Çox aşağı enerjili olmaq belə aşağı düşə bilər - evdə, iş yerində, özümüzdə. Başqaları nəinki həvəsli insanlardan zövq alır, həm də ehtiras, ilham və sürücü ilə dolu olduğumuz zaman özümüzdən daha çox zövq alırıq. Kiçik şeylərə görə həyəcanlanmağın açarı nədir? Gəlin araşdıraq.
Addımlar
4 -dən 1 -ci hissə: Başınızı Düzəltmək
Addım 1. Özünüzü tapın
Başqasının həyatını yaşayırkən həyatı coşdurmaq olduqca çətindir. Özün olmasan bu qədər tükənirsən; təəccüblü deyil ki, həvəs toplamaq çətindir. Bu zövqü kanallaşdırmaq üçün hər şeydən əvvəl özünüz olmalısınız. Bilmədiyiniz bir şey kimi görünmək, həqiqətən zövq aldığınız və həyəcanlana biləcəyiniz şeyi etmək üçün istifadə edə biləcəyiniz bütün qaynaqları alır.
Bir çoxumuz cəmiyyətin doğru hesab etdiyi bir qəlibə sığmaq üçün çox çalışırıq. Boo. Dostlarımızın zövq aldığı şeylərdən zövq almayacağıq, başqalarını yerinə yetirən şeylərdən məmnunluq əldə etməyəcəyik. Odur ki, vaxtınızı itirməyin! Yalnız təbii olaraq sən olanda səni hərəkətə gətirən şeyi tapa bilərsən və möhkəm bir tutuşa sahibsən. Sonra həvəsli olmağa çalışa bilərsiniz
Addım 2. Niyə həvəsdən məhrum olduğunuzu anlayın
Bir səbəbdən bu səhifədəsiniz. Çox güman ki, ətrafınızdakı kimsə sizə enerji çatışmazlığınızdan bəhs edir. Çox az adam özünə obyektiv baxaraq "Hmm. Maraqlıdır, niyə bibər deyiləm" deyir. Ancaq səbəbiniz nə olursa olsun, ehtimal ki, bunun səbəbini başa düşürsünüz. Sənin işindir? Eşq həyatınız? Yoxsa səni aşağı sürükləyən 24/7 universal bir şeydir?
Tıxacda qalmaq təbiidir. Bunlar olur. Həm də bir anda bitirlər. Ancaq sonra klinik depressiya var və bu tamamilə başqa bir qurd qutusu. Heç düşünmədiyiniz bir şey varsa, indi düşünün. Həvəssizlik yoxsa daha böyük bir problemdir? Ağlın sənə nə deyir?
Addım 3. Müsbət düşünməyə başlayın
Kimsə sizə riyaziyyat testi verib "İşdə imtahan. Kollecdə toxunmağı belə xəyal etmədiyiniz şeylərdir. Uğurlarınız bol olsun" desə, bu necə hiss ola bilər? Çox çətin, yəqin ki. Əvəzində "İşdə imtahan - çətin olacaq, amma edilə bilər" desəydilər, onda nə düşünərdiniz? Bu imtahanda iştirak etməkdən daha çox motivasiya alacaq və özünü daha yaxşı hiss edəcəksən! Eyni şey həvəsə də aiddir; Dəhşətli bir şey olsa həyəcanlanmayacaqsan!
Düşünün. Həyata keçirilə bilən və əldə edə biləcəyinizi bildiyiniz bir şeylə həyəcanlanmaq nə qədər asandır? Heç vaxt reallaşmayacağını düşünmədiyimiz şeylərə həvəsli olmaq daha çətindir. Və tez -tez fərq nədir? Düşüncə tərzimiz. Bəzən bu, sözün əsl mənasında yeganə maneədir
Addım 4. Məqsədlərinizi və onlara necə çatacağınızı müəyyənləşdirin
İndi ən azından müsbət düşünməyə çalışdığınıza görə, əldə etmək istədiyiniz məqsədlər nələrdir? Onlara nail olmaq üçün necə gedərdiniz? Nəyə həvəsli olmaq istəyirsən? Məqsədsiz həyatla məşğul olduğumuz zaman həvəsli olmaq çətindir.
Nə etmək istədiyinizi və necə getmək istədiyinizi bilmək sizə həvəsli bir şey verir. Arıqlamaq istəyirsənsə, arıqlamaq istəyinə həvəsli olmaq çətindir. Ancaq həftədə 30 dəqiqə məşq edirsinizsə və tonlarla tərəvəz yeyirsinizsə, bu həyəcanlanmaq üçün birbaşa davranışdır
Addım 5. Özünüzü inandırın
Məqsədlərə sahib olmaq hər şey yaxşıdır, amma buna nail ola biləcəyinizə inanmalısınız. Məqsədiniz çox yüksəkdirsə, onu bir pillə aşağı salın. Bunu edə biləcəyiniz bir şey olduğuna asanlıqla inanana qədər bir pillə aşağı salın. Əgər bu realdırsa, sizi dayandıran tək şey sizsiniz.
İngiltərə Kralı və ya Kraliçası olmaq məqsədinə sahib olmaq, həyəcanlanmaq çox çətin olardı. Məqsədlərinizin həyata keçirilə biləcəyinə əmin olun - şübhəniz varsa, bir az kiçik miqyasda başlayın. Öz işinizi qurmaq istəyirsiniz, amma bu barədə heç nə bilmirsiniz? İş kursları və şəbəkə qurmağı hədəfləyin. Tamamilə edilə bilən və tamamilə faydalı olan kiçik şeylər
Addım 6. Məyusluq/səhv qərar vermə/axmaq görünmə qorxusundan qurtulun
Çox vaxt həvəsli olmadıqda, niyə olmamalı olduğumuz üçün bir bəhanə hazırladıq. Ümidimizi doğrultmaq istəmədiyimiz üçün coşğulu olmaq istəmirik, coşğulu olmağımıza çox əmin olmadığımız üçün həvəsli deyilik və ya başqalarının bizi mühakimə etməsindən narahat olduğumuz üçün həvəsli deyilik.. Bunlar hamısı bəhanə səbəbləridir! Sizin coşğunuz başqalarından və ya etibarsızlıqlardan çəkinməməli və təsirlənməməlidir. Sənə nə mane olur?
Həvəsli olmaq istəyinizin orada olduğunu anlayın - sadəcə narahatlıq və qorxu yığını altında basdırılır. Böyüdükdə çox vaxt böyüklər buna "səbəb" deyirlər. Çox öyrənilmiş bir şeydir. Uşaqlıqda bizdə vardı; onu geri qaytarmaq vaxtıdır
4 -dən 2 -ci hissə: Motivasiya tapmaq
Addım 1. Həqiqətən zövq aldığınız şeyi tapın və bunu hər zaman edin
Həyatı bədbəxt yaşamağın yolu yoxdur. Mənasız bir işlə məşğul olmaq, həftə sonlarını içki içmək, mənasız münasibətlərlə əhatə etmək - hamısı olduqca qaranlıq ola bilər. Günün 8 saatı ekran arxasında olduğumuzda, lazımsız şeyləri yeyərkən və mövcud vəziyyətimizdən kədərləndiyimiz zaman həvəsli olmaq bir mübarizədir. Bununla birlikdə, zövq aldığınız bir şeyi tapa bilərsiniz və onunla yapışa bilərsiniz. Bacardığınız qədər edin. Həyatınızı ruhlandırmaq üçün lazım olan qığılcımı verin.
Bunun nə olduğu önəmli deyil. İstər model təyyarələr, istər yemək bişirmə, istər karate, istərsə də alman karaoke olsun, bunu edin. Bunun üçün vaxt ayırın. Cədvəlinizi yenidən təşkil edin. Digər öhdəlikləri qurban verin. Bunu gündəlik həyatınızın bir hissəsinə çevirin. Əgər sənə maşın sürmək imkanı verirsə və içindəki bir atəşi alovlandırırsa, ona yapış və yaxşı tut. Həvəs oradan axacaq
Addım 2. Yaxşı ünsiyyət qurun
Hələ naysayers, hökumət haqqında cari fikirlər, cari tendensiyalar, bütün iş yoldaşları və tanışları ilə dolu bir otaqda olmusunuzmu? Zəhmli və çox bulaşıcıdır. Bilmədən əvvəl hər şeydən nifrət edirsən. Etmə! Bu insanlar kiçik həvəsin toplana biləcəyini götürüb unudub unudar. Pozitivliyiniz və həvəsiniz üzərində çalışmaq istəyirsinizsə, bu insanların həyatınızda daha kiçik bir rol oynaması lazımdır.
İlk addım zəhərli dostluğunuza son qoymaqdır. Düşünmək üçün təxminən 5 saniyəniz varsa, bunun kimin nə demək olduğunu yaxşı biləcəksiniz. Mənfilik aradan qaldırıldıqdan sonra, sizi həqiqətən yaxşı hiss edən üç insanı düşünün. Boş vaxtınız olduqda, getdiyiniz insanlar olmalıdır. Yükləmək üçün həvəsli rol modelləri ola bilərlər
Addım 3. Sağlam olun
İnsanların necə deyərlər bilirsən ki, ləzzətli yemək yeyirsənsə, bütün günü özünü pis hiss edəcəksən? Yaxşı, doğrudur. Fiziki olaraq bu bölgədə olmadığınız zaman zehni olaraq hiss etmək daha çətindir. Buna görə sağlam yeyin! Həvəsiniz buna dəyər, elə deyilmi?
- Başqa bir misal: bütün gün yatağınızda yatmısınızmı, niyə bu qədər yoruldunuz? Və sonra başa düşürsən ki, bütün günü lənətə gəlmiş bir şey etməmisən. Qalxıb məşq etmək sizi daha da enerjiləşdirər. Buna görə məşqə başlayın! Bu endorfin təlaşı, fikirlərinizdən ilham axını hiss etmək üçün bir addım olacaq.
- Gecəniz xeyrə qalsın! Yorulduğumuz zaman həvəsli olmaq çox çətindir. Əslində, tükəndiyimiz zaman coşqunun əksinə oluruq. Son vaxtlar yatmırsınızsa, bu, enerji çatışmazlığınızın səbəbi ola bilər. Odur ki, dincəl!
Addım 4. Minnətdar olduğunuz şeylərin siyahısını tərtib edin
Bilirsiniz ki, həvəsli olmaq üçün pozitiv düşünmək vacibdir, amma bu pozitivliyin motivasiyasını tapmaq çətin ola bilər. Yükü azaltmaq üçün minnətdar olduğunuz şeylərin siyahısını tərtib edin. Gedəcəyiniz hər şeyin konkret siyahısını görmək, niyə həvəsli olmalı olduğunuzu inkar etməyi çətinləşdirəcək.
5 dəqiqədən sonra təslim olmayın. Bəzən sahib olduğumuz üçün minnətdar olduğumuz şeyləri düşünmək çətindir. Onlara 7/24 xidmət göstəririk, buna görə də möcüzələri uzaqlaşır. Ayaqlarınız. Bunları xatırlayırsan? Bunlar möhtəşəmdir. Onlara sahib olmağınıza sevinmirsiniz?
Addım 5. Həvəslə hərəkət edin
Bilirsən, "təcrübə mükəmməl edir?" Yaxşı, bu bokdur. Ancaq təcrübə vərdiş halına gətirir. Kifayət qədər uzun müddət həvəsli davranın və nəticədə sizin emosiyalarınız olacaq. Bir az vaxt aparacaq, amma bunu etmək mümkündür. O həvəsli şapkanı geyin və onu saxtalaşdırmağa başla!
Bəli, bir az darıxacaq. Yalançı kimi hiss edəcəksən. Gülümsəmək, gülmək və "Oooh, bəli!" Kimi şeylər söyləmək. yad hiss edəcəklər. Başqa bir şey yoxdursa, onları sərt şəkildə söyləməyə başlayın. Şəxsiyyətinizin çirklənmə əleyhinə əylənmək üçün xırdaçı olun. Artıq saxtakarlıq etməyincə saxta etmək üçün bir bəhanə tap
4 -dən 3 -cü hissə: Həvəsləndirmə
Addım 1. Əşyaları tələb edin
Pekala, bəlkə də tonlarla zəhmət çəkmək əhvalınız yoxdur. Ancaq vərdişləri bir növ düşündürürsən, bəs bunu necə saxtalaşdıra bilərsən? Şeyləri səsləndirməklə başlayın. İstər "cəhənnəm bəli!" və ya "şən yaxşı" və ya "Yaxşı məni otur və mənə Sally dey!" səndən asılıdır. Nə qədər çox reaksiya versəniz və pizzaza baxsanız, o qədər çox insan aldanacaq.
Dostunuz Tedin otağa girdiyini düşünün. Siz ikiniz də göz təması qurursunuz, bir -birinizə başınızı yelləyirsiniz və deyirsiniz: "Əla". Sual şəklində belə deyil. Sadəcə "süpür". "Yo" cavabını verir. Salamlar mübadilə edildi. İndi təsəvvür edin ki, Ted otağa girir və "HEY, TED! və sonra hər zaman olmaq istədiyin T-Rex kimi qolları havaya qalxaraq otağa qaçırsan. İndi kim həvəslidir, hə?
Addım 2. Ətrafınızda hərəkət edin
Belə ki, "HEY, TED! OHMIGOSH SİZİ GÖRMƏK ÜÇÜN MÜNƏŞƏM!" bir az qaçdı. Kəşfiyyat kanalına yapışaraq kresloya oturub qaşlarınızı tərpədə bilməzsiniz və eyni sözləri eyni sözlərlə söyləyə bilməzsiniz (yaxşı olardı …). Növbəti dəfə "bu anda həyəcanlanmaq düzgün olardı" deyə düşünərkən özünüzlə bir şey edin. Yuxarı və aşağı atlayın. Qollarınızı dəli kimi yelləyin (bunu ictimai yerlərdə etməyin). Salam beş nənəniz (xüsusən də daha enerjili olmağınızı istəyən o olsa). Seçim et və buna sadiq ol.
Xoşbəxt bir rəqs edə bilərsiniz. Bir barmaq silahı düzəldə və Fonz olduğunuzu iddia edə bilərsiniz. Baş barmaqlarınızı özünüzə işarə edərək nə qədər möhtəşəm olduğunuzdan danışa bilərsiniz. Niyə hamısını sınamırsınız və hansı reaksiyalar aldığınızı görmürsünüz?
Addım 3. Teatrla məşğul olun
"Həvəs … həvəs" düşündüyünüz zaman, "daha böyük" düşünməyə çalışın. Etdiyiniz hər şeyi necə böyüdə bilərsiniz? Bunu xatırlamağa çalışın: filmdə deyilsiniz. Kamera yoxdur. Hiss etdiyiniz, düşündüyünüz və etdiyiniz şeydən praktiki olaraq yarım mil aralı olan 4 -cü balkonda 1500 adama göstərməli olduğunuz bir səhnədəsiniz. Davranışınız necə böyük ola bilər?
Növbəti dəfə otaq yoldaşınız içəri girəndə və "Hey, otaq yoldaşı. Mən yalnız keks hazırladım!" "Oh, zəhmli, təşəkkürlər. Mən kekləri sevirəm" deyə cavab verməyəcəksiniz. Yox, yox, yox. John Bender Breakfast Club üslubunda havaya yumruq atacaqsan, hər iki diz üstə çökəcəksən və "Mənim kek kraliçam, səni necə ödəyə bilərəm?" sonra mətbəxə qaçın və üzünüzə bir kek sürün. Həqiqətən komanda üçün birini alırsınız. Sən get
Addım 4. Üzünüzü istifadə edin
Üzünüz sözlərinizə, tonunuza və ya bədəninizə uyğun gəlmirsə, bütün bu tövsiyələr ətrafınızdakılarla əsəbləşməyəcək. Ted otaqda gedəndə gülümsəyin. Gözlərinizi genişləndirin. Otaq yoldaşı #2 sizə kek hazırladığını bildirəndə çənənizi minnətdarlıqla atın. Bir duyğunu aldatdığınız zaman (bu arada coşğuyla mənfi ola bilərsiniz), bütün əsaslarınızı əhatə etdiyinizə əmin olun.
Bunu necə edəcəyinizi dəqiq bilirsiniz. İnsanları daha əvvəl və hansı mimikaların hansı duyğu ilə getdiyini gördünüz. Dəyişdirməli olduğunuz tək şey, insanlarla qeydiyyatdan keçdiyinə əmin olmaq üçün onu daha da böyütməkdir. Həvəsinizin eşidildiyinə və görüldüyünə əmin olmalısınız
Addım 5. Səs səviyyəsinə keçin
Beləliklə, "eşidilən" hissə haqqında. Səs -küyün həvəslə eyniləşdirilməsi o qədər də çox deyil, sadəcə sakitliyin ümumiyyətlə həvəsin olmamasına bərabər olmasıdır. Buna görə Ted -ə onu görməkdən necə xoşbəxt olduğunu söyləyəndə bunu pıçıltı ilə etməyin. Cupcakes haqqında çox sevindiyiniz zaman ağciyərlərinizi işə salın. Qışqırmağa ehtiyac yoxdur, ancaq istəsəniz, həvəsiniz bir qədər məhdudlaşdırılmalıdır. Sizin üçün normal olanı götürün və bir pilləyə qalxın.
Bir gənc qız Robert Pattinson və ya Justin Bieber'i görəndə nə etdiyini düşünün. O, qışqırır və hər şeyi əsəbiləşdirir. Bunu etməyin. Ancaq bir qeyd edin. Həvəsin göstərilməsi lazım olduqda, daxili komandanız Edward -a kanal verin (amma bunu darıxdırıcı bir gurultuda saxlamaqdan çəkinməyin). Başqa bir şey yoxdursa, bunu satirik şəkildə edin. Yalnız ətrafınızdakılarla əyləndiyinizi bilməlisiniz. Niyə onsuz da həvəs tələb edirlər?
4 -cü hissə 4: Həvəsli qalın
Addım 1. Suallar verin
Həvəsli görünməyin sadə yolu suallar verməkdir. Bu anda maraqlandığınızı və məşğul olduğunuzu göstərir. Və sonra sual verəndə nə olur? İnsanlar cavab verir və əvvəllər olmasa da, həqiqətən də sizin marağınıza səbəb olan bir şey söyləyə bilər. Beləliklə, ilk addımı atın! Suallar verin, topu yuvarlayın və oradan necə böyüdüyünə baxın.
İstədiyiniz təqdirdə bir kitabı üz qabığına görə mühakimə etməklə bir mövzunu/bir şeyi/şəxsi maraqsız olaraq yazmaq asandır. Müqavimət! Cazibədar olsanız, bir az daha gözləməyə çalışın. Pərdəni qaldırmağın marağınıza səbəb olduğunu görə bilərsiniz. Və bu maraq sizi həvəsli olmağa dəyər bir şey tapmağa vadar edə bilər
Addım 2. Gülün
Xoşbəxt olmağın ən sadə yollarından biri gülməyə başlamaqdır. Gülməyə başlayın və xoşbəxt olun və coşğu izləyəcək. Təbii olaraq sizi daha yaxşı bir ruh halına gətirə bilər və yaradıcılığı və pozitivliyi axıda bilər.
Addım 3. Qorxun
Bir mühitdə müəyyən bir müddət keçdikdən sonra hər şeyin yeniliyi yox olur. Gözəlliyi ilə bir zamanlar səni ölü saxlayan şeyləri görməyi dayandırdın. Sual verməyi və maraqlanmağı dayandırırsınız. Qorxu hissini dayandırırsan. Bu baş verdikdə, həvəs barmaqlarınızdan qum dənələri kimi qaçır. Birdən -birə həyatı qəribə və gözəgörünməz edir. Bunun olmasına imkan verməyin.
Gün batımının gözəlliyi kimi sadə şeylər həvəsi geri qaytara bilər. Sevdiyiniz yerli binanın memarlığı. Heck, qar adamları quran bir qrup uşaq. Gülləri dayandırıb qoxudanda, sadəcə dayana bilərsən və səni davam etdirəcək nə tapa bilərsən - nə ilham verə bilər
Addım 4. Yeni şeylər sınayın
Yenidən heyrətlənməyə başlamağın sadə yolu yeni şeylər sınamaqdır. Həyat eyni ol ', eyni ol' etməklə cansıxıcı ola bilər - buna görə qarışdırın! İldən -ilə etdiklərinizlə bağlı həvəs saxlamaq mümkün deyil. Və həyəcanlı bir iş rejiminiz yoxdursa, özünüzdən həvəsli olacağınızı gözləmək gülüncdür!
Ən kiçik dəyişikliklər belə möcüzələr yarada bilər. Son altı ayda gündə 4,8 km qaçırsınızmı? Yeni bir yol tapın! Evdə bişirməyə başlayın. Bir hobbi seçin. Qənaətlə alış -veriş edin. Bölgənizdəki turistik yerləri araşdırın. Böyük olmaq lazım deyil; sadəcə fərqli olmalıdır
Addım 5. Öyrənməyə davam edin
Həyatınız boyu tanıdığınız bir insanla münasibət qurduğunuzu düşünün. Yəqin ki, o adam haqqında öyrənməyi dayandırdığınız zaman, bilməli olduğunuz hər şeyi bildiyiniz zaman bir az cansıxıcı olmağa başlayır. Eyni şey həyat üçün də keçərlidir! Öyrənməyi dayandırsanız, ilham almaq üçün səbəbləriniz tükənəcək. Daha ətraflı araşdırma aparın, mütəxəssislər axtarın, şəbəkənizə daxil olun. Nə etmək istəsən, daha dərindən qaz.
