Çox güman ki, körpə qızınız yeni doğulmuşdu və indi ilk menstruasiyasına hazırlaşır. Həyatında bu dəfə həm həyəcanlı, həm də bir az qorxuncdur. Qızınızın ilk menstruasiyaya hazırlaşmasına kömək etmək çox yaxşı bir fikirdir ki, nəhayət baş verəndə ehtiyac duyduğu hər şeyə sahib olsun. Əksər qızlar ilk menstruasiyasını 12 və ya 13 yaşlarında alacaqlar. Ancaq bəzi qızlar 8 və ya 9 yaşlarında erkən menstruasiya görəcəklər. Qızınızın tezliklə menstruasiya keçirə biləcəyini söyləməyin ən yaxşı yolu, "əsl" bir sutyenə ehtiyacı olub olmaması və/və ya kasık və ya qoltuq saçları olub -olmamasıdır. Bu şeylər görünməyə başladıqda, ilk dövrü, ehtimal ki, cəmi 3 ilə 6 ay arasında olacaq.
Addımlar
3 -cü hissə 1: Qızınızın aybaşı dövrünü müzakirə edin
Addım 1. Qızınızın narahatlıqlarını və qorxularını anlayın
İlk menstruasiyanı əldə etmək qorxulu və həyəcanlı bir hadisədir. Qızınızın nə olacağı və nə etməli olduğuna dair çoxlu sualları olacaq. Bir qadınsınızsa, şəxsi təcrübənizə əsaslanaraq cavab verməlisiniz, o cümlədən gəncliyinizdə ilk dövrünüzün necə keçdiyini. Əgər kişi olsanız, bu suallara özünüz cavab vermək istəyəcəyinizə və ya qızınızın suallarını cavablandırmaq üçün bir qadının köməyinə müraciət etməyinizə qərar verməlisiniz.
Kişilər üçün unutmayın ki, qızınıza dəstək olmaq istəyə bilsəniz də, onun dövrü haqqında danışmaqdan narahat ola bilər. Ən yaxşı yanaşma ondan daha çox istədiyini soruşmaqdır. Danışmaq istədiyi xüsusi bir qadına sahib ola bilər ki, bunu təşkil etməyə kömək edə biləsən
Addım 2. Qızınıza menstrual dövrü haqqında məlumat verməyə kömək edin
Bir qadının menstrual dövrü haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün həm sizin, həm də qızınızın istifadə edə biləcəyi çox böyük mənbələr var. Məsələn, qızınızın yaşı olan qızlar üçün xüsusi olaraq yazılmış bir çox kitab var. Doğru və aktual məlumatlar verdiklərindən və qızınızın oxumasını istəmədiyiniz heç bir məlumatın olmadığından əmin olmaq üçün bu mənbələri əvvəlcədən nəzərdən keçirmək istəyə bilərsiniz.
- Mümkün kitablar üçün onlayn axtarışdan başqa, yerli kitabxananıza baxın və kitabxanaçınızdan təkliflər istəyin. Tövsiyə edəcəkləri hər hansı bir mənbəyə malik olub olmadığını öyrənmək üçün qızınızın həkimi ilə də əlaqə saxlaya bilərsiniz.
- Menstruasiya dövrünün izahına kömək etmək üçün istifadə oluna biləcək böyük bir veb saytın nümunəsi KidsHealth.org -dur.
- Qızınızı göstərmək üçün faydalı ola biləcək menstruasiya ilə bağlı yaxşı, təhsilli və dəqiq videolar üçün YouTube və digər veb saytlarda axtarın.
- Qızınız sizə cavabını bilmədiyiniz menstruasiya ilə bağlı bir sual soruşarsa, deyin. Və sonra cavab tapacağına və ona geri dönəcəyinə söz ver.
- Qızınızın məktəbdə nə vaxt sağlamlıq və ya cinsi təhsil dərsləri keçəcəyini bilmək faydalı ola bilər ki, evdə əlavə söhbətləri izləyə biləsiniz. Mümkünsə, müəllimi ilə danışın və materialdan istifadə etməsini istəyin, beləliklə, hər hansı bir sualınıza hazırsınız.
Addım 3. Menstrual dövrünün mexanikasını qızınıza danışın
Qızınızın dövrü olanda baş verənlərin fizioloji təfərrüatlarını araşdırmaq, bədəninin necə işlədiyini daha yaxşı başa düşmək üçün əla bir yol ola bilər. Bu söhbət, eşitmiş ola biləcəyi mifləri və ya şayiələri müzakirə etməyi və nəyin doğru və nəyin olmadığını müəyyənləşdirməsinə kömək etməyi də əhatə etməlidir. Qadın reproduktiv sisteminin diaqramlarından istifadə etsəniz, bu izah daha uğurlu ola bilər ki, qızınız əslində nə baş verdiyini görsün.
- Qızınızın aybaşı dövrünün təxminən 28 gün davam etdiyini izah etməyinizə əmin olun. Bu 28 gün ərzində yalnız bir həftə və ya daha çox menstruasiya ola bilsə də, aybaşıdan əvvəl və sonra bədənində hələ də bir çox başqa işlər görülür.
- 28 günlük dövrü izah etmək, dövrünün hər gün eyni olmayacağını izah etmək üçün yaxşı bir vaxt ola bilər. Çox yüngül başlaya bilər, sonra ağırlaşa bilər, sonra sona yaxın yenidən işıqlana bilər. Bu fürsətdən istifadə edərək, ehtiyac duyarsa, dövrünün müxtəlif günlərində fərqli menstrual məhsullar olduğunu izah edə bilərsiniz.
- Bu müzakirə eyni zamanda iki qadının dövrlərinə gəldikdə eyni olmadığını izah etmək üçün əla vaxtdır. Dostlarından və ya bacılarından tamamilə fərqli bir şey yaşaya bilər və bu fərqi özündə bir şey olduğunu düşünmək üçün istifadə etməsin.
Addım 4. “Söhbət
"Söhbət" etmək yaxşı bir fikir kimi görünsə də, əslində qızınızın menstrual dövrü haqqında söhbətlər davam etməlidir. Qızınız bilməlidir ki, sizinlə yalnız xüsusi söhbət zamanı deyil, istədiyi vaxt mövzu haqqında danışa bilər. Buna görə də, erkəndən başlayaraq, zaman keçdikcə bədəni haqqında çox kiçik söhbətlər etmək daha yaxşıdır. Üstəlik, yalnız bir söhbətdə qızına bilməli olduğu hər şeyi məlumatlandırmağa çalışmaq çox ağır ola bilər. Bu barədə dəfələrlə danışsanız, məlumatı xatırlaması daha asan olacaq.
- Qızınızın cəsədi haqqında hər hansı bir danışma çox gənc ikən başlamalıdır. Vücudu və ya ümumiyyətlə insan bədəni haqqında hər hansı bir sual soruşanda onunla açıq danışmalı və vicdanla cavab verməlisən.
- Qızının dostları arasında müzakirə oluna biləcək şayiələr və miflərə deyil, doğru məlumatlara sahib olmasını təmin etmək də vacibdir.
- Menstruasiya ilə əlaqədar bir söhbətə girmək üçün müxtəlif yollar axtarın: menstrual məhsulların reklamları, menstrüel məhsullarla koridorda gəzmək, bir filmdə və ya TV şousunda bir səhnə və s.
Addım 5. Menstruasiya dövrünün mənfi tərəflərinə çox fikir verməməyə çalışın
Əksər qadınlar bilirlər ki, menstruasiya baş verərsə, şişkinlik, əsəbilik, sancılar və s. Kimi bir çox başqa problem gətirər. Əksinə, yaşadığı bəzi ümumi simptomları izah edin və bunları necə yüngülləşdirə biləcəyini izah edin (məsələn, istilik yastığı, ibuprofen və s.).
- Unutmayın ki, bütün qızlar eyni simptomları yaşamayacaq və bu simptomları hamısı dərhal yaşamaya bilər. Bir dövrün hər mümkün mənfi tərəfini izah etmək, yalnız lazımsız əlavə qorxu və narahatlıqlara səbəb ola bilər.
- Həmişə menstruasiya haqqında mümkün qədər müsbət danışmağa çalışın.
Addım 6. Cinsi əlaqə haqqında qızınızla danışın
Texniki baxımdan, qızlar hətta ilk menstruasiyadan əvvəl hamilə qala bilərlər. İlk menstruasiya başlamazdan əvvəl yumurtalıq yumurtalıqlarından ayrılaraq uterusa enəcək. Yumurtanın sərbəst buraxılması ilə menstruasiya başlayana qədər texniki olaraq hamilə qala bilər. Yalnız bunu başa düşməsi vacib deyil, həm də menstruasiya gəldikdən sonra cinsi əlaqədən hamilə qalmaq qəti bir ehtimaldır.
- Şəxsi inanclarınıza əsaslanaraq belə bir söhbətə necə getmək sizə bağlıdır.
- Hansı qorunmanın (məsələn, prezervativlər, doğuşa nəzarət və s.) Və hər növün adətən nə qədər təsirli ola biləcəyini izah etmək üçün vaxt ayırmaq istəyə bilərsiniz.
- Cinsi əlaqənin qısa və uzun müddətli sağlamlıq problemlərinə səbəb ola biləcək cinsi yolla keçən xəstəliklərə (CYBH) səbəb ola biləcəyini izah etmək istəyə bilərsiniz.
- Bu cür söhbət, qızınıza sağlamlıq və ya cinsi təhsil sinifində oxşar mövzular öyrədildikdə yaxşı işləyə bilər.
3 -dən 2 -ci hissə: Qızınıza aybaşı dövrünü necə idarə etməyi öyrətmək
Addım 1. Qızınıza sanitar yastığın necə istifadə olunacağını izah edin
Qızınızı sanitar yastıqdan istifadə qaydaları ilə hazırlayın. Alt paltarına necə yapışdırıldığını və istifadə olunan yastıqlarla nə edəcəyini izah edin və ya göstərin. Həm də qızınızın ən az 4-6 saatdan bir yastığını dəyişdirməli olduğunu, ancaq istədiyi vaxt dəyişdirə biləcəyini anlayın. İlk menstruasiya başlamazdan əvvəl, qızınızın yastığı taxaraq çıxardaraq sınamasını təmin etməlisiniz.
Qızınızın yastıqların tualetdən yuyula bilməyəcəyini anladığından əmin olun, əksinə hamam otağının xüsusi qabına atılmalıdır. Yəqin ki, bu qabları artıq görmüşdür, buna görə də necə göründüklərini izah etmək asan olmalıdır
Addım 2. Qızınızla tamponlar haqqında danışın
İlk dövr üçün bir tampon istifadə etmək, bəlkə də yaxşı bir fikir deyil, çünki vəziyyətin tamponun necə istifadə olunacağını başa düşmədən kifayət qədər çətin olacaq. İlk menstruasiyasından sonra və ya hətta ilk bir neçə dövründən sonra, tampon istifadə etmək istədiyini müəyyən etmək üçün qızınızla danışın. Əgər belədirsə, şifahi izahınızın mənalı olmasına kömək etmək üçün tamponların necə istifadə olunacağına dair diaqramlarını göstərin.
- Qızınıza tampon istifadəsi ilə bağlı gənc qızlar tərəfindən hazırlanmış bəzi YouTube videolarını da göstərə bilərsiniz. Digər gənc qızların tampon istifadəsini düzgün izah etməsini sınamaq daha az qorxulu ola bilər.
- Anatomik olaraq bir tamponun getməyəcəyi bir yer olmadığını izah edərək, qızınızın bədənində tamponun "itirilməsi" ilə bağlı qorxularınızı azaltdığınızdan əmin olun. Kömək edərsə bir diaqramdan istifadə edin.
- Bir tamponun hər 4 saatda dəyişdirilməli olduğunu izah etməyi unutmayın. Hər 4 saatda bir tampon dəyişə bilmirsə (məsələn, məktəbdə tampon istifadə etməkdən narahatdırsa), evdən kənarda sanitar yastıqlardan istifadə etməyi təklif edin.
Addım 3. Qızınıza dövrünü necə izləməyi öyrədin
Tam bir menstrual dövrünün bir dövrün ilk günündən bir sonrakı dövrünün 1 gününə qədər davam etdiyini izah edin, bu da ümumiyyətlə 28 gün davam edir. Bu o deməkdir ki, təqvimdə dövrünün ilk gününü qeyd edə bilər və sonra 28 günü irəli saya bilər. Təqvimdə 28 -ci günü qeyd edə bilər, belə ki, növbəti dövrünün həmin gün bir yerə gəlməli olduğunu bilir. Bütün dövrlərin bu dövrü dəqiq bir şəkildə izləmədiyini, bu tarixdən əvvəl və ya sonra da başlaya biləcəyini anlayın.
- Bəzi qadınlar yalnız 22 gün və ya 45 günə qədər olan dövrlər yaşayır. Bu fərqlər normaldır və sizin və ya qızınızın narahat olmayacağı bir şey deyil.
- Qızınıza bildirin ki, əgər təqvimini təqvimlə izləyirsə, ona xas olan bir nümunəni görə bilər. Müəyyən bir dövr uzunluğunun olub olmadığını bilmək, növbəti dövrünün nə vaxt başlayacağını proqnozlaşdırmağa kömək edəcək.
Addım 4. Təmizlik haqqında qızınıza məlumat verin
Qızına, menstruasiya gəldikdən sonra hər gün duş almaq və labisini təmizləməyə əlavə diqqət yetirmək yaxşı bir fikir olacağını izah edin. Dodaqlarını təmizləmək üçün heç bir xüsusi məhsul və ya sabuna ehtiyac olmadığını bildirməyiniz lazım olsa da, ehtiyac duyduğu şey duşdan gələn isti sudur.
Hamam almaq, bir müddət ərzində təmizləmək üçün ən yaxşı üsuldur. Yalnız yaxşı təmizləmir, həm də krampları və ağrıları azaltmağa kömək edə bilər
Addım 5. Qızınıza yastığını və ya tamponunu tez -tez dəyişdirməyin vacib olduğunu öyrədin
Qızınız bilməlidir ki, yastığınızı və ya tamponunuzu tez -tez dəyişmək kimi bir şey yoxdur. Ancaq ən azı 4-6 saatda yastığını və hər 4 saatda tamponunu dəyişdirməlidir. Yastığı çox uzun müddət tərk etmənin dəriyə çox yaxın olması səbəbiylə problem yarada biləcəyini izah edin. Bir tamponu çox uzun müddət tərk etmənin Toksik Şok Sindromu ilə nəticələnə biləcəyini də izah edin. Məqsəd, qızınızı qorxutmaq deyil, ona yastığını və ya tamponunu müntəzəm olaraq dəyişməsini təmin etməsi üçün yaxşı, tərbiyəli səbəblər verməkdir.
3 -dən 3 -cü hissə: Qızınıza ilk dövr üçün dəstək olmaq
Addım 1. Dövr kiti yaradın
Qızınızın ilk aybaşı nə vaxt olacağını proqnozlaşdırmaq çətindir, qızınıza kömək edə biləcəyiniz bir şey, dövr kiti hazırlamaqdır. Belə bir dəstə sahib olması, hər an və ya hər yerdə hazır olacağını daha rahat hiss etməsinə kömək edəcəkdir. Qızınız bu dəsti həmişə çantasında və ya çantasında saxlaya bilər.
- Bir dövr dəsti bir neçə yeniyetmə ölçülü gigiyenik yastıq və bir cüt alt paltarı daxil etməlidir. Lazım gələrsə özünü təmizləyə bilməsi üçün plastik bir mendil paketi də əlavə edə bilərsiniz.
- Nəhayət tamponları sınamaq istəsə də, tamponları dəstinə qoymaq, yəqin ki, yaxşı bir fikir deyil, çünki dərhal istifadə etməkdən narahat ola bilər. Onları sonradan, vərdiş etdikdə, dövr dəstinə əlavə edə bilərsiniz.
- Qızınıza bir alt paltarı xarab olarsa, narahat olmayın və onu atmaqdan çəkinməyin deyə bilərsiniz. Paltarının ləkələnməsindən narahatdırsa, daha rahat olmasını təmin etmək üçün soyunma və ya sırt çantasında ehtiyat şalvar saxlamağa kömək edin.
Addım 2. Etibarlı bir yetkinin kömək etməsini təşkil edin
Qızınızın məktəbdə və ya dərsdənkənar bir fəaliyyətdə ilk dövrünü keçirmə şansı çox olduğundan, köməyə ehtiyacı olarsa gedə biləcəyi etibarlı bir yetkinin olması barədə danışın. Bu şəxs müəllim, məktəb tibb bacısı və ya məsləhətçisi, məşqçi və ya hətta daha yaşlı bir tələbə ola bilər. Qızınıza izah edin ki, nadir istisnalar istisna olmaqla bütün qadınlar nəinki ilk menstruasiya, həm də birdən -birə gözlənilmədən menstruasiya keçirməyin nə olduğunu başa düşürlər və başqa bir qadından kömək istəməkdən qorxmağa ehtiyac yoxdur.
Həm də qızınıza dövr problemi yaşayan digər qızlara kömək etməli olduğunu izah edin. Məsələn, sızan bir dostunu görsə, özünü bu dostuna söyləyəcək qədər rahat hiss etməlidir
Addım 3. Qızınızı həkiminə göstərin
Qızınız menstruasiya başladıqdan sonra, növbəti ziyarətində həkiminə məlumat verilməlidir. Ancaq bir problem olmadığı təqdirdə, menstruasiya başladığı üçün xüsusi olaraq həkimə müraciət etməyə ehtiyac yoxdur. Qızınız aşağıda sadalananlar kimi hər hansı bir problemlə qarşılaşarsa, həkimini görmək üçün randevu alın və həkimin problemi qiymətləndirməsini xahiş edin.
- Tampon qoyularkən qızınız ağrıyır.
- Qızınızın hər 21 gündən daha çox və ya hər 45 gündən bir az tez -tez gələn bir dövrü var.
- Qızınızın 7 gündən çox davam edən bir dövrü var.
- Qızınızın menstruasiya arasında qanaxması var.
- Qızınız müntəzəm, reçetesiz satılan dərmanlarla yüngülləşdirilə bilməyən ağır dövrlər və ya kramplar yaşayır.
- Qızınızın 15 yaşı var və hələ ilk aybaşı olmayıb.
- Qızınız 3 ildir ki, yetkinlik əlamətləri göstərir, lakin hələ ilk dövrü olmamışdır.
İpuçları
Bir qadının menstrual dövrü haqqında da oğlunuzla danışmaqdan qorxmayın. Oğlanların da sualları ola bilər, xüsusən də ilk menstruasiya keçirəcək və ya almış bir bacısı varsa
Xəbərdarlıqlar
- Qızınız rəfiqələri ilə danışa bilər və menstruasiya vaxtı çatsa narahat olmağa başlaya bilər, amma bunu etməz. Hər qızın fərqli olduğunu anladığından əmin olun və heç bir qız eyni şəkildə yetkinlik yaşayacaq. Həqiqətən narahatdırsa, onu həkimə aparmağı düşünün ki, həkim də hər şeyin yaxşı olduğuna əmin olsun.
- Bir qadınsanız, qızınız ətrafınızda olarkən öz dövrünüz haqqında necə danışdığınıza diqqətli olun. Dövr və ya dövr simptomlarını təsvir etmək üçün istifadə olunan zarafat və ya mənfi terminlərdən istifadə edə bilərsiniz, ancaq qızınız bunları zarafat və ya şişirtmə kimi başa düşə bilməz.
