Günün kifayət qədər saatı və ya bankda dollar olmadığı görünür? Avtomobiliniz ümumiyyətlə boş işləyir və zibil qutunuz doludurmu? Çox məşğul olmağın ümumi bir bəlasından əziyyət çəkirsiniz - nə boş vaxtınız var, nə də istirahət etməyə vaxtınız yoxdur. Yaxşı xəbər budur ki, bir müalicə var: təşkilat! Aşağıdakı bu sadə addımları izləyin və müntəzəm olaraq rahatlama və rahatlıq hisslərindən zövq alacaqsınız.
Addımlar
Metod 1 /3: Evinizi və Ofis həyatınızı təşkil edin
Addım 1. Sahib olduğunuz hər şey üçün bir yer tapın
Eviniz mütəşəkkil deyilsə, ehtimal ki, bütün işləriniz üçün xüsusi yerləriniz yoxdur. Əşyaları müəyyən bir otağa və ya sahəyə buraxmaq əvəzinə, evinizdəki hər şey üçün çox xüsusi bir yeri izləyin.
- Sadəcə komodininizdə bir şey buraxmayın, xüsusi olaraq həmin əşyaya yer ayırın. Evdəki hər şey üçün eyni şeyi edin ki, yaşayış yeriniz olmadan şeylər yatmasın.
- Daha çox vaxtınız olanda məşğul olmağınız lazım olan şeyləri yerləşdirə biləcəyiniz ön qapının yanında səbət və ya kiçik dayaq kimi bir şey saxlayın. Bura poçtunuz, mağazadakı əşyalar və ya məktəbdən və işdən gələn şeylər daxil ola bilər.
Addım 2. Məkanı məkana görə ayırın
Həftə ərzində ən çox (və ya hamısının) boş vaxt keçirdiyiniz günü seçin. Sonra, həyatınızda nizamsız və təmizlənməsi lazım olan bir sahə seçin. Bu evinizdəki otaqlar, avtomobiliniz və ya iş yerinizdəki ofislər ola bilər. Sonra yalnız həyatınızın o hissəsində yer tutan lazımsız əşyaları atmağa çalışın.
- Yerinizin nizamlı qalmasına kömək etmək üçün təşkilati saxlama qabları, qovluqlar və qutular alın. Bir çox mağaza və mebel mağazasından mütəşəkkil saxlama üçün nəzərdə tutulmuş əşyalar ala bilərsiniz və ya fincan, ayaqqabı qutusu və qablar kimi əşyalardan istifadə edərək özünüz edə bilərsiniz. Bir qat boya və ya bir parça örtüklə bu təşkilati parçaları bir az daha cazibədar edin.
- Sıraladığınız maddələri son dəfə nə vaxt istifadə etdiyinizi düşünün. Son ehtiyacınızdan bir neçə ay və ya il keçibsə, onu atmaq barədə düşünün.
Addım 3. Lazım olmayan şeylərdən qurtulun
Sahib olduğunuz hər şeyə "ehtiyacınız olduğunu" güman etsəniz də, nizamsız bir evdə ehtimal ki, bəzi əşyalarınız ola bilər. Daim sizə qarışıqlıq verən şeyləri sıralayın və bunun sizin üçün nə qədər faydalı olduğunu təyin edin. Uzun müddət istifadə etməmisinizsə, tez -tez istifadə etməyin, artıq bəyənməyin və ya ehtiyacınız yoxdursa, ondan qurtulun.
- Duyğularınızı sıraladığınız maddələrdən ayrı saxlayın. Əlbəttə ki, böyük xalanız sizə o çini zərbəsini vermiş ola bilər, amma həqiqətən istəyirsiniz və ya ehtiyacınız varmı? Bunları atmaq üçün addımlar atın və bunu pis adam kimi hiss etməyin.
- Zibil qutuları, bağışlar və satılacaq şeylər kimi yığışdırdığınız şeyləri ayırın. Sonra, hər bir yığını müvafiq olaraq emal edin.
- Çölə atdığınız şeylərdən bir az pul qazanmaq üçün bir qaraj və ya həyət satışı saxlayın. Mebel və ya elektronika kimi böyük əşyalar, eBay və ya Craigslist kimi onlayn satış saytlarında verilə bilər ki, pul qazanmaq üçün böyük bir tədbirə ev sahibliyi etməyəsiniz.
Addım 4. Daha çox lazımsız əşyalar gətirməyin
Ehtiyacınız olmayan yeni şeylər gətirərək həyatınızı təşkil etmək prosesini məğlub etməyin. Bunu edə biləcəyiniz əsas səbəblərdən biri də alış -veriş etməkdir. Böyük satışlardan və ya sövdələşmələrdən çəkinin, çünki bunlar, həqiqətən də yaxşı bir şeydən imtina etmək istəmədiyiniz üçün ehtiyacınız olmayan və ya istəmədiyiniz şeyləri almağınıza səbəb olacaq.
- Alış -veriş edərkən özünüzdən soruşun ki, evinizdə bu parça hara gedəcək. Daimi qala biləcəyi xüsusi bir yeriniz varmı?
- Mağazaya gedərkən axtardığınız şeylərin siyahısını tutun. Sonra, maddələr axtararkən siyahınızdan çıxmayın. Ehtiyac duyduğunuzu deyil, yalnız ehtiyacınız olanı geri qaytaracaqsınız.
- Bu satışdan qaçaraq qənaət etdiyiniz pulu düşünün. Bir alış -veriş etsəniz də, hələ də ehtiyacınız olmayan bir şeyə pul xərcləyirsiniz.
Addım 5. Hər şeyi dərhal geri qoyun
Hər kəs bunu edir - çekmeceden bir qələm çıxarır, bir qeyd yazır və sonra dəzgahda buraxır. Əşyaları ən əlverişli yerə yerləşdirmək əvəzinə, onları lazımi yerlərə qaytarmaq üçün əlavə vaxt ayırın.
- Düşündüyünüz iş iki dəqiqədən az çəkirsə, dərhal yerinə yetirin. Bunu etmək evinizi nizamlı bir şəkildə tərk edəcək və daha sonra etmək üçün daha az şey verəcəkdir.
- Eyni ərazidə bir neçə şey varsa, hamısını geri qaytarmaq üçün bir neçə dəqiqə çəkin. Bu, nizamsız yığının böyüməsini və daha çətin mübarizə aparmasını təmin edəcək.
Addım 6. İşlərinizi ayırın
Təmizləməyi təxirə saldığınız üçün eviniz neçə dəfə nizamsız hala düşdü? Bu, təxirə salınma ilə əlaqəli olsa da, özünüzü kiçik tapşırıqlarla təqdim edərək təmizləmək və təşkil etmək üçün işlərinizin siyahısını daha yaxşı idarə edə bilərsiniz. Toz atmaq kimi tək bir maddə seçin və bunu etmək üçün özünüzə müəyyən bir vaxt və gün verin. Bunu bütün işlərinizlə etsəniz, ardıcıl bir neçə saat işləməyiniz lazım olmayaraq, yeriniz həmişə təmiz olacaq.
Addım 7. Hər şeyi etiketləyin
Uzun müddət yaddaşınızdan silinmiş sirli əşyalarla dolu qutular və ya çekmecələr varmı? Yaxşı bir etiket istehsalçınızdan çıxın (və ya klassik bir marker istifadə edin) və sahib olduğunuz hər şeyi etiketləyin. Etiketləmə prosesinin bir az hamarlaşması üçün əşyaları eyni yerdə saxlayın.
Metod 2 /3: Günlərinizi təşkil etmək
Addım 1. Həyatınıza üstünlük verin
Həyatınızda oxumaq, məşq etmək, sağlam qidalanmaq, istirahət etmək, işləmək, yatmaq və s.
Addım 2. Bir qrafik yaradın
Önümüzdəki aydakı bütün günləri səhifənin aşağı hissəsində qeyd edin və üst tərəfə günlərinizin bölünməsini istədiyiniz 5 şeyi qoyun.
Addım 3. Məqsədlərinizin nə olduğuna qərar verin
Hər gün və ya bütün saatda 30 dəqiqə məşq etməyi hədəfləyin. Bunu hər birinin üstünə qoyun.
Addım 4. Onları işarələyin
Məqsədinizə çatdığınız zaman bir şeyə işarə etməklə özünüzü mükafatlandırın.
Addım 5. Özünüzü mükafatlandırın
Özünüzə bir şey deyin: "100 qutu işarələnsə, kinoya gedəcəyəm" və ya bütün dostlarımla tətilə çıx ".
Metod 3 /3: Özünüzü zehni olaraq təşkil edin
Addım 1. Təşkilatsızlığınızın səbəbini müəyyənləşdirin
Niyə özünüzü qarışıq hiss edirsiniz? Bəzi insanlar üçün məşğul cədvəllər mane olur və təşkilatçılığı çətinləşdirir. Başqaları üçün, motivasiya və ya nou-haunun olmaması günahkardır. Həyatınızı təşkil etməyə başlamaq üçün səbəbini qəbul etməli və onu dəyişdirmək qərarına gəlməlisiniz.
Addım 2. Nəyi təşkil etmək lazım olduğunu düşünün
"Hər şey" demək asan olsa da, həyatınızda başqalarından daha çox qarışıqlıq olan xüsusi sahələr var. Ən çox təşkilatlanmadığınız yer haradır? Yataq otaginiz? İşdə? Plan hazırlamaq, ev təmizləmək və ya iş görmək kimi bacarıqlarınızı nəzərə alın. Bunlardan hansını yerinə yetirmək sizin üçün ən streslidir? İş həyatınızı, dostluqlarınızı və ümumi düşüncə proseslərinizi də nəzərə almağı unutmayın.
Həyatınızdakı hər şeyin nizamlanması lazım olduğunu düşünürsünüzsə, bir şeyə diqqət yetirin. Sonra başqa bir işə keçin
Addım 3. Təqvim doldurun
Yoğun bir təqviminiz varsa (və ya etməsəniz də!) Mükəmməl bir təqvim satın alın və ya bir yerə qoyun və mütəmadi olaraq görəcəksiniz. Bu açarlarınızın yanında, soyuducuda və ya ev ofisinizdə ola bilər. Bütün təqvimi qarşıdan gələn vacib tarixlər və hadisələrlə doldurmaq üçün bir neçə dəqiqə çəkin.
- Təqviminizi qarışdıracaq ümumi işlərinizi doldurmaqdan çəkinin, amma həqiqətən etməyi planlaşdırdığınız şeylər. Bura dərslər, iş qrafiki, həkim randevuları və toy və cənazə kimi böyük hadisələr daxil ola bilər.
- Doldurulmuş təqviminizi nəzərdən keçirin və tipik həftəlik cədvəlinizə baxın. Fasilələriniz nə vaxtdır? Sizin xeyrinizə istifadə edə biləcəyiniz hadisələr arasında qısa müddətiniz varmı? Nə vaxt ən məşğulsunuz?
Addım 4. Yaxşı bir planlayıcı əldə edin
Təqvimdən yuxarıya doğru gedən şey əl planlayıcısıdır; gündəlik fəaliyyətlərin ultra mütəşəkkil siyahısı. Bir planlayıcının düşüncəsi axmaq görünsə də, mütəşəkkil insanlar tərəfindən daim istifadə olunur. Bir hadisə üçün planlar hazırladığınızda, iş və ya məktəb üçün bir layihə təyin edildiyinizdə və ya vəzifələri və tapşırıqları izləməli olduğunuzda bunları planlayıcınızda qeyd edin.
- Planlaşdırıcınızı daha da təşkil etmək üçün rəng kodlaşdırmağa çalışın. Hadisələri (ev tapşırığı və ya mağazaya səfərlər kimi) qeyd etmək üçün tək rəngdən istifadə edin və vacib hadisələri qeyd etmək üçün bəzi rəngləri (vaxtında edilməli olan bir şeyi göstərmək üçün qırmızıdan istifadə edin) istifadə edin.
- Planlayıcınızı hər yerdə özünüzlə aparın. Bir planlayıcının olması heç bir fayda vermir, amma sonra evdə qoyun və ya bir yığın əşyanın altına qoyun. Mütəşəkkil qalmaq üçün çantanızda, avtomobilinizdə, masanızın üstündə tutmağı unutmayın.
Addım 5. Ediləcək işlər siyahısı yaradın
Əlbəttə ki, ediləcək işlər siyahısı, günlərinizi planlaşdırmaq üçün bir planlayıcının istifadəsinə bənzəyir. Bununla birlikdə, işlər siyahınızı gününüzü daha kiçik, daha idarə oluna bilən parçalara ayırmaq kimi düşünün. Böyük və qeyri -müəyyən layihələri (məsələn, evi təmizləmək və ya daha çox məşq etmək) sadalamayın. Qısa və asan tapşırıqlarla özünüzə müəyyən bir istiqamət verin (məsələn, mətbəxi təmizləyin, tualetləri yuyun və bir mil qaçın).
- Aptal görünsə də hər bir işin yanına kiçik onay qutuları əlavə edin. Gün ərzində işləyərkən qutuları yığmaq, zəhmətinizi görsel bir şəkildə xatırlatacaq və işinizdən məmnun və qürurlu hiss etməyinizə səbəb olacaq.
- Etməli olduğunuz işləri xatırlatmaq üçün işlər siyahınızı tez-tez görəcəyiniz bir yerdə saxlayın. Hətta planlayıcınızda saxlamağı da düşünə bilərsiniz.
- Kiçik olanlara keçməzdən əvvəl işlər siyahısındakı ən böyük layihələri bitirin. Məsələn, təcili vermək və özünüzü daha məhsuldar etmək üçün "poçtu sıralamadan" əvvəl "soyuducunu ovuşdurun" bitirin.
Addım 6. Tələsikliyi dayandırın
Bəlkə də siyahıdakı ən çətin maddə, süründürməçilik həyatınızı təşkil etmək üçün böyük bir zərərdir. İşləri təxirə salmaq əvəzinə, dərhal onları tamamlayın. İşlərin bitməsini gözləmədən özünüzü məcbur edin. İki dəqiqə və ya daha az müddətdə edilə bilərsə, daha böyük vəzifələri kiçik hissələrə bölərkən dərhal idarə edin.
- On beş dəqiqəyə bir taymer təyin edin və bu müddət ərzində dəli kimi işləyin. Diqqətinizi yayındırmayın, fasilə verməyin və heç bir səbəbdən dayandırmayın, ancaq taymerinizin gedəcəyi vaxt təcili olaraq. Sonra, taymer sönəndə vəzifələriniz üzərində işləməyi dayandırmağa icazə verin. Çox güman ki, işinizə davam edəcəksiniz, çünki nəhayət çəkindiyiniz bir layihədə irəliləyə bildiniz.
- Diqqətinizi yayındırın, nə olursa olsun. Çox vaxt internet, telefon, yuxu və ya hətta yaxşı bir kitabdır. Sizi yayındıran nə olursa olsun, onsuz layihələr üzərində işləyəcəyiniz bir vaxt təyin edin.
Addım 7. Gününüzə doğru başlayın
Yuxudan duranda yaxşı bir səhər yeməyi yuyun, duş alın və ya üzünüzü yuyun, geyinin və ayaqqabılarınızı geyin. Etdiyiniz hər şeyi, hər gün, sanki ofisə işə gedirmiş kimi edin. Bu zehni dünyagörüşünüzü dəyişdirəcək; hazırlaşaraq özünüzü dünyaya təqdim edərək özünüzü müvəffəqiyyətə hazırlamısınız. Daha çox güvənə sahib olacaqsınız, çünki hər şeyə hazır olduğunuzu biləcəksiniz və buna görə də işinizi başa çatdırmaq və bu mövzuda təşkilatlanmaqla daha çox məşğul olacaqsınız.
Addım 8. Hər şeyi yazın
Nə vaxt vacib bir düşüncəniz varsa, unutmaq istəmədiyiniz bir şeyi xatırlayın və ya etməyiniz lazım olan bir şeyi xatırlatın, onu yazın. Bu, planlayıcınızda və ya yanında saxladığınız başqa ümumiləşdirilmiş bir notebookda edilə bilər. Səhv düşüncələrinizi yazmaq onları nəinki ağlınızdan çıxaracaq (və beləliklə də vicdanınızı çürütəcək), həm də unutmadan geri dönə biləcəyiniz bir yerə yerləşdirəcəkdir.
Addım 9. Özünüzü sıxmayın
Vaxtınızın az olduğunu və cədvəlinizin dolu olduğunu görürsünüzsə, gündəlik planlarınızdan daha az əhəmiyyətli şeyləri atmağı düşünün. Dostunuzla bu qəhvə görüşü bu gün həqiqətən vacibdirmi? İş vaxtınız xaricində iş tapşırığı üzərində işləmək planlarınız necədir? Birdən çox iş görürsənsə, özünü nizamsız və narahat hiss edəcəksən. Başınıza bir az daha düşünmək imkanı vermək üçün lazım olduqda planları ləğv edin.
- Layihələri başqalarına həvalə etməyi öyrənin. Baqqal alış -verişinə getməli olduğunuzu bilirsinizsə, amma bu fikri düşünmək üçün çox məşğulsanız, bir ailə üzvünüzdən və ya yaxın dostunuzdan sizin üçün bu işi görməsini istəyin. Əsas vəzifələri təxirə salmadığınız və ya şəxsən sizin üçün vacib olan şeyləri başqalarına vermədiyiniz müddətcə, həvalə etmək sağlam ola bilər.
- Vaxtınız olmadığını bilsəniz, istədiyiniz hər şeylə razılaşmayın. Dostlarınız səndən nifrət etməyəcək, müdiriniz tənbəl olduğunuzu düşünməyəcək və əhəmiyyətli işiniz və işinizi təşkil etmək üçün boş vaxtınıza ehtiyacınız olub -olmadığını başa düşəcək.
Addım 10. Mükəmməllikçi olmayın
Bir işi "mükəmməl" olduqda başa vurduğunuzu hiss edirsinizsə, həyatınızı qarışdırmaq üçün bir çox işi yarımçıq qoyacaqsınız. Bənzər bir qeyddə, "mükəmməl" parçalanma zehniyyətinə girənə qədər vəzifələrə başlamağı gözləsəniz, çox uzun müddət gözləyəcəksiniz.
- Layihələri artıq təxirə salmayın və bir layihənin nə vaxt bitdiyini və tək qala biləcəyini bilin. "Kifayət qədər yaxşı" olduğu bir nöqtəyə çatanda daha az şeylə kifayətlənin və növbəti maddəyə keçin.
- Mükəmməl görünə bilməyəcəyiniz bəzi layihələriniz varsa, onlardan ara verməyə çalışın və bir neçə kiçik işi bitirdikdən sonra geri qayıdın. Sıxılmamaq və tək olmayan bir işdə vaxt itirməkdənsə, eyni vaxtda daha çox iş görəcəksən.
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Düşüncələrin gəlməsinə və keçməsinə icazə verin; Sənə qayıda biləcəkləri üçün onların üzərində dayanma. Narahat olmağa başladığınız zaman boş və boş bir fikir saxlayın.
- Vəzifələri "bənzər" siyahılara ayırmaq da kömək edə bilər. Bir işdəki bütün iş əşyalarınız, başqa bir işdə xüsusi bir hobbi üçün bütün işləriniz.
- Prioritet verin. Bu sizə kömək edəcək. Əvvəlcə sayılan layihələri seçin, sonra digərinə keçin.
- Klassik musiqi, trans, qəbilə davulları, göy gurultulu fırtınaları dinləyin … fikir özünüzü rahatlamağa və aydın bir ağılın vacib olana diqqət yetirməyinizə imkan verməsidir.
Xəbərdarlıqlar
- Çox vəzifəli olmağa çalışmayın. Bir şey seçin, tamamlanana qədər bunu edin və siyahınızdan yoxlayın. Əks təqdirdə, kiçik irəliləyişlər görən və tamamlanmayan bir çox kiçik şeyə sahib olmağa davam edəcəksiniz və ruhdan düşəcəksiniz.
- Çox mütəşəkkil olmayın! Zəhmətin nəticəsi kimi bir şeyi də şansa burax.
- Siyahılarınızdakı şeyləri etməyi düşünmək, siyahınızdakıları etməklə eyni deyil. Nə etmək lazım olduğunu düşünməklə boğulursan, bütün düşüncələrdən tükənə bilərsən. Yuxarıdan 15 dəqiqəlik yığın ucunu sınayın.
