Burun mucusu, havada istənməyən hissəciklərin burnunuzdan bədəninizə girməsinin qarşısını almaq üçün süzgəc kimi işləyən şəffaf, yapışqan bir mayedir. Balgam bədəninizin müdafiəsinin təbii bir hissəsidir, lakin bəzən çox miqdarda istehsal oluna bilər. Həddindən artıq mucus ilə məşğul olmaq sinir bozucu ola bilər və zahirən bitməyəcək. Burun keçidlərinizdən həddindən artıq selik çıxarmağın ən yaxşı yolu, nəyin əmələ gəldiyini müəyyən etmək və əsas problemi müalicə etməkdir. Həddindən artıq burun mukusunun ümumi səbəbləri allergik reaksiyalar, allergik olmayan rinit, infeksiya və struktur anormallıqlarıdır.
Addımlar
Metod 1 /3: Evdə asan vasitələr
Addım 1. Neti qazan və ya digər sinus suvarma cihazı istifadə edin
Neti qazan, kiçik bir çaydana bənzəyən bir cihazdır. Düzgün istifadə edildikdə, bir neti qabı bəlğəm və tıxanmış qıcıqlandırıcıları çıxarır və sinus keçidlərinizi nəmləndirir.
- Cihaz, bir burun boşluğuna duzlu və ya distillə edilmiş su qoyaraq digərini boşaltmağa imkan verərək, istənməyən qıcıqlandırıcıları və mikrobları çıxararaq işləyir.
- Neti qazanına təxminən 4 unsiya duzlu məhlul və ya distillə edilmiş su və cihazla birlikdə gələn steril toz paketi doldurun. Sonra, bir lavabonun üstünə əyilib başınızı yana çevirin və burnunu yuxarı burun deliyinə qədər saxlayın.
- Qazanı burun boşluğuna doldurun və digər burun dəliyindən çıxsın. Digər burun deliyindən istifadə edərək proseduru təkrarlayın.
- İstenmeyen selikdən və seliyə səbəb olan qıcıqlandırıcılardan qurtulmaq üçün keçidləri bir maye ilə yuduğunuz üçün bu proses suvarma adlanır. Neti qazanınızı gündə bir və ya iki dəfə istifadə edin.
- Neti qablar sinuslara nəmləndirici və sakitləşdirici təsir göstərir. Neti qazan ucuz qiymətə reseptsiz satıla bilər. Hər istifadədən sonra neti qazanınızı yaxşıca təmizlədiyinizə əmin olun.
Addım 2. Üzünüzə isti kompreslər tətbiq edin
İsti kompreslər hər hansı bir ağrını sinus təzyiqindən azad etməyə kömək edə bilər və seliyi boşaltmağa kömək edir və sinuslarınızdan çıxarmaq üçün boşalmasına imkan verir.
- Kiçik bir dəsmal və ya parça çox isti su ilə isladın. Dəsmalı ən çox təzyiq hiss etdiyiniz yerə qoyun.
- Ümumiyyətlə, gözlərinizi, qaşlarınızın, burnunuzun və yanaqlarınızın bir az yuxarı hissəsini örtün.
- Bir neçə dəqiqədən bir parça yenidən isidin və ağrı və təzyiqi aradan qaldırmaq üçün yenidən tətbiq edin.
Addım 3. Başınızı qaldıraraq yatın
Bu, sinuslarınızın bütün gecəni boşaltmasına və burun keçidlərində mucus yığılmasının qarşısını almağa kömək edə bilər.
Vücudunuzun güclənməsinə kömək etmək və sinuslarınızdakı həddindən artıq mucusdan gözlənilən bir sinus infeksiyası ilə mübarizə aparmaq üçün kifayət qədər istirahət edin
Addım 4. Yaşayış sahənizi nəmləndirin
Quru hava qıcıqlandırıcı rolunu oynaya bilər və burun axması və tıxanma kimi sinus problemlərinə səbəb ola bilər.
- Nəmləndiricilər iki əsas növdə, soyuq duman və isti duman üslublarında mövcuddur, lakin hər növ üçün bir çox dəyişiklik var. Narahatlığa, qıcıqlanmaya və nəticədə mucus drenajına səbəb olan quru sinus keçidləri sizin üçün davamlı bir problemdirsə, evinizdəki cihazlara nəmləndirici əlavə etməyi düşünün.
- Bir nəmləndirici istifadə edirsinizsə, kalıbın böyüməsinin qarşısını almaq üçün mütəmadi olaraq təmizləyin.
- Qısa müddətli nəmləndirmənin digər sadə yolları sobada etibarlı şəkildə qaynar su içmək, duş qəbul edərkən və ya isti vanna qəbul edərkən vanna otağının qapısını açıq qoymaq və ya hətta paltarlarınızı evdə qurutmaqdır.
Addım 5. Buxar istifadə edin
Buxar, sinə, burun və boğazdakı seliyi parçalamağa kömək edir, bədəninizdən daha asan çıxarır.
- Bir qazan su qaynadın və üzünüzü qabın üstünə tutun və bir neçə dəqiqə buxarla nəfəs alın.
- Buxara məruz qalmağınız üçün başınızı bir dəsmal ilə örtün.
- Bundan əlavə, mucusu parçalamaq üçün isti duş qəbul edə bilərsiniz.
Addım 6. Bol maye içmək
İçməli su və ya digər mayelər mukusun boş qalmasına kömək edir. Burun axmasını və ya tıxanmasını dərhal dayandırmaq istəyə bilsəniz də, maye içmək seliyi boşaldır və axar. Mayelər vücudunuzdakı bəlğəmdən qurtulmanıza kömək edə bilər, beləliklə normala qayıda bilərsiniz.
- İsti maye içmək iki şəkildə kömək edir. Tövsiyə olunan əlavə maye qəbulunu təmin edirsiniz və içdiyiniz içki isti və ya isti olduğundan daha çox nəmlə nəfəs alırsınız.
- Qəhvə, isti çay, hətta bir fincan bulyon və ya şorba kimi isti olan hər şey yaxşı işləyir.
Addım 7. Qıcıqlandırıcılardan çəkinin
Hər hansı bir tüstü, qəfil temperatur dəyişikliyi və ya güclü kimyəvi qoxular kimi qıcıqlandırıcılara məruz qalmaq sinuslarınızın daha çox selik əmələ gətirməsinə səbəb ola bilər. Bəzən mucus boğazınızın arxasından aşağı axacaq, postnazal damlama kimi tanınır və bəzən qıcıqlandırıcılar ağciyərlərinizin bəlğəm adlanan mucus istehsalına səbəb ola bilər. Balgam yığılmasını aradan qaldırmaq üçün öskürəyə ehtiyac hiss edə bilərsiniz.
- Əgər siqaret çəkməyi və ya buxarlanmanı buraxsanız. İkinci əl siqaret və ya siqar tüstüsünə məruz qalmamağa çalışın.
- Bunun sizin üçün bir tətik olduğunu bilirsinizsə, həyətdəki dağıntıları yandırmaq və ya tonqalın tüstüsündən yuxarı qalxmaqla bağlı ola biləcək vəziyyətlərdən qaçın.
- Nəfəs aldığımız digər çirkləndiricilər də sinus problemlərinə səbəb ola bilər. Evinizdə və iş yerinizdə toz, ev heyvanı tükü, maya və qəliblərə baxın. Evinizin havasında qıcıqlandırıcılara məruz qalmağınızı məhdudlaşdırmaq üçün hava filtrlərinizi mütəmadi olaraq dəyişdirdiyinizə əmin olun.
- Egzoz dumanları, işinizdə istifadə olunan kimyəvi maddələr və hətta duman, alerjendən başqa bir şeyin səbəb olduğu selikli istehsal epizodunu tetikleyebilir. Buna allergik olmayan rinit deyilir.
Addım 8. Sinuslarınızı ani temperatur dəyişikliklərindən qoruyun
İşiniz daha soyuq havalarda çöldə olmağınızı tələb edirsə, daha çox isti bir mühitə girəndə mucusun yığılmasına və sərbəst buraxılmasına səbəb ola bilər.
- Soyuq havalarda çöldə olduğunuz zaman üzünüzü və burun bölgənizi isti tutmaq üçün addımlar atın.
- Başınızı qorumaq üçün bir şapka istifadə edin və xizək maskasına bənzər üz qoruyucusu olan bir geyinməyi düşünün.
Addım 9. Burnunuzu partlatın
Burnunuzu yumşaq və düzgün şəkildə üfürün. Bəzi mütəxəssislər, burnunuzu üfürməyin kömək etdiyindən daha çox problem yarada biləcəyini irəli sürürlər.
- Burnunuzu yumşaq bir şəkildə üfürün. Bir anda yalnız bir burun deşiyini təmizləyin.
- Çox güclü üfürmə, sinus bölgələrinizdə kiçik açılışların meydana gəlməsinə səbəb ola bilər. Əgər burnunuzda hər hansı bir bakteriya və ya istənməyən qıcıqlandırıcı varsa, burnunuzu üfürərkən onları sinuslarınıza daha çox məcbur edə bilərsiniz.
- Burnunuzu üfürmədən əvvəl və sonra əllərinizi yaxşıca yuyun.
Metod 2 /3: Reseptsiz satılan məhsullar
Addım 1. Bir antihistamin məhsulu alın
Reçetesiz satılan antihistaminiklər, allergenə məruz qalma və ya allergik rinitlə əlaqəli sinus problemlərinin minimuma endirilməsində çox faydalıdır.
- Antihistaminiklər bir alerjene məruz qalma nəticəsində yaranan reaksiyanı maneə törədir. Reaksiya histaminin salınmasına səbəb olur və antihistaminiklər bədənin alerjene və ya qıcıqlandırıcıya məruz qalmasına reaksiyasını minimuma endirir.
- Allergiyası olan insanlarda antihistaminiklər ən faydalıdır. Bəziləri mövsümi, bəziləri isə il boyu risklərdir.
- Mövsümi allergik problemlər, yaz və payızda çiçək açmağa və çiçəklənməyə başladıqca ətrafımızdakı bitkilərdən maddələrin salınması nəticəsində yaranır. Payız alerjisi tez -tez ragweed səbəb olur.
- İl boyu allergiya problemi olan insanlar, ətraf mühitdə qarşısını almaq çətin olan digər şeylərə allergikdirlər. Bura tozdan və ev heyvanının tükündən hamamböceği və evlərimizdə və ətrafımızda yaşayan digər böcəklərə qədər hər şeyi daxil edə bilərik.
- Antihistaminiklər kömək edir, ancaq şiddətli mövsümi alerjisi olan və ya il boyu problemi olan insanlar üçün daha sıx allergiya müalicəsi tələb oluna bilər. Digər variantlar haqqında həkiminizlə danışın.
Addım 2. Dekonjestantlardan istifadə edin
Dekonjestantlar ağızdan və burun spreyi şəklində mövcuddur. Bu məhsulların səbəb olduğu daha çox görülən yan təsirlərə əsəbilik, başgicəllənmə, nəbzinizin artdığını hiss etmək, qan təzyiqində bir qədər yüksəlmə və yuxu problemləri daxildir. Hansı burun boşaldırıcı dərman qəbul etməyinizi tövsiyə etmək üçün həkiminizlə məsləhətləşin.
- Oral dekonjestanlar burun keçidlərində qan damarlarını daraldaraq şişmiş toxumaların kiçilməsinə kömək edir. Bu məhsullar qısa müddətdə daha çox mukusun axmasına səbəb olur, ancaq təzyiqi azaldır və hava axını yaxşılaşdırır ki, daha asan nəfəs alasınız.
- Ürək xəstəliyiniz və ya hipertansiyonunuz varsa, ağızdan dekonjestanlar istifadə etməyiniz barədə doktorunuzla danışın.
Addım 3. Balgam çıxarın
Ağciyərlərinizdə çoxlu mukus varsa, bəlğəmgətirici maddə bədəninizin seliyi incəltməsinə kömək edəcək, beləliklə daha asan xaric oluna bilər. Guaifenesin, tezgahdan əldə edilə bilən ümumi bir bəlğəmgətiricidir.
Addım 4. İlaçlı bir burun spreyi istifadə edin
Dekonjestant burun spreyləri və ya damcılar da reseptsiz satılır, lakin ehtiyatla istifadə edilməlidir. Bu məhsullar sinus keçidlərini təmizləməyə və təzyiqi tez bir zamanda aradan qaldırmağa kömək edə bilsə də, üç gündən artıq müddətdə istifadə etmək bir rebound təsiri ilə nəticələnir.
Bir geri dönmə təsiri, vücudunuzun istifadə olunan dərmanlara uyğunlaşması, tıxanma və təzyiqin geri dönməsi və ya onlardan istifadəni dayandırmağa çalışdığınız zaman əvvəlkindən daha pis olması deməkdir. İstifadəsini üç gündən çox olmayan müddətə məhdudlaşdırmaq, bu geri dönmə təsirinin qarşısını alır
Addım 5. Burun kortikosteroidindən istifadə etməyi düşünün
Burun kortikosteroidləri burun spreyləridir və sinus keçidlərinizdə iltihabı azaltmağa kömək edir, burun axıntısını və qıcıqlandırıcı və ya allergenlərin yaratdığı həddindən artıq seliyi dayandırır. Burun və sinus problemlərinin xroniki müalicəsində istifadə olunur.
- Bəziləri reseptsiz satılır, bəzilərinin isə hələ də reseptə ehtiyacı var. Flutikazon və triamsinolon resept olmadan satın ala biləcəyiniz məhsullarda mövcuddur.
- Burun kortikosteroidlərindən istifadə edən insanlar müalicəyə başladıqdan bir neçə gün sonra sinus problemlərindən və həddindən artıq selikdən xilas olurlar. Paketdəki təlimatlara əməl etməyinizə əmin olun.
Addım 6. Duzlu bir burun spreyi istifadə edin
Duzlu bir burun spreyi burun keçidlərini mucusdan təmizləməyə və burun keçidlərini nəmləndirməyə kömək edir. Spreyi göstərişlərə uyğun istifadə edin və səbirli olun. İlk istifadə cütlüyü faydalı ola bilər, ancaq tam faydanı əldə etmək üçün təkrar istifadə etmək lazım gələcək.
- Duzlu burun spreyləri, neti qabına bənzər şəkildə işləyir. Zədələnmiş və qıcıqlanmış sinus toxumalarını nəmlə təmin edir və istenmeyen allergen və qıcıqlandırıcılardan qurtulmağa kömək edir.
- Salin spreyləri burun tıkanıklığına və burun axınına səbəb olan axan bir burun və həddindən artıq seliyi aradan qaldırmaq üçün təsirlidir.
Metod 3 /3: Tibbi Məsləhət İstəmək
Addım 1. İnfeksiya əlamətləri varsa həkiminizə müraciət edin
Burun mukusu və sinus tıkanıklığı ilə bağlı davamlı problemləriniz varsa, o zaman bakteriyaların sinuslarınızda yerləşməsi və sinus infeksiyasına çevrilməsi mümkündür.
- Bir sinus infeksiyasının simptomları arasında yeddi gündən uzun müddət davam edən sinus təzyiqi, tıkanıklıq, ağrı və ya baş ağrısı var.
- Atəş inkişaf edərsə, sinus infeksiyası ola bilər.
Addım 2. Mucusdakı dəyişiklikləri izləyin
Əgər mucus şəffaf olmaq əvəzinə yaşılımtıl və ya sarımtıl rəngə dəyişərsə və ya bir qoxu inkişaf edərsə, sinus keçidlərində sinus infeksiyasına yol açan bakteriyalarınız ola bilər.
- Sinuslarınız tıxanma ilə tıxandıqda, normal olaraq istehsal olunan selik və bakteriyalar tələyə düşür. Tıxanma və təzyiq aradan qaldırılmazsa, tutulan bakteriyalar sinus infeksiyasına səbəb ola bilər.
- Tıxanma və təzyiq soyuqdəymə və ya qripdən qaynaqlanırsa, viral sinus infeksiyasına da yoluxa bilərsiniz.
- İnfeksiya bir virusdan qaynaqlanırsa, antibiotiklər təsirsizdir. Soyuqdəymə və ya qrip virusunuz varsa, sink, C vitamini və həkiminiz tərəfindən tövsiyə olunan hər hansı bir dərmanla müalicə edin.
Addım 3. Antibiotikləri təyin olunduğu kimi qəbul edin
Həkiminiz bakterial sinus infeksiyası inkişaf etdirdiyinizi təyin edərsə, sizin üçün antibiotiklər təyin edilə bilər. Onları tam olaraq təyin olunduğu kimi və reseptin bütün müddəti ərzində aldığınızdan əmin olun.
- Özünüzü daha yaxşı hiss etməyə başlasanız belə, resepti göstərildiyi kimi bitirin. Bunu etməmək müqavimətli bakteriya suşlarına səbəb ola bilər. Bakteriyalar hələ də sinus keçidlərində qala biləcəyi üçün də faydalıdır.
- Bəzi həkimlərin infeksiyanın əsl səbəbini təyin edən test nəticələrini almadan əvvəl antibiotiklər təyin edə biləcəyini unutmayın.
- Semptomlar antibiotik kursunu bitirdikdən sonra da davam edərsə, həkiminizə bildirin. Başqa bir kurs və ya fərqli bir antibiotikə ehtiyacınız ola bilər.
- Doktorunuzla allergiya testi və ya digər hallar sizinlə tez -tez baş verərsə danışın.
Addım 4. Davamlı problemlər üçün tibbi yardım axtarın
Həddindən artıq mucus istehsalının bəzi halları, nə qədər müalicə etməyinizdən asılı olmayaraq davam edir.
- Rinit və ya davamlı və həddindən artıq mucus istehsalında davamlı problemləriniz varsa, həkiminizlə danışın.
- Evinizdə və ya iş yerinizdə təmasda olduğunuz şeylərə allergiyanız olub olmadığını müəyyən etmək üçün bir sıra testlərdən keçməyiniz lazım ola bilər.
- Üstəlik, burun problemi üçün sinuslarınızda burun polipi və ya digər struktur dəyişikliyi inkişaf etdirmiş ola bilərsiniz.
Addım 5. Struktur anomaliyaları haqqında soruşun
Həddindən artıq mucusa səbəb olan ən çox yayılmış struktur anomaliyası burun poliplərinin inkişafıdır.
- Zamanla burun polipləri inkişaf edə bilər. Kiçik poliplər çox vaxt nəzərə alınmır və heç bir problem yaratmır.
- Böyük poliplər sinus keçidlərinizdə hava axını maneə törədə bilər və həddindən artıq mucus istehsalına səbəb olan qıcıqlanmaya səbəb ola bilər.
- Septumun kənara çıxması və adenoidlərin böyüməsi kimi digər struktur anormallıqları da mümkündür, lakin ümumiyyətlə həddindən artıq mucus istehsalına səbəb olmur.
- Burun və ya ətrafındakı zədə də struktur anormallıqları ilə nəticələnə bilər və bəzən mucus istehsalı kimi əlaqəli simptomlara sahib ola bilər. Son vaxtlar üzünüzə və ya burnunuza xəsarət yetirmisinizsə həkiminizlə danışın.
Balgamdan xilas olmaq üçün yemək və içkilər
Balgamdan xilas olmaq üçün içkilər
Balgamdan xilas olmaq üçün qidalar
