Hamımız yaşın təsirini hiss edirik, amma bu, zehnimizi nəzərə alsaq, görünüşümüzə gənclik və qüvvət əlavə edə bilməyəcəyimiz anlamına gəlmir. On yaş daha gənc görünmək üçün bir çox makiyaj, saç və qarderob fəndlərini izləyib gənclik görünüşünüzə sahib ola bilərsiniz. Papatya kimi təzə görünməyinizi təmin edə biləcək bir həyat tərzi saxlamağa da çalışa bilərsiniz. Xatırlamalı olduğunuz ən vacib şey, yaşınız nə olursa olsun, hələ də gözəl olduğunuzdur; Əslində, bir çox insanlar, özlərinə güvəndiklərini və görünüşlərinə çevrildikdən sonra, həyatlarının ən yaxşı vaxtlarında görünürlər. On yaş daha gənc görünməyi bilmək istəyirsinizsə, başlamaq üçün 1 -ci addıma baxın.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Üzünüzə qulluq
Addım 1. Hər gün üz təmizləyicisi istifadə edin
Yüngül bir təmizləyici seçdiyinizə əmin olun və artıq yağ yoxdur. Təmizləyiciniz çox sərtdirsə, dərinizi qurudar və daha tez qocalmanıza səbəb ola bilər. Təmizləyicinin gənclər üçün deyil, yaş qrupunuz üçün nəzərdə tutulduğundan və dəriniz üçün nəmləndirici və incə olduğu üçün əmin olun. Makiyaj etməzdən əvvəl təmizləyicidən istifadə etməlisiniz.
Üz təmizləyicisi istifadə etmirsinizsə, xüsusən də daha yaşlısınızsa, ondan istifadə etməyi vərdiş etməlisiniz. Təmizləyici, ətrafınızdakı kimyəvi maddələrin izlərini və çox uzun müddət dərinizdə qalsanız yaşlanmağa səbəb ola biləcək makiyajı aradan qaldırır
Addım 2. Təmizlədikdən sonra həmişə üzünüzü nəmləndirin
Dərinizin təzə və təmiz görünməsi üçün onu nəmləndirmək, zərərli materiallardan təmizləmək qədər vacibdir. "Yaşlanma əleyhinə" hazırlanmış və dərin nəmləndirici təsir göstərən bir nəmləndirici tapın. Kişilər bu məhsuldan qadınlar qədər faydalana bilərlər, hətta üzlərində nəmləndirici və ya bir şey istifadə etməyə alışmamış olsalar da.
Addım 3. Dərinizi günəşdən qoruyun
Sunblock yalnız çimərlik üçün deyil. Həqiqətən on yaş daha gənc görünmək istəyirsinizsə, günəşə çıxdığınız zaman mütləq günəşdən qoruyucu vasitələr taxmalısınız. Üzünüzü günəşdən qoruyarkən qurumadan saxlaya biləcək SPF tərkibli bir nəmləndirici tapa bilərsiniz. Günəşdən gələn zərər sizi vaxtından əvvəl qocalda biləcək şeylərdən biridir, buna görə də hər gün ən az 15 SPF taxdığınızdan əmin olun. Əks təqdirdə, qırışlara, qəhvəyi ləkələrə və istədiyinizdən daha solğun bir rəngə sahib ola bilərsiniz.
Yalnız üzünüzə günəş kremi çəkməyin. Əllərinizin, qollarınızın, sinənizin və ya günəşə məruz qalacaq bədəninizin hər hansı bir hissəsinin üstünə qoyun. Bu, əllərinizdə və sinənizdə yaş ləkələrinin yaranmasının qarşısını alacaq
Addım 4. Dərinizi soyun. Cildinizin daha gənc görünməsinə başlamaq üçün istifadə etməli olduğunuz başqa bir tətbiq də peelingdir. Cildinizi daha yumşaq hiss edəcək və daha parlaq görünəcək, eyni zamanda təravət hissi verər. Yenə də yaş mötərizənizdəki insanlar üçün nəzərdə tutulan düzgün kremi seçdiyinizə əmin olun ki, lazım olduğu qədər yumşaq olsun. Aşınmanı gündəlik işinizin bir hissəsinə çevirməyi vərdiş halına gətirin.
Addım 5. Üz tüklərinizi öz xeyrinizə istifadə edin
On yaş daha gənc görünmək üçün həm kişilərin, həm də qadınların üz tükləri ilə etməli olduqları işlər:
- Qadınlar qaşlarını gözəl və qalın saxlamağı hədəfləməlidir. Süper nazik qaşların seksual göründüyünü düşünə bilərsən, amma əslində səni daha yaşlı göstərəcəklər. Yaşlandıqca və qaşlarınız bir qədər incələndə üzünüzün gənc görünməsi üçün qaşlarınızı doldurmaq üçün qaşlarınızla eyni ölçüdə bir qələm seçin. Qalın qaşların olması üzünüzün cavan və dolğun görünməsini təmin edəcək.
- Kişilər üzlərini qırxmalı və ya kəsilmiş vəziyyətdə saxlamalıdır; daha qıvrım üz saçlarına sahib olduqları üçün onları yaşlarından daha yaşlı göstərirlər. Bu üz saçını düzəltsəniz və ya qırxarsanız dərhal nə qədər gənc görünəcəyinizə təəccüblənəcəksiniz.
Addım 6. Doğru makiyaj edin
Yalnız makiyajı düzgün tətbiq edərək özünüzü gənc göstərməyə kömək edəcək saysız -hesabsız fəndlər var. Makiyajın ən yaxşı istifadəsi təkcə ləkələrinizi gizlətmir, həm də üzünüzü canlandıraraq ən yaxşı xüsusiyyətlərinizi vurğulayır. Burada sınamalı olduğunuz bir neçə fənd var:
- Kremli örtücü istifadə edin. Mumlu örtücü, qırışlarınızın ətrafına bükə bilər və sizi yaşınızdan daha yaşlı göstərər. Gizləyiciyə gəldikdə, daha az geyinmək sizi daha gənc göstərə bilər; çox geyinsəniz, qüsurlarınızı örtmək əvəzinə qırışlarınızı vurğulayacaq.
- Ənlikdən düzgün istifadə edin. Yanaq sümüklərinizin hündürlüyündə bir vuruş hiylə edəcək. Yanaqlarınızın boşluqlarına qoymaq əslində sizi daha da yaşlı göstərəcək. Bunun səbəbi, yaşlandıqca üzünüzün incəlmə meylinə sahib olmasıdır və bu şəkildə ənlikdən istifadə etməklə üzünüz daha da incə görünəcək.
- Qara göz layneri qəhvəyi ilə əvəz edin. Qara yaşlandıqca üzünüzdə çox sərt görünməyə başlayacaq, buna görə gözlərinizi düzəltmək üçün daha incə qəhvəyi rəngləri seçin. Göz laynənizi ləkələmək sizə daha təbii və daha gənc bir görünüş verə bilər.
- Kirpiklərinizi vurğulayın. Özünüzü daha gənc göstərmək üçün tuşu qalınlaşdırmağa, kirpiklərinizi qıvrmağa və hətta kirpiklərinizə qalınlaşdırıcı maddələr tətbiq etməyə çalışın. Yaşlandıqca kirpikləriniz incələcək və bununla mübarizə apara bilərsiniz.
- Sadə dodaq boyası geyin. Yalnız gözəl bir çəhrayı rəngli kölgə hiylə edə bilər; dodaqlarınızı çox düzəltsəniz və boyasanız, çox çalışdığınıza bənzəyəcək. Yaşlandıqca dodaqlarınız təbii olaraq incələcək, buna görə də onları bir qədər qalınlaşdıra bilərsiniz, amma həddini aşarsanız, həqiqətən istədiyiniz görünüşü almayacaqsınız. Hər hansı bir qadın dodaqlarını vurğulamaq üçün mükəmməl qırmızı rəng çalarlarını da axtara bilər; kərpic və ya pomidor rəngləri dodaqlarınızın ətrafında daha dramatik, lakin çox dramatik olmayan bir görünüş əldə etməyin yolu ola bilər.
3 -cü hissə 2: Vücudunuza qulluq
Addım 1. Boz saçlarınızı örtməyi düşünün
Bir çox insanlar boz saçların həm kişilərdə, həm də qadınlarda seksual və şık olduğunu düşünsələr də, bu səhifədəsinizsə, yəqin ki, bu təbii gözəlliklərdən bəzilərini örtməklə də razısınız, elə deyilmi? Əgər buna hazırsınızsa, təbii və daha gənc bir görünüş əldə etmək üçün saçlarınızı boyamaq üçün bir stilistə müraciət edin. Saçınızı özünüz və ya etibarlı bir dostunuzla boyaya bilərsiniz, əgər evdə bir dəstə almaq riski varsa. Saçınızı təbii rənginə qaytarmağın nə qədər böyük bir fərq olacağına təəccüblənəcəksiniz.
- Ancaq unutmamalısınız ki, saçlarınızın ölməsi əslində bunun üçün zərərlidir və ağardılmış saçlarınızın aradan qaldırılması daha gənc görünməyinizə kömək edə bilər, zədələnmiş saçlarınız isə bunun bir hissəsinə qarşı çıxa bilər. Zəng etmək sizə aiddir.
- Saçlarını boyayan qadınlar da saçlarına daha yumşaq bir görünüş əlavə edə bilmək üçün diqqət çəkici məqamları nəzərə almalıdırlar.
Addım 2. Daha müasir bir saç düzümü əldə edin
80 -ci illərdən bəri eyni saç modelinizə sahib olduğunuz üçün yaşlanmanın təsirini hiss edə bilərsiniz. Gözəl üzünüzü nümayiş etdirmək üçün daha gənc, daha parlaq və trend saç düzümü əldə etməyin vaxtıdır. İnsanların hansı üslubdan ilham almaq üçün sallandığını görmək üçün onlayn və ya jurnallara baxın və ya stilistinizdən məsləhət istəyin. Orada ən şık, ən çox olmayan saç modelinizi əldə etmək məcburiyyətindəsiniz, ancaq bu şöbədə dəyişiklik etmək sizi on yaş daha gənc göstərə bilər. Həm kişilərin, həm də qadınların cəhd edə biləcəyi bəzi şeylər:
- Qadınlar, üzləri üçün yaltaqlansalar, bangs almaq haqqında düşünə bilərlər; alnları daha böyük olan insanlar bangs ilə daha yaxşı davranırlar. Bangs kalça və dəblidir və qadınları daha gənc göstərə bilər. Qatlar da qadınları daha gənc göstərə bilər, saçlarına daha çox həcm və sıçrayış verir. Süper uzun saçlı qadınlardan birisinizsə, üzünüzü düzəltmək və çiyinlərinizin üstünə düşmək üçün kəsməyi düşünə bilərsiniz.
- Kişilər saçlarını böyütməlidirlər ki, xüsusiyyətləri o qədər də kəskin görünməsin. Yalnız bir neçə santimetr yaxşıdır - əgər çox cılızdırsa, o zaman onları daha yaşlı və daha yorğun göstərəcək. Doğru tarazlığı tapın. Keçələyən kişilər başlarını qırxmağı düşünməlidirlər. Bu, bir açıqlama verir və onları daha gənc göstərəcək və saçlarının incəlməsi və ya keçəl bir ləkəyə sahib olması onları daha çox sevindirəcək.
Addım 3. Dişlərinizi sağlam saxlayın
Parlaq, düz, təmiz görünüşlü dişlər gənc görünməyinizdə çox kömək edə bilər. Eyni şəkildə, saralmış, əyri və ya çürüyən dişlər sizi yaşınızdan daha yaşlı göstərə bilər. Gecikdirdiyiniz diş problemləri varsa, indi bunları həll etməyin vaxtıdır; lazım gələrsə diş həkiminə müraciət edin. Əgər bu şöbədə ciddi problemləriniz yoxdursa, ancaq dişlərinizə kifayət qədər diqqət yetirmirsinizsə, o zaman dişlərinizi gündə ən azı iki dəfə fırçaladığınızdan və vaxtaşırı diş ipi ilə təmizlədiyinizdən əmin ola bilərsiniz. Ağardıcı diş pastası və ya ağardıcı şeritlərə baxa bilərsiniz, bunları təhlükəsiz və effektiv istifadə etdiyinizə əmin ola bilərsiniz.
Addım 4. Ən yaltaq paltar geyin
Daha incə və daha müasir görünməyiniz üçün yaltaq paltar geyinmək vacibdir. Adətən yarı yaşınızdakı insanların geyindiyi bir şey geyinməyə çalışmadığınız müddətcə paltarınızı öz xeyrinizə istifadə edə biləcəksiniz. Yaşınıza və bədən tipinizə görə geyinmək, neçə yaşda görünməyinizdə böyük fərq yarada bilər. Budur sınamaq üçün bəzi şeylər:
- Qadınlar çox parçalanmağa çalışmadan yaltaq köynək geyinməlidirlər. Bunu etmək onları əslində daha yaşlı göstərə bilər.
- Həm kişilər, həm də qadınlar bir qarderob yeniləməsindən faydalana bilərlər. Son bir neçə ildə və ya son on ildə alış -verişə getməmisinizsə, ən son alıcıların nə etdiklərini görmək üçün moda dostlarınızla alış -veriş etmək vaxtı gələ bilər. Stilinizi qoruya bilsəniz də, eyni zamanda görünüşünüzü yeniləməyə çalışmalısınız.
- Gənc görünməyə çalışmaq üçün çox dar paltar geyinməyin; Bunun əvəzinə ən yaxşı xüsusiyyətlərinizdən ən çox istifadə edən yaltaq paltarlar seçin.
- Parlaq rənglər geyin. Tünd qəhvəyi, boz və qaralar əslində sizi daha yaşlı və daha cazibədar göstərəcək. Mavi, qırmızı, göyərti və ya çəhrayı kimi daha parlaq rənglər sizi daha əyləncəli və canlı bir atmosfer bəxş edə bilər. Tünd rənglər daha çox arıqlasa da, sizi daha yaşlı göstərə bilər. Qaranlıq görünüşü tamamilə tərk etməmək üçün daha qaranlıq paltarlarınızı açıq rəngli paltar və ya zərgərlik ilə qarışdırın; qara şalvar parlaq bir üst ilə əla gedə bilər, məsələn.
- Qadınlar da doğru aksesuarları taxdıqlarına əmin olmalıdırlar. Uyğun boyunbağı və sırğa dəstləri onları daha yaşlı göstərməyə meyllidir; Bunun əvəzinə parlaq üzüklər, şirin saplı sırğalar və daha az həcmli zərgərlik taxın.
Addım 5. Nəmləndirməyi unutmayın
Həmişə ən az on 8 oz içməlisiniz. Dərinizin təzə görünməsini və bədəninizin sağlam hiss etməsini təmin etmək üçün gündə bir stəkan su. Gün ərzində olduğu kimi hər yeməkdə bir -iki stəkan su için. Bir stəkana da çatmaq üçün susamaq lazım deyil. Əgər idman etmisinizsə, doldurduğunuzdan əmin olmaq üçün bundan sonra normaldan daha çox su için. Bu, gənc görünməyinizi və hiss etməyinizi təmin edəcək və görünüşünüzdən və hisslərinizdən illər çəkə bilər.
Addım 6. Gündəlik məşq edin
Gündə ən az otuz dəqiqə məşq etməyinizə əmin olun, istər güclü bir gəzinti, istər qısa bir yoga dərsi, istərsə də səhər qaçmağa gedin. İdman etmək üçün çox məşğul olduğunuzu və ya çox sağlam olmadığınızı hiss edə bilərsiniz, ancaq demək olar ki, hər kəsə kömək edə biləcək bir məşq növü var. Həm də sizə enerji verəcək və daha gənc və daha enerjili hiss etmənizi təmin edəcək. Müntəzəm bir məşq qaydasına əməl etsəniz, qısa müddətdə daha gənc görünməyinizə kömək edəcək.
- Əlbəttə ki, hər gün sağlam yemək yeyərək, o incə yağsız görünüşdən çəkinməlisiniz, yoxsa məşq edərkən bədəninizə lazım olan qidaları verməsəniz daha yaşlı görünə bilərsiniz.
- Yaşlı insanlar yoga sınamalıdır. Tonlanmağa və daha enerjili hiss etməyə kömək edə biləcək aşağı təsirli bir məşq formasıdır. Velosiped, gəzinti və Pilates də bunun üçün əladır.
- Məşq sizi narahat edirsə, bu prosesin bir hissəsidir! Ancaq masaj etmək həm də istirahət etməyinizə və gənc olmağınıza kömək edə bilər, xüsusən də möhtəşəm məşqlərlə dolu sıx bir həftədən sonra.
Addım 7. Sağlam bir pəhriz saxlayın
Gündə üç dəfə sağlam yemək yemək, sağlam qəlyanaltılar və bol su ilə birlikdə gənc görünməyinizə və hiss etməyinizə kömək edə bilər. Yalnız işlənmiş qidalar yeyirsinizsə və ya daim həddindən artıq yeyirsinizsə, deməli olduğunuzdan daha yaşlı görünmək məcburiyyətindəsiniz. Brokoli və portağal kimi C vitamini ilə zəngin qidalar daha gənc görünməyinizə və giləmeyvə kimi antioksidanlar dərinizin təravətini qorumağa kömək edə bilər. Yerkökü və şirin kartof dəriniz üçün də çox faydalıdır və az yağlı qatıq dişlərinizi möhkəm saxlamağa kömək edə bilər.
Demək olar ki, hər hansı bir meyvə, tərəvəz və ya təbii yeməyin daha gənc görünməyiniz baxımından faydaları ola bilər. İşlənmiş, yağlı qidaları kəsin və əvvəlkindən daha gənc görünmək məcburiyyətindəsiniz
3 -dən 3 -cü hissə: Sağlam vərdişlərə davam edin
Addım 1. Stresinizi azaldın
Əlbəttə ki, "narahat olma, xoşbəxt ol" klişe səslənir, amma bu, əsasən həyatı stresssiz yaşamağa çalışmaq deməkdir. Həyatınızdakı stres nə qədər az olarsa, zehni olaraq bir o qədər çox yıpranacaq və fiziki cəhətdən daha az yıpranmaya çevriləcək. Heç bir dostunuzun çətin bir vaxt keçirdiyini və yaşlarının ötməsində yaşlandığını və yaşlandığını gördünüzmü? Hamımız çətin günlərdən keçirik, amma onları necə idarə etdiyimiz hər şeyi dəyişir. Həmişə kifayət qədər yuxu və istirahət etməyə çalışın. Həyat çox çətin görünsə, meditasiya etməyə çalışın və zehninizi təmizləyin, çətinliklərin çoxu müvəqqətidir.
- Yoga etmək, stressi azaltmaq, bu anda yaşamaq və bədəninizə qulluq etmək üçün fantastik bir yoldur.
- Təəssüf ki, bəzi şeylər həmişə sizi stresə salacaq. Stressdən tamamilə qaça bilməzsiniz. Ancaq müsbət münasibət və streslə mübarizə aparmaq üçün ağılsız bir oyun planı üzərində çalışmaq, bunun öhdəsindən gəlməyinizə kömək edə bilər.
- Bacardığınız qədər gülün. Həyatınıza gülüş əlavə etmək stressi azaltmağa və daha gənc görünməyə və hiss etməyə kömək edə bilər.
Addım 2. Yaxşı duruşu qoruyun
Sırtınızı düz tutun və başınızı yuxarı qaldırın və nəinki gününüzü daha yaxşı və daha yaxşı həll edəcəksiniz, həm də bu müddətdə daha gənc görünəcəksiniz. Növbəti dəfə əyilmək və ya yıxılmaq istədiyiniz zaman, nə qədər yaşlı göründüyünüzü və hiss edəcəyinizi düşünün. Hamısı münasibətdədir - əla duruşunuzu davam etdirsəniz, daha enerjili və gününüzü həll etməyə hazır görünəcəksiniz və qısa müddətdə daha gənc görünməyə və hiss etməyə başlayacaqsınız!
Bu da oturmağa aiddir. Oturanda və ya ayaqda olsanız da onurğanızı düz tutmalısınız
Addım 3. Kifayət qədər istirahət edin
Hər bir insanın fərqli bir yuxuya ehtiyacı olsa da, gecə ən az 7-8 saat yatmaq istirahət etməyinizə, ayıq hiss etməyinizə və istirahət etməyinizə kömək etməlidir. Az yatdığınız üçün üzünüzün şişkin görünməsini və dərinizin sarkmış görünməsini istəmirsiniz. Kifayət qədər dincəlməmək sizi qucaqlamaq və digər sağlam vərdişləri qorumaq ehtimalınızı azaldır. Yaşlandıqca bədəninizdə yorğunluq əlamətləri daha asan görünəcək, buna görə də həqiqətən ehtiyac duyduğunuz yuxu miqdarını tapmalı və ona əməl etməlisiniz.
Doğrudur, yaşlandıqca az -çox yuxuya ehtiyacınız ola bilər. Vücudunuzun sizə dediklərini dinləyin və buna əməl edin
Addım 4. Siqaret çəkməyin
Siqaret çəkmək yalnız sağlamlığınız üçün dəhşətli deyil, həm də olduğunuzdan çox yaşlı görünməyinizə səbəb olur - və sürətli. Siqaret çəkən birisinizsə, dodaqlarınızın incələnməsini, dərinizin həddindən artıq quruluğunu və qırışlarla dolmasını və saçlarınızın parıltısını bərpa edə biləcəyiniz üçün bu vərdişdən imtina etməlisiniz. Siqaret də əllərinizin və dırnaqlarınızın rəngini dəyişir, bu da sizi yaşınızdan daha yaşlı göstərməyin başqa bir yoludur. Bu vərdişi necə tez tərk etməyiniz sizi daha gənc göstərəcəyinə təəccüblənəcəksiniz.
Addım 5. Çox və ya çox spirt içməkdən çəkinin
Dostlarınızla arada bir içmək və əylənmək normaldır və bəzən dostlarınızla yaxşı vaxt keçirmək istəyirsinizsə içkini tamamilə tərk etməməlisiniz; Axı, sən də özünü əyləncəli və güclü hiss etmək istəyirsən, elə deyilmi? Ancaq müntəzəm olaraq spirt içmək dərinizin şişkin və quru göründüyünü sübut etdi və on yaş daha gənc görünmək istəyirsinizsə, bundan çəkinməlisiniz.
Təbii ki, gənc görünməyin bir hissəsi özünü gənc hiss etmək və əylənməkdir. Və bəzi insanlar üçün spirt əyləncəli bir sosial sürtküdür. Deməli, dəli olmaq və bir neçə martini yemək istəsəniz, içkinizi həyatınızdan tamamilə kəsməyin
Addım 6. Yaşınızla fəxr edin
Yaşınızı azaltmaq üçün bir çox addım ata bilsəniz də, əslində kim olduğunuzu gizlətmək əvəzinə qazandığınız illərlə fəxr etməlisiniz. Həyatınızda böyük şeylər qazanmış olmalısınız və əslində bir daha iyirmi -otuzlu yaşlarınıza bənzəmək istəməməlisiniz. Gənc bir davranışa davam edirsinizsə və kim olduğunuzdan və necə göründüyünüzdən qürur duyursanız, əslində hər kiçik yaşlanma əlamətini ört -basdır etməyə çalışan birindən daha gənc görünəcəksiniz.
