Yaz tətili ən yaxşı özünüz olmaq üçün mükəmməl bir vaxtdır, buna görə də dərs ilinə düzgün başlaya bilərsiniz. Şəxsi üslubunuzu ifadə edən bir qarderob quraraq, saçınıza və dərinizə qulluq edərək və geyinirsinizsə makiyaj tətbiq edərək yaz aylarında böyük bir makiyaj edə bilərsiniz. Əlavə olaraq, ən yaxşı görünmək və hiss etmək üçün sağlam vərdişlər qəbul edin. Sonra makiyajınızı tamamlamaq üçün özünə inamınızı artırın.
Addımlar
Metod 1 /4: Şəxsi üslubunuzu ifadə edin
Addım 1. Dolabınızı təmizləyin və bəyənmədiyiniz paltarları təmizləyin
Şkafınızdakı hər şeyi çıxarın və bütün paltarlarınızı sınayın. Hər bir əşyanı bəyənib -sevmədiyinizi görmək üçün güzgüyə baxın. Gözəl görünən və hiss etdirən əşyaları saxlayın və bəyənmədiyiniz əşyaları bağışlayın.
Özünüzü heyrətləndirici hiss etdirəcək paltarlar geyinmək, daha çox özünə güvənməyinizə kömək edəcək və bu da insanların sizi daha cazibədar görməsinə səbəb olacaq
Variant:
İstəmədiyiniz paltarları bağışlamaq əvəzinə dostlarınızla bir paltar dəyişdirin. Bu yolla hər biriniz yeni geyim əldə edə bilərsiniz.
Addım 2. Şəxsi üslubunuzu ifadə edən geyim və aksesuarları satın alın
Stil və moda seçimlərinizə uyğun olan əşyalar axtarın. Əlavə olaraq, hobbilərinizə və maraqlarınıza uyğun geyim və aksesuarları seçin. Bu, üslubunuz vasitəsilə şəxsiyyətinizi ifadə etməyə kömək edəcək.
- Məsələn, əsəbi və ya rokçu bir görünüş yaratmaq istəyirsinizsə, dəri ceketə baxa bilərsiniz. Eynilə, bir idmançısınızsa, musiqini və ya idman formalarını sevirsinizsə, band tişörtleri ala bilərsiniz.
- Mükəmməl bir qarderob əldə etmək üçün çox pul xərcləməyinizə ehtiyac yoxdur. Satış axtarın və qənaətcil mağazalarda alış-veriş edərək büdcəyə uyğun tapıntılar tapın.
Addım 3. Özünüzü ən yaxşı hiss edəcək geyimlər yaradın
Məktəb alış -verişinə geri dönərkən, sizi razı saldığından əmin olmaq üçün satın almağı düşündüyünüz hər bir şeyi sınayın. Ən yaxşı xüsusiyyətlərinizi nümayiş etdirən və sizi heyrətləndirən hisslər əldə edin. Sonra, şkafınızı elə düzün ki, bəyəndiyiniz geyimləri çıxara biləsiniz.
Tamamilə uyğun olan bir dəstə paltardan çox sizə yaraşıqlı görünən bir neçə paltarın olması daha yaxşıdır
İpucu:
Bazar gecəsi bir həftə ərzində geyinməyi planlaşdırdığınız paltarları seçin ki, ehtiyacınız olduqda onları çıxara biləsiniz. Geyimlərinizi dolabın önünə asın ki, həftəyə hazır olsunlar.
Metod 2 /4: Saçınıza, Dərinizə və Dişlərinizə Baxım
Addım 1. Saç quruluşunuzla işləyən və üzünüzə düz bir saç düzümü seçin
Düz, dalğalı, buruq və ya kıvrımlı olsun, saç quruluşunuzla ən yaxşı işləyən saç modellərinə baxın. Sonra, bu üslublardan hansının üz şəklinizi düzəldəcəyini düşünün. İstədiyiniz saç düzümünün şəkillərini stilistinizə gətirin.
- Dokunuza uyğun bir üslub seçsəniz, görünüşünüzü qorumaq daha asan olacaq.
- Hansı üslubun sizin üçün daha yaxşı işləyəcəyindən əmin deyilsinizsə, stilistinizdən tövsiyələr istəyin. Onların mütəxəssis məsləhətlərindən yararlanın!
Variant:
Daha dramatik bir dəyişiklik üçün saçlarınızı rəngləyin! Hər şeyi rəngləndirin, önəmli məqamlar əlavə edin və ya ombre görünüşünə gedin. Evdə bunu edirsinizsə, təbii saç rənginizin 1-2 tonunda olan bir kölgəyə yapışdırın.
Addım 2. Güclü, parlaq saçlar üçün saç maskası istifadə edin
Saç maskasını saçlarınıza çəkin, sonra başınızı plastik sarğı ilə sarın. Sonra başınıza isti bir dəsmal sarın. Maskanın saçınıza 10 dəqiqə və ya paketdə göstərildiyi kimi oturmasına icazə verin. Sonda maskanı çıxarmaq üçün saçınızı şampunla yuyun.
- Saç maskasını internetdən və ya gözəllik mağazasından ala bilərsiniz.
- Asan bir seçim üçün saç maskası olaraq mayonez, zeytun yağı və ya hindistan cevizi yağı çəkin.
Addım 3. Təmiz dəri üçün üzünüzü gündə iki dəfə yuyun
Üzünüzü ilıq su ilə səpin. Sonra, parmaklarınızın ucuna yumşaq bir təmizləyici tətbiq edin, sonra dərinizə masaj edin. Təmizləyicini isti su ilə yuyun, sonra təmiz bir dəsmal ilə dərinizi qurudun. Bunu səhər və yatmazdan əvvəl təkrarlayın.
Quru, normal, qarışıq, yağlı və ya sızanaqlı dərilər kimi dəri tipiniz üçün hazırlanmış bir təmizləyici axtarın
İpucu:
Kimyəvi aşındırıcı tərkibli bir üz ovucu və ya üz yuma vasitəsi ilə həftədə bir və ya iki dəfə üzünüzü soyun. Dairəvi hərəkətlərlə cildinizə aşındırıcı masaj edin, sonra üzünüzü təmiz yuyun. Bu, ölü dəri hüceyrələrini çıxaracaq və dərinizi parlaq edəcək.
Addım 4. Yuyunduqdan sonra üzünüzü nəmləndirin
Səhər saatlarında SPF olan yüngül bir gündüz kremi istifadə edin. Gecələr üzünüzü yuduqdan sonra daha qalın bir nəmləndirici və ya gecə kremi çəkin. Bu, daha parlaq, daha hamar bir dəriyə sahib olmağınıza kömək edəcək.
- Yağlı və ya sızanaqlı dəriniz varsa, dərinizin növünə görə etiketli bir formul seçin. Məsələn, bəzi losyonlarda dərinizi təmizləməyə kömək edəcək sızanaq müalicələri var.
- Quru dəriniz varsa dərinizə daha çox nəm qatacaq daha qalın bir krem seçə bilərsiniz.
İpucu:
Sızanaqlarınız varsa, dərinizi təmizləmək üçün sızanaqlarınıza sızanaq müalicəsi kremi sürtün.
Addım 5. Yumşaq və elastik dəri üçün hər gün çimdikdən sonra bədən losyonu çəkin
Ən yaxşı nəticələr üçün bədən yağı və ya krem formulu seçin. Sonra, duşdan çıxdıqdan dərhal sonra bütün bədəninizə yağ və ya krem çəkin. Cildinizi yumşaq və elastik etmək üçün nəmlənmənin qarşısını alacaqsınız. Hamam və ya duşdan sonra gündə bir dəfə bunu təkrarlayın.
Dərinizi qurutmamaq üçün isti duş qəbul etmək daha yaxşıdır. İsti su dərinizdəki nəmliyi tükəndirərək quruya buraxa bilər
Addım 6. Bürünc bir görünüş əldə etmək istəyirsinizsə, öz dərinizdən istifadə edin
Öz -özünə qaralma dərinizi daha parlaq edə bilər və daha incə görünə bilər. Təbii dərinizin rəngindən 2-3 ton daha qaranlıq olan öz dərisini seçin. Sonra dərinizə nazik, bərabər bir təbəqə çəkin. Paltarınızı geyinmədən əvvəl məhsulun qurumasını gözləyin.
- Məhsul etiketinizdəki təlimatları oxuyun və onlara əməl edin.
- Artıq qaranlıq dəriniz varsa, parıltılı bronzlaşdırıcı kimi dərinizə parıltı verən bir məhsul axtarın.
Addım 7. Ağardıcı diş macunu ilə gündə iki dəfə dişlərinizi fırçalayın
Yaxşı ağız gigiyenası çox vacibdir, çünki dişlərinizi sağlam, sağlam və inci ağ rəngdə saxlayır. Gülüşünüzün daha yaxşı görünməsinə kömək etmək üçün ağardılması üçün etiketli diş pastası seçin. Sonra hər səhər və axşam dişlərinizi fırçalayın.
Dişlərinizin sağlam olduğundan əmin olmaq üçün mütəmadi olaraq təmizlik və müayinələr üçün diş həkiminizin ofisini ziyarət edin
İpucu:
Gecə yatmazdan əvvəl dişlərinizi fırçalamadan əvvəl dişlərinizi iplə yuyun. Bu dişlərinizin və diş ətlərinizin altını təmizləyəcək.
Addım 8. Geyinirsinizsə makiyaj texnikası ilə oynayın
Makiyaj istəsəniz təbii gözəlliyinizi artırmağa kömək edə bilər. Yeni üsullar öyrənmək üçün onlayn makiyaj dərslərinə baxın və ya jurnal məqalələrini oxuyun. Sonra makiyajınızı tətbiq edin ki, sizin üçün asan olsun.
- Məsələn, dumanlı bir göz yaratmağa və ya üzünüzü düzəltməyə çalışa bilərsiniz.
- Mükəmməl görünmək üçün makiyaj etmək lazım deyil, buna görə makiyajdan nifrət edirsinizsə, narahat olmayın.
Xəbərdarlıq:
Məktəbə makiyaj etməyinizin yaxşı olduğuna əmin olun.
Addım 9. Qaşlarınızı elə düzəldin ki, gözləriniz daha yaxşı qurulsun
Qaşlarınız üzünüzün bütün görünüşünü dəyişə bilər. Qaşlarınızı düzəltmək və ya evdə cımbız istifadə edərək qaşlarınızı düzəltmək üçün bir mütəxəssisə müraciət edin. İncə qaşlarınız varsa, onları doldurmaq üçün qaş qələmi istifadə edin.
Qaşlarınızı həftədə bir dəfə şəkilləndirərək saxlayın. Bu, onların ən yaxşı görünmələrini təmin edəcək
Metod 3 /4: Sağlam vərdişləri mənimsəmək
Addım 1. Həftənin 5-7 günü gündə 30 dəqiqə məşq edin
Gündəlik məşq sağlam bir kilo almağa kömək edir, enerjinizi artırır və əhvalınızı yaxşılaşdırır. Gündəlik etmək asan olduğu üçün zövqünüzə uyğun bir məşq seçin. Sonra həftədə ən az 5 gün 30 dəqiqə orta məşq edin.
Məsələn, sürətli bir yürüyüşə çıxın, qaçın, komanda idmanına qatılın, rəqs dərsi alın və ya video məşq edin
Addım 2. Təzə məhsullar və yağsız protein əsasında sağlam yeməklər yeyin
Ən yaxşı görünmək üçün həddindən artıq pəhriz saxlamağa ehtiyac yoxdur. Bunun əvəzinə bədəniniz üçün sağlam qidalar yeməyə diqqət edin. Plakanızın yarısını təzə məhsullarla, boşqabınızın 1/4 hissəsini yağsız bir proteinlə və boşqabınızın 1/4 hissəsini kompleks bir karbohidratla doldurun. Bu, özünüzü əla hiss etməyinizə kömək edəcək və sağlamlığınızı qorumaq üçün bədəninizi qidalandıracaq.
Məsələn, səhər yeməyi üçün bir tərəfi meyvəli yumurta ağı və tərəvəzli omlet yeyin, nahar üçün orkinos balığı və pomidor və xiyar ilə yarpaqlı yaşıl salat yeyin, şam yeməyi üçün şirin kartof və qovrulmuş tərəvəz ilə qızardılmış toyuq yeyin
Addım 3. Qidalanmadığı üçün işlənmiş qidaları və yeməkləri məhdudlaşdırın
İşlənmiş qidalar və şəkərli qidalar diyetinizə əlavə kalori əlavə edir, lakin qida maddələri ehtiva etmir. Bu qidalardan zövq alırsınızsa, diyetinizdən çıxarmaqdan narahat olmayın. Bununla birlikdə, pəhrizin balanslı olması üçün onları az miqdarda yeyin.
Məsələn, həftə sonu bir yeməkdən və ya ən çox sevdiyiniz işlənmiş qəlyanaltıdan zövq ala bilərsiniz
Metod 4 /4: Güvəninizi Gücləndirin
Addım 1. Özünüzə inamlı görünmək və hiss etmək üçün düz durun
Özünüzə inamlı görünsəniz, daha cazibədar görünərsiniz. Güvən yaratmaq üçün belinizi düzəldin, çiyinlərinizi geri çəkin və çənənizi yuxarı əyərək irəli baxın. İnsanların yanından keçərkən, gülümsəyin və 1-2 saniyə gözlə təmas qurun.
Özünə güvənmək lazım deyil. Özünüzə güvənmiş kimi davransanız, insanlar sizin həqiqətən olduğunuzu düşünəcəklər
Addım 2. Özünüzə hörmətinizi artırmaq üçün pozitiv söhbətdən istifadə edin
Çox güman ki, bütün gün düşüncələriniz var, bəziləri mənfi ola bilər. Bu mənfi düşüncələri tutun və onları müsbət və ya neytral ifadələrlə əvəz edin. Əlavə olaraq, gün ərzində özünüzə təkrarlamaq üçün bir neçə müsbət təsdiq seçin.
- Məsələn, "Bu gün çox kobud görünürəm" deyə düşünə bilərsiniz. Bu düşüncəni "Bu gün əlimdən gələni edirəm və bu da vacibdir" və ya "Ən yaxşı hiss edə bilməyəcəyəm, amma bu gün ən yaxşı şəxsiyyətimi hazırlayıram" sözləri ilə əvəz edin.
- "Yetərəm", "Həmişə əlimdən gələni edirəm" və "Bu gün xoşbəxt olmaq üçün əla bir gün" kimi təsdiqlərdən istifadə edə bilərsiniz.
Addım 3. Mükəmməl olduğunuzu xatırlatmaq üçün nailiyyətlərinizi izləyin
Güclü tərəflərinizə diqqət yetirmək özünüzü daha inamlı hiss etməyə kömək edəcək. Ən yaxşı keyfiyyətlərinizin və nailiyyətlərinizin siyahısını tərtib edin. Yeni bir uğur əldə etdikdə siyahınıza əlavə edin. Sizi heyrətləndirən şeyi xatırlamağa kömək etmək üçün bu siyahını mütəmadi olaraq nəzərdən keçirin.
Bir nümunə olaraq, "Yazıma görə bir mükafat qazandım", "Tələbə məclisinə seçildi", "Gitara dərsləri aldı" və "Sığınacaqdakı heyvanlara kömək et" kimi şeyləri yaza bilərsiniz
İpuçları
- Stildən ilham almaq üçün jurnallara baxın. Mövcud tendensiyaları nəzərdən keçirin və sizin üçün işləyəcəklərinə qərar verin.
- Makiyajınızı tətbiq edin və saçlarınızı düzəldin ki, sizin üçün tez və asan olsun.
- Yerli gözəllik mağazanızda və ya mağazanızda makiyaj sayğacını ziyarət edərək tətbiq məsləhətlərini öyrənin və sizin üçün ən uyğun məhsullar haqqında məsləhət alın. Orada olduğunuz müddətdə nümunələri istəyin ki, məhsulları pulsuz sınaqdan keçirəsiniz.
- Olmadığınız biri olmağa çalışmayın. İstədiyin insan olmağı qarşına məqsəd qoy.
