İstənməyən bədən tükləri sizi narahat və ya utandıra bilər, ancaq nisbətən ümumi bir problemdir. Həddindən artıq bədən tükləri genetikdən və ya androgen kimi tanınan hormonların yüksək olmasından qaynaqlanan hirsutizm kimi şərtlərdən qaynaqlana bilər. Xoşbəxtlikdən, vücudunuzun saç artımını azaltmağa və daha az nəzərə çarpan hala gətirməyə çalışa biləcəyiniz müalicələr və həyat tərzi dəyişiklikləri var. Diyetinizdə hər hansı bir dəyişiklik etməzdən əvvəl və ya əlavələr almağa başlamazdan əvvəl sizin üçün təhlükəsiz olduğundan əmin olmaq üçün həkiminizlə danışın.
Addımlar
Metod 1 /3: Həddindən artıq bədən tüklərinin qarşısının alınması
Addım 1. Arıqlamaq və bədən tüklərini azaltmaq üçün sağlam bir pəhriz və idman edin
Sağlam bir pəhriz və nizamlı məşq kilo verməyinizə kömək edə bilər ki, bu da artıq bədən tüklərinizə səbəb ola biləcək androgen səviyyənizi aşağı sala bilər. Düzgün balanslaşdırılmış bir pəhrizə riayət edin və sağlam arıqlamaq üçün həftədə 3-4 gün ən az 30 dəqiqə idman etməyə çalışın.
- Diyetinizdə və həyat tərzinizdə ani dəyişikliklər etməzdən əvvəl həkiminizlə danışın ki, sizin üçün təhlükəsiz olsun.
- Toyuq və tofu, bütün taxıllar, çoxlu meyvə və tərəvəz kimi yağsız protein qaynaqları yeməyə diqqət edin.
- İşlənmiş qidalardan və soda kimi şəkərli içkilərdən çəkinin.
Addım 2. Saç artımını azaltmaq üçün nanə çayı içmək
Araşdırmalar göstərir ki, nanə çayı içmək vücudunuzdakı androgenlərin səviyyəsini aşağı sala bilər ki, bu da bədəninizin həddindən artıq tüklənməsinə səbəb ola bilər. Bir az nanə çayı və ya təzə nanə yarpağı alın, 1 stəkan (240 mL) qaynar suya təxminən 3-5 dəqiqə batırın, sonra yarpaqları süzün.
Nanə çayının bədəninizdə saç artımını azaltmağa kömək edib -etmədiyini görmək üçün gündə bir və ya iki dəfə içməyə çalışın
Addım 3. Bədənin saç artımını azaltmağa kömək etmək üçün daha çox soya məhsulları yeyin
Soya, bədəninizdəki estrogenlərə bənzər şəkildə təsir edən fitoestrogenlər ehtiva edir. Bədənin həddindən artıq tüklənməsi daha az miqdarda estrogenə səbəb ola bilər, buna görə edamame, soya südü və ya soya burgerləri kimi soya məhsulları yemək estrogen səviyyənizi artırmağa kömək edə bilər.
Hər gün ən az 1 yeməyinizə soya məhsulu əlavə etməyə çalışın
Addım 4. Qadınsınızsa androgenləri azaltmaq üçün doğum nəzarətini alın
Doğuşa nəzarət olaraq da bilinən oral kontraseptivlərin bədən tüklərinin uzanmasını azaltdığı göstərilmişdir. Östrojen, vücudunuzdakı həddindən artıq böyüməyə səbəb ola biləcək androgenlərə qarşı mübarizə aparır. Doğum nəzarətini almırsınızsa, resept almaq üçün həkiminizlə danışın.
Sizin üçün təhlükəsiz olduğundan əmin olmaq üçün əvvəlcə həkiminizlə danışmadan doğum nəzarətindən çəkinin
Addım 5. Anti-androgen dərmanları haqqında doktorunuzla danışın
Anti-androgen dərmanları vücudunuzdakı androgen hormonunun miqdarını azaltmaq üçün işləyir, bu da üz və bədən tüklərinin böyüməsini azaltmağa kömək edə bilər. Anti-androgen dərmanlarının sizin üçün təhlükəsiz və təsirli olub olmadığını öyrənmək üçün həkiminizlə danışın.
Transseksual bir qadınsınızsa, anti-androgen dərmanlarının bədəninizdəki saç artımını azaltmağa kömək edə biləcəyini öyrənmək üçün həkiminizlə danışın. Sizin üçün ən yaxşı variantları müzakirə edə biləcəklər
Addım 6. Bədən tüklərini azaltmaq üçün D vitamini əlavələrindən istifadə edin
Araşdırmalar göstərir ki, hər 2 həftədə 50.000 IU D vitamini qəbul etmək bədənin saç uzanmasını azaltmağa kömək edə bilər. D vitamini əlavələrinin sizin üçün təhlükəsiz olduğundan əmin olmaq üçün həkiminizlə danışın və mənfi yan təsirlərin qarşısını almaq üçün paketdəki dozaya əməl edin.
- D vitamini əlavələrinin yan təsirləri arasında əzələ zəifliyi, qarışıqlıq, həddindən artıq susuzluq, bulantı və yorğunluq var.
- D vitamini qan şəkər səviyyənizi də təsir edə bilər, buna görə də, xüsusən də şəkərli diabetiniz varsa, qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə danışdığınızdan əmin olun.
Addım 7. Pion əlavələri ilə androgen səviyyənizi azaltmağa çalışın
Şakayık ənənəvi Çin tibbində istifadə olunur və bədəninizdəki androgenlərin səviyyəsini azalda bilər ki, bu da artıq bədən tüklərinin artmasına səbəb ola bilər. Ala biləcəyiniz pion miqdarı yaşınıza, sağlamlığınıza və digər şərtlərinizə bağlıdır, buna görə istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə danışın.
Yerli qidalanma mağazanızda pion əlavələri tapa bilərsiniz və onları onlayn sifariş edə bilərsiniz, ancaq qəbul etmək üçün uyğun bir dozanın nə olduğunu həkiminizlə danışın
Metod 2 /3: Bədən Saçlarının Görünüşünün Azaldılması
Addım 1. Vücudunuzdakı saçları müvəqqəti olaraq çıxarmaq üçün təraş edin
Təraş bədəndəki tükləri çıxarmaq üçün sadə və təsirli bir yoldur. Tıraş saçların daha qalın və daha sürətli uzanmasına dair inandırıcı bir mif olsa da, bu iddianın arxasında heç bir elmi həqiqət yoxdur. Bölgəyə təraş kremi sürün və dərinin qıcıqlanmasını azaltmağa kömək etmək üçün bədən tükləri üçün hazırlanmış ülgüclərdən istifadə edin. Cildinizin kəsilmə riskini azaltmaq və kılların kəsilməsini asanlaşdırmaq üçün saçlarınızın böyüməsi istiqamətində təraş edin.
- Bir sahəni təraş etmək, saçların başqa yollarla azalmasını gözləyərkən, saçın miqdarını azaldacaq.
- Tıraş saçların tökülməsinə gətirib çıxara bilər, ancaq saçınızı mumdan və ya tıraş etməzdən əvvəl sabun və ya təmizləyici ilə masaj edərək onların qarşısını almağa kömək edə bilərsiniz ki, bu da saçları folliküldən çıxarmağa kömək edəcək.
Addım 2. Vücudunuzdakı saçları çıxarın və böyüməsini azaldın
Balmumu ağrılı ola bilər, ancaq bədən tüklərinin böyüməsini azaltmaqda həqiqətən təsirlidir. Saç kökdən çıxarıldığı üçün saçlar daha incə, incə və yavaş uzanır. Ya evdə özünüzü tətbiq etmək üçün mum ala bilərsiniz, ya da peşəkar bir mum müalicəsi üçün spa və ya salona gedə bilərsiniz.
- Evdə balmumu istifadə edirsinizsə, üz, qoltuqaltı və bikini bölgəsi kimi həssas bölgələr üçün sərt mum istifadə edin. Yumşaq balmumu ayaqlarınız, kürəyiniz, sinə və qollarınız kimi digər sahələrdə istifadə edilə bilər.
- Mikrodalğalı sobada qızdırdığınız mumu və ən böyük pərakəndə satışda parça zolaqları ala bilərsiniz. Öz mumunuzun əriməsi ilə məşğul olmaq istəmirsinizsə, əvvəlcədən hazırlanmış mum zolaqları da ala bilərsiniz.
- Ən yaxşı nəticələr üçün təxminən 2 həftədə bir dəfə balmumu çəkin.
- Zədələnmiş dəri üzərində mum istifadə etməyin. Açıq yaralar, sızanaqlar və ya dəri infeksiyası varsa, bölgənin tam sağalmasını gözləyin.
- Qaranlıq dəriniz varsa, ağartma rəng dəyişikliyinə səbəb ola bilər.
Addım 3. Görünüşünü azaltmaq üçün tükləri cımbızla çıxarın
Fərdi tükləri çıxarmaq üçün bir cımbız istifadə edin və ya peşəkar bir cımbız üçün bir salon və ya kosmetoloqa baş çəkin. Tükləri kökündən çıxarmaq onların böyüməsini yavaşlatacaq və bədən tüklərinizin görünüşünü azaldacaq.
Cımbız ağrılı ola bilər və dərinin qıcıqlanmasına səbəb ola bilər
Addım 4. Bədən tüklərini həll etmək və yüngülləşdirmək üçün depilyasiya kremləri tətbiq edin
Depilyasiya kremləri dərinin üstündəki saçları həll edən kimyəvi kremlərdir. Saçlarınız balmumu ilə müqayisədə bir az daha sürətli uzana bilsə də, bu kremlərin bir çoxundakı ağartma xüsusiyyətlərinə görə saçlarınız daha incə və açıq ola bilər. Vücudunuzdakı tükləri çıxarmaq üçün kremi paketdəki təlimatlara uyğun olaraq tətbiq edin.
- Bu üsul da mumdan daha az ağrıyır və təraş kimi dəri qıcıqlanmasına səbəb olmur.
- Təmizləyici kremlərin məşhur markalarına Nair, Veet və Neomen daxildir. Kremləri yerli mağazanızda və ya onlayn sifariş edərək tapa bilərsiniz.
- Üzünüz, bikini bölgəniz və ayaqlarınız kimi bədəninizin xüsusi sahələri üçün xüsusi olaraq hazırlanmış kremlər də ala bilərsiniz.
Addım 5. Vücudunuzun saçlarını daha incə və daha az görünən etmək üçün ağartın
Xüsusilə bədən tükləri üçün hazırlanmış ağartma dəsti istifadə edin və dərinizə və saç tipinizə uyğun olanı axtarın. Tərkibləri qarışdırın və ağartma məhlulunu qablaşdırmada göstərildiyi kimi tətbiq edərək bədən saçlarınızı daha açıq bir rəngə çevirin, bu da daha az nəzərə çarpan hala gətirə bilər.
- Ağartma dərinizdə olarkən sanca bilər və qıcıqlanmaya səbəb ola bilər, ancaq bir neçə gün nəmləndirici losyon istifadə etsəniz, yaxşı təmizlənməlidir.
- Ağartıcıyı ön kollarınız və ayaqlarınız kimi saçların daha qaranlıq olduğu yerlərə tətbiq etməyə diqqət edin.
- Dərinizi qurutmamaq üçün saçlarınızı ağartdıqdan sonra isti duş qəbul etməyin.
Metod 3 /3: Bədən Tüylərini Kalıcı Olaraq Silmək
Addım 1. Bədən tüklərinin qalıcı şəkildə böyüməsini dayandırmaq üçün elektroliz alın
Elektroliz, saç böyüməsini dayandıran elektrik cərəyanı ilə sıxmaq üçün kiçik bir iynənin saç folikülünə yerləşdirildiyi bir prosedurdur. Bu müalicələr ümumiyyətlə kiçik sahələr üçün uyğundur, lakin daha böyük sahələr birdən çox müalicə ilə müalicə edilə bilər. Bölgənizdə ixtisaslı bir elektroloq axtarın və müalicəyə başlamaq üçün randevu alın.
- Elektroliz seansı saatda 50 ilə 125 ABŞ dolları arasında başa gələ bilər və saçları tamamilə çıxarmaq üçün 8-12 müalicəyə ehtiyacınız ola bilər.
- Müalicədən sonra dəriniz şişmiş və həssas ola bilər, ancaq bir neçə gün ərzində təmizlənməlidir. Nəmləndirici losyon dərinizi sakitləşdirməyə və qurumadan qoruya bilər.
- PCOS və ya hirsutizm kimi hormonal bir probleminiz varsa, bu müalicələr kömək edəcək, ancaq müalicəni dayandırsanız saçlarınız uzana bilər.
Addım 2. Daha az ağrılı, daha əlverişli bir seçim üçün lazer epilyasiyasından istifadə edin
Lazer epilyasiya elektrolizdən daha sürətli bir prosesdir, ancaq saçlarınız müalicələr arasında uzana bilər. Tipik olaraq, nəzərə çarpan və uzunmüddətli nəticələr əldə etmək üçün bir neçə həftə ərzində 4-6 müalicəyə ehtiyacınız olacaq. Lazer epilyasiya müalicəsi təklif edən yaxınlığınızdakı dermatoloqları və ya dəri mütəxəssislərini onlayn olaraq axtarın və ya həkiminizə müraciət edin.
- Lazer epilyasiya seansının ortalama qiyməti 285 ABŞ dollarıdır və saçın təxminən 80% -ni bölgədən çıxarmaq üçün təxminən 4-6 müalicə lazımdır.
- Lazer saç müalicəsi zamanı bədəninizin təbii saç istehsalı azalır, ancaq quru, qıcıqlanmış və ya ağrılı dəri kimi bir neçə yan təsir yaşaya bilərsiniz. Ancaq əksər yan təsirlər bir neçə gündən sonra öz -özünə yox olur.
- Lazer epilyasiya ilə müəyyən bölgələrdə saç artımını həmişəlik dayandırmaq mümkündür, lakin bəzi hallarda, müalicəni dayandırdıqdan sonra saçlar yenidən uzana bilər.
Addım 3. Saçların uzanmaması üçün eflornitin kremi çəkin
Eflornitin, dəridə saçların uzanmasına səbəb olan təbii bir ferment istehsalını maneə törətməklə saç böyüməsini yavaşlatmaq üçün istifadə edilən bir dərmandır. Bu təsir saçların daha yavaş böyüməsinə səbəb ola bilər və qalan saçları daha yüngül və incə edə bilər. Kremi tətbiq etməyə davam etdiyiniz müddətdə bədən tüklərinin uzanmasını azalda bilərsiniz.
- Eflornitin kremi təxminən 200 ABŞ dollarına başa gələ bilər və yalnız həkim resepti ilə mövcuddur.
- Eflornitin kreminin yan təsirləri qızartı, döküntü, baş ağrısı və yanıq və ya qaşınma olan dəridir.
