Egzema, bir neçə dəri xəstəliyinə işarə edən bir sözdür. Bu dəri vəziyyətinin ən çox yayılmış üç forması atopik dermatit, kontakt dermatit və distidrotik ekzemadır. Alovunuzu necə idarə etməyiniz sahib olduğunuz ekzemanın növündən asılıdır. Əziyyət çəkənlər, ekzema ilə dövri dövrlər keçirməyə meyllidirlər: dərilərinin aydın olduğu zamanlar, ilk əlamət və simptomlar və tam alovlanma.
Addımlar
Metod 1 /4: Egzama növlərini bilmək
Addım 1. Atopik dermatit üçün tetikleyiciləri müəyyənləşdirin
Atopik dermatit əsasən xroniki allergik reaksiyadır. Uşaqlarda və körpələrdə ən çox yayılmışdır. Ancaq bir yetkin də bu tip ekzemaya sahib ola bilər. Bu tip ekzemanın alovlanmasına qıcıqlandırıcılar, allergenlər, stres, parçalar və quru dərilər səbəb ola bilər. Qida alerjiniz varsa, ekzema alovlarına daha çox məruz qala bilərsiniz.
- Atopik dermatit tez -tez nəsildən -nəsilə ötürülür və bu tip ekzemaya meylli insanların saman atəşi və ya astma inkişaf etdirmə ehtimalı da yüksəkdir.
- Körpələrdə bu tip ekzema tez -tez uşağın başından, ya yanaqlarından, ya da baş dərisindən başlayır, baxmayaraq ki, digər bölgələrə yayıla bilər. Qaşınan kiçik və ya qırmızı qabarıq və ya pullu bir səpgi kimi özünü göstərə bilər. Yayıldıqda, bədənin hər tərəfində, xüsusən də körpələrdə ola bilsə də, tez -tez dirsək və ya diz əyilməsində görünür. Yoluxucu deyil.
Addım 2. Kontakt dermatiti tetikleyicilerine baxın
Kontakt dermatiti də allergik reaksiyadır, ancaq atopik dermatit kimi xroniki deyil. Kontakt dermatiti yalnız dəriniz müəyyən bir qıcıqlandırıcı ilə təmasda olduqda meydana gəlir. Ən çox yayılmış qıcıqlandırıcılar müəyyən növ metallar, zəhərli sarmaşıqlar, sabunlar və hətta ətirlər və ya makiyajlardır. Bu döküntü də yoluxucu deyil.
Kontakt dermatiti də qaşınan kiçik, qırmızı qabarıqlar kimi görünür. Maye sızdıra bilər və pullu, qaşınmış dəriyə çevrilə bilərlər
Addım 3. Dishidrotik ekzema riskinizi öyrənin
Bu tip ekzema atopik dermatitə nisbətən daha az yaygındır. Ümumiyyətlə yalnız əllərinizdə və ayaqlarınızda görünür. Bu tip ekzema üçün alovlanma stress, alerji, suda çox vaxt, quru dərilər və nikel kimi müəyyən metallarla təmas nəticəsində yarana və ya şiddətlənə bilər.
- Bu tip ekzema, qaşınan kiçik blisterlərin dağılması ilə başlayır. Onlar partladıqdan sonra dəri pullu bir görünüş alır.
- Qadınlarda dysidrotic ekzema inkişaf riski kişilərə nisbətən iki dəfə çoxdur.
Metod 2 /4: Atopik dermatit alovlarının idarə edilməsi
Addım 1. Bir kortikosteroid kremi tətbiq edin
Bu tip krem, alovlanmanı əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər, baxmayaraq ki, 3 həftəyə qədər çəkə bilər. Həkiminiz, tezgahın üstündən keçə biləcəyinizdən daha güclü bir krem yaza bilər ki, atopik dermatitinizi uzun müddət idarə edə biləsiniz.
- Kremi tətbiq etməyin ən yaxşı vaxtı duşdan dərhal sonra. Kremi təsirlənmiş bölgələrə sürtün.
- Kortikosteroid kremini yalnız həkiminizin göstərişi ilə istifadə etdiyinizə əmin olun, çünki hər hansı bir sahədə çox uzun müddət istifadə etsəniz ciddi yan təsirləri ola bilər.
Addım 2. Sərin bir vanna qəbul edin
İsti bir dərinin sancmasını aradan qaldıraraq ilıq bir hamam, ekzema simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Çocuğunuzu gündə bir dəfə ekzema ilə yuyun, ancaq eyni anda 10 dəqiqədən çox olmamalıdır. Suya bir -iki dənə hamam yağı əlavə edin.
- Bəzi insanlar koloidal yulaf ezmesini təsirli hesab edirlər. Koloidal yulaf ezmesini aptekdə tapa bilərsiniz. İsti bir hamama əlavə edin və hamamda 10-15 dəqiqə oturun.
- Dəri yoluxduqda, qaşıntıları yumşaltmaq üçün hamam vaxtından istifadə edin. Hamamdan sonra qaşıntıları yumşaq bir şəkildə silin, çünki kremlər birbaşa dəriyə tətbiq olunmalıdır.
- Hamamınıza köpüklü hamam və ya digər bu kimi əlavələr əlavə etməyin. Bunlar dərinizi qıcıqlandıracaq.
- Hamamdan sonra dərinizi qurudun və nəmləndirin. Hamamdan çıxanda artıq suyun çox hissəsini bir dəsmal ilə yumşaq bir şəkildə ovuşdurun, çünki ovuşdurmaq onu daha çox qıcıqlandıra bilər. Ancaq bir az suyu dərinizə buraxın. Sonra nəmin dəri bariyerinizə daxil olmasına kömək etmək üçün ətirsiz qalın bir nəmləndirici qat tətbiq edin.
- Həkiminiz ekzemanızda istifadə etmək üçün topikal bir kortizon dərmanı yazdısa, dərinizi qurudandan sonra, ancaq nəmləndirmədən əvvəl tətbiq edin.
- Həmişə hamamdan dərhal sonra nəmləndirin-egzamanız varsa, dəriniz suyu olduğu kimi saxlamayacaq.
Addım 3. Ağartıcı hamam haqqında dermatoloqunuzdan soruşun
Ağartıcı hamam sərt səslənir, ancaq cildinizdə ekzema alovlanmasına səbəb olan bakteriyaları öldürmək faydalı ola bilər. Həkiminiz bunu təsdiq edərsə, çəlləyinizi təxminən 10-15 sm su ilə doldurun. Sonra, əlavə edin 1⁄4 bir fincan (59 ml) ilıq vanna üçün ev ağartıcısı. Siz və ya uşağınız gündə bir dəfə ağartıcı vanna qəbul edə bilərsiniz. Ağartıcı hamamda 5-10 dəqiqədən çox islatmayın.
- Yalnız 5-6% sodyum hipoklorit məhlulu olan sadə ağartıcıdan istifadə edin. Qatılaşdırılmış ağartıcıdan istifadə etməyin və ətirli və ya tərkibində parça qoruyucu və ya yuyucu vasitələr olan ağartıcı istifadə etməyin.
- Körpə və ya körpə ağartıcı hamamı üçün 1 gallon (3.8 L) suya 1 çay qaşığı (4.9 ml) ağartıcı əlavə edin.
- Ağartıcıyı birbaşa dəriyə tətbiq etməyin. Bu qıcıqlanmaya səbəb ola bilər.
Addım 4. Alevlənmənin qarşısını almaq üçün qıcıqlandırıcıları müəyyənləşdirin və təcrid edin
Qıcıqlandırıcı və ya alerjenlərin alovlanmasına səbəb olanları ayırmaq çətin olsa da, atopik dermatitlə mübarizə üçün vacib ola bilər. Qıcıqlandırıcılar üçün bar sabundan tutmuş çamaşır sabununa, ətir və siqaret tüstüsünə qədər hər şey alovlanmaya səbəb ola bilər.
Atopik dermatitli insanda hansı qıcıqlandırıcıların təsir etdiyini təcrid etmək üçün əşyaları bir -bir söndürməyə çalışın. Məsələn, daha təbii bir çamaşır yuyucu vasitəsi sınayaraq başlaya bilərsiniz. Əgər belə deyilsə, hamamda və ya duşda istifadə olunan sabunu başqasına dəyişməyə cəhd edə bilərsiniz
Addım 5. Dərinizə təsir edən allergenləri tapın və qarşısını alın
Atopik dermatitiniz varsa, qida və havadan alerjenler də daxil olmaqla müəyyən allergiyalara daha həssas ola bilərsiniz. Normal reaksiyalara səbəb ola bilər və ekzemanızın alovlanmasına səbəb ola bilər. Qida jurnalını saxlayaraq sizin üçün allergik reaksiyaların nəyə səbəb olduğunu müəyyən etməyə çalışın ki, yediklərinizə qarşı allergik reaksiyaları izləyə biləsiniz.
- Qida allergiyası üçün yer fıstığı, buğda, soya, süd və yumurta kimi qidalar atopik dermatitli uşaqlarda və böyüklərdə ekzema alovlanması da daxil olmaqla allergik reaksiyalara səbəb ola bilər.
- Bəzi havadan alerjenler, ev heyvanı tükü, polen və toz gənələrini ehtiva edə bilər.
- Əgər sizin və ya uşağınızın nəyə alerjisi ola biləcəyini təyin edə bilmirsinizsə, həkiminizdən allergiya testi soruşun.
- Bəzi qida allergiyaları, xüsusilə fıstıq, həyatı təhdid edən reaksiyalara səbəb ola bilər. Əgər sizin və ya uşağınızın yeməyə allergik reaksiya verdiyinə inanırsınızsa dərhal həkimə müraciət edin.
Addım 6. Müəyyən parçalardan çəkinin
Yün və hətta bəzi süni liflər kimi dərini cızan parçalar da alovlanmaya səbəb ola bilər. Çizilməyən parçaları seçin və paltarın sürtülməməsi üçün düzgün oturduğundan əmin olun. Pambıq, ipək və bambuk kimi təbii liflər yaxşı seçimdir, lakin yundan çəkinin.
- Həm də paltarlarınızdan və ya ovuşdura bilmədikləri etiketlərdən etiketləri çıxarın.
- Təzə paltarları geyinmədən əvvəl yuyun, çünki içərisində qıcıqlandırıcı boyalar və kimyəvi maddələr ola bilər.
Addım 7. Gündə iki dəfə nəmləndirici krem və ya losyon istifadə edin
Cildinizi nəmləndirin, çünki ekzema alovlanmalarını minimuma endirməyə kömək edə bilər. Bundan əlavə, ekzema ağrısını yüngülləşdirərək dərinizi yumşaltmağa kömək edə bilər.
Qalın və ətirsiz bir krem seçin. Ekzema varsa ətirlər dərini qıcıqlandıra bilər. Əslində, neft jeli kimi sadə bir şey təsirli ola bilər
Addım 8. Yaş sarğı müalicəsini sınayın
Yaş terapiya, ekzemanı sakitləşdirmək üçün gecə nəm sarğı tətbiq etmək prosesidir. Dəridəki istiliyi azaldır, cızılmağınızı maneə törədir və dərini nəmləndirməyə kömək edir.
- Əvvəlcə dərinin qıcıqlanmış bölgələrinə bir kortikosteroid kremi tətbiq edin. Kortikosteroid kremindən sonra bütün bədəninizə nəmləndirici tətbiq edin. Unutmayın ki, kortikosteroid kremi yalnız ekzemanızın alovlandığı yerlərə tətbiq olunmalıdır.
- Kətan dəsmalları, təmiz sarğıları və ya kağız dəsmalları kiçik bir qoxusuz hamam yağı ilə suya batırın. Yaş dəsmalları dəriyə sarın. Onları ən şiddətli bölgələrə tətbiq edin. Egzama həqiqətən pisdirsə, qollarınızı və ayaqlarınızı tamamilə örtməyiniz lazım ola bilər. Sinəniz qıcıqlanırsa yaş köynək sınayın.
- Səhər onları çıxarın. Gün ərzində tətbiq edə bilərsiniz. Əgər belədirsə, quruduqdan sonra çıxarın.
- Üzünüzə sərin, nəm dəsmallar tutun, ancaq onları sarmayın. Onları 5 dəqiqə saxlayın.
Addım 9. Dərinizi cızmaqdan çəkinin
Cızıqlanma səpgiləri daha da pisləşdirir. Əslində, cızıqların cızılması dərinin qalınlaşmasına və infeksiyaya səbəb ola bilər.
Çizilməməkdə çətinlik çəkirsinizsə, dırnaqlarınızı qısa kəsin və ya barmaq uclarınızı barmaqlarınızın ucuna sarın
Addım 10. Ağızdan antihistaminiklər alın
Difenhidramin (Benadryl) kimi oral antihistaminiklər, alovlanma ilə əlaqəli qaşıntıları azaltmaqda faydalı ola bilər. Yuxuya səbəb ola biləcəyi üçün yatmadan əvvəl götürün.
Addım 11. Digər seçimlər haqqında həkiminizdən soruşun
Atopik dermatitiniz evdə edilən müalicələrə cavab vermirsə, digər topikal və ya ağızdan müalicələr tövsiyə edə bilər. Digər dərmanları təyin edə biləcək bir dermatoloqa (dəri mütəxəssisi) müraciət etməyi də tövsiyə edə bilər.
- Dərinizə yoluxma baş verərsə və ya cızıqdan açıq yaralar əmələ gəlirsə, ehtimal ki, həkiminiz antibiotiklər təyin edəcək.
- Həkiminiz ağızdan və ya enjekte edilmiş kortikosteroidlər təyin edə bilər. Vücudunuzun hormonlarının təbii təsirlərini daha çox dozada təqlid edərək iltihabı basdırırlar. Ciddi yan təsirlər ehtimalı var və yüngül hallarda və ya uzun müddətli istifadə üçün tövsiyə edilmir.
- Başqa bir seçim dərini bərpa edən kremlərdir. Kalsineurin inhibitorları adlanan müəyyən bir dərman qrupu (məsələn, takrolimus, pimekrolimus) dəriyə tətbiq edildikdə immun sisteminizi dəyişdirir və atopik dermatit alovlanmalarını azaltmağa kömək edir. Ciddi yan təsirlərə səbəb ola bilər, buna görə də adətən yalnız ağır hallarda qorunur.
Metod 3 /4: Kontakt Dermatit Semptomlarını Giderme
Addım 1. Qıcıqlandırıcıyı yuyun
Dərinizə qoyduğunuz bir şeyə cavab olaraq bir döküntü meydana gəldiyini görürsünüzsə, dərinizi isti sabun və su ilə yuyun.
- Qırmızı dəri, kiçik, qaşınan qabarıqlıqlar, kiçik blisterlər və/və ya isti dəri görə bilərsiniz.
- Həm də geyiminiz kimi mütəmadi olaraq istifadə etdiyiniz qıcıqlandırıcı ilə təmasda olan hər şeyi yuyun.
Addım 2. Çizilmədən çəkinin
Qaşınma cazibədar olsa da, mümkün qədər ondan çəkinməlisiniz. Qırış cildinizə zərər verir, döküntüyü daha da pisləşdirə bilər və bəlkə də infeksiyaya səbəb ola bilər.
Addım 3. Semptomlarınızı müalicə etmək üçün oral antihistaminiklər alın
Kontakt dermatiti allergik bir reaksiya olduğu üçün loratadin və ya setirizin kimi reseptsiz satılan bir antihistamin həbi qəbul edə bilərsiniz. Semptomları idarə etmək üçün gündə bir dəfə bu həbləri alın.
Addım 4. Qıcıqlandırıcıları və allergenləri təcrid edin
Necə ki, atopik dermatitdə olduğu kimi, alerjenler və qıcıqlandırıcılar nəfəs alsanız da yeyirsinizsə də alovlanmaya səbəb ola bilər. Sabunlarınızı və yuyucu vasitələrinizi dəyişdirərək sizi nə narahat etdiyini anlamağa çalışın və yediklərinizlə alovlanma arasında əlaqə qura bilmək üçün bir qida jurnalını saxlayın.
Unutmayın ki, bəzən birdən çox faktor dermatitinizə səbəb ola bilər. Həm makiyajınızdan, həm də günəşdən qoruyan kreminizdən təsirlənə bilərsiniz. Bundan əlavə, bəzən günəş bir faktoru oynayaraq başqa bir qıcıqlandırıcı ilə birlikdə dermatitə səbəb olur
Addım 5. Yamaq testi haqqında soruşun
Kontakt dermatitinizin mənbəyini müəyyənləşdirməyin bir yolu yama testi etməkdir. Həkiminiz 48 saat geyindiyiniz dərinizə müəyyən allergen və qıcıqlandırıcı ləkələr tətbiq edəcək. Həkimə qayıtdığınız zaman, gələcəkdə allergenlərdən qaçınmanıza kömək edə biləcək reaksiyalarınızı təyin edəcək.
Addım 6. Allergen və qıcıqlandırıcılardan çəkinin
Kontakt dermatitinizə nəyin səbəb olduğunu anladıqdan sonra, gələcəkdə bu qıcıqlanmanın qarşısını almalısınız. Məsələn, müəyyən bir deterjan və ya sabun ekzemanıza səbəb olarsa, digər markalara, tercihen təbii və ətirsiz markalara keçməlisiniz.
Addım 7. Nəmləndiriciləri tez -tez istifadə edin
Nəmləndirilmiş dərinin alovlanma ehtimalı azdır. Əlavə olaraq, nəmləndiricilər çatlamış dərini yumşaldaraq alovlanma ağrılarını aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Dərinizin bariyerini qorumaq üçün bədəninizə gündə bir neçə dəfə qalın bir nəmləndirici tətbiq edin ki, bu da aktiv alovlanma şiddətini azaldacaq və gələcəkdə qarşısını alacaqdır.
Addım 8. Yaş sarğıları sınayın
Atopik dermatit kimi, kontakt dermatitin pis alovlanmaları da nəm sarğı ilə müalicə edilə bilər. Bölgəni sakitləşdirmək üçün gecə nəmləndiricilərin üzərinə nəm sarğı və ya parça dəsmal çəkin.
Yaş sarğı, yuxuya getməyinizə kömək edəcək qədər simptomlarınızı aradan qaldıra bilər
Addım 9. Steroid kremdən istifadə edin
Atopik dermatitdə olduğu kimi, steroid krem də kontakt dermatitin simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Bu kremi çimdikdən sonra və ya gecə saatlarında təsirlənmiş bölgəyə sürtün.
Addım 10. Kortikosteroid həbləri haqqında soruşun
Reaksiyanız xüsusilə şiddətlidirsə, həkiminizə kortikosteroid həbləri soruşun. Bu həblər bədəninizdəki iltihabı aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
Döküntünüzə yoluxma halında bir növ antibiotikə də ehtiyacınız ola bilər
Metod 4 /4: Dyshidrotic Egzema ilə Mübarizə
Addım 1. Nəmləndirici krem və ya məlhəm istifadə edin
Bu, əllərdə və ayaqlarda meydana gəlməyə meylli olan dyshidrotic ekzema üçün xüsusilə faydalıdır. Əllər və ya ayaqlar üçün hazırlanmış nəmləndirici krem seçin.
- Neft jeli də dərinizi nəmləndirməyə kömək edə bilər.
- Dəri qıcıqlandırıcılarına məruz qalmağınızı azaltmağa kömək edə biləcək Tetrix kimi bir maneə kremi də tapa bilərsiniz. İş zamanı su, sement və ya nikel kimi qıcıqlandırıcı maddələrlə işləsəniz bu faydalı ola bilər.
Addım 2. Bir kortikosteroid kremi istifadə edin
Kortikosteroid kremləri demək olar ki, hər cür ekzema üçün təsirlidir. Həkiminiz alovlanmanızı müalicə etməyə kömək edəcək bir dərman təyin edə bilər.
Kremi hamamdan sonra istifadə edin və ya yatmazdan əvvəl çəkməyə çalışın. Əslində gecə tətbiq edə bilərsiniz və sonra pambıq əlcəklər geyə bilərsiniz ki, bu da kremi əllərinizdə saxlayacaq
Addım 3. Çizilməyin
Cızıqlanma səpgiləri daha da pisləşdirir. Bundan əlavə, blisterlərin partlaması da səpgiləri daha da pisləşdirir. Parçalamaq əvəzinə şəfa vermələrinə icazə versəniz, dəriniz daha sürətli sağalacaq.
Addım 4. Sudan çəkinin
Digər ekzema növlərindən fərqli olaraq, su xüsusilə də əllərinizdəki bu döküntüyü qıcıqlandıra bilər. Əllərinizi mümkün qədər sudan uzaq tutmağa çalışın.
- Tərləmə də alovlanmalara kömək edə bilər. Çox tərləyirsinizsə, həkiminiz ekzemanıza kömək etmək üçün bunun üçün bir müalicə təyin edə bilər.
- Əlavə olaraq əllərinizi nəmləndirərkən yaxşıca qurudun.
Addım 5. Müəyyən metal növlərindən və digər qıcıqlandırıcılardan çəkinin
Nikel, krom və kobalt kimi metallar da alovlanmaya səbəb ola bilər. Betonla işləsəniz bu metallara məruz qala bilərsiniz. İşdən və ya ətraf mühitə məruz qalan digər kimyəvi maddələr də alovlanmaya səbəb ola bilər.
Əllərinizi bu qıcıqlandırıcıdan qorumaq üçün əlcək geyinməyə çalışın
Addım 6. Kalamin losyonu istifadə edin
Kalamin losyonu səpginizi sakitləşdirməyə kömək edə bilər. Qaşıntıları da sakitləşdirə bilər.
Əllərinizi yuduqdan və ya çimdikdən sonra bu losyonu da tətbiq edə bilərsiniz
Addım 7. Cadı fındıq islatmağa çalışın
Cadı fındıq aptekdə, ümumiyyətlə sürtmə spirtinin yanında tapa bilərsiniz. Cadı fındıq büzücüdür. Əllərinizi cadı fındıq hamamına batırmaq dərinin iltihabını azalda bilər və şəfa prosesində sizə bir qədər rahatlıq verə bilər.
Addım 8. İstirahət etməyinizə kömək edəcək üsulları sınayın
Stressli olanda bu tip ekzema alovlana bilər. Gündəlik meditasiya alayı kimi həyatınıza sakitləşdirici rutinlər daxil edərək stress səviyyənizi aşağı salmağa çalışın.
- Stressə səbəb olanı müəyyənləşdirin. İstər işiniz olsun, istərsə də axşam xəbərləri, sizi stresə salan şeyləri müəyyənləşdirmək, onunla məşğul olmaq üçün ilk addımdır. Xəbəri atmaq kimi edə biləcəyiniz şeylərdən çəkinin və ya dəyişdirin, qalanlara münasibətinizi dəyişməyə çalışın.
- Meditasiya edin. Meditasiya etməyin sadə yollarından biri mantra seçməkdir. Mantra, "Həyat yaxşıdır" və ya sadəcə "om" kimi sizi sakitləşdirən hər hansı bir sadə ifadə ola bilər. Gözlərinizi yumun və ifadəni təkrarlayın, zehninizin onunla dolmasına icazə verin. Sakitləşənə qədər davam edin.
Addım 9. İmmuniteti zəiflədən kremlər və ya həblər haqqında həkiminizlə danışın
Bu tip ekzema bir immunitet reaksiyası olduğundan, immuniteti zəiflədən kremlər və ya həblər təsirli ola bilər. Bu sinifdəki bəzi dərmanlar takrolimus və pimekrolimusdur.
Kremlərin və ya ağızdan müalicənin sizin üçün daha təsirli olub olmayacağına həkim qərar verəcək
Addım 10. Fototerapiya haqqında soruşun
Bu tip işıq müalicəsi, xüsusilə istifadə olunan ultrabənövşəyi şüaları udmaq üçün dərmanlarla birlikdə istifadə edildikdə, alovlanma şiddətini azaltmağa kömək edə bilər.
Adətən, bu müalicə yalnız başqaları işləmədikdə istifadə olunur
İpuçları
- Hər hansı bir ekzemadan şübhələnirsinizsə həkiminizə müraciət edin. Ən yaxşı müalicə kursunu seçməyinizə kömək edə bilər.
- Hansı növ ekzemanız olursa olsun, dərinizi cızmamaq üçün çalışın. Daha da qıcıqlandıracaqsınız və potensial olaraq infeksiyaya səbəb ola bilərsiniz.
- Hər hansı bir müalicədən hər hansı bir mənfi yan təsiriniz varsa, sizin üçün fərqli bir seçim yazıb və ya tövsiyə edə biləcəklərini öyrənmək üçün həkiminizlə əlaqə saxlayın.
- Eviniz üçün bütün ev nəmləndiricisi almaq ekzema alovlarının qarşısını ala bilər. Artan rütubət dərinizi nəmləndirməyə kömək edəcək.
- Diyetinizə avokado, qoz -fındıq və balıq kimi qidalarda tapıla biləcək çoxlu sağlam yağlar daxil edin. Sağlam yağlar olmayan bir pəhriz ekzemanı daha da pisləşdirə bilər.
