Diabet, qan şəkərinizin və ya qlükoza səviyyənizin çox yüksək olmasına səbəb olan bir vəziyyətdir. Qlükoza insulin adlanan bir hormonun köməyi ilə hüceyrələrinizə daxil olur. 2 növ şəkərli diabet var: 1 -ci tip, yəni bədəniniz insulin istehsal etmir; və tip 2, yəni bədəniniz insulin yaxşı istehsal etmir və ya istifadə etmir. Bundan əlavə, bəzi qadınlarda hamiləlik dövründə gestasion diabet inkişaf edir. Diabet, müalicə edilməzsə ürək xəstəliyi və ya felç kimi ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Ancaq şəkərli diabetin əlamətlərini aşkar edərək, diaqnoz qoya və xəstəliyi idarə edə bilərsiniz.
Addımlar
Metod 1 /2: Diabet əlamətlərini müəyyən etmək
Addım 1. Diabet riskinizi tanıyın
Həkimlər, bəzi insanların niyə diabet inkişaf etdiyini bilməsələr də, şəkər xəstəliyinə səbəb ola biləcək və ya kömək edə biləcək bir çox fərqli faktor var. Diabet üçün potensial riskinizdən xəbərdar olmaq, əlamətləri tanımağa kömək edir və vaxtında diaqnoz və müalicə almağınızı təmin edə bilər. Aşağıdakı amillər tip 1, tip 2 və ya gestasion diabet riskinizi artıra bilər:
- Ailə Tarixi.
- Viral xəstəliklərə məruz qalma kimi ətraf mühit faktorları.
- Sistemdə otoantikorların olması, bir qayda olaraq, gənc ikən viral sindromdan sonra.
- Aşağı D vitamini istehlakı və ya 4 aydan əvvəl inək südü və ya dənli bitkilərə məruz qalma kimi pəhriz faktorları.
- Coğrafiya. Finlandiya və İsveç kimi ölkələrdə tip 1 şəkərli diabet daha yüksəkdir.
- Ağırlıq. Yağ hüceyrələriniz nə qədər çox olarsa, insulinə qarşı bir o qədər müqavimətli olurlar.
- Oturaq həyat tərzi və ya hərəkətsizlik. Məşq çəki və insulin istehsalını idarə etməyə kömək edir.
- Yarış. İspan və Afrikalı Amerikalılar kimi bəzi qruplar diabetə daha çox meyllidirlər.
- Yaş. Yaşlandıqca riskiniz artır.
- Polikistik yumurtalıq sindromu.
- Yüksək qan təzyiqi.
- Anormal xolesterol və trigliserid səviyyələri.
- Metabolik sindrom.
- Gestasion diabet və 9 kilodan (4,1 kq) artıq bir körpə doğurmaq da tip 2 diabet riskinizi artıra bilər.
Addım 2. Diabetə səbəb olmayan şeylərdən xəbərdar olun
Diabet qan şəkəri ilə əlaqəli bir vəziyyətdir, buna görə bəzi insanlar bunun şəkər yeməklə əlaqəli olduğunu düşünə bilərlər. Şəkər yemək diabetə səbəb olmur, ancaq artıq çəkiniz varsa, şəkərə qarşı periferik müqavimət inkişaf etdirə bilərsiniz. Buna görə istehlak etdiyiniz təmizlənmiş şəkər miqdarını azaltmalısınız.
Addım 3. Mümkün simptomlar üçün baxın
Şəkərli diabetin bir çox simptomları ciddi görünə bilməz və mütləq xəstəliyə xas deyil, bu səbəbdən potensial əlamətləri aşkar etmək üçün bədən funksiyalarınızı izləmək vacibdir. Diabetin mümkün simptomlarını təyin etmək, vaxtında diaqnoz qoymağa və müalicəyə kömək edə bilər. Diabetin simptomları aşağıdakıları əhatə edə bilər.
- Susuzluğun artması
- Xüsusilə yeməkdən sonra aclığın artması
- Quru ağız
- Tez -tez sidiyə çıxma (bəzən daha tez -tez gecə)
- Səbəbsiz kilo itkisi
- Yorğunluq və ya zəiflik
- Bulanıq görmə
- Əllərdə və ayaqlarda uyuşma və ya karıncalanma
- Yavaş -yavaş yaxşılaşan kəsiklər və yaralar
- Ümumiyyətlə vajinal və ya qasıq bölgəsində qaşınan və quru dəri
- Tez -tez maya infeksiyaları
- Tez -tez dəri və diş ətlərinin infeksiyaları
Addım 4. Mümkün simptomları izləyin
Şəkərli diabet əlamətlərindən hər hansı birini görürsünüzsə və xəstəliyə aid olduqlarını düşünürsünüzsə, bədəninizə çox diqqət yetirin. Bir notebookda və ya kağız üzərində nə qədər tez -tez rast gəlinən simptomlara diqqət yetirin. Bir həkim görmək məcburiyyətindəsinizsə bu qeydlər faydalı ola bilər.
- Yemək yedikdən sonra nə hiss etdiyinizi, daha çox susuzluğunuzu, daha tez -tez idrar etmənizi və kəsiklərdən və yaralardan nə qədər tez sağaldığınız da daxil olmaqla diabetlə əlaqəli ola biləcək bütün bədən funksiyalarını izləyin.
- Xüsusi simptomları, nə qədər tez -tez ortaya çıxdığını və nəyi daha yaxşı və ya pisləşdirdiyini yazın.
- Diabetlə əlaqəli olmayan hisslərinizi qeyd edin.
Addım 5. Əgər əlamətləri görüb -görmədiklərini digərindən soruşun
Bəzi hallarda, ortağınız, həyat yoldaşınız və ya başqa bir sevdiyiniz insan gözdən qaçırdığınız diabet əlamətlərini görmüş ola bilər. Gördüyünüz hər hansı bir simptom haqqında onlarla danışın və oxşar müşahidələr apardıqlarını və ya şəkərli diabetə işarə edə biləcək hər hansı bir digərinin olub olmadığını yoxlayın.
Sevdiyiniz insana şəkərli diabetin fərqli simptomlarının nə olduğunu söyləyin ki, sizə və ya bədən funksiyalarınızda hər hansı bir dəyişiklik görüb -görmədiklərini söyləsinlər
Metod 2 /2: Diaqnoz və Müalicə Almaq
Addım 1. Şəkərli diabet əlamətləri görsəniz həkiminizə müraciət edin
Şəkərli diabetdən hər hansı bir əlamət və ya simptom aşkar edərsəniz, ən qısa müddətdə həkiminizlə görüşmək üçün vaxt təyin edin. Həkiminizdən vaxtında diaqnoz və müalicə almanız ciddi və həyati təhlükəli ağırlaşmalardan qaçınmanıza kömək edə bilər.
- Yaşadığınız hər hansı bir simptomu və nə qədər müddətdə həkiminizə deyin. İmtahan zamanı qeyd etdiyiniz qeydləri istinad olaraq istifadə etməyi düşünün.
- Həkiminizin ailə şəkər xəstəliyi tarixi də daxil olmaqla hər hansı bir risk faktorundan xəbərdar olduğundan əmin olun.
- Şəkərli diabet və ya müalicəsi ilə əlaqədar hər hansı bir sualınız varsa həkiminizə müraciət edin. Görüş zamanı sual verməyi unutmamaq üçün görüşdən əvvəl suallarınızı yazmağı düşünün.
Addım 2. Qəti bir diaqnoz qoyun
Həkiminiz şəkər xəstəliyinizdən şübhələnirsə, əlavə müayinə təyin edəcək. 1 və 2 tip diabetin, həmçinin gestasion diabetin diaqnozu üçün müxtəlif test növləri mövcuddur. Diabet diaqnozu üçün aşağıdakı testlər istifadə olunur:
- A1c qan testi, qlükozalı hemoglobin testi olaraq da bilinir. Bu test, hemoglobinə nə qədər qan şəkərinin bağlı olduğunu göstərərək, son 2-3 ay üçün ortalama qan şəkər səviyyənizi göstərir. 6.5 səviyyəsi diabetik sayılır.
- Təsadüfi bir zamanda qan şəkərinizi araşdıran təsadüfi qan şəkəri testi. Desilitrdə 200 milliqram səviyyəsi diabetin olduğunu göstərir.
- Bir gecəlik orucdan sonra edilən oruc qan şəkəri testi. Qan şəkərinizin səviyyəsi bir desilitrə 126 milliqramdırsa, diabetik sayılır.
- Gecə oruc tutmağı və ertəsi gün şəkərli bir maye içməyi tələb edən oral qlükoza tolerantlığı testi. Bundan sonra, önümüzdəki 2 saat ərzində qan şəkərinizin səviyyəsi yoxlanılacaq. Desilitrdə 200 milliqramdan çox oxunuş diabetik sayılır.
- İlkin qlükoza problemi testi və sonrakı qlükoza testi, oruc tutan və sonra şəkərli bir maye qəbul edən hamilə qadınların qanını analiz edir. Bu ümumiyyətlə hamiləliyin 24-28 həftələrində baş verir. Qan şəkərinizin səviyyəsi 3 oxunuşdan 2 -si üçün yüksəkdirsə, gestational diabet diaqnozu qoyulacaq.
Addım 3. Prediabet haqqında məlumat əldə edin
Bəzi hallarda, həkiminiz testlərinizin şəkərli diabet diaqnozu üçün uyğun olmayan yüksək şəkər səviyyələrinə sahib olduğunu fərq edə bilər. Bu, diabetin inkişafına səbəb ola biləcəyiniz prediabet xəstəliyini göstərə bilər. Bununla birlikdə, prediabet də potensial olaraq geri çevrilə bilən bir vəziyyətdir. Prediabet üçün test nəticələrinin səviyyələri:
- A1c testində 5.7-6.4%
- Oruc tutan qan şəkəri testi üçün desilitrə 100-125 milliqram
- Ağızdakı qlükoza tolerantlığı testi üçün desilitrə 140-199 milliqram
Addım 4. Şəkərli diabet üçün müalicə alın
Diyabetinizin şiddətindən asılı olaraq, həkiminiz, ehtimal ki, vəziyyəti idarə etmək üçün fərqli müalicələr təyin edəcək. İnsulin enjeksiyonlarından sağlam qidalanmaya qədər, həkiminizin müalicə planına riayət etmək diabetin müalicəsi və komplikasyon riskinizi minimuma endirmək üçün vacibdir. Diabet üçün tibbi müalicələr ala bilərsiniz:
- Evdə və həkiminiz tərəfindən qan şəkərinizin mütəmadi olaraq izlənməsi
- Gündəlik enjeksiyonlar və ya insulin pompası daxil olmaqla insulin terapiyası
- Mədəaltı vəzinizi daha çox insulin istehsal etməsini stimullaşdırmaq üçün metformin kimi ağızdan alınan dərmanlar (tip 2 diabetiniz varsa)
- Həftədə 150 dəqiqə orta intensivlikdə olan fiziki fəaliyyət
- Gündə 1-800-2000 kalori məhdudlaşdırmaq və daha çox meyvə, tərəvəz, yağsız ət və balıq daxil etmək deməkdir.
- Qan təzyiqi və xolesterolu idarə etmək
- Ciddi hallarda mədəaltı vəzi nəqli kimi cərrahiyyə
- Bariatrik cərrahiyyə, yüksək BMI və hipertansiyon, yuxu apnesi, yüksək xolesterol, yağlı qaraciyər xəstəliyi və digərləri kimi xəstəlikləri olan insanlar üçün yaxşı bir seçimdir. Bariatrik əməliyyatdan sonra arıqlamaq tip 2 diabetin remissiyaya girməsinə səbəb ola bilər.
- Adacık hüceyrə transplantasiyası, donor pankreasın sağlam hüceyrələrinin xəstəyə köçürüldüyü tip 1 diabet üçün eksperimental bir müalicədir.
Addım 5. Həyat tərzi dəyişiklikləri ilə şəkərli diabetlə mübarizə aparın
Diabet üçün hər hansı bir tibbi müalicəyə əlavə olaraq, həkiminiz həyat tərzinizi dəyişdirərək xəstəliyin idarə olunmasına kömək etməyi təklif edər. Həyat tərzi dəyişiklikləri də prediabetin müalicəsinə kömək edə bilər və 2 tip diabetə çevrilməsinin qarşısını ala bilər. Doktorunuzun diabet və prediabetin müalicəsində kömək edə biləcəyi bəzi həyat tərzi dəyişiklikləri bunlardır:
- Balanslı və sağlam bir pəhriz yemək
- Həftədə ən az 150 dəqiqə məşq edin
- Arıqlamaq Bədən çəkinizin yalnız 7% -ni itirmək diabet riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.
- Ayaqlarınızın hər gün zədələndiyini yoxlayaraq təmiz, quru və yumşaq saxlayaraq nəfəs ala bilən ayaqqabı və corab geyinərək qulluq edin.
- Ağız sağlamlığınızın qayğısına qalmaq
- Tütün və alkoqolun məhdudlaşdırılması və ya ondan imtina edilməsi
- Stressin azaldılması
