Oxycodone bir asılılıq dərmanıdır - bir opioid və narkotik. Vərdiş formalaşdırmaqdır və bədəniniz fiziki olaraq dərmandan asılı olduğu üçün onu tərk etmək çox çətin ola bilər. Özünüzü tək və çarəsiz hiss edə bilərsiniz. Ağrılı fiziki çəkilmə və zehni simptomlarla qarşılaşa bilərsiniz. Ancaq asılılığınızı dəf edə və çəkilmə ilə məşğul ola bilərsiniz. Oxycodone çəkilməsinin öhdəsindən gəlmək üçün bir müalicə müəssisəsinə getmək, qidalandırıcı yemək və idmanla sağlam bir bədəni təşviq etmək və bir dəstək sistemi tapmaq istəyinizə qərar verin.
Addımlar
4 -dən 1 -ci hissə: Oksikodonun çəkilməsinin simptomlarının tanınması
Addım 1. Həzm problemlərinə diqqət yetirin
Oksikodonun çəkilməsi mədənizin narahat olmasına səbəb ola bilər. Dərmanı dayandırdıqdan sonra ürəkbulanma və qusma hiss edə bilərsiniz. İshal da yaşaya bilərsiniz. Bu simptomlar Oxycodone dayandırıldıqdan bir neçə saat sonra ortaya çıxa bilər.
Addım 2. Əhval dəyişikliklərini izləyin
Çıxarma zamanı narahat və həddindən artıq əsəbi hiss etməyə başlaya bilərsiniz. Siz titrəməyə başlayırsınız və ürək döyüntüsünüzü artırırsınız. Depressiya hiss edə bilərsiniz.
Addım 3. Qripə bənzər simptomları yoxlayın
Oxycodone -dan cüzi bir asılılığınız varsa, simptomlarınızın qripə bənzədiyini görə bilərsiniz. Əzələ ağrınız ola bilər və özünüzü öskürür və tərləyirsiniz. Burununuz da axa bilər və gözləriniz yırtıla bilər.
Yorğunluq və letarji ilə də qarşılaşa bilərsiniz
Addım 4. Semptomların ilk 24 saat ərzində meydana gəlməsini gözləyin
Oxycodone son dozasından altı ilə iyirmi dörd saat sonra simptomlar yaşaya bilərsiniz. Yəqin ki, ilk günlərdə ən pis simptomlarla qarşılaşacaqsınız. Həftənin sonunda fiziki simptomların çoxu səngiyəcək.
- Oxycodone'u çox uzun müddət istifadə etmisinizsə, bir neçə həftə və ya hətta bir neçə il psixoloji və fiziki simptomlarla qarşılaşa bilərsiniz.
- Mümkünsə, bu mərhələdə işdən və ya adi fəaliyyətinizdən vaxt ayırmağa çalışın.
4 -cü hissənin 2 -si: Tibbi Yardım axtarın
Addım 1. Tolerantlıq səviyyənizi təyin edin
Geri çəkilmə simptomlarınızın səviyyəsinə keçmişdə aldığınız Oxycodone miqdarı təsir edəcək. Oxycodone qəbul etdiyiniz müddət haqqında düşünün. Uzun müddət Oxycodone qəbul etmisinizsə, ehtimal ki, dərmana qarşı tolerantlıq inkişaf etdirmisiniz. Bu, daha çox pis simptomlar yaşayacağınız deməkdir.
- Dərmanı çox uzun müddət qəbul etməmisinizsə, çəkilmə simptomlarınız o qədər də pis olmayacaq.
- Aldığınız Oxycodone dozası, çəkilmə simptomlarınızın nə qədər pis olacağını da təyin edəcək.
Addım 2. Tibbi olaraq idarə olunan bir detoksdan keçin
Geri çəkilmə simptomları sizi yora bilər. Tibbi idarə olunan bir detoks, çəkilmə simptomlarının şiddətini azaltmağa kömək edə bilər. Bir həkimlə bu yolu keçəcəksiniz. Dərmanı yavaş -yavaş azaldacaqlar, buna görə çəkilmə simptomlarının öhdəsindən gəlmək sizin üçün o qədər də çətin olmayacaq. Yazdıqları dərmanlar, beynin bəzi simptomları aradan qaldıran oksikodonu aldığını düşünməsinə kömək edərək çəkilmə təsirləri ilə mübarizə aparmağa kömək edəcək.
- Detoksifikasiya prosesində, çəkilməyə kömək edəcək dərmanlarla birlikdə bir müddət ərzində sizə daha aşağı oksikodon dozaları veriləcək. Bu bir müddət çəkə bilər və ümumiyyətlə terapiya və məsləhətləşmə ilə birlikdə baş verir. Bunun üçün istifadə edilən dərmanlara klonidin, subokson və naltrekson daxildir.
- Detoks dərmanlarının mümkün yan təsirləri arasında baş ağrısı, tərləmə, ürəkbulanma, yuxu problemləri, qəbizlik, başgicəllənmə və mümkün allergik reaksiyalar var.
- Çəkilmə simptomlarınızı idarə etməyə kömək etmək üçün həkiminizdən reçetesiz satılan dərmanlar haqqında soruşun. Bunlara əzələ və ya bədən ağrısını idarə etmək üçün ağrı kəsiciləri, bulantı üçün antihistaminiklər və ishal üçün loperamid daxil ola bilər.
Addım 3. Şiddətli asılılıqlar üçün stasionar bir reabilitasiya müəssisəsini nəzərdən keçirin
Oksikodon asılılığınızı aradan qaldırmaq üçün bir az əlavə yardıma ehtiyacınız ola bilər. Bu tamamdır. Orta və ya şiddətli bir asılılıqdan əziyyət çəkirsinizsə, stasionar bir reabilitasiya müəssisəsinə getməyin çəkilmə simptomlarının öhdəsindən gəlməyinizə kömək edə biləcəyini görə bilərsiniz. Geri çəkilmənin ilk həftəsi fiziki cəhətdən ən çətindir, ondan sonrakı həftələr zehni və emosional baxımdan çətin ola bilər. Stasionar müəssisə zehni çəkilmə simptomları ilə mübarizə aparmağa kömək edə bilər.
- Məsələn, relapsa səbəb ola biləcək zehni cəhətdən çətin çəkilmə simptomlarını idarə etməyi öyrənməyə kömək edəcək stresssiz bir mühitdə məsləhət və terapiya ala bilərsiniz. Sessiyalarınıza danışma terapiyası, qrup terapiyası, bilişsel davranış terapiyası və ya ailə məsləhətçiliyi daxil ola bilər.
- Stasionar reabilitasiya proqramları ümumiyyətlə 30, 60 və ya 90 gündür.
- Həkiminiz sizi bir reabilitasiya müəssisəsinə yönləndirə bilər və ya özünüz tapa bilərsiniz. Yerli xəstəxana ilə danışmaq və ya xüsusi olaraq oksikodon asılılığını müalicə edən bir müalicə mərkəzinə baxmaq lazım ola bilər.
- Bəzi sığorta şirkətləri stasionar reabilitasiya haqqını ödəyə bilər. Planınızın nəyi əhatə etdiyini öyrənmək üçün sığorta şirkətinizə zəng etməlisiniz. Müalicə mərkəzi ilə maliyyə imkanları haqqında da danışa bilərsiniz.
Addım 4. Yüngül asılılıqlar üçün poliklinika proqramını sınayın
Yüngül bir asılılığınız olsa belə, əlavə dəstəyə ehtiyacınız ola bilər. Təəssüf ki, hələ də mübarizə aparmaq çətin olan fiziki və zehni çəkilmə simptomlarından əziyyət çəkə bilərsiniz. Ayaqda müalicə proqramlarından faydalana bilərsiniz.
- Ayaqda müalicə proqramları, asılılığınızdan qurtulduqda və çəkilmə simptomları ilə məşğul olanda sizə hesabatlılıq təmin edə bilər. Çətin vaxtlarda sizə dəstək də verə bilərlər. Bu proqramlar sizə fərdi və danışıq terapiyası da təqdim edir.
- Bir reabilitasiya vasitəsi və ya ambulator müalicə proqramından istifadə etməməyi seçsəniz, detoks apararkən ailənizlə və ya dostlarınızla qalmağı düşünün və ya kömək və dəstək üçün yanınızda sevdiyiniz birisi olmağa çalışın.
Addım 5. Bir relaps zamanı dozanıza diqqətli olun
Bəzən oksikodona qayıtmamağa çalışsanız da relapslar baş verir. Əgər relaps baş verərsə, nə qədər aldığınızı çox diqqətlə izləməlisiniz. Bir relaps zamanı yüksək dozada olma riski var. Vücudunuz detoks dövründən əvvəl oxşar miqdarda oksikodon qəbul edə bilməz. Bu o deməkdir ki, əvvəllər aldığınız məbləği ala bilməzsiniz.
- Bir relaps zamanı Oxycodone qəbul edirsinizsə, qəbul etməyərkən bədəniniz uyğunlaşdığından əhəmiyyətli dərəcədə daha az miqdar aldığınızdan əmin olun.
- Aşırı dozanın simptomları varsa, təcili yardım çağırmalı və Narcanı idarə etməlisiniz.
4 -cü hissədən 3 -ü: Sağlamlığın təşviqi
Addım 1. Qidalı qidalar yeyin
Vücudunuzu yaxşı müalicə etmək, detoks dövründə özünüzü daha da yaxşı hiss edə bilər. Çıxarma dövründə sağlam bir pəhriz aldığınızdan əmin olmaq bədənin detoksifikasiyasına və çəkilmə simptomları ilə daha yaxşı mübarizə aparmağa kömək edə bilər. Qidalandırıcı qidalar, immunitet sisteminizi və endokrin sisteminizi gücləndirməyə kömək edə bilər ki, bu da bəzi yorğunluq və qripə bənzər simptomlarla kömək edə bilər. Tərəvəz, meyvə, qoz -fındıq və yağsız ət istehlakını artırdığınızdan əmin olun.
- Toyuq göğsü və ya qızılbalıq kimi yağsız ət, ispanaq, kələm, brokoli, yerkökü və ya yaşıl lobya kimi iki -üç tərəvəz və quinoa və ya qəhvəyi düyü kimi sağlam bir taxıl ilə yemək yeyə bilərsiniz.
- Bulantınız varsa, meyvə smoothiesini yeməyin daha asan olduğunu görə bilərsiniz. Fərqli meyvə növlərini badam südü ilə qarışdırmağa çalışın.
- Badem yağı və alma, qarışıq qoz -fındıq və ya yunan qatığı ilə qəlyanaltı.
Addım 2. Fiziki olaraq aktiv olun
İstəməsəniz də, hərəkət etmək başınızdakı dumanı təmizləyə və sizə bir qədər enerji verə bilər. Fiziki aktivlik, çəkilmə simptomlarınızla mübarizə aparmağa kömək edə bilər. Yüngül fiziki fəaliyyət yorğunluq, narahatlıq və depressiyaya kömək edə bilər. Məşq özünüzü yaxşı hiss etməyinizə kömək edən endorfinləri buraxır. Bu, bəzi simptomlarınızda sizə kömək edə bilər. Çıxararkən yüngül hərəkətlər edin.
Gəzmək, üzmək və ya velosiped sürmək cəhd edin
Addım 3. Meditasiya edin və yoga
Oxycodone asılılığını aradan qaldırmaq çətindir. Ağlınızı təmizləmək və streslə mübarizə aparmaq üçün yollar axtarmalı ola bilərsiniz. Meditasiya və yoga, çəkilmə prosesindən keçərkən sizə kömək edə bilər. Meditasiya və yoga zamanı çətin fiziki və zehni simptomlarla mübarizə apararkən zehninizi cəmləşdirə bilərsiniz.
- Meditasiya və yoga ilə rahatlamağa kömək edə biləcək dərin nəfəs üzərində işləyə bilərsiniz.
- "Neyrofeedback təhsili" adlı bir proseduru da sınaya bilərsiniz. Bu ümumiyyətlə bir psixi sağlamlıq mütəxəssisi tərəfindən edilir və beyninizin fəaliyyətini elektrodlarla ölçmək və nümunələr axtarmaqdır. Daha sonra bu nümunələri "oyun" forması olaraq dəyişdirməyə və tənzimləməyə təşviq olunur. Neurofeedback təhsili opioid asılılığında kömək edə bilər.
Addım 4. Özünüzü bacardığınız qədər rahat edin
Özünüzü süddən kəsərkən rahat bir yer hazırlayın. Azarkeşlər, yorğanlar, yastıqlar, seyr etmək üçün filmlər və rahat paltarlarla yığın. Bir az paltar dəyişməyə çalışın, çünki çox tərləyə bilərsiniz və paltar dəyişdirməyiniz lazım ola bilər.
4 -cü hissə 4: Dəstək axtarın
Addım 1. Anonim Narkotiklərə (NA) gedin
Anonim Narkotiklər, asılılığınız üzərində işləyərkən və çəkilmə simptomlarından keçərkən sizə kömək edə biləcək 12 addımlı bir dəstək qrupudur. Geri çəkilmə zamanı təkrarlanma riski daha yüksəkdir. Bu proqram, relapsdan narahat olsanız faydalı ola bilər.
- Anonim Narkotiklər, zehni geri çəkilmə simptomlarının öhdəsindən gəlməyinizə kömək edə biləcək bir qrup şəraitində dəstək verir. Bağımlılığınız və çəkilməyiniz ailənizə təsir edərsə, sizinlə görüşlərə də gedə bilərlər.
- Digər bir dəstək qrupu SMART -dır. SMART 4 addımlı bir proqramdır və müəyyən mənada NA-dan fərqlənir-gücsüzlükdən daha çox özünə güvənməyə yönəlib, heç bir sponsor yoxdur, "asılılıq" kimi etiketlərdən yayınır və sağalmaq üçün mənəvi yanaşma tələb etmir.
Addım 2. Bir dəstək qrupu tapın
Geri çəkilmə və bərpadan keçərkən bir dəstək sisteminin olması vacibdir. Fiziki və zehni simptomlarla sizə kömək edə biləcəyiniz bir dəstək qrupu tapmağa çalışın.
- Bir müalicə mərkəzində bir müalicə proqramında olsanız, ehtimal ki, bir dəstək qrupuna daxil olacaqsınız.
- Həkiminizə və ya iştirak edə biləcəyiniz yerli narkotik dəstək qrupları haqqında yerli xəstəxananızla danışın.
Addım 3. Ailənizdən və dostlarınızdan kömək istəyin
Geri çəkilmə simptomları ilə mübarizə çətin ola bilər. Sizə kömək edə biləcək ailəniz və ya dostlarınız varsa, bu prosesi asanlaşdıra bilər. Oxycodone asılılığınız səbəbindən özünüzü günahkar və ya utandığınız hiss edə bilərsiniz, ancaq bu, həyatınızdakı insanlardan dəstək almağınıza mane olmasın.
Ailənizə və ya dostlarınıza deyin: “Oxycodone qəbul etməyi dayandırmağa qərar verdim. Bir müddət aldığım üçün çəkilmə yolu ilə gedəcəyəm. Çətin olacaq, buna görə ümid edirdim ki, bu müddət ərzində mənə kömək edə bilərsən.”
Addım 4. Səbirli olun
Çıxışdan keçmək çox çətin ola bilər. Ancaq geri çəkilmə sona çatacaq və bunun öhdəsindən gələ bilərsiniz. Təəssüf ki, bəzi simptomlar yaşayacaqsınız, ancaq bir neçə həftə çəksə də sona çatacaq. Unutmayın ki, keçdiyiniz zaman Oxycodone -da olmayacaqsınız, buna görə də güclü olmağa çalışın.
