Günəş yanığı günəşdə və ya bronzlaşma yatağında çox vaxt keçirməyin ümumi, əsəbi bir yan təsiridir. Günəş yanığı ilə mübarizə aparmaq, xüsusən də dəriniz soyulmağa başlayanda xoşagəlməz bir təcrübə ola bilər. Xoşbəxtlikdən, soyulmuş günəş yanığından ağrı və narahatlığı yüngülləşdirə bilərsiniz və müalicələriniz hətta soyulmağa kömək edə bilər. Əlavə olaraq, bir az özünə qulluq etməklə günəş yanıqlarınızın daha tez sağalmasına kömək edə bilərsiniz. Bununla birlikdə, günəş yanıqlarınız geniş yayılıbsa və ya infeksiya əlamətləri varsa həkiminizə müraciət etmək daha yaxşıdır.
Addımlar
Metod 1 /3: Ağrı, narahatlıq və soyulmanın aradan qaldırılması
Addım 1. Ağrı və soyulmanı azaltmaq üçün hər 2-3 saatda sərin bir kompres istifadə edin
Dəsmal və ya havlu üzərində sərin su tökün. Daha soyuq bir kompres üçün 1 dəqiqəyə qədər dondurucunuza qoyun. Sonra kompresinizi dərinizə 30 dəqiqəyə qədər çəkin. Əgər parça isinirsə, üzərinə sərin su axıtmaqla və ya təxminən 1 dəqiqə dondurucuya atmaqla təzələyin.
- Kompresinizi çox soyuq tutmayın və birbaşa yanıq yerində buz istifadə etməkdən çəkinin, bu, soyulmuş dərinizə zərər verə və ya qıcıqlandıra bilər.
- Dərinizi soyuq saxlamaq dərinin soyulmasının qarşısını almağa və ya məhdudlaşdırmağa kömək edə bilər. Ən yaxşı nəticə əldə etmək üçün gün ərzində hər 2-3 saatda soyuq kompresinizi istifadə edin.
Variant:
Sərin duş və hamam almaq da faydalıdır. Günəş yanıqlarınız yaxşılaşana qədər nə isti, nə də isti suya girin.
Addım 2. Yanan dərini sakitləşdirmək və soyulmasına kömək etmək üçün aloe vera gelindən istifadə edin
Əllərinizə bir az aloe vera jeli sürtün, sonra günəş yanığı üzərinə yumşaq bir şəkildə sürtün. Aloe veranı qıcıqlanmağa səbəb ola biləcək, ovuşdurmaq əvəzinə dərinizin üstündə oturmasına icazə verin. Gel öz -özünə dərinizə nüfuz edəcək.
Aloe vera bitkisindən aloe vera jeli istifadə edərək yarpağı qırıb çıxan jeli toplaya bilərsiniz. Alternativ olaraq, yerli aptekdən və ya onlayn olaraq aloe vera jeli olan bir qab satın alın. Ən az 90% aloe vera olduğundan əmin olmaq üçün tərkibini yoxlayın
Addım 3. Dərinizi nəmləndirmək və daha çox soyulmamaq üçün gündə iki dəfə nəmləndirin
Cildinizi qıcıqlandırmaq ehtimalı yüksək kokulu bir formuladan daha az olan ətirsiz bir losyon istifadə edin. Losyonu ovucunuza qoyun, sonra nazik bir təbəqədə günəş yanıqlarınızın üzərinə çəkin. Paltar geyinmədən əvvəl losyonun quruması üçün təxminən 5 dəqiqə gözləyin.
Günəş yanığı dərinizi qurudur, bu da soyulmanı daha da pisləşdirə bilər. Dərinizi losyonla nəmləndirmək, günəş yanığı səbəbiylə soyulmanın qarşısını almağa və ya azaltmağa kömək edə bilər
Xəbərdarlıq:
Dərinizi sakitləşdirmək üçün neft jeli və ya yağ əsaslı nəmləndirici istifadə etməyin. Bunlar dərinizin üstündə bir təbəqə əmələ gətirir, buna görə də istidə tutular.
Addım 4. Ağrınızı yüngülləşdirmək və qaşınmanın qarşısını almaq üçün yulaf ezmesi vannası alın
Sərin bir vanna qəbul edin, sonra təxminən 1 stəkan (85 q) koloidal yulaf ezmesi əlavə edin. Hamama girin və 20 dəqiqə isladın. Sonra sərin su ilə yuyun və təmiz bir dəsmal ilə qurudun. Nəhayət, dərinizi nəmləndirmək üçün aloe vera və ya nəmləndirici tətbiq edin.
- Yulaf ezmesi hamamı narahatlıq və qaşıntıları aradan qaldırmağa kömək etməli və soyulmanızı azalda bilər.
- Koloidal yulaf ezmesini yerli aptekdə və ya onlayn olaraq tapa bilərsiniz. Alternativ olaraq, müntəzəm yulafları bir qarışdırıcıda və ya qida prosessorunda doğrayın.
- Alternativ olaraq hamama 1 stəkan (240 ml) alma sirkəsi əlavə edib günəşdən yanmış dərinizi 20 dəqiqəyə qədər islata bilərsiniz. Bu, dərinizin pH balansını artırmağa və şəfa verməyə kömək edə bilər.
- Hamamınıza sakitləşdirici bir əlavə olaraq 2-3 yemək qaşığı (30-40 q) çörək soda tapa bilərsiniz.
Addım 5. Ağrınızı və iltihabınızı azaltmaq üçün birjadankənar NSAİD qəbul edin
Narahatlığınızı aradan qaldırmaq və daha sürətli sağalmanıza kömək etmək üçün ibuprofen (Advil, Motrin) və ya naproksen (Aleve) kimi reseptsiz (OTC) NSAID-lərdən istifadə edə bilərsiniz. Ancaq bunları götürməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin, çünki hər kəs üçün uyğun deyil. Ayrıca, etiketi oxuyun və dərmanınızı göstərişlərə uyğun olaraq alın.
Hələ də ağrınız olsa da, etiketlərin təhlükəsiz olduğundan daha çox dərman qəbul etməyin
Variant:
Doktorunuz NSAID -lərin sizin üçün təhlükəsiz olmadığını söyləsə, ağrınız üçün asetaminofen (Tylenol) qəbul edə bilərsiniz. Ancaq iltihabınızı müalicə etməyə kömək etməyəcəkdir.
Addım 6. İltihab və ağrı üçün gündə 1-2 dəfə birjadankənar hidrokortizon kremi çəkin
Kremin üzərindəki etiketi oxuyun və təlimatlara tam əməl etdiyinizə əmin olun. Barmağınızın ucuna bir az hidrokortizon kremi sürtün. Sonra günəş yanığı olan dərinizə yüngülcə bir qat krem çəkin. Sağlam dərinizə heç bir krem verməməyə çalışın.
- Kremi mümkün qədər az istifadə edin, çünki çox istifadə etsəniz dəri qıcıqlanmasına səbəb ola bilər.
- Yerli aptekdən və ya onlayn olaraq birjadankənar hidrokortizon kremi ala bilərsiniz.
Metod 2 /3: Dərinizin sağalmasına kömək edin
Addım 1. Dərinizi yığmaq və ya cızmaqdansa tək qoyun
Günəş yanığından sonra dəriniz çox həssasdır və sağalması üçün vaxt lazımdır. Dərini cızmaq və ya soymaq vəziyyəti daha da pisləşdirəcək və infeksiya riskini artıra bilər. Dərinizi soyaraq və ya soyaraq dərinizin daha sürətli soyulmasına çalışmayın. Dərinin öz -özünə çıxmasına icazə verin.
Unutmayın ki, dərinizi nəmləndirmək və aloe vera istifadə etmək, dərini özünüz soymağa çalışmaqdan daha sürətli sağalmağa kömək edəcək. Bundan əlavə, bu prosedurlar dərinizin soyulmasını tamamilə dayandıra bilər
Addım 2. Günəş yanığınız sağalana qədər günəşdən uzaq durun və ya günəşdən qoruyucu vasitələrdən istifadə edin
Günəş işığına məruz qalmış dərinizi günəş işığına məruz qoymayın, çünki bu vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər. Çölə çıxmaq lazım olduqda dərinizi ətirsiz SPF 30 günəşdən qoruyucu kremlə örtün. Əlavə olaraq dərinizi paltarla örtün və kölgədə qalmağa çalışın. Bu, dərinizi daha çox zərərdən qoruyacaq, buna görə də daha sürətli sağalacaq.
Günəşdən yanmış dəriniz daha çox günəşə məruz qalırsa, çox güman ki, sağalması daha uzun çəkəcək
Addım 3. Dərinizi nəmləndirmək üçün hər gün ən az 8 stəkan (1,9 L) su içmək
Dərinizin nəmləndirilməsi içəridən gəlir, buna görə də çoxlu maye ilə nəmləndiyinizə əmin olun. Losyon tətbiq etmək dərinizin üstünə nəm qatdığı kimi, çoxlu su içmək də dərinizin nəmini artıracaq. Bu, dərinizin daha sürətli yaxşılaşmasına kömək edə bilər.
Nəmli qalmaq günəş yanığından sonra dəri soyulmasının qarşısını almağa və ya məhdudlaşdırmağa kömək edə bilər. Hər halda soyulmağa başlasanız, bu prosesin daha sürətli getməsinə kömək edə bilər
Addım 4. Günəş yanıqlarınız sağalanda boş, pambıq paltar geyin
Bu, paltarınızdakı sürtünmənin soyulmasını daha da pisləşdirməsinin qarşısını alacaq. Əlavə olaraq, boş geyimlər daha rahat hiss etməyinizə kömək edəcək. Pambıq ən yaxşı materialdır, çünki yüngül və nəfəs alır.
Mümkünsə, evdə olarkən dərinizi açıq qoyun
Addım 5. Kabarcıqları tək qoyun, ancaq qırılan blisterləri antibiotik məlhəmi ilə müalicə edin
Sızanaqları götürməyin və sındırmayın. Bu infeksiyaya səbəb ola bilər. Ancaq blisterlərin öz -özünə qırılması normaldır. Bu baş verdikdə, bir antibiotik məlhəmi və yapışmayan doka ilə steril bir sarğı tətbiq edin. Bandajı hər 6 saatda və ya çıxanda dəyişdirin.
Sızanaqlarınızın rəngi dəyişsə və ya pis qoxu gəlirsə, həkiminizə müraciət edin. Bu infeksiya əlaməti ola bilər
Metod 3 /3: Tibbi Baxım
Addım 1. Geniş yayılmış günəş yanığı, şişkinlik və ya infeksiya əlamətləri üçün həkiminizə müraciət edin
Günəş yanıqlarının çoxu öz -özünə sağalsa da, şiddətli günəş yanıqlarının tibbi yardıma ehtiyacı var. Həkiminiz günəş yanıqlarınızdan yaranan ağrı və narahatlıqdan qurtulmanıza kömək edə bilər. Üstəlik, aşağıdakı simptomlara səbəb olan bir infeksiya üçün sizi izləyə bilərlər:
- Hərarət
- Artan ağrı və ya həssaslıq
- Şişkinlik
- Bir blisterdən gələn sarı irin
- Qırmızı zolaqlar
İpucu:
Günəş yanığı evdə müalicə edildikdən 3-5 gün sonra yaxşılaşmırsa, həkiminizə müraciət etmək daha yaxşıdır.
Addım 2. Yüksək hərarət, ürəkbulanma, üşümə, ağrı və qarışıqlıq üçün dərhal tibbi yardım alın
Yaxşı olarsınızsa, həkimə müraciət etmək daha yaxşıdır, çünki bunlar daha ciddi bir vəziyyətin əlaməti ola bilər. Məsələn, pis bir günəş yanıqından sonra istilik vuruşu və ya susuzlaşma inkişaf edə bilər. Eynilə, ciddi bir infeksiya da mümkündür. Təhlükəsiz olmaq və dərhal həkiminizlə danışmaq daha yaxşıdır.
Günəş yanığı zamanı ciddi simptomlarınız olmayacaq, buna görə narahat olmayın
Addım 3. Şiddətli günəş yanıqları üçün reçeteli kortikosteroid kremi haqqında soruşun
Həkiminiz daha çox konsentrasiyalı kortikosteroid kreminə ehtiyacınız olduğuna qərar verə bilər, yalnız reseptlə verilir. Bu kremdən istifadə etmək üçün çox az miqdarda birbaşa günəş yanığına sürtün. Böyük dozalarda qıcıqlanmaya səbəb ola biləcəyi üçün sağlam dərinizə düşməməsi üçün əlinizdən gələni edin. Krem ağrınızı, iltihabı və qaşıntılarınızı aradan qaldırmağa kömək edəcək.
Həkiminiz əvvəlcə reçetesiz müalicə etməyi tövsiyə edə bilər. Ancaq günəş yanığı gündəlik fəaliyyətinizə müdaxilə edərsə və ya evdə müalicə etmisinizsə, reseptli bir kremə ehtiyacınız olduğuna qərar verə bilərlər
Variant:
Günəş yanıqlarınız geniş yayılıbsa, həkiminiz ağrınızı, qaşınmanı və şişkinliyi aradan qaldırmaq üçün prednizon kimi oral kortikosteroid təyin edə bilər.
Addım 4. Bir infeksiya inkişaf edərsə antibiotik alın
Həkiminiz sizə bir antibiotik verərsə, tam olaraq göstərişlərə uyğun olaraq qəbul edin. Daha yaxşı hiss etsəniz də, erkən götürməyi dayandırmayın. Bütün resepti götürməsəniz, infeksiyanız geri dönə bilər.
Əksər hallarda günəş yanığı üçün antibiotik qəbul etməyəcəksiniz. Ancaq infeksiyanın əlamətləri görünməyə başlasanız, həkiminiz sizə antibiotik verə bilər
İpuçları
- Günəş yanığı baş verdikdən təxminən 3-5 gün sonra sağalmağa başlamalıdır. Soyulmağa başladıqda, soyulmasını dayandırması normal olaraq təxminən bir həftə çəkir. Ancaq evdə qulluq etməklə bu vaxtı qısalda bilərsiniz.
- Bəzi ciddi günəş yanıqlarının soyulması bir neçə həftə çəkə biləcəyini unutmayın.
Xəbərdarlıqlar
- Günəş yanığı sizə ciddi narahatlıq yaradırsa, həkiminizə müraciət edin. Daha yaxşı hiss etməyiniz üçün ən yaxşı müalicəni tapmağınıza kömək edə bilərlər.
- Çoxlu günəş yanıqları almaq dəri xərçəngi riskinizi artıra bilər, buna görə də hər zaman dərinizi SPF 30 günəş kremi ilə qoruyun və dərinizi paltarla örtün.
