Tibbi olaraq aftöz ülserlər olaraq bilinən xərçəng yaraları ağız içindəki yumşaq toxumalarda və ya diş ətinin dibində yaranan yaralardır. Yoluxucu deyillər, ancaq ağrılı ola bilərlər və yemək yeməyi çətinləşdirə bilərlər. Çiyələk yaralarının əksəriyyəti öz -özünə yox olur, baxmayaraq ki, müntəzəm olaraq ortaya çıxan daha mürəkkəb yaralar həkiminizə və ya diş həkiminizə müraciət etməyi tələb edə bilər. Yaxşı ağız gigiyenasına riayət edərək, pəhrizinizi və həyat tərzinizi düzəldərək xərçəng yaralarının təkrarlanmasını azalda bilərsiniz. Xərçəng yaraları inkişaf edirsə, onlara düzgün müalicə etməyi öyrənməlisiniz.
Addımlar
Metod 1 /3: Yaxşı Ağız Gigiyenasına riayət etmək
Addım 1. Natrium lauril sulfat olmayan diş pastası istifadə edin
Sodyum lauril sulfat (SLS) bəzi ticarət diş pastaları və ağız yuyucularında tapıla bilər. SLS tez -tez diş pastasının qalınlaşmasına və köpüklənməsinə kömək etmək üçün ucuz bir doldurucu kimi istifadə olunur. Ancaq bu qatqının ağzınızda xərçəng yaralarının inkişaf ehtimalını artırdığı göstərilmişdir.
İstifadədən əvvəl SLS olmadığından əmin olmaq üçün diş pastası və ağız yuyucusunun etiketlərini oxuyun və ya xüsusi olaraq SLS olmayan markaları axtarın
Addım 2. Yumşaq tüklü bir fırça ilə fırçalayın
Dişlərinizi təmizləmək üçün yumşaq tüklü bir diş fırçası seçərək ağız gigiyenasına da əməl edə bilərsiniz. Gündə iki dəfə və hər yeməkdən sonra dişlərinizi fırçalamağa çalışın. Bu, xərçəng yaralarının inkişafına səbəb ola biləcək bakteriya və qida hissəciklərinin mövcudluğunu azaldacaq.
Yumşaq tüklü fırça istifadə etmək də ağızda qıcıqlanmanın qarşısını alacaq. Ağzınızı sərt fırçalarla qıcıqlandırmaq xərçəng yaralarının inkişafına səbəb ola bilər
Addım 3. Gündə bir dəfə diş ipi çəkin
Qida hissəciklərinin ağzınızda qalmaması üçün gündə bir dəfə diş ipi çəkin. Bu qida hissəcikləri xərçəng yaraları da daxil olmaqla ağız sağlamlığı problemlərinə səbəb ola bilər.
- Yatmazdan əvvəl diş ipi çəkmə vərdişinə sahib olun ki, ağzınız təmiz olsun və bakteriya və ya qida hissəciklərindən azad olsun.
- Gündə bir dəfədən çox diş ipi çəkmək diş ətinizə zərər verə bilər.
Addım 4. Diş avadanlıqlarınızın düzgün oturduğundan əmin olun
Aparat və ya tutucunuz varsa, ağzınızın içini sürtmədiyinə və cızmadığına əmin olun. Zəif diş avadanlığı xərçəng yaralarının inkişafına səbəb ola bilər. Diş cihazınızın ağzınızı qıcıqlandırdığını hiss edirsinizsə, diş həkimi ilə danışın.
Ağzınıza sürtülən və yaralara səbəb olan aşırmalarınız varsa, iti kənarları örtmək üçün diş mumundan istifadə etməyə çalışın
Metod 2 /3: Diyetinizi və Həyat tərzinizi tənzimləyin
Addım 1. Ağzınızı qıcıqlandıra biləcək qidalardan çəkinin
Fındıq, cips və simit kimi bəzi qidaların ağzınızı qıcıqlandırdığı göstərilmişdir. Limon və əhəng kimi sitrus meyvələrindən də imtina etməlisiniz ki, ağzınız qıcıqlanmasın. Duzlu qidalar, ədviyyatlı qidalar və ananas, portağal və qreypfrut kimi turş qidalar da ağzınızı qıcıqlandıraraq xərçəng yaralarının inkişafına səbəb ola bilər.
- Şirniyyat əmməməyə və saqqız çeynəməməyə çalışın, çünki bu məhsullar ağzınızı qıcıqlandıra və xərçəng yaralarının inkişafına təkan verə bilər.
- Allergiyanız olan qidalardan da çəkinməlisiniz, çünki allergik reaksiya inkişaf edə bilər ki, bu da ağız və ya boğazda xərçəng yaralarına və şişkinliyə səbəb ola bilər.
Addım 2. Sağlam, balanslı bir pəhrizə keçin
Ümumiyyətlə sağlam və balanslı bir pəhriz saxlamaq immunitet sisteminizin güclü qalmasına kömək edə bilər. Bu, digər sağlamlıq problemləri arasında xərçəng yaralarının inkişafının qarşısını ala bilər. Təzə tərəvəz ilə salat kimi çoxlu təzə meyvə və tərəvəz yeməyə çalışın.
Qatıq kimi mədəni süd ehtiva edən qidaların ağzınızdakı bəzi bakteriyaları azaltmağa kömək etdiyi göstərilmişdir. Bu, xərçəng yaralarının inkişaf ehtimalınızı azalda bilər. Diyetinizdə qatıq, mədəni, turş süd məhsulları olduğundan əmin olun
Addım 3. Stress səviyyənizi azaldın
Yüksək stres səviyyələri xərçəng yaralarının inkişafına kömək edə bilər. Stresli olanda xərçəng yaraları inkişaf etdirməyə meylli olduğunuzu görürsünüzsə, stresə daha az meylli olmağınız üçün sakitləşin və rahatlayın.
Stresli, narahat və ya boğulmuş hiss etməyə başladığınızda, yoga və ya dərin nəfəs məşqləri kimi rahatlaşdırıcı bir fəaliyyət etməyə çalışın. Və ya sevdiyiniz parka gəzintiyə çıxın və ya etməkdən zövq aldığınız bir hobbinizə diqqət edin
Metod 3 /3: Xərçəng yaralarının müalicəsi
Addım 1. Duzlu suyu və ya çörək soda ilə durulayın
Xərçəng yaralarının əksəriyyəti öz -özünə yox olur, ancaq şəfa prosesini sürətləndirmək istəyirsinizsə, duzlu su və ya çörək soda ilə durulayın. Dörd unsiya isti suya bir kaşığı dəniz duzu və ya çörək soda əlavə edin. Xərçəng yaralarını təmizləmək və sağaltmaq üçün gündə iki dəfə qarqara edin.
Ağzınızı yaxalamayın, çünki bu xəstəliyə səbəb ola bilər. Ağzınızda 10-15 saniyə fırladaraq qarqara edin və sonra tüpürün
Addım 2. Yaş çay paketlərini sahənin üzərinə qoyun
Şəfa vermələri üçün xərçəng yaralarının üzərinə nəm çay paketləri qoymağa cəhd edə bilərsiniz. Bitki çay paketlərini suya batırıb sonra sərinlədərək istifadə edə bilərsiniz. Sonra, onları xərçəng yarasının üstünə qoyun və ya dilinizlə xərçəngə tutun.
Addım 3. Reseptsiz satılan ağız gelini sınayın
Yerli apteklərdə tapa biləcəyiniz xərçəng yaraları üçün ağrıyan ağız jelləri var. Ağrını yatırmaq və qıcıqlanmadan yemək və ya çeynəmək istəsən faydalı ola bilər.
Ağız jeli tətbiq edərkən uyuşdurucu gel üzərindəki etiket təlimatlarına əməl edin və məhsulu çox tətbiq etməyin. Ağız jeli ağızdan istifadə üçün təhlükəsiz və udmaq üçün təhlükəsiz olmalıdır
Addım 4. Xərçəng yarası iki həftədən sonra keçməzsə həkiminizə müraciət edin
Xərçəng yarasının iki -üç həftə sonra öz -özünə sağalmadığını görürsünüzsə, həkiminizə və ya diş həkiminizə müraciət edə bilərsiniz. Xərçəng yarası ağzınızın digər sahələrinə yayılırsa və çox böyük olursa və ya xərçəng yaraları olarkən yüksək hərarətiniz varsa həkimə də müraciət etməlisiniz.
