Psixi sağlamlıq ətrafındakı damğa mütləq yaxşılaşsa da, ümumiyyətlə terapiya və məsləhətləşmə ilə bağlı bəzi yanlış fikirlər mövcuddur. Bu kimi miflər, insanların ehtiyac duyduqları köməyi almalarını maneə törədə bilər ki, bu da uzun müddətdə psixi sağlamlıq problemlərini daha da şiddətləndirə bilər. Terapiya ilə əlaqədar ən çox yayılmış yanlış fikirlərdən bəzilərini nəzərdən keçirdik və bunun üçün sizin üçün nələr edə biləcəyini öyrənə bilərsiniz.
Addımlar
Metod 7: Mif: Yalnız "dəli" insanların müalicəyə ehtiyacı var
14 Tezliklə
Addım 1. Fakt:
Hər kəs istənilən səbəbdən müalicəyə gedə bilər.
Zehni bir böhranın olmaması, müalicəyə getməyin sizin üçün faydalı olmayacağı anlamına gəlmir. Terapiya üçün "kifayət qədər dəli" olmaq kimi bir şey yoxdur; bir şeylə mübarizə aparırsınızsa və xarici bir perspektivin kömək edə biləcəyini düşünürsünüzsə, bu sizin üçün işləyə bilər.
Yalnız ciddi psixi sağlamlıq problemi olan insanların müalicəyə ehtiyacı olduğu mifi, müalicənin ətrafındakı mənfi sosial damğadan qaynaqlanır
Metod 2 -dən 7: Mif: Terapiyaya getmək zəif olduğunuz anlamına gəlir
1 1 GƏLİR
Addım 1. Fakt:
Öz üzərində işləmək gücün əlamətidir.
Mövcud qaynaqlarınızı istifadə etmək, həyatınızdakı stresli şeylərlə mübarizə aparmaq üçün ağıllı bir yoldur. Şeyləri dəyişdirmək üçün kifayət qədər "iradəyə" ehtiyac duyduğunuz bir mifdir-bəzi məsələlər bir psixi sağlamlıq mütəxəssisinin köməyi ilə daha yaxşı həll olunur.
Bu kömək edərsə, bir terapisti dəyişməyə kömək edən məşqçi və ya tərbiyəçi kimi düşünə bilərsiniz. Onlar sizin üçün iş görə bilməzlər, ancaq düzgün istiqamətdə sizə kömək edə bilərlər
Metod 3 -dən 7: Mif: Terapevtlər istəmədiyim şeylər haqqında danışmağa məcbur edəcəklər
1 10 GƏLİR
Addım 1. Fakt:
Hər sessiya haqqında nə danışmaq istədiyinizə qərar verməlisiniz.
Əslində, bütün sessiya tamamilə ehtiyaclarınızı dinləmək ətrafında qurulmuşdur! Doğrudur, terapevtlər konkret şeylər haqqında danışmaq istəyə bilərlər, amma heç vaxt onların göstərişlərinə riayət etməməlisiniz. Mövzu ilə əlaqədar özünüzü narahat hiss edirsinizsə, davam edə bilmələri üçün terapevtinizə bildirin.
Bəzi hallarda, çətin şeylərə dalmadan əvvəl terapevtinizlə bir əlaqə qurmaq istəyə bilərsiniz. Əgər belədirsə, terapevtinizə bildirin ki, indi bu barədə danışmaq istəməsəniz də, sonradan istəyə bilərsiniz
7 metodu 4: Mif: Bir terapevt məni 1-2 seansda müalicə edəcək
14 Tezliklə
Addım 1. Fakt:
Orta hesabla terapiya 4-6 ay davam edir.
Əslində, ilk bir neçə seansınız, ehtimal ki, terapevtinizin sizi tanıması ilə bağlı olacaq. Bundan sonra, problemləriniz üzərində işləməyə və terapevtinizdən məsləhət almağa başlaya bilərsiniz.
Uzun müddət (bir neçə ildir) müalicə alırsınızsa və işləmədiyini hiss edirsinizsə, bu, terapevtləri dəyişdirməyiniz lazım ola biləcəyinə işarədir
7 metodu 5: Mif: Dostlara güvənmək terapiya qədər yaxşıdır
18 Tezliklə
Addım 1. Fakt:
Dostlarınız psixi sağlamlıq mütəxəssisləri deyil.
Problemləriniz barədə danışa biləcəyiniz bir dəstək şəbəkəsinə sahib olmaq çox yaxşı olsa da, bir terapistə getmək başqa cürdür. Öz üzərində işləyə biləcəyiniz üçün sizə peşəkar məsləhətlər vermək və problemlərinizi danışmaq üçün öyrədilmişlər.
- Eynilə, bir terapiya seansı hamısı sizə aiddir. Dostlarınızla ünsiyyət qurduğunuzda, bir az irəli və irəli gedirsiniz, buna görə də bütün vaxtınızı özünüzə yönəltməyəcəksiniz.
- Dostlarınızı pulsuz müalicə olaraq istifadə etmək zaman keçdikcə onları ağırlaşdıra bilər və hətta münasibətləri gərginləşdirə bilər.
Metod 6 /7: Mif: Terapiya bütün ömrünüz boyu davam edir
14 Tezliklə
Addım 1. Fakt:
Əksər insanlar bir anda təxminən 6 ay müalicə alırlar.
Terapiyanın bütün ömrü boyu davam etməsi lazım deyil və bir çox insan müalicədə olmadığı müddətdə uzun müddət keçir. Yalnız sizin üçün faydalı olarsa müalicəyə getməlisiniz-artıq ehtiyacınız olmadığını hiss edirsinizsə, seansları dayandıra bilərsiniz.
Həyatınız boyunca bir neçə dəfə müalicəyə girmək və çıxmaq tamamilə yaxşıdır
Metod 7 /7: Mif: Terapiya çox bahalıdır
13 Tezliklə
Addım 1. Fakt:
Orada bir çox əlverişli müalicə variantları var.
Sağlamlıq sığortanız varsa, ehtimal ki, terapiya seanslarınızı ən azından qismən əhatə edə bilərsiniz. Sığortanız yoxdursa, sürüşən miqyasda ödəniş edən terapevtlər axtarın. Gəlirinizə görə yalnız ödəyə biləcəyiniz şeyi sizdən alacaqlar.
