Sınıq ayaq barmaqları, xüsusən də bıçaqlanmağa və əzilməyə daha həssas olan "pinky" (ən kiçik beşinci barmaq) üçün ümumi bir zədədir. Baş barmağındakı qırıqların düzgün bir şəkildə sağalması üçün tez -tez gips və ya splintə ehtiyacı olsa da, qırılan çəhrayı barmağın müalicəsi tez -tez evdə edilə bilən "dost bantlama" adlanan bantlama texnikasını ehtiva edir. Ancaq qırılan çəhrayı barmağınız həqiqətən əyri, yastıdırsa və ya sümüyü dərini deşibsə, təcili tibbi yardım lazımdır.
Addımlar
2 -dən 1 -ci hissə: Sınıq barmağı bantlamaq
Addım 1. Bantlamağın uyğun olub olmadığını müəyyənləşdirin
Çəhrayı olanlar da daxil olmaqla, ayaq barmaqlarının əksər sınıqları, sümüyün səthində kiçik çatlaqlar olan stres və ya saç xətti qırıqlarıdır. Stress sınıqları tez -tez olduqca ağrılıdır və ön ayaq bölgəsində bəzi şişlik və/və ya çürüklər əmələ gətirir, lakin sümüklərin əyri, əzilmiş, əyilmiş və ya dəridən yapışmasına səbəb olmur. Bu səbəbdən, sadə stres və ya saç xəttinin qırıqları lentə uyğundur, baxmayaraq ki, daha mürəkkəb qırıqlar cərrahiyyə, tökmə və ya qırıq kimi müxtəlif tibbi prosedurlara ehtiyac duyur.
- Ağrı bir neçə gün ərzində əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşmazsa, ayağınızın rentgen müayinəsi üçün həkiminizə müraciət edin. Stress sınıqlarını çoxlu şişlik varsa rentgendə görmək çətin ola bilər.
- Çox şişkinlik varsa, həkiminiz stres sınığını təyin etmək üçün bir sümük taraması tövsiyə edə bilər.
- Çəhrayı stres sınıqları, ağır məşqlər (çoxlu qaçış və ya aerobika, məsələn), idman zalında düzgün olmayan məşq texnikası, barmağınızı sancmaq və ya üzərinə ağır bir şey atmaqdan gələn travma və ayaq biləyinizin kəskin şəkildə burulması ilə baş verə bilər.
Addım 2. Ayaqlarınızı və barmaqlarınızı təmizləyin
Hər hansı bir dəstəkləyici bant istifadə edərək bədən zədəsi ilə üzləşdiyiniz zaman əvvəlcə bölgəni təmizləmək daha yaxşıdır. Ərazinin təmizlənməsi, infeksiyaya səbəb ola biləcək bakteriyaları və digər mikroorqanizmləri (göbələk kimi), eləcə də lentin ayaq barmaqlarınıza yaxşı yapışmasını maneə törədə biləcək hər hansı bir kir və zibili aradan qaldıracaq. Ayaqlarınızı və ayaqlarınızı təmizləmək üçün adi sabun və isti su adətən kifayətdir.
- Barmaqlarınızı / ayaqlarınızı təmizləmək və təbii yağların çoxunu çıxarmaq istəyirsinizsə, spirt əsaslı təmizləyici gel və ya losyon istifadə edin.
- Tül və ya lent istifadə etməzdən əvvəl barmaqlarınızı və aralarındakı boşluqları tamamilə quruduğunuzdan əmin olun.
Addım 3. Ayaq barmaqlarınızın arasına bir parça doka və ya keçə qoyun
Çəhrayı barmağınızın qırıldığını, lakin çox da ciddi olmadığını müəyyən etdikdən sonra, dostunuza yapışdırmağın ilk addımı, kiçik barmağınızla yanınızdakı barmağın arasına bir parça doka, keçə və ya pambıq parçası qoymaqdır (4 -cü barmaq adlanır)). Bu, 2 yanal barmağınız bantlandığı üçün dərinin qıcıqlanmasını və hər hansı bir potensial blisterin qarşısını alacaq. Dərinin qıcıqlanmasının qarşısını almaq / infeksiya riskini azaldır.
- 4 -cü və 5 -ci barmaqlarınız arasında kifayət qədər steril doka, keçə və ya pambıq toplar istifadə edin ki, lentlə bağlamadan əvvəl asanlıqla düşməsin.
- Dəriniz tibbi lentə həssasdırsa (bəlkə də yapışqandan qıcıqlanır və qaşınır), onda doku 4 -cü və 5 -ci barmaqlarınızın ətrafına tamamilə sarın və bant istifadə etməzdən əvvəl dərinin mümkün qədər çox hissəsini örtün.
Addım 4. Çəhrayı və 4 -cü barmaqlarınızı bir -birinə yapışdırın
Ayaq barmaqlarınızın arasına steril bir cuna, keçə və ya pambıq qoyduqdan sonra, bədənə tətbiq etmək üçün hazırlanan tibbi və ya cərrahi lentlə birlikdə 4 -cü və 5 -ci barmaqları yapışdırın. 4 -cü barmağınızı qırılan çəhrayı barmağınızı dəstəkləmək, sabitləşdirmək və qorumaq üçün bir atel olaraq istifadə etdiyiniz üçün bu, dost lent üsuludur. Ayaq barmaqlarının altından barmaqların yuxarı hissəsindən təxminən 1/4 düym qədər bant. Bandı 2 ayrı zolaqla iki dəfə sarın ki, çox sıxılmasın.
- Bantı çox sıx bağlamaq dövranı kəsəcək və barmaqlarınızın uclarını bənövşəyi-mavi rəngə çevirəcək. Bantı çox sıx bağlamısınızsa, barmaqlarınız da uyuşmuş və ya qışqıracaq.
- Ayaq barmaqlarınıza qan dövranının azalması da şəfa prosesini ləngidir, buna görə də dostlarınızın barmaqlarını möhkəm bir şəkildə bağladığınızdan əmin olun, ancaq qan normal axacaq qədər boşdur.
- Heç bir tibbi və ya cərrahi lentiniz yoxdursa (adi apteklərdə satılır), o zaman lent, elektrikçi lenti və ya kiçik (dar) Velcro kayışlar da işləyə bilər.
- Ayaq barmaqlarının ən sadə (stres) sınıqlarının düzgün bir şəkildə sağalması təxminən 4 həftə çəkir, buna görə də o vaxtın çox hissəsi üçün dostlarınızla bantlamağı planlaşdırın.
Addım 5. Gündəlik lenti və doku dəyişdirin
Dostların ayaq barmaqlarını dəstəkləmək və müalicəni təşviq etmək üçün barmaqlarını bir-birinə bağlaması yalnız birdəfəlik prosedur deyil, davam edən bir prosesdir. Hər gün duş alırsınızsa və ya çimirsinizsə, ayaq barmaqlarınızı hər gün yenidən yapışdırmalısınız, çünki yaş doka və ya keçə blisterlərin qarşısını almaqda daha az təsirli olur və su lentdəki yapışqan yapışdırmağa başlayır. Bu səbəbdən hamamdan sonra köhnə lenti və doku çıxarın və ayaqlarınız təmiz və quruduqdan sonra quru doka və ya pambıq və təzə lent istifadə edin.
- Hər gün çimirsinizsə, ayaqlarınız yağış fırtınasına və ya selə tutulmaması kimi başqa bir səbəbdən islanmadığı təqdirdə, ayaq barmaqlarınızı yenidən bağlamaq üçün əlavə bir gün gözləyə bilərsiniz.
- Suya davamlı tibbi / cərrahi lentdən istifadə tez-tez yapışdırmaq ehtiyacını azalda bilər, ancaq ayaq barmaqlarınız arasındakı cuna / pambıq isladıqda (və ya hətta nəmlənəndə) yenidən düzəltməlisiniz.
- Ayağınızı ayaqqabılarınıza düzgün yerləşdirə bilməyəcəyiniz üçün çox lent istifadə etməməyi unutmayın (gevşek tətbiq olunsa belə). Həddindən artıq bant da həddindən artıq istiləşmə və tərləməyə səbəb olur.
2 -ci hissə 2: Qırılan Ayaq Üçün Digər Ev Baxımı Texnikalarından istifadə
Addım 1. Buz və ya soyuq terapiya tətbiq edin
Çəhrayı barmağınızın stres sınığını təsdiqləmək üçün həkimə müraciət etməzdən əvvəl, iltihabı azaltmaq və ağrını yatırmaq üçün hər hansı bir kas -iskelet zədəsinə buz və ya bir növ soyuq terapiya tətbiq etməlisiniz. Ayağınızın ön hissəsində nazik bir dəsmala bükülmüş əzilmiş buzdan (donmaya səbəb olmamaq üçün) və ya donmuş gel paketindən istifadə edin. Kiçik dondurulmuş tərəvəz çantaları da yaxşı işləyir.
- Buz və ya soyuq terapiyanı ayağınızın lateral (xaricində) hissəsinə bir anda 20 dəqiqədən çox olmayaraq tətbiq edin. Zədədən sonrakı ilk günlərdə gündə 3-5 dəfə soyuq terapiya tətbiq edin.
- Buz torbasını və ya gel paketini daha yaxşı nəticələr üçün ayağınızın önünə elastik bir sarğı ilə sarın, çünki sıxılma da şişkinliyi azaltmağa kömək edir.
Addım 2. İltihabı azaltmaq üçün ayağınızı qaldırın
Şişkinliklə mübarizə aparmaq üçün yan ön ayağınıza buz tətbiq edərkən, ayağınızı yüksək tutmaq da yaxşı bir fikirdir. Ayağınızı qaldırmaq qan axını azaldır, bu da yaralanmalar zamanı iltihabı minimuma endirir. Mümkün olduğunda ayağınızı yuxarı qaldırın (buzlanmadan əvvəl, zamanı və sonra) ki, ən yaxşı nəticələr üçün ürəyinizin səviyyəsindən yüksək olsun.
- Divanda oturmusunuzsa, ayağınızı / ayağınızı ürəyinizdən yuxarı qaldırmaq üçün bir tabure və ya bir neçə yastıq istifadə edin.
- Yataqda yatarkən, ayağınızı bir neçə düym yuxarı qaldırmaq üçün yastıq, qatlanmış yorğan və ya köpük rulonundan istifadə edin.
- Kalça, çanaq və/və ya bel ağrısı və ya qıcıqlanma yaratmamaq üçün hər iki ayağınızı eyni anda qaldırmağa çalışın.
Addım 3. Gəzməyi, qaçmağı və digər məşqləri azaldın
Qırılan barmaq üçün evdə qulluq etməyin başqa bir vacib elementi bir qədər istirahət və rahatlıqdır. Əslində, ayağınızdan çəki götürərək dincəlmək, ayağın bütün stres qırıqları üçün əsas müalicə və tövsiyədir. Bu səbəbdən, zədəyə səbəb olan fəaliyyətdən və ayağın lateral hissəsinə 3-4 həftə çəki qoyan bütün digər ağırlıq daşıyan məşqlərdən (gəzinti, yürüyüş, qaçış) çəkinin.
- Pedalı sağalmağınıza yaxın və ayaq barmaqlarınızdan uzağa yerləşdirə bilsəniz, velosiped sürmək hələ də idman etmək və fitness saxlamaq üçün yaxşı bir seçim ola bilər.
- Üzgüçülük ağırlıq daşımayan bir məşqdir və şişlik və ağrı azaldıqdan sonra barmağının qırılması üçün uyğundur. Bundan sonra ayaq barmaqlarını yenidən bağlamağı unutmayın.
Addım 4. Qısa müddətli reseptsiz dərman qəbul edin
Ayaq barmağının qırılması, hətta bir stres və ya saç xətti qırıqlığı olsa belə, ağrılıdır və ağrını idarə etmək şəfa prosesinin əhəmiyyətli bir hissəsidir. Ağrıları söndürmək üçün soyuq terapiya tətbiq etməklə yanaşı, steroid olmayan antiinflamatuar dərmanlar (NSAİİ) və ya asetaminofen (Tylenol) kimi ağrıkəsicilər kimi reçetesiz dərman qəbul etməyi də düşünün. Mədə qıcıqlanması kimi mənfi yan təsirlərin riskini minimuma endirmək üçün bu dərmanları gündəlik olaraq 2 həftədən az qəbul edin. Sadə sınıqlar üçün 3-5 gün dərman qəbul etmək kifayətdir.
- NSAID -lərə ibuprofen (Advil, Motrin), naproksen (Aleve, Naprosyn) və aspirin (Excedrin) daxildir. NSAİİlər sümük qırıqları üçün daha yaxşıdır, çünki şişkinliyi maneə törədirlər, halbuki ağrı kəsiciləri yoxdur. Bununla birlikdə, naproksen kimi NSAİİlər sümük iyileşmesini ləngidə bilər, buna görə də ehtiyatla istifadə edilməlidir.
- Aspirin uşaqlara verilməməlidir, ibuprofen körpələrə verilməməlidir - uşağınızın ağrı kəsicilərinə ehtiyacı varsa asetaminofenlə yapışdırın.
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- İnkişaf etmiş diabet və ya periferik arteriya probleminiz varsa, barmağınızı sındırmayın, çünki lentdən qan axınının azalması nekroz və ya toxuma ölümü riskini artıra bilər.
- Təxminən bir həftə sonra simptomlar azaldıqca, həkiminiz sümüyün necə sağaldığını görmək üçün başqa bir rentgen çəkmək istəyə bilər.
- Çəhrayı barmağınızdakı bir stres sınığını təsdiqləmək üçün həkimə rentgen müayinəsi üçün müraciət etsəniz, ofisdən çıxmazdan əvvəl barmaqlarınızı necə yapışdıracağınızı sizə göstərəcəklər.
- Daha çox yer və qoruma üçün geniş dibli ayaqqabılar olan qırılan çəhrayı barmağınızı bantlayarkən və bərpa edərkən. Ən azı 4 həftə sandal və qaçış ayaqqabılarından çəkinin.
- Kompleks olmayan sümük sınıqlarının sağalması bir insanın sağlamlığına və yaşına görə 4-6 həftə çəkir.
- Ağrı və şişkinlik aradan qalxdıqdan sonra (1-2 həftə), hər gün bir az daha dayanaraq və gəzərək çəki yükünüzü yavaş-yavaş artırın.
