Geyimlərə gəldikdə, məşq edərkən geyindiyiniz şey qarderobunuzun hər hansı bir hissəsindən daha vacib ola bilər. Bir moda saxta pas bir anlıq sizi utandırsa da, səhv məşq paltarlarını geyinmək performansınıza ciddi təsir göstərə və hətta zədələnməyə səbəb ola bilər. Egzersiz taytlarını seçmək üçün uyğunluğuna və funksiyasına diqqət yetirməli, həmçinin məşğul olmağı planlaşdırdığınız fəaliyyətlər üçün doğru üslubu müəyyənləşdirməlisiniz.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Doğru Stili Tapın
Addım 1. Güclü fəaliyyətlər üçün sıxılma üslublarına baxın
Bacaklarınızdakı dövranın artmasına kömək etmək üçün sıxılmış parçalar sıx toxunmuşdur. Qaçış və ya kikboksinq kimi sıx bir məşqlə məşğul olsanız, məşqdən sonra ağrınızı azaltmağa kömək edə bilərlər.
- Sıxılma taytları daha bahalı olmağa meyllidir, buna görə də yüksək intensivlikli fəaliyyətlərlə məşğul olmadığınız halda, lazım olmayacaq.
- Bununla birlikdə, ayaqlarınızın gərilmiş görünməsini, əzələlərinizi daha dəqiq göstərməyin əlavə bir faydası var. Beləliklə, pul heç bir şey deyilsə, yalnız bu səbəbdən onlara üstünlük verə bilərsiniz.
Addım 2. Yoga üçün uyğun leggings alın
Əsasən yoga üçün geyəcəyiniz təqdirdə, sıxılma tərzinə ehtiyac yoxdur və sıxılma taytları bir maneə ola bilər. Bununla birlikdə, pozalarınıza müdaxilə etməyəcək uyğun bir üslub seçməlisiniz.
- Unutmayın ki, yoqada göbəyiniz havada çox yaxşı əyilə bilər, buna görə də taytalar almadan əvvəl, istədiyinizi aşkara çıxarmadan tamamilə əyilə biləcəyinizə əmin olun və taytın arxasının şəffaf olmadığından əmin olun. arxa tərəfə uzananda.
- Uyğun taytlar geyinmək, yoga təlimatçınızın bədəninizin mövqeyini gizlədən daha boş paltar geyindiyiniz halda edə bilməyəcəkləri formunuzu yoxlamasına imkan verəcək.
- Əlavə olaraq, bir çox yoga pozası, bir ayağınızı digər ayağınızda balanslaşdırmanızı və ya ayağınızın hissələrini tutmağı tələb edir. Boş paltar geyinirsinizsə bu çətin ola bilər.
- Yoga taytlarınız taxılmalı olsa da, sıx və ya sıxıcı olmamalıdır. Nəfəs ala bilən parça və dərindən nəfəs almağa imkan verən və sıxılmayan elastik bir bel seçin.
Addım 3. Hərəkət sərbəstliyinə ehtiyacınız varsa, daha gevşek bir forma alın
Ağırlıq qaldırarkən, gəzintiyə çıxarkən, dırmaşanda və ya hərəkət azadlığınızın hər şeydən üstün olduğu digər fəaliyyətlərinizdə idman tozcuqlarınızı taxacaqsınızsa, rahat oturmaq bir üstünlük olacaq.
- Gevşek olan taytlar, "qarderobun nasazlığı" ndan narahat olmadan rahat hərəkət etməyinizə imkan verəcək.
- Ani hərəkətləri ehtiva edə biləcək fəaliyyətlər üçün, taytlarınızın maneə törətməsini və ya aralığınızı məhdudlaşdırmasını istəmirsiniz.
- Gevşek uyğunluqlar da bu cür fəaliyyətlər üçün daha yaltaq ola bilər. Unutmayın ki, "rahat" və ya "boş" mütləq "çantalı" demək deyil. Çox böyük və düzgün uyğun olmayan şalvar sizi yıxa bilər və əhəmiyyətli problemlərə səbəb ola bilər.
3 -cü hissənin 2 -si: İşlevselliği Qiymətləndirmək
Addım 1. Nə vaxt çalışacağınıza qərar verin
İşləməyi planlaşdırdığınız günün vaxtı, seçdiyiniz parça növünə və kumaşın ağırlığına təsir göstərə bilər. Açıq havada idman edirsinizsə, ilin vaxtı da bir faktor ola bilər.
- Çöldə qaçmaq və ya məşq etmək niyyətindəsinizsə, günün vaxtı seçdiyiniz rəngləri təsir edə bilər. Çox işıq olmadıqda çöldə olsanız, əks rəngli zolaqları və ya yamaları olan daha açıq rənglər və ya taytlar geyinmək istərdiniz.
- Günün ortasında günəşin vurması ilə məşq edəcəksənsə, səni qızdıra biləcək qara geyməkdən də qaçmaq istəyirsən.
- İlin yaxşı bir hissəsinin soyuq olduğu bir iqlimdə yaşayırsınızsa, amma hələ də qaçırsınızsa və ya xaricdə idman edirsinizsə, bədəninizdən nəm çəkən daha ağır bir parçaya ehtiyacınız var.
- Digər tərəfdən, daha isti bir iqlim şəraitində xaricdə məşq edirsinizsə, dərinizə çox ağırlıq verməyəcək yüngül, nəfəs ala bilən bir parça lazımdır.
- Nəmli bir iqlimdə çöldə idman edirsinizsə və ya daha isti, daha nəmli bir yerdə baş verən isti yoga kimi hərəkətlər edirsinizsə, nəfəs ala bilən, yüngül parçalar da vacibdir.
Addım 2. İdman leggingsinizi ən çox geyinməyi planlaşdırdığınız yeri müəyyənləşdirin
Yalnız idman zalında geyinməyi planlaşdırırsınızsa, başqa bir yerə geyinəcəyinizi bilsəniz, fərqli taytlar seçəcəksiniz.
- Tozluklarınızı ictimai yerlərdə geyinməyi və ya idmanla məşğul olmağı planlaşdırırsınızsa, çox güman ki, möhkəm, neytral rəng kimi daha çox yönlü, incə bir dizayn istəyəcəksiniz.
- Ancaq idman salonunda olacaqsınızsa, böyük, yüksək səsli loqotiplər və çılğın naxışlara fikir verməyə bilərsiniz.
- Tozluklarınızı ictimaiyyətə geyinməyi planlaşdırırsınızsa, kumaşın qalınlığı və ümumi uyğunluğu üçün seçimləriniz də dəyişə bilər. İdman salonunda və ya yoga studiyasında keçənlər iş və ya axşam yeməyi üçün yaxşı bir seçim ola bilməz.
Addım 3. Kumaşın uzunömürlülüyünü düşünün
Paltarın uzunömürlülüyü yalnız seçdiyiniz parça növünə deyil, həm də müəyyən bir paltara nə qədər pul xərclədiyinizə də təsir edə bilər. Markadan asılı olmayaraq, müəyyən parçalar zamanla daha yaxşı dayanır. Tozluklarınızı nə qədər tez -tez yumaq lazım olduğunu və onları yuymağın nə qədər rahat olduğunu da düşünmək istərdiniz.
- Pambıq yumşaq və orta dərəcədə nəfəs alır, lakin zamanla uzanmağa və formasını itirməyə meyllidir. Parlaq rənglər də sola bilər.
- Neylon və ya spandeks kimi sintetik parçalar formasını saxlayacaq və əhəmiyyətli nəm udma xüsusiyyətlərinə malik ola bilər. Tez quruyurlar və ümumiyyətlə bir maşında yuyula bilərlər (baxmayaraq ki, digər sintetik parçalarla yumağa çalışmalısınız). Parça da zaman keçdikcə həb olacaq və tər sintetik liflərdən daha kəskin qoxu alacaq.
- Satın almadan əvvəl şalvarın etiketindəki qulluq təlimatlarına baxın və onları nə qədər tez -tez yumaq lazım olduğunu düşünün. Çox tərləsəniz, taytalarınızın tez -tez yuyulmasına ehtiyac ola bilər. Bəzi parçalar əl ilə və ya soyuq suda yuyulub qurudulmaq üçün asılır. Bəzi parçalar bakteriyanı daha yaxşı idarə edir və bir neçə gün camaşırxana səbətində oturmağa dözə bilir, digərləri isə istifadədən dərhal sonra yuyulmalıdır. Quruducuda kiçilməyəcəyinə və ya yuyulanda solmayacağına əmin olun. Bəzi taytlarda xüsusi olaraq ölmək üçün yuyucu vasitələrlə deyil, incə sabunla əl yumaq lazımdır.
Addım 4. Markalar haqqında rəyləri yoxlayın
Bir marka markasına və ya dizayner məşq üçün taytlara sərmayə qoymağı düşünürsünüzsə, bir az vaxt ayırın və onlayn olaraq məhsulu mütəxəssislərin və digər istehlakçıların rəylərinə baxın.
- Arxa plana və rəyi yazan şəxs haqqında tapa biləcəyiniz digər məlumatlara baxın.
- Tozlukları istədiyiniz eyni fəaliyyətlə məşğul olan peşəkarlar və ya həvəsli praktiklərin rəylərinə üstünlük verin.
- Bir dənə duz ilə anonim rəylər alın. Eyni şikayətə sahib olan əhəmiyyətli bir sayı varsa, bunu nəzərə almaq istəyə bilərsiniz; Ancaq unutmayın ki, hər kəs hər hansı bir səbəbdən anonim rəy yaza bilər.
Addım 5. İstədiyiniz əlavə xüsusiyyətləri sadalayın
Tozlukları nə vaxt, harada və necə geyinməyi planlaşdırdığınızdan asılı olaraq, sizin üçün vacib ola biləcək və ya olmaya biləcək bir sıra xüsusiyyətlərə malikdir.
- Alış -verişə getməzdən əvvəl xüsusiyyətlər haqqında düşünməyə dəyər, çünki bu əlavələrin bir çoxu məşq üçün taytların qiymətini də artırır. İstəmədiyiniz və istifadə etməyəcəyiniz xüsusiyyətlər üçün pul ödəmək istəmirsiniz.
- Məsələn, bəzi taytlar açarlarınız üçün ciblərlə gəlir. Yalnız idman salonunda məşq edirsinizsə və açarlarınızı kilidli bir idman salonunda saxlayırsınızsa, çox güman ki, bu ciblərdən istifadə etməyəcəksiniz.
- Ancaq bir məhəllə parkına qaçsanız və yerə getmək məcburiyyətindəsinizsə, açarlarınız üçün cibiniz varsa, bu çox böyük bir dəyər olardı.
- Eynilə, zəif işıqda - ya səhər erkən, ya da axşam çöldə qaçmağı planlaşdırmadığınız təqdirdə yansıtıcı zolaqlar və ya yamaqlar sizə lazım olmayacaq.
3 -dən 3 -cü hissə: Fitrə diqqət
Addım 1. Geniş çeşiddə mağazalar tapın
İlk dəfə idman taytlarını satın alırsınızsa, ümumiyyətlə idmana hazırladığınız taytları onlayn sifariş etməkdənsə, şəxsən mağazaya gedərək vaxtınıza və səyinizə qənaət edəcəksiniz.
- Tipik olaraq başlamaq üçün ən yaxşı yer böyük bir mağaza, endirim mağazası və ya idman malları şəbəkəsidir.
- İnternetdə daha ucuz olan məşq taytlarını tapa bilərsiniz, ancaq bunları dərhal sınamağın faydası yoxdur.
- Bir veb sayt pulsuz geri qaytarma təklif etsə belə, yenə də alışınızı yenidən qablaşdırmaq və poçt və ya göndərmə xidmətinə aparmaq üçün səy göstərməli olacaqsınız və tez -tez geri göndərmə haqqını ödəməli olacaqsınız. Pulunuzun geri qaytarılmasından sonra bir həftə və ya daha çox gözləməli ola bilərsiniz.
Addım 2. Ölçüdən daha çox uyğunluq və rahatlığa üstünlük verin
Etiketdəki ölçü, adi geyimdə geydiyiniz ölçülərə uyğun gəlməyəcək. Tipik olaraq, idman geyimləri daha kiçikdir, ancaq etiketdəki rəqəmə deyil, taytların necə uyğun olduğuna diqqət yetirməlisiniz.
- Tozluklar hər hansı bir yerə çimdikdə və ya çəkəndə və ya tez -tez düzəltməli olduğunuzu görsəniz, idman edərkən geyinməyiniz yaxşı olmayacaq.
- İdeal olaraq, məşq etdiyiniz taytlar taxdığınız andan etibarən ağlınızdan çıxmalıdır. Taytlarınız haqqında düşünürsünüzsə və ya narahat edirsinizsə, məşqinizə diqqət etməyəcəksiniz.
- Dikişlərə də diqqət yetirin. Dərinizin bir tikiş qazdığını hiss edə bilsəniz, performansınıza mənfi təsir göstərə bilər.
Addım 3. Uyğun otaqda hərəkət edin
Fitin bir hissəsi, taytların sizinlə necə hərəkət edəcəyini və uzananda və əyildikdə nə olacağını anlamaqdır. Uyğunluq və rahatlıq haqqında ümumi bir fikir əldə etmək üçün məşqlərinizdə edəcəyiniz hərəkətlərə bənzər hərəkətlər edin.
- Dərin əyilmələr və ayaqları qaldırmaq, parçanın sizinlə necə hərəkət edəcəyini təyin etməyə kömək edə bilər. Kifayət qədər çevik olsanız, parçalanma etmək, leggingsin üst ayaqlarınızda və kalçalarınızda sıxılma olub -olmayacağına dair yaxşı bir göstəriş verəcəkdir.
- Hərəkət edərkən, tozluqlarınızı yuxarıya çəkmək və ya düzəltmək ehtiyacı hiss etdiyinizə diqqət yetirin. Unutmayın ki, bütün vaxtınızı geyiminizi düzəltməyə sərf edirsinizsə, yəqin ki, çox yaxşı bir məşq etməyəcəksiniz.
- Tozluklar uyğun bir otaqda bir neçə hərəkət etdikdən sonra sıx və ya narahat hiss edərsə, ehtimal ki, 20 və ya 30 dəqiqəlik bir rutinin dərinliyində olduğunuzda sizə daha çox problem verəcəkdir.
Addım 4. Uyğunluğu hər tərəfdən qiymətləndirin
Uyğun otaqların əksəriyyəti paltarı hər tərəfdən görməyə imkan verən çoxlu güzgülərlə təchiz olunmuşdur. Taytların fərqli mövqelərdə necə oturduğundan razı qaldığınızdan əmin olmaq üçün diqqətlə yoxlayın.
- Taytlarınızın hərəkət edərkən bir az hərəkət etməsi təbiidir; Lakin, əgər dərin bir əyilmə etsəniz və taytlarınız arxanızın yarısını açmaq üçün aşağıya doğru sürüşərsə, ehtimal ki, bir və ya iki ölçüyə qalxmalısınız.
- Digər tərəfdən, parça hərəkət edərkən oynaqlarınızda toplanırsa, çox böyük ola bilər.
