Atəş və bədən ağrılarının birləşməsi ümumiyyətlə bakterial və ya viral infeksiyadan qaynaqlanır - ən çox soyuqdəymə və qrip kimi viruslar. Viral qastroenterit (mədə qripi), sətəlcəm (tez -tez bakterial) və sidik yolu infeksiyası (bakterial) də qızdırma və bədən ağrıları ilə özünü göstərir. Bakterial infeksiyalar antibiotiklərlə müalicə oluna bilər, lakin virusların gedişatına icazə verilir. Əzələ ağrısının ateşsiz olması üçün bir çox mümkün izah var və müalicə səbəbdən asılıdır. Hər iki halda da narahatlığı minimuma endirmək və sağalma prosesini sürətləndirmək üçün ata biləcəyiniz addımlar var.
Addımlar
Metod 1 /3: Atəş ilə əzələ ağrısı üçün tibbi diqqət
Addım 1. Həkiminizi ziyarət edin
Atəş və bədən ağrısı əlamətləri varsa, etməli olduğunuz ilk şey həkiminizlə əlaqə qurmaqdır. Səbəbini təyin edə və müalicə kursu təklif edə biləcək. Əzələ ağrıları qızdırma ilə müşayiət edildikdə, müalicə çox vaxt peşəkar müdaxilə tələb edən bir şeydir.
- Gənə və ya böcək ısırığı, həkim tərəfindən müalicə edilməli olan Lyme xəstəliyi də daxil olmaqla müxtəlif şərtlərə səbəb ola bilər.
- Son dərman dəyişikliyi qripə bənzər simptomlara səbəb ola bilər. Həkiminizlə məsləhətləşmədən heç vaxt öz dərmanlarınızı tənzimləməyin.
- Metabolik xəstəlik tez -tez məşqlə artan alt ekstremitələrdə ağrı kimi özünü göstərir. Bir həkim tərəfindən müalicə edilməlidir.
Addım 2. İbuprofen və ya asetaminofen (Tylenol) götürün
Hər iki növ reçetesiz satılan dərmanlar ateşi azaltmağa və bədən ağrılarını azaltmağa kömək edir. İbuprofen, temperaturun artmasının qarşısını alır və ağrı hissinə səbəb olan və iltihaba səbəb olan "prostaglandin" hormonlarının səviyyəsini azaldır. Asetaminofen mərkəzi sinir sistemindəki ağrıları azaldır və hərarəti azaldır, ancaq iltihabı azaldır. Aralarında alternativ olmaq, ateş və bədən ağrılarını azaltmaqda birini və ya birini seçməkdən daha təsirli ola bilər.
- Dozu iki dəfə artırmayın. Paketdəki təlimatları izləyin.
- Alternativ dərmanlar, bir dərmanın çox qəbul edilməsinin mənfi yan təsirlərinin qarşısını almağa kömək edə bilər.
- NSAİİ-lərin (steroid olmayan antiinflamatuar dərmanlar) xroniki istifadəsi qastrit və ülser xəstəliyi də daxil olmaqla mədə-bağırsaq qanamasına səbəb ola bilər. Bunun səbəbi, NSAİİ -lərin mədədəki qoruyucu astarını məhv etməsidir.
Addım 3. Uşaqlara aspirin verməyin
Yetkinlər üçün təhlükəsiz olsa da, uşaqlarda aspirinin istifadəsi qrip və ya suçiçəyi xəstəliyindən sonra daha çox rast gəlinən ciddi beyin və qaraciyər xəstəliyi olan Reye sindromuna səbəb ola bilər. Bu vəziyyət ölümcül ola bilər. Çocuğunuzun xəstəliyindən şübhələnirsinizsə, təcili tibbi yardım almalısınız. Semptomlar uşağın aspirin qəbul etməsindən qısa müddət sonra baş verir və bunlara daxildir:
- Letarji
- Mənəvi qarışıqlıq
- Nöbetler
- Bulantı və qusma
Addım 4. Qrip üçün antiviral dərmanlar haqqında doktorunuzdan soruşun
Viral infeksiyalar ümumiyyətlə yaxın təmas və gigiyena qaydalarına əməl edilməməsi nəticəsində yayılır. Qrip kimi viral infeksiyalar öz -özünə gedərsə də, müddətini qısaltmaq üçün həkiminizdən antiviral dərmanlar istəyə bilərsiniz. Semptomlar arasında əzələ ağrısı və 100 ° F və ya daha yüksək bir temperatur ilə birlikdə ümumi yorğunluq daxildir. Bəzi xəstələrdə baş ağrısı, burun axması, üşümə, sinus ağrısı və boğaz ağrısı kimi yuxarı tənəffüs yolları simptomları da ola bilər.
- İllik qrip peyvəndi almaq qripə yoluxma şansınızı əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.
- Doktorunuz, 48 saatdan çox müddət ərzində simptomlarınız olmadıqda, oseltamivir təyin etmək qərarına gələ bilər. Bu dərman üçün ümumi bir doz, simptomlarınız başladıqdan sonra 48 saat ərzində gündə iki dəfə 75 mqdir.
Addım 5. Bakterial infeksiyanı müalicə etmək üçün antibiotik qəbul edin
Doktorunuz bakterial infeksiyanın simptomlarınıza səbəb olduğundan şübhələnirsə, antibiotik təyin edəcək. Antibiotiklər viral infeksiyalara qarşı təsirli deyil. Bununla birlikdə bədəndəki bakteriyaları öldürə və/və ya çoxalmağa davam etmələrini dayandıra bilərlər. Bu, bədənin təbii müdafiəsinə qalan infeksiyaya qarşı mübarizə aparmağa imkan verir.
- Aldığınız antibiotik növü, malik olduğunuz xüsusi bakterial infeksiyadan asılıdır.
- Həkim, hansı bakteriyaların simptomlarınıza səbəb olduğunu müəyyən etmək üçün qan nümunəsinin laboratoriya analizini təyin edəcək.
Metod 2 /3: Həyat tərzi İdarəetmə ilə Atəş və Ağrıların Azaldılması
Addım 1. İstirahət edin və sakitləşin
Araşdırmalar göstərir ki, yuxusuzluq immunitet funksiyasını zəiflədə bilər, istirahət isə onu gücləndirə bilər. Vücudunuz hərarətinizə və bədən ağrılarınıza səbəb olan infeksiyaya qarşı mübarizə aparmalı olacaq. Semptomları aradan qaldırmaq üçün dərman qəbul etsəniz də, vücudunuzun infeksiyaya qarşı mübarizə aparmaq üçün istirahət etməsi və güclü qalması lazımdır.
Addım 2. Atəşi azaltmaq üçün ilıq su istifadə edin
Vücudunuzu sərinləmək üçün ilıq suda vanna qəbul etməyə və ya sərin dəsmallar taxmağa çalışın. Soyuqluq hiss edirsinizsə, bunu etməməlisiniz. Vücudunuzun soyudulması titrəməni təşviq edəcək və bu, əslində bədən istiliyinizi artırır.
Soyuq və ya soyuq suda vanna qəbul etməyin. Bu bədən istiliyinizi çox aşağı sala bilər. İlıq suda vanna qəbul edin
Addım 3. Vücudunuzu yaxşı nəmləndirin
Atəşdən bədən istiliyiniz yüksək olduqda bədəniniz daha tez su itirir. Atəş qusma və ya ishal ilə birləşərsə susuzluq daha da pisləşə bilər. Nəmli qalmaq üçün bol maye içdiyinizə əmin olun. Bədən əsas funksiyalarını yerinə yetirmək üçün çox suya güvənir, buna görə də nəmli qalmaq daha sürətli sağalmanı təşviq edəcək. Vücudunuzu həm nəmləndirmək, həm də sərinləmək üçün sərin mayelər içmək.
- Gatorade və Power Aid kimi idman içkilər, GI çətinliyiniz varsa istehlak etmək üçün yaxşı içkilərdir. Bu içkilər elektrolit itkilərini doldurmağa kömək edə bilər.
- Bulyon və ya şorba kimi şəffaf mayeləri qusma və ishal zamanı içmək də xeyirlidir. Bu şərtlərlə maye itirdiyinizi unutmayın, buna görə özünüzü mümkün qədər doldurmağa və nəmləndirməyə çalışmalısınız.
- Yaşıl çay içmək immunitet sisteminizi gücləndirməyə kömək edəcək. Diareyanı daha da pisləşdirə bilər, buna görə də qızdırma və bədən ağrısı ilə ishalınız varsa, yaşıl çay istifadə etməyin.
Addım 4. Antioksidanları yüksək olan qidaları yeyin
Antioksidanlar olan qidalar immunitet sisteminizi gücləndirməyə kömək edə bilər və vücudunuzun simptomlarınıza səbəb olan infeksiyaya qarşı mübarizəsini asanlaşdıra bilər. Yemək üçün yeməklərə aşağıdakılar daxildir:
- Yaban mersini, albalı, pomidor və digər dərin rəngli meyvələr (bəli, pomidor meyvələrdir!)
- Balqabaq və bolqar bibəri kimi tərəvəzlər
- Donuts, ağ çörək, kartof və şirniyyat kimi lazımsız və çox işlənmiş qidalardan çəkinin.
Addım 5. Yaş corab geyin
Bu texnika bədən istiliyinizi azaltmağa kömək edəcək. Bir cüt nazik pambıq corabı ilıq su ilə isladın və sıxın. Ayaqlarınızın üstünə qoyun və bir cüt qalın corabla örtün. (Bu, ayaqlarınızın isti qalmasına kömək edəcək.) Yatağa gedərkən bunları geyin.
- Vücudunuz yatarkən bədəninizdə dolaşan qan və lenfatik maye göndərəcək və immun sisteminizi stimullaşdıracaq.
- Bunu bir anda 5-6 gecə edə bilərsiniz. Sonra davam etməzdən əvvəl 2 gecə ara verin.
Addım 6. Siqareti dayandırın
Siqaret soyuqdəymə və qrip kimi viral infeksiyaların əlamətlərini daha da pisləşdirir. İmmunitet sisteminizi də pozur, bu da vücudunuzun bərpasını çətinləşdirir.
Metod 3 /3: Əzələ ağrısını qızdırmadan müalicə etmək
Addım 1. Həddindən artıq istifadə olunan əzələləri istirahət edin
Atəş olmadan əzələ ağrısının ən çox yayılmış səbəbi sadə həddindən artıq işdir. İdman salonunda çox uzun müddət keçirdiniz və ya qaçarkən özünüzü çox sıxışdırdınız. Nəticədə, əzələlərdə laktik turşu yığılması səbəbindən əzələləriniz ağrıyır. Təsirə məruz qalan əzələləri rahatlaşdırsanız və sağalmasına icazə versəniz, ağrı öz -özünə həll ediləcəkdir. Özünüzü yaxşı hiss edənə qədər məşqi dayandırın.
- Bu cür əzələ ağrısının qarşısını almaq üçün bədəninizi gərginliklə şoka salmamaq üçün mütəmadi olaraq məşq edin. Yavaş -yavaş ciddi fəaliyyətə tələsmək əvəzinə çalışın. Həmişə məşqdən əvvəl və sonra düzgün şəkildə uzanın.
- Bərpa dövründə elektrolit istehlakınızı artırın. Əzələ ağrısı kalium və ya kalsium kimi elektrolit çatışmazlığından qaynaqlana bilər.
- İdman nəticəsində itirdiyiniz elektrolitləri doldurmaq üçün Gatorade və ya Powerade kimi idman içkiləri içmək.
Addım 2. RICE metodu ilə yerli əzələ zədələnməsini və ya travmaları müalicə edin
Sınıq sümüklər və cırılmış bağlar təcili yardıma ehtiyac duyur, ancaq əzələ gərginliyi və ya ağrısı öz -özünə müalicə edilə bilər. Bu cür əzələ ağrısı tez -tez idman və ya məşq zədəsi nəticəsində meydana gəlir. Semptomlar ümumiyyətlə yaralı bölgədə ağrı və/və ya şişkinliyi əhatə edir. Zədə sağalana qədər əzanın sərbəst hərəkət etməsində çətinlik çəkə bilərsiniz. Bu zədələr RICE üsulu ilə müalicə olunur: İstirahət, Buz, Kompres və Yüksəlmə.
- Təsirə məruz qalan əzələləri mümkün qədər rahatlayın.
- Şişkinliyi azaltmaq üçün bölgəyə buz çəkin. Buz eyni zamanda bölgədəki sinir uclarını da uyuşdurur və ağrıları müvəqqəti olaraq azaldır. Buz paketlərini bir anda 15-20 dəqiqə tətbiq edin.
- Sıxılma həm şişkinliyi azaldır, həm də əzanın sabitləşməsinə kömək edir. Ayağınız zədələnsə və gəzməkdə çətinlik çəkirsinizsə bu xüsusilə faydalı ola bilər. Sadəcə yaralı bölgəni elastik bir sarğı və ya məşqçi lenti ilə möhkəm bir şəkildə sarın.
- Təsirə məruz qalan ərazini ürəyinizin üstünə qaldırmaq, ona qan pompalamağı çətinləşdirir. Bu, cazibə qüvvəsinə əsaslanaraq şişkinliyi azaldır.
Addım 3. Ofis işlərində gərginliyin qarşısını almaq üçün tədbirlər alın
Qəribə görünsə də, ofis işlərinin oturaq həyat tərzi ağrılı əzələ ağrılarına səbəb ola bilər. Uzun müddət bir yerdə oturmaq bel ağrısına, ekstremitələrdə qan dövranının pisləşməsinə və qarın ətrafının artmasına səbəb ola bilər. Gündə saatlarla kompüter ekranını işə salmaq da baş ağrısı və göz yorğunluğu ilə nəticələnə bilər.
- Bu cür əzələ ağrısını müalicə etmək üçün Tylenol və ya aspirin kimi ağrı kəsiciləri götürün.
- Vaxtaşırı masadan uzaqlaşaraq bel və boyundakı gərginliyi aradan qaldıraraq iş gününüzü ayırın.
- Hər iyirmi dəqiqədə bir ara verərək gözlərinizə istirahət verin. İyirmi fut uzaqdakı bir obyektə iyirmi saniyə baxın.
- Daimi idman və artan su qəbulu da kömək edə bilər.
Addım 4. Dərmanlarınızı həkiminizlə müzakirə edin
Tamamilə əlaqəsi olmayan bir vəziyyəti müalicə etmək üçün aldığınız dərman bədən ağrılarına səbəb ola bilər. Bu ağrı dərman qəbul etməyə başladıqdan və ya dozanı artırdıqdan sonra başlaya bilər. Bundan əlavə, bəzi istirahət dərmanları Rabdomiyoliz adlı bir vəziyyətə səbəb ola bilər. Bu, statin istifadəsi və əzələlərin əzilməsi ilə əlaqəli ciddi bir vəziyyətdir. Bu vəziyyət, təcrübəli bir həkim tərəfindən təcili tibbi yardım tələb olunur. Əzələ ağrınız qaranlıq sidiklə birləşirsə və aşağıdakı dərman və ya dərmanlardan birini qəbul edirsinizsə dərhal həkiminizə müraciət edin:
- Antipsikotiklər
- Statinlər
- Amfetaminlər
- Kokain
- SSRI kimi antidepresanlar
- Antikolinerjik
Addım 5. Elektrolit balanssızlığını müalicə etmək üçün elektrolit qəbulunu artırın
"Elektrolit", bədəninizdə elektrik yükü daşıyan bəzi minerallara verilən addır. Nümunələrə kalium, kalsium və maqnezium daxildir. Bu minerallar bədənin digər vacib funksiyalarının yanında nəmləndirmə və əzələ funksiyasına təsir göstərir. Bir çatışmazlıq əzələlərdə gərginlik və ağrı ilə nəticələnə bilər.
- Tərlədikdə çoxlu elektrolit itirirsiniz, ancaq pəhriz əlavələri də daxil olmaqla balansınızı doldura biləcək bir çox məhsul bazarda var.
- Gatorade və Powerade kimi idman içkiləri buna nümunədir. Təəssüf ki, su təbii elektrolit mənbəyi deyil.
- Ağrı ev müalicəsi ilə azalmazsa, mümkün müalicə üçün həkiminizlə danışın.
Addım 6. Müxtəlif əzələ xəstəliklərinin müalicəsi üçün peşəkar tibbi təlimatlara əməl edin
Xroniki, ümumi bir ağrı olaraq ortaya çıxan bir çox əzələ xəstəlikləri var. Bu cür ağrınız varsa və səbəbini təyin edə bilmirsinizsə, həkiminizlə danışın. Ona ətraflı tibbi tarix, ailə tarixi, dərmanların siyahısı və simptomları verin. Ümumi ağrınızın kökünü təyin etmək üçün hansı testlərin aparılacağını təyin edəcək. Əzələ xəstəliklərinin nümunələrinə aşağıdakılar daxil ola bilər:
- Dermatomiyozit və ya polimiyozit: bu iltihablı əzələ xəstəlikləri kişilərdən daha çox qadınları təsir edir. Semptomlara ağrı və udma çətinliyi ilə birlikdə əzələ itkisi və ya zəifliyi daxildir. Müalicəyə steroidlər və immunomodulyatorlar daxildir. Həkimlər bu xəstəliklərdən birinin olub olmadığını müəyyən etmək üçün qan işi aparacaqlar. Bu xəstəliklərin bəzilərində iştirak edən xüsusi otoantikorlar var. Məsələn, polimiyozitlə həkimlər diaqnoz üçün marker olaraq anti-nüvə antikorları, Anti-Ro və Anti-La Antikorlarını axtaracaqlar.
- Fibromiyalji: Bu vəziyyət genetik, travma, narahatlıq və ya depressiyadan qaynaqlana bilər. Bədənin hər yerində hiss olunan, tez -tez üst kürək və çiyin nahiyəsində lokallaşdırılmış darıxdırıcı, daimi ağrı kimi təqdim olunur. Digər simptomlar arasında baş ağrısı, çənə ağrısı, yorğunluq, yaddaşın pozulması və ya yavaş idrak daxildir. Fibromiyalji diaqnozu üçün 11 nöqtəli həssaslığa malik olmalısınız ki, bu da müəyyən xarakterik yumşaq toxuma yerlərində həssaslıqdır. Müalicə, yoga və meditasiya kimi stres idarəetmə üsullarını əhatə edir və ağrı kəsiciləri də daxil ola bilər. Bəzən xəstələr depressiyanı müalicə etmək üçün psixiatrla məsləhətləşirlər və daha sonra SSRI -ə başladılar.
Addım 7. Gerekirse təcili tibbi yardım axtarın
Evdə istirahət edərkən əzələ ağrısının həll olunmasını gözləmək istəyə bilərsiniz. Ancaq bəzi simptomlar təcili tibbi yardım tələb edir. Aşağıdakılarla qarşılaşsanız təcili yardım axtarın:
- Dərmanla artan və ya aradan qalxmayan şiddətli ağrı və ya ağrı
- Həddindən artıq əzələ zəifliyi və ya uyuşma
- Yüksək atəş və ya titrəmə
- Nəfəs alma və ya başgicəllənmə problemi
- Sinə ağrısı və ya görmə dəyişikliyi
- Qaranlıq sidik ilə əzələ ağrısı
- Qan dövranının azalması və ya soyuq, solğun və ya mavi ekstremite
- Əmin olmadığınız digər simptomlar
- Sidikdə qan
