Çocuğunuz ciddi bir pəhrizdədirsə, multivitaminlər yaxşı bir fikir ola bilər. Ancaq çox vaxt uşağınızın multivitaminlərə ehtiyacı olmayacaq. Çocuğunuzun buna ehtiyacı varsa, uşağınızın yaş qrupu üçün hazırlanmış bir vitamin aldığınızdan əmin olun ki, dozasını aşmasın. Multivitamin verərkən uşağınızın təhlükəsizliyini təmin etmək üçün tədbirlər görmək də vacibdir.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Çocuğunuzun bir multivitaminə ehtiyacı olub olmadığına qərar verin
Addım 1. Uşağınızın qidalanmasına baxın
Çox vaxt, uşağınız sağlam bir pəhriz yeyərkən multivitaminlərə ehtiyac yoxdur. Çocuğunuz seçici olsa da, ehtimal ki, istədiyiniz qədər tərəvəz və meyvə yeməsə də, ehtiyac duyduqlarını diyetindən alır.
- Məsələn, bir çox qidalar süd və dənli bitkilər kimi vitaminlərlə zənginləşdirilmişdir.
- Ancaq uşağınız çox sərt bir diyetə sahibdirsə, multivitaminlər uyğun ola bilər. Anoreksiya diaqnozu, inkişaf etməməsi və ya sadəcə bir vegetarian pəhrizinə riayət etmək, uşağınızın multivitamin qəbul etməsi üçün yaxşı səbəblərdir. "İnkişaf etməmək" spesifik, potensial olaraq olduqca ciddi bir diaqnozdur ki, bu da uşağın xəstəlik və ya qida problemlərindən qaynaqlandığı üçün böyüdüyünü və çəki almadığını göstərir.
Addım 2. Uşağınızın pediatrı ilə danışın
Uşağınızın həkimi, uşağınızın multivitaminlərə ehtiyacı olub olmadığına qərar vermək üçün ən yaxşı insandır. Üstəlik, həkim multivitaminlərin xeyirdən daha çox zərər verəcəyini qiymətləndirə bilər. Çocuğunuz üçün multivitaminlərin yaxşı bir fikir olub olmadığını həkiminizdən soruşun.
"Uşağımın qidalanmasından narahatam. Kifayət qədər tərəvəz yemir. Deyəsən, multivitaminlərin yaxşı bir fikir olduğunu düşünürsənmi? Hər hansı bir zərər verərmi? Hər hansı bir dərmanla qarşılıqlı təsir edərmi?" o var?"
Addım 3. Bunun əvəzinə fərdi əlavələri nəzərdən keçirin
Uşağınız çox güman ki, pəhrizdən bol miqdarda vitamin alır, ancaq bir neçə vacib elementi əldən verə bilər. Əksər uşaqlarda çatışmazlıq riski yüksək olan vitaminlər: D vitamini, kalsium və omeqa-3 yağ turşularıdır.
- Bir lif əlavəsi də bəzi uşaqlar üçün yaxşı bir fikir ola bilər.
- Hər bir uşaq fərqli olduğu üçün uyğun dozanı həkiminizlə müzakirə edin. Məsələn, bəzi tövsiyələrə görə, 1 ilə 4 yaş arası uşaqlar 10 mikrogram D vitamini qəbul etməlidirlər, ancaq bu sizin uşağınız üçün belə olmaya bilər.
3 -dən 2 -ci hissə: Multivitaminlərin seçilməsi
Addım 1. Uşaqlar üçün multivitamin seçin
Bu vitaminlər, uşaqlarınıza lazım olan miqdarda lazımi miqdarda vermək üçün xüsusi olaraq hazırlanmışdır. Yetkin multivitaminlər uşağınız üçün fərdi vitaminlərin çox yüksək faizini təmin edər və uşağınız bəzi vitaminləri çox qəbul edə bilər.
Vitaminlər iki növə bölünür: suda həll olunan vitaminlər və yağda həll olunan vitaminlər. Yağda həll olan vitaminlər orqanizm tərəfindən yağda saxlanılır, bu da artıq dozanı asanlaşdırır
Addım 2. Etiketi oxuyun
Etiketdə, gündəlik dəyər faizi ilə yanaşı, multivitaminlərdəki vitaminlərin siyahısı veriləcək. Çocuğunuzun tövsiyə olunan gündəlik dozadan artıq ehtiyacı olmadığı üçün heç bir fərdi vitamin gündəlik dəyərin yüzdə 100 -dən çoxu olaraq siyahıya alınmamalıdır.
Addım 3. Uşaq dostu bir forma düşünün
Uşaqlar ümumiyyətlə dərman qəbul etməkdə böyük deyillər, buna görə də uşaq dostu olan bir forma seçmək onları içməyə təşviq edə bilər. Məsələn, uşağınızın mayelərdən daha çox qəbul etməyə hazır ola biləcəyi multivitaminlərin yapışqan və ya çiləmə formalarını tapa bilərsiniz.
3 -dən 3 -cü hissə: Uşaqların təhlükəsizliyini təmin etmək
Addım 1. Təlimatları diqqətlə izləyin
Çocuğunuza doza verərkən, dozalarınıza diqqət yetirdiyinizə əmin olun. Heç vaxt uşağınıza yaş həddindən artıq verməyin, çünki vitaminləri aşa bilər. Ayrıca, "göz qapağı" dozaları yerinə yetirməyinizə əmin olun.
Addım 2. Onlara heç vaxt konfet deməyin
Çocuğunuz vitamin "şirniyyat" olduğunu düşünürsə, baxmadığınız zaman bir neçə dəfə azalma ehtimalı yüksəkdir. Onları konfet adlandırmayın. Əslində, onlara şirniyyat olmadığını söyləməyi məsləhət görmək ən yaxşısıdır.
Addım 3. Vitaminləri əlçatmaz saxlayın
Uşaqlar vitaminlərin şirniyyat olduğunu düşünə bilər və ya həqiqətən də şirin dadından zövq alırlar və baxmadığınız zaman bir neçə yemək istəyə bilərlər. Uşaqlar əslində bəzi vitaminləri aşa bilərlər, buna görə də uşaqlarınızın asanlıqla əldə edə bilmədiyi vitaminləri saxladığınızdan əmin olun.
Addım 4. Qarşılıqlı əlaqələri yoxlayın
Uşağınızın istifadə etdiyi dərmanlara baxın. Multivitaminlərdə olan vitaminlərlə qarşılıqlı əlaqəni yoxlayın. Çocuğunuzun multivitamin qəbul etməməsi lazım olan bir əlaqə tapa bilərsiniz. Həkiminiz və ya eczacınız da bu hissəni anlamağa kömək edə bilər.
Addım 5. Aşırı dozanın əlamətlərinə baxın
Çocuğunuzun çox vitamin yediyindən şübhələnirsinizsə, həddindən artıq dozanın əlamətlərinə diqqət yetirməlisiniz. Aşırı dozaya yol açan vitaminlər dəmir, B6 vitamini, B3 vitamini, E vitamini, K vitamini, D vitamini və A vitamindir.
- Aradığınız simptomlar arasında qanama problemləri (K və E vitamini), qızarmış dəri (B3 vitamini), gəzməkdə çətinlik və uyuşma (B6 vitamini), görmə və klutziness (A vitamini) və mədə bulantısı, kramplar və qusma (dəmir).
- Çocuğunuzda bu simptomlardan hər hansı birini görsəniz, tibbi yardım alın. Uşağınızın pediatrına və ya zəhər nəzarətinə müraciət edin.
Addım 6. Pəhrizdə qidalanmaya diqqət edin
Əlbəttə ki, bir çox uşaq seçici yeyənlərdir, ancaq uşağınızın vitaminlərinin çoxu diyetindən gəlməlidir. Onları daha çox meyvə, tərəvəz, taxıl, süd və yağsız zülal yeməyə təşviq etməyə çalışın.
Çocuğunuzun gündəlik vitaminləri alması, ehtimal etdiyinizdən daha az miqdarda lazımdır
Addım 7. Sağlam bir tutarlılıq üçün bir rutin hazırlayın
Çocuğunuzu multivitamin qəbul etməkdə çətinlik çəkirsinizsə və ya tez -tez uşağınıza verməyi unudursanız, nizamlı bir rejim yaratmağı düşünün. Məsələn, hər axşam yeməkdən dərhal sonra və ya səhər dişlərini fırçalamadan əvvəl hər uşaq bir multivitamin alır. Bunu bir rutin halına gətirin və buna bağlı qalma ehtimalınız çox olacaq və övladlarınız ardıcıl, düzgün dozalar alacaqlar.
