, başa düşmədiyinə təəccüblənirəm. Ümid edirik ki, bu, iş münasibətlərimizin irəliləməsinə təsir etməyəcək ".
Metod 3 /3: Duygusal olaraq özünüzə qulluq edin
Addım 1. Güclü bir dəstək qrupu hazırlayın
Narsistlə işləmək cansıxıcı ola bilər. Sizə dəyər verən və dəstək verən insanlarla evə gedərək iş günlərinizi balanslaşdırın. Bu, dostluq etdiyiniz iş yoldaşlarına, ailə üzvlərinizə, işləməyən dostlarınıza və ya əhəmiyyətli bir başqasına çevrilə bilər. İşdən sonra qayğı göstərdiyiniz insanlarla birlikdə olmaq üçün nizamlı planlar quraraq əhvalınızı qaldırın.
Addım 2. Öz dəyərinizi artırın
Söhbətlərə hakim olan, başqalarını istismar edən və daim şıltaq olan birinin ətrafında hər həftə 40+ saat vaxt keçirmək öz dəyərinizə zərbə vura bilər. Bir narsist mərkəzə çıxanda sizin və digər iş yoldaşlarınızın arxa plana keçdiyini hiss etmək asandır. Özünüzə müsbət xüsusiyyətlərinizi xatırlatmaqla özünə hörmətinizlə bağlı hər hansı bir təhdidlə mübarizə aparın.
- Ən yaxşı xüsusiyyətlərinizin siyahısını tərtib edin. Siyahını avtomobil vizörünüzə və ya çantanıza və ya cüzdanınıza qoyun. Telefonunuzda rəqəmsal versiyanı da saxlaya bilərsiniz. İşinizdə və ya ümumiyyətlə həyatda niyə dəyərli və təsirli olduğunuzu xatırlatmaq istədiyiniz zaman siyahını nəzərdən keçirin.
- İstedadlarınızı oyadan və özünüz haqqında daha yaxşı hiss etməyinizə kömək edəcək hobbi və ya fəaliyyətlə məşğul olun. Yerli bir idman liqası, sənət dərsləri, könüllülük və ya özünüzü yaxşı hiss edən hər şeyi sınaya bilərsiniz.
Addım 3. Hər hansı bir sui -istifadə faktını qeyd edin və ya sübut edin
Bir narsistlə rəqabət aparmaqdan çəkinsəniz də, sizi qarşıya çıxaran algılanan kiçik bir şeyi şişirtə bilərlər. Bir narsist iş yerində sizə qarşı müharibə aparırsa, hər şeyi sənədləşdirmək daha yaxşıdır. Bu, müdirinizin diqqətini çəkərsə, hər hansı bir sui -istifadənin sübutunu göstərmək istəyərsiniz.
E -poçtları və tənqid və ya təcavüz qeydlərini qeyd edin. Narsistin çirkli oynadığını müşahidə edərkən digər iş yoldaşlarından şahid ifadələrini istəyin. Narsist sizə sabotaj etmək qərarına gəlsə, bu, işinizi xilas etməyin yeganə yolu ola bilər
Addım 4. Sağlamlığınız və rifahınız təhlükə altındadırsa iş yerini tərk edin
Bir narsistlə işləmək, yaxınlıqdakı hər kəs üçün zəhərli bir iş mühiti yarada bilər. Bir narsist sizi ən böyük rəqibi olaraq hədəfə almışsa və ya artıq işinizə sabotaj etməyə başlamışsa, sağlam düşüncəniz risk altında olduğunu hiss edə bilərsiniz. Şöbələri dəyişdirmək və ya işinizi tamamilə tərk etmək yaxşı olar. İşinizi sevirsinizsə, psixi sağlamlıq mütəxəssisinə müraciət edin. İşinizi davam etdirmək üçün həll etməli olduğunuz məsələlər üzərində işləməyinizə kömək edə bilər və ya yeni bir işə keçməyinizə kömək edə bilərlər.
