Mükəmməllikçilər tez -tez obsesif görünə bilər və detallara diqqət etmələri onları yeni işlər görmə yollarına daha az açıq edə bilər. Əlbəttə ki, mükəmməllik həmişə pis bir şey deyil. Mükəmməllikçilər öz işlərinə yüksək səviyyədə vicdanlılıq və fədakarlıq nümayiş etdirirlər, buna görə də arzu olunan bir xüsusiyyətdir. Mükəmməlçiliyin müsbət cəhətlərindən istifadə edərkən ağlınızı açıq tutaraq hər iki dünyanın ən yaxşısına sahib ola bilərsiniz.
Addımlar
Metod 3 /3: İmkanlara Açıq Olmaq
Addım 1. Yaradıcılıqla məşğul olun
Yaradıcı olmaq, öz fikirlərinizi senzura etmədən özünüzə yeni şeylər sınamağa icazə verməyi tələb edir. İncəsənət, musiqi və ya başqa bir vasitə ilə özünüzü yaradıcı şəkildə ifadə etmək, fikrinizi mükəmməlliyin qoyduğu məhdudiyyətlərdən azad etmək üçün əla bir yoldur. Mükəmməl olmaqdan narahat olmaq əvəzinə, məqsəd orijinal olmaqdır. Yaradıcı şirələrinizin axmasını təmin etmək üçün ev heyvanınızı çəkmək və ya duşda oxumaq üçün yeni bir melodiya hazırlamaq kimi sadə bir şey sınayın.
- Yaradıcı olmaq üçün dərhal heç kim yoxdur. Düzgün bir şey yaratmaq narahatlığınız varsa, təbii çıxışınız həmişə yaradıcı bir nəticə verəcəkdir.
- Çox vaxt ən yaxşı parçalar qeyri -kamildir. İnsanlar təbii olaraq qeyri -kamildirlər və çox vaxt ən yaxşı sənətçilər səhvən bilərəkdən buraxırlar. Başımıza gələn bir standarta uyğun bir şey yaşamaq istəyi ilə, ilk növbədə işi xüsusi edən şeyləri təmizləyirik.
Addım 2. Yaxşı olmayan bir fəaliyyətlə məşğul olun
Mükəmməllik çox vaxt başqalarını sevindirmək istəyindən qaynaqlanır. Mükəmməl olmadığınız bir fəaliyyətə pul bağladığınız zaman müsbət rəy verilmir. Daha yaxşı olmağın yeganə yolu mükəmməllik meyllərindən əl çəkmək və özünüzü sınamağa və uğursuz olmağa icazə verməkdir. Çox yaxşı olmadığınız fəaliyyətləri həyata keçirmək, müvəffəqiyyəti fərqli qiymətləndirməyə başlamanıza kömək edəcək; Uğuru başqalarının reaksiyaları ilə deyil, öz meyarlarınızla ölçməyi öyrənəcəksiniz.
- Həmişə at sürmək istəmisiniz, amma idmanda çox yaxşı olmadığınızı bilirsinizmi? Hər halda dərslərə yazılın. Fərqli bir düşüncə tərzi tələb edən yeni bir bacarığa tullanmaq özünüz haqqında daha çox kəşf etməyə kömək edə bilər.
- Tərəqqinizi qiymətləndirmək üçün hələ də başqalarına baxdığınızı görürsünüzsə, tək məşq edin. İstənilən səviyyədə meyarlarınızı təyin edə bilərsiniz.
- Rəqabət etməyən bir fəaliyyət seçməyə çalışın, buna görə də başqalarının sürətinə uyğunlaşmaqdan çox narahat olmayacaqsınız.
Addım 3. Rahatlıq zonanızdan kənara çıxın
Təcrübələrinizi genişləndirmək, dəyər sisteminizi genişləndirməyə kömək edə bilər ki, uğur və uğursuzluğu fərqli bir çərçivədə görməyə başlayasınız. Mükəmməl şeylər barədə narahat olmaq əvəzinə, mühakimə etmədən, yaşadıqları şeylərdən zövq almaq üçün özünüzü açırsınız. Çılpaq ayaqla çəmənlikdə gəzmək üçün ayaqqabılarınızı çıxarmaq qədər sadə bir şey sınayın. Qarşılaşa biləcəyiniz mikroblar haqqında düşünmək əvəzinə, barmaqlarınız arasındakı yumşaq ot hissindən zövq almağa diqqət edin.
- Rahatlıq zonanızdan kənara çıxmaq sizi yeni bir narahatlıq və stres səviyyəsinə qaldırır, amma bütün streslər pis deyil: sağlam stres bizi böyüməyə sövq edə bilər.
- Rahatlıq zonanızdan kənara çıxmağın da sağlamlıq faydaları var. Yeni fəaliyyətlərlə məşğul olmaq, yeni bacarıqlar öyrənmək, eyni zamanda sosial şəbəkəni qorumaq beyninizin yaşlandıqca zehni olaraq kəskin qalmasına kömək edə bilər.
- Rahatlıq zonanızdan çıxsanız və işlər planlaşdırıldığı kimi getməsə, heç bir problem yoxdur: hətta cəhd etdiyiniz üçün özünüzü alqışlayın. Rahatlıq zonanızdan çıxmaq müvəffəqiyyətli olmaq deyil, sadəcə özünüzü oraya çıxarmaqdır.
Metod 2 /3: Böyük Şəkilə diqqət yetirmək
Addım 1. Uğursuzluğa böyümənin əlaməti olaraq baxmağa başlayın
Mükəmməllikçilər, uğursuzluğu təcrid olunmuş bir hadisə kimi görmək əvəzinə, uğursuzluğu özündə əks etdirməyə və bunu özünün uğursuzluğu kimi görməyə meyllidirlər. Uğursuzluğu böyümə prosesinin bir hissəsi olaraq görməyi öyrənin. Tomas Edison, "Mən uğursuz olmadım, işləməyəcək 10 min yol tapdım" dedi.
- Öyrəndiklərinizin kontekstində uğursuzluğa baxın. Prosesdə bir bacarıq inkişaf etdirdinizmi? Bir şey etməyin başqa bir yolunu göstərdinizmi? Başqa cür tanımadığınız insanlarla tanış oldunuzmu?
- Məşhur şəxsiyyətlərin uğursuzluqlarından istifadə edərək daha böyük uğurlara imza atmalarının tarix boyu bir çox nümunələri var. Walt Disney, patronunun ona "təxəyyül olmadığını" söylədiyi üçün qovuldu. Thomas Edisonun müəllimi ona "heç nə öyrənə bilməyəcək qədər axmaq olduğunu" söylədi. Michael Jordan dedi: "Karyeramda 9000 -dən çox atış buraxmışam. 300 -ə yaxın oyunda məğlub olmuşam. 26 dəfə oyunda qalib gələn zərbəni mənə həvalə etdilər və qaçırdım. Dəfələrlə uğursuz oldum. və həyatımda təkrar -təkrar. Buna görə də uğur qazanıram."
Addım 2. Sərt gözləntiləri buraxın
İşlərin necə getməsini istədiyinizi zehni bir görüntüyə bağlamaq, işlər getmədikdə xəyal qırıqlığınızı artıracaq. Real dünyadakı şərtləri qəbul etmək, mükəmməlliyi qorumaqda kömək edir.
- Məsələn, həyatınız üçün 5 illik, 10 illik və ya hətta 15 illik bir planınız ola bilər. Uzunmüddətli hədəflərə sahib olmaq gözəl olsa da, həyatın sürprizlərlə dolu olduğunu və çox vaxt hər şeyin planlaşdırıldığı kimi getmədiyini anlamaq vacibdir.
- Həyatınıza nəzarət etmək arzusu, xeyirdən daha çox bədbəxtlik və məyusluq doğurur. Çox vaxt ən xoşbəxt insanlar vəziyyətlərindən əl çəkməyi və hər şeyi olduğu kimi qəbul etməyi öyrənənlərdir.
Addım 3. Detallar haqqında narahat olmağı nə vaxt dayandıracağınızı bilin
Əlbəttə ki, bəzən ev tikmək və ya qolfunuzu düzgün şəkildə düzəltmək kimi detallar vacibdir. Digər hallarda, xırda şeylərdən əl çəkmək və daha böyük şəkildən zövq almaq normaldır. Hər kəsin rahatladığı görünəndə özünüzü təfərrüatlara vurgulayırsınızsa, bir addım geri çəkilmək və narahat olmağı dayandırmaq yəqin ki, yaxşıdır.
Məsələn, bir şam yeməyi təşkil edirsinizsə, spesifikasiyalarınıza uyğun olaraq hər son salfetin qatlandığını vurğulasanız yaxşı vaxt keçirə bilməyəcəksiniz. Daha böyük mənzərəyə baxın: əsas odur ki, hər kəs bir -birindən məmnun olsun
Metod 3 /3: Bacarıqlarınız haqqında dürüst olmaq
Addım 1. Əldə edə biləcəyiniz hədəfləri təyin edin
Əldə edə biləcəyiniz məqsədlər qoyaraq nəyə nail olduğunuzu yaxşı hiss etməyi öyrənin. Bu gün növbəti olimpiya ulduzu və ya Pulitzer mükafatı sahibi olmağı hədəfləməyin. Bunlar təqdirəlayiq məqsədlərdir, amma onları həyata keçirin: ölçülə bilən hədəflər qoyun və onlara çatanda, çubuğu bir qədər yuxarı qaldırın.
- Mükəmməllikçilər, layihələri mükəmməl şəkildə həyata keçirə bilmədikləri zaman işdən çıxmağa meyllidirlər. Bir layihəni daha kiçik, əldə edilə bilən hədəflərə böldüyünüz zaman, uğursuzluq qorxusu sizi tərk etməyinizə səbəb olmayacaq.
- Uğurladığınız hər bir kiçik məqsədlə özünüzü daha da uzatmağa imkan verən özünə inam qazanacaqsınız.
Addım 2. Qabiliyyətlərinizlə bağlı nikbin olun
Hamımızın özünə şübhə səsləri var. Hiylə, onları susdurmaq və müsbətlərinə diqqət yetirməkdir. Özünü tənqid etmək, dediklərini və ya etdiklərini məhdudlaşdırır; dünyanızı kiçiltmək təsiri var. Mükəmməllikçi olaraq, özünə inamı inkişaf etdirmək və özünüz haqqında daha az mühakimə yürütmək vacibdir.
- Özünüzü tənqid etməyə meylli olsanız, işlər düz getməyəndə zehni reaksiyanızı dəyişdirin. Məsələn, özünüzə "mənim axmaqlığım" demək əvəzinə özünüzə "əlimdən gələni etdiyimi bilirəm" deməyə çalışın.
- Sevdiyiniz bir dostunuza və ya ailə üzvünüzə qarşı etdiyiniz kimi özünüzə qarşı da mehriban olun. Onlara bir şey söyləmək istəmirsinizsə, bunu özünüzə deməyin.
Addım 3. Təhlükəsizliyinizi ifadə edin
Mükəmməl bir adamın etibarsızlıqlarını etiraf etməsi asan deyil. İnsanı həssas və narahat hiss edir. Ancaq daxili təcrübənizi başqaları ilə bölüşmək, həyatınızdakı insanlarla daha dərin əlaqələr qurmaq üçün daha açıq olmağın əla bir yoludur.
- Etibarsızlığınızı başqalarına ifadə etmək, onları özünüz tanımağınıza kömək edə bilər. Şəxsi uğursuzluqlarınızı tanıdıqdan sonra onları qəbul etməyə bir addım yaxınlaşırsınız.
- Mükəmməllikçi olaraq, stereotipik mənada həmişə "güclü" olmaq istəyinə qarşı durun. Özünüzü həssas olmağa icazə verməyin emosional gücün bir əlaməti olduğunu anlayın.
