Ən sevdiyiniz yemək və içkilər dişlərinizi ləkələyə bilər. Ləkələrin yaranmasının qarşısını almaq üçün hər gün ağız yuyucusu ilə fırçalamaq, diş ipi çəkmək və durulama kimi sağlam təmizləmə vərdişləri ilə başlayın. Ləkələri daha da azaltmaq üçün, daha az ləkələnən yemək və içkilər içməyi və yeməyi sınayaraq, saman içmək və dişlərinizi yuyan xırtıldayan meyvə və tərəvəz yemək kimi vərdişlər əldə edə bilərsiniz.
Addımlar
Metod 3: Dişlərinizi Düzgün Təmizləyin
Addım 1. Ağardıcı diş macunu ilə dişlərinizi fırçalayın
Gündə iki dəfə dişlərinizi ən azı 2 dəqiqə fırçalayın. Ləkələnmənin qarşısını almaq üçün hər yeməkdən sonra fırçalayın. Ancaq çox aqressiv fırçalamamağa diqqət yetirin. Dişlərinizi sərt şəkildə ovuşdurmaq zaman keçdikcə emaye sürtərək daha çox ləkələrə səbəb ola bilər.
Dişlərinizi daha da təmizləmək üçün elektrikli diş fırçası istifadə edin
Addım 2. Gündə bir dəfə diş ipi çəkin
Dişləriniz arasındakı boşluqlar fırçanın tüklərinə çatmayacaq qədər dardır. Dişlərinizin arasında lövhə əmələ gəlməsinin qarşısını almaq üçün gündə ən azı bir dəfə diş ipi istifadə edin.
Gündən ağzınızda qalan qida hissəciklərinin bir gecədə ağzınızda oturmaması üçün yatmazdan əvvəl diş ipi etmək daha yaxşıdır
Addım 3. Ağzınızı gündə bir dəfə antibakterial ağız suyu ilə yuyun
Dişlərinizi fırçaladıqdan dərhal sonra ağız yuyucusu istifadə etməyin, çünki diş məcununuzdakı ağardıcı maddələri yuya bilər. Gündə iki dəfə dişlərinizi və ya günortadan sonra dişlərinizi fırçalayırsınızsa nahardan sonra ağzınızı yaxalamağa çalışın. Ağız boşluğunun antibakterial elementləri lövhəni öldürür və dişlərinizin ağarmasına kömək edir. Bəzi ağız yuyucularında ləkələri minimuma endirməyə kömək edən ağardıcı maddələr də var.
Yuymamaq üçün tərkibində florid olan ağız yuyucusu istifadə etdikdən sonra 30 dəqiqə ərzində yemək və içməyin
Addım 4. Həftədə bir dəfə dişlərinizi ağartmaq üçün soda pastasından istifadə edin
2 hissə çörək soda, 1 hissə hidrogen peroksid olan bir pasta hazırlayın. Pasta çox cılız olarsa, bir az daha hidrogen peroksid əlavə edin. Diş pastasına bənzər bir tutarlılığa sahib olmalıdır. Qarışığı dişlərinizə fırçalayın və 1-2 dəqiqə saxlayın, sonra su ilə yuyun.
- 3% hidrogen peroksid məhlulu istifadə edin. Bu standartdır, amma təhlükəsiz olmaq üçün şüşəni iki dəfə yoxlayın.
- Bu qarışığı həftədə bir dəfədən çox istifadə etməyin.
Addım 5. Hər 6 ayda bir diş həkimi ziyarət edin
İldə bir dəfə mütəmadi olaraq diş həkimi ziyarət etmək minimum hesab olunur. Ziyarətlərinizi ildə iki dəfə artırmaq, diş çürüməsi və diş əti xəstəliyi kimi problemləri daha erkən tutmağa kömək edə bilər. Peşəkar təmizlik də gülüşünüzün parlaq və ağ olmasını təmin edəcək.
Diş həkiminizdən ağartma prosedurları haqqında da soruşa bilərsiniz, bu da daha tez -tez girmək məcburiyyətində qalmağınız deməkdir, ancaq dişləriniz daha ağ olacaq
Metod 2 /3: Yemək və İçki Ləkələrini Minimuma endirmək
Addım 1. Qəhvə, çay və meyvə suyu kimi boyayıcı mayeləri içmək üçün saman istifadə edin
Bu içkilər dişlərinizlə nə qədər az təmas edərsə, ləkələriniz də o qədər az olar. Bir saman istifadə edərək içkinizin dişlərinizlə təmasını minimuma endirə bilərsiniz, bu da boyanmanın qarşısını alır.
- Dişləri ləkələyən digər içkilərə qırmızı şərab və giləmeyvə, nar və üzüm şirələri daxildir.
- Buzlu qəhvə və çayla ən yaxşı şəkildə işləsə də, isti içkilərlə də sınaya bilərsiniz.
Addım 2. Bir süd sıçrayaraq qəhvə və çay için
Süddəki kazein qəhvə və çaydakı tanenlərə yapışa bilər və dişlərinizə yapışmasını maneə törədə bilər. Bunun üçün yalnız heyvan südü işləyir. Soya və ya badam südü kimi süd alternativləri hiylə etməyəcək.
Şərbət və kremlər, şəkərli qazlı içkilər kimi şəkərli əlavələrdən çəkinin. Bunlar dişlərinizdə lövhə meydana gəlməsinə səbəb ola bilər ki, bu da daha çox ləkələrə səbəb olur
Addım 3. Ləkələnmiş qidaları və içkiləri su ilə yuyun
Yeməkdən və ya dişlərinizə ləkə vura biləcək bir şey içdikdən dərhal sonra bir az su içmək qalıqları yuyub dişlərinizin üstündə oturmalarının qarşısını ala bilər. Bu da qəhvə və çay kimi içkilər içərkən nəmlənməyinizə kömək edə bilər.
Ləkələnən qidalara körilər, çuğundur, tomat sousu, giləmeyvə, soya sousu və konfet daxildir
Addım 4. Ləkələnən mayeləri tez içmək
Qəhvənizi bütün səhər içmək istəsəniz, bu, dişlərinizin boyayıcı mayelərlə təmas müddətini uzadır. Bunun əvəzinə qəhvə, çay və ya meyvə suyunu tez içməyə çalışın.
Gün ərzində çox miqdarda kofein içməyi sevirsinizsə, daha az miqdarda içməyə çalışın. Məsələn, səhər tez, kiçik bir fincan qəhvə iç, sonra günortadan sonra başqa bir sürətli fincanla təzələyin
Addım 5. Diş boyayan qidalar yeməzdən əvvəl yaşıl tərəvəz yeməyə çalışın
Kələm və ya ispanaq kimi yarpaqlı göyərti və brokoli kimi tünd yaşıl tərəvəzlər dişlərinizə qoruyucu bir örtük verir. Çuğundur, giləmeyvə və ya balzam sirkəsi kimi dişlərinizə ləkə vura biləcək bir şey yeyərkən, yaşıl tərəvəzlər dişlərinizə yapışmalarının qarşısını ala bilər.
Ləkələnmiş qidaları su ilə yaxalamaq və yeməkdən sonra dişlərinizi fırçalamaq hələ də yaxşı bir fikirdir
Addım 6. Diyetinizə sərt pendirlər əlavə edin
Dişlərinizi ləkələyə biləcək bir şey yedikdən sonra sərt pendirlər yeyin. Bu, boyayıcı turşuları zərərsizləşdirməyə və emalınızı gücləndirməyə kömək edir.
Süd turşusu və sərt pendirlərdəki kalsium dişlərinizi gücləndirməyə kömək edir
Metod 3 /3: Sağlam Vərdişlər Yaratmaq
Addım 1. Alma və yerkökü kimi xırtıldayan meyvə və tərəvəz yeyin
Xırtıldayan meyvə və tərəvəzlərin toxuması dişlərinizi təbii şəkildə təmizləməyə kömək edə bilər. Bəzi yaxşı seçimlərə gül kələm, kərəviz, alma və yerkökü daxildir.
Çiyələklərin tərkibində dişləri təbii olaraq ağardacaq malik turşusu da var
Addım 2. Şəkərsiz saqqız çeynəyin
Şəkərsiz saqqızdakı ksilitol tüpürcək istehsalını stimullaşdırır. Bu, ağzınızı daha təravətli hiss edir, ləkələrin tökülməsinin qarşısını alır və dişlərinizi ağardır. Şəkərsiz saqqız ağzınızdakı turşunu zərərsizləşdirə və minanı gücləndirə bilər.
- Çürüklərin qarşısını almaq və dişlərinizi ağartmaq üçün yeməkdən 20 dəqiqə sonra saqqız çeynəməyə çalışın.
- Ananas da diş ətinin sağlamlığını artırmağa kömək edə biləcək yüksək miqdarda C vitamini ehtiva edir.
Addım 3. Neçə şəkərli qəlyanaltı və içki istehlak etdiyinizi məhdudlaşdırın
Şirniyyat kimi işlənmiş, şəkərli şirniyyatlar dişlərinizi boyalarla ləkələyə bilər. Şirniyyat və qazlı içkilərdəki şəkər və ya qarğıdalı şərbəti dişlərinizə də zərər verə bilər.
Sodadakı turşu dişlərinizə də zərər verə bilər
Addım 4. Siqareti dayandırın və ya məhdudlaşdırın
Tütün tüstüsü dişlərinizi ciddi şəkildə ləkələyə bilər. Ağız xəstəlikləri riskinizi də artıra bilər.
